Аделина | Психолог | Казань

Аделина | Психолог | Казань

@liiivelooove

Если чувствуешь, что застрял и хочется перемен — ты не один🤍Вместе разберемся, что мешает двигаться вперед, и найдём пути к гармонии и уверенностиОставайся и получай полезные техникиА если хочешь персональную поддержку — пиши @AdelinaRL💌Жду тебя

109подписчиков
Еженедельно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Сегодня был первый день обучения «Путь пары».И знаете, меня удивило, насколько многое стало понятнее уже после первого дня.Одна из мыслей, которую я хочу осветить: внутри каждого из нас есть две важные части: анима и анимус, женское и мужское начало.Мы так часто думаем, что причина конфликтов в партнере. Что он недостаточно понимает, не слышит, не дает того, чего мы ждем😡🤬. Но оказалось, что многое начинается внутри нас.Наши претензии, ожидания, обиды нередко становятся отражением внутреннего конфликта между этими частями. И тогда вместо того, чтобы пытаться изменить другого человека, стоит сначала задать себе вопрос:«Что сейчас происходит внутри меня?»Мне очень откликается мысль, что гармоничные отношения с другим человеком начинаются с гармонии внутри себя.💗Это только первый день обучения, а уже столько пищи для размышлений. Хочу постепенно делиться с вами тем, что меня действительно вдохновляет и заставляет посмотреть на отношения совершенно по-новому. ❤️

28 июн. 2026 г.35В Telegram
Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Сегодня сдали последний экзамен в этом учебном году ☀️

25 июн. 2026 г.47В Telegram
Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Сегодня День медицинского работника 🤍Год назад я начала свой путь в ординатуре по психиатрии. За это время было многое: первые дежурства, практика в больнице, сложные случаи, волнение, постоянная учёба и моменты, когда особенно остро ощущаешь ответственность за выбранную профессию.За каждым диагнозом всегда стоит человек. Человек со своей историей, переживаниями, страхами и надеждами.Психиатрия для меня - это не только про лечение, но и про умение слышать, быть внимательной и сохранять человечность даже в самые непростые моменты.Я благодарна своим наставникам, коллегам и пациентам за доверие, опыт и знания, которые невозможно получить только из учебников.Поздравляю всех медицинских работников с профессиональным праздником. Спасибо за ваш труд, терпение и заботу о людях🤍Впереди ещё много учёбы и важных шагов, но сегодня хочется просто остановиться на мгновение и сказать: я рада, что выбрала этот путь ✨

21 июн. 2026 г.77В Telegram
Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Знаешь, мне кажется, что в каждом рутинном дне есть место для маленького чуда. Поэтому я приглашаю тебя на киновстречу под названием «Обыкновенная магия», где мы посмотрим одноименный фильм ✨«Обыкновенная магия» - это американская историческая мелодрама 2005 года, снятая режиссером Брентом Шилдсом для телеканала CBS в рамках проекта Hallmark Hall of Fame. В основу сюжета лег одноименный роман писательницы Энн Ховард Крил.Это глубокая, неторопливая и трогательная история о настоящей любви, принятии, исцелении от прошлых травм и поиске счастья в простых повседневных вещах💗.Обещаю мягкий плед, ароматный чай с печеньками и время для диалога💭Давай сделаем воскресный вечер немного особенным? Жду тебя в 16:00 14.06.26 (вс)по адресу Волочаевская 8, «Клевер».Орг. сбор: 300₽👉 Чтобы я знала, сколько мест готовить - поставьте «+» в комментариях или напишите мне в личку.

6 июн. 2026 г.106В Telegram
Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Такие счастливые 😍🤭

31 мая 2026 г.103В Telegram

ПОТОК 🐈‍⬛ Друзья, 31 мая приглашаю вас на особенную киновстречу. Вместе мы посмотрим фильм, который в 2024 году покорил мир, взял «Оскар» и «Золотой глобус» — латвийский шедевр «Поток» (Flow). Почему это важно увидеть в компании? 🎬 В фильме нет ни одного…Уже завтра состоится наша встреча🤗Кто еще хочет присоединиться? Ставьте + в комментариях

30 мая 2026 г.91В Telegram

🧠Сегодня на психологической мастерской доктора психологических наук Петрушина С.В. разбирали тему первичных и вторичных эмоций.

17 мая 2026 г.136В Telegram

Я долго избегала его…Годами игнорировала, презирала, была ярым противником. Но меня все равно тянуло к нему.💔Ровно год назад я решилась на личную встречу. Это случилось на тренировке по боксу. Сначала мне было неловко, страшно, хотелось провалиться сквозь землю… но я осталась. Мы стали встречаться регулярно, и с каждым разом я узнавала лучше его и себя. Он даже начал мне нравиться: сердце билось чаще, появился интерес и азарт🤭. Это было моё знакомство с жестокостью. Встреча, которая изменила моё отношение к этому качеству.Почему для меня было важно перестать избегать «жестокость»?Я считаю, что истинное добродушие является в способности выбирать быть «добрым». Когда человек не может «показать зубы», тогда у него даже нет варианта быть плохим/злым и тд. Он перестает быть свободным.Лишь тот, кто способен на жёсткость, может по-настоящему ценить мягкость и нежность. В этом заключается философия боевых искусств: быть дисциплинированным, мирным, жить в гармонии. Истинная добродетель рождается из выбора: одно дело, когда ты можешь быть опасным и управляешь этим, другое дело, когда у тебя нет вариантов для выбора, тогда ты беспомощен.

16 мая 2026 г.113В Telegram

Театр «Сдвиг»Спектакль «Самозванец»Рекомендую❤️

11 мая 2026 г.79В Telegram

Вне моего контроля/ мой контроль это основа стоицизма, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT).Без этого разделения человек либо пытается управлять ветром 🌪️ (тревога, выгорание), либо опускает руки даже там, где может влиять 😞 (беспомощность).🎯 Правило «Кругов контроля»Представьте три концентрических круга:1. Круг контроля (мое прямое действие) — мои мысли, слова, поступки, границы, реакции, режим дня. 2. Круг влияния (могу попытаться повлиять, но не управлять) — чужое мнение обо мне, погода, пробки, сроки проекта, здоровье близких. 3. Круг заботы (беспокоит, но не зависит от меня) — курс доллара, прошлое, будущее, смерть, поступки других взрослых людей.❌ Главная ошибка: тратить энергию на круги 2 и 3, пытаясь их контролировать. В результате вы истощены, а ситуация не меняется. 🔋➡️💨🛠️ Как применять на практикеКаждый раз, когда тревожитесь, спросите себя: · Что именно я сейчас хочу контролировать?· Это действительно в моей власти? Пример:Я волнуюсь перед экзаменом 📚✔ Мой контроль: повторить билеты, выспаться, прийти вовремя.✘ Не мой контроль: какие вопросы попадутся, как оценит преподаватель, волнуются ли другие.📝 Техника для тренировкиТаблица «Я — Не я» 📊 Разделите лист на две колонки. В левую — что вы можете сделать прямо сейчас. В правую — что вас беспокоит, но вы не управляете. Перечитывайте левую колонку и действуйте 💪😣 Почему это сложноПотому что признать отсутствие контроля - это признать собственное бессилие в чем-то 😔 А это больно и страшно. Особенно если в детстве хаос дома заставлял вас гиперконтролировать всё вокруг ради безопасности.📅Практикуйте это ежедневно и уровень тревоги заметно снизится через 2–3 недели. 😌

11 мая 2026 г.90В Telegram
Аделина | Психолог | Казань — пост в ТГ канале

Наша дружная компания 😁🤭

10 мая 2026 г.72В Telegram