Алина Алтай|Здоровье Бизнес Путешествия Красота

🤝😊😁😍😄❤️😁👍🌷 С 1 Мая, друзья! Мир-Труд-Май! 🌷♥️Привет всем, кто родом из СССР и помнит этот день как настоящий праздник! 🥳🌟✨🫢Кто помнит: парад, флаги, воздушные шарики, охапки тюльпанов и сирени, улыбки на лицах и это особое чувство — когда на улице уже по-летнему тепло, а на душе — ещё теплее? 🤲🤍🫶Пусть сегодня у нас нет обязательных демонстраций, но есть отличный повод:- 💪 немного потрудиться (но только если очень хочется!),- ☕️ отдохнуть с друзьями,- 🌳 порадоваться весне и, конечно,- 🐾 угостить кота, собаку чем-то вкусненьким — он тоже трудится, охраняя ваш диван!🥰🔥С Днём Весны и Труда, товарищи! Пусть мир будет в доме, труд — в радость, а май — в душе! Ваша Алина Алтай Подпишись #1Мая #МирТрудМай #СССРвСердце #ПраздникВесны#linagold #alinazolotaya

😉😔😱 😊 🤝🤝🤝Щитовидка под контролем: как не дать гормонам разгулятьсяЩитовидная железа — это такой маленький, но очень важный дирижёр нашего организма. Если она начинает «фальшивить», то весь оркестр (то есть мы) чувствует себя не очень. Давайте разберёмся, какие нутрицевтики ей нужны, чтобы работать как часы, и где их взять — без занудства, с юмором и пользой!🥚 Йод: не пересолите!Йод — главный строитель гормонов щитовидной железы. Но тут как с солью: мало — невкусно, много — пересолили и всё испортили.- Дефицит — привет, вялость, лишний вес и зоб.- Профицит — привет, аутоиммунные неприятности.Где искать:- 🧂 йодированная соль (но не переборщите!);- 🐟 рыба и морепродукты.🌰 Селен: щит для щитовидкиСелен помогает превращать неактивный гормон в активный и защищает железу от окислительного стресса. Без него щитовидка как рыцарь без доспехов.Где искать:- 🥜 бразильские орехи (1–2 в день — и вы в шоколаде!);- 🥚 яйца, мясо, морепродукты.🍖 Железо и цинк: энергия и балансЖелезо нужно для работы ферментов, а цинк регулирует выработку ТТГ. Особенно важно для будущих мам — чтобы гормоны не ушли в отпуск.Где искать:- 🥩 красное мясо;- 🥜 кешью, арахис, семена чиа.🍓 Антиоксиданты: витамины С и ЕЭти ребята защищают щитовидку от «ржавчины» — окислительного стресса, особенно если есть аутоиммунные процессы.Где искать:- 🫐 ягоды (клюква, черника);- 🍋 цитрусовые;- 🥜 орехи.☀️ Витамин D3: солнечный другОбладает противовоспалительным действием, особенно важен при аутоиммунных заболеваниях.Где искать:- 🐟 жирная рыба;- 🥛 обогащённые молочные продукты.▌ 🥚 Витамин В12: энергия и нервыЕго дефицит часто встречается при тиреоидите Хашимото. Без него — усталость и апатия.Где искать:- 🥩 мясо, 🐟 рыба, 🥚 яйца, 🥛 молочные продукты.▌ 🥕 Витамин А: активатор рецепторовПомогает гормонам работать на полную мощность.Где искать:- 🥕 морковь;- 🍠 сладкий картофель;- 🐟 рыбий жир.🔥 Важно!Сбалансированное питание и умеренное потребление добавок — ключевые факторы в поддержании здоровья щ

🤝🤝🤝😱👍🤝😊❤️😊😉😱😍Всемирный праздник здоровья прошел насыщенно! Делюсь с теплой о крайней встрече в рамках дня здоровья.В стенах "Мой особый семейный центр имени Г.И. Россолимо" состоялось важное мероприятие, посвященное здоровью женщин. Социальную инициативу проявила участница Союза Женщин России Москвы и сотрудник особого семейного центра им. Г.И. Россолимо Ирина Александрович. Центр, в лице руководства Елены Игоревны Возжаевой и Ольги Павловны Богакиной поддержали инициативу и в рамках проекта центра «Мы работаем надежно и защищено!» организовали встречу для сотрудниц центра, который направлен на заботу о физическом и психологическом состоянии сотрудников.✨Я уверена, что "Здоровье женщины — залог здоровья всей семьи!". Я активна, как специалист в области оздоровительных технологий и исследования, и веду просветительскую миссию на тему сбережения ресурсов и здоровья здоровых. На встрече я выступила с лекцией о женском здоровье, затем с коллегой провели диагностику молочных желез на мобильном электроимпедансном маммографе в рамках акции "Мама-скрининг", которую проводим с 2026 года в рамках Союз-Женщин России. Скрининг-диагностика не имеет облучения и нагрузки на организм и абсолютно безопасна. Технология разработана в России в 2014 году для мобильных пунктов, имеет патент и рекомендована институтом им. Герцена. ❤️ Организаторам огромное спасибо за доверие, теплый прием и возможность внести вклад в укрепление здоровья наших семей!Отдельная благодарность всем причастным к событию, коллегам и участникам за активную позицию, за приглашение, поддержку и возможность служить Отечеству на Благо Здоровья Нации. Ваша Алина ❤️подпишись#женскаяинициатива #linagold #alinazolotaya #СоюзЖенщинРоссии #ОПОРАРоссии #женскоелидерство #здоровьенации #женскоездоровье #ДТСЗН #РОССОЛИМО #МойОсобыйСемейныйЦентр #охрана_труда

Грудь 💕Берегите молочные железы — они не только для красоты, но и для здоровья!> Грудь — это не только про декольте, но и про самообследование. Не забывайте: лучшее украшение — это здоровье!- Самообследование — это как плановая проверка автомобиля, только для себя любимой.- Профилактика — лучше, чем потом «чинить»!- ЗОЖ — и грудь скажет вам «спасибо».Делаю скрининг маммографию в рамках проекта «Мама-Скрининг»:БезОблучениеБезБолезненноБезОпасно ИнформативноБудьте здоровы и в форме! Ваша Алина Алтай)#ЗдоровьеЖенщины #linagold #alinazolotaya #ЗаботаОСебе #ПрофилактикаРака #ГрудьЭтоВажно #Самообследование #ЖенскоеЗдоровье #ЗОЖ #БерегиСебя

ЮМОРЗОЖ💛Золотые мои, ВСЕМ физкульт привет🙌Вчера был Всемирный день здоровья! 🎉А сегодня отличный повод вспомнить, что здоровье — это не только когда ничего не болит, но и когда ты можешь съесть пиццу и не чувствовать себя предателем ЗОЖа. 😄«Вместе к здоровью. Вместе с наукой» — звучит серьёзно, но давайте честно: иногда лучший спорт — это бег к холодильнику за морковкой, а лучшая профилактика — вовремя посмеяться над собой! 💪Так что сегодня предлагаю:- сделать хотя бы 5 минут зарядки (или хотя бы потянуться за пультом);- съесть что-то полезное (но если не получится — не винить себя, ведь стресс тоже вреден!);- вспомнить, что здоровье — это не только про тело, но и про хорошее настроение.Присоединяйтесь к флешмобу: #БудьЗдоровНоНеСкучай #ЗОЖсЮмором #ВсемирныйДеньЗдоровья А если кто-то спросит, почему вы сегодня не пошли на тренировку — скажите: «Я тренировал чувство юмора, это тоже полезно!» 😉Берегите себя и смейтесь чаще!💚На Алтае отдых с юмором и зож!Кто с нами? #linagold #alinazolotaya

🤝😊😉😊😔😊😊👍🌿 Мой новый этап: профилактика, знания и Алтай!Друзья, кто знает меня лично, тот в курсе, что я - вечный ученик-учитель и что в мире профилактики здоровья уже более 30 лет! Всё это время со мной — верная спутница «Аптечка Алтая». Но, как говорится, учиться никогда не поздно — и я снова в строю студентов!)))📅 21 марта в Москве буду проходить обучение по новым протоколам. Если вам интересно узнать подробности или присоединиться — пишите в комментарии, обсудим!Сейчас у меня особенный период: новые смыслы, новые горизонты и, конечно, новые знания. Расширяю диапазон возможностей и изучаю современные подходы в диагностике нашего удивительного организма. В частности, осваиваю безопасную, безболезненную диагностику молочной железы — без облучения и дискомфорта! А ещё погружаюсь в расшифровку топографических снимков электроимпедансной маммографии — это современный и бережный способ заботы о себе! Ведь заботиться о себе можно и нужно с комфортом!🌍 И это ещё не всё! Летом нас ждёт Алтай! В августе (со 2 по 10) нас ждёт незабываемое путешествие на Алтай. Присоединяйтесь, кто готов к приключениям и новым открытиям!Новости накопились — и я готова делиться! Пишите, кто с нами на обучение в Москве и в поездку летом на Алтай по местам силы!😉Ваша, Алина Алтай!Подписаться и быть в поле здорового долголетия#linagold #alinazolotaya @linagold1 #МестаСилы #ЗдоровьеЗдоровых #алтай

😔 😘 😊😁❤️😊😁👍Дорогие мои красавицы-подруги, нежнейшие цветоводы своей судьбы и мастера своего счастья!Поздравляю вас, мои дорогие, с прекрасным днём весны и женственности!Пусть 8 марта станет для вас праздником улыбок, комплиментов и теплых объятий. Вы заслуживаете всего самого лучшего, ведь ваша миссия — вдохновлять мир своей красотой, излучать радость и тепло каждому, кто рядом. А я с вами всегда остаюсь рядом, помогаю сохранять красоту и здоровье 💕Желаю в этом году обязательно воплотить хотя бы одно заветное желание, насладиться путешествиями по своим любимым местам силы. Если пока таких мест у вас ещё нет, я приглашаю вас отправиться вместе со мной этим летом на Алтай, познать мощь природы и зарядиться энергией древних гор.Я искренне восхищаюсь вашим стремлением сохранять гармонию, заботливо оберегая свою внешность и внутренний мир. Ваше стремление к прекрасному — источник вдохновения и гармонии для окружающих. Как же приятно видеть, как каждая из вас, словно художница, творит собственную жизнь, наполняя её красками любви, творчества и радости.Любовь к себе, своему делу и любимым людям — вот тот волшебный секрет, который делает женщину настоящей королевой. Пусть каждый ваш день будет наполнен светом, радостью и счастьем, пусть любимые будут рядом, дела идут легко, а сердце бьётся радостно и свободноКаждый день вашей жизни достоин счастья и ярких моментов. Вы удивительные, уникальные и неповторимые! Любите себя, любите жизнь, будьте счастливы и любимы!Ваша Алина Алтай Подпишись 🌿💛#linagold #alinazolotaya #Алтай #Путешествия #ЖенскаяЭнергия #МестаСилы #КрасотаИГармония #ЖенщиныМирСпасают #ВесеннееНастроение #СчастливаяЖизнь #ЭнерджиАлтай #СвояИстория #СилаПрироды

😔😊❤️👍 👍🤝🤝😃😊🤝 ❤️😊😔😔😊😊От всего сердца поздравляю нас с завершением полезного дела, Дорогие подруги, в преддверии 8 марта в самом центре Москвы состоялось событие месяца- Круглый стол и удивительная Нейрозарядка от Стефы, чемпионки и фитнеспрофессионала, а также беседа с психологом-гипнологом Зульфией Алишаева и встреча-знакомство с председателем Московского отделения Союза женщин России.Хочется выразить огромную благодарность каждой из вас за участие, открытость и вдохновляющую энергию, которую мы вместе подарили друг другу на нашем мероприятии «Здоровье женщины — основа сильной семьи и процветающего общества». Сегодняшняя встреча стала настоящим праздником заботы, поддержки и единства всех женщин нашего большого сообщества.Особенная признательность нашему дорогому Председателю отделения Москвы СЖР Екатерине Алексеевне Кобяковой и лично мне))) модератору и ведущей круглого стола. По мнению участниц, программа получилась насыщенной и продуктивной. Каждый ушел с новыми мыслями, знакомствами и идеями для новых проектов.Мы смогли обсудить важнейшие темы женского здоровья, включая онкологию и сердечно-сосудистые заболевания, познакомились с программой аптеки сибири, путешествия на Алтай, инновационными разработками, такими как массовый скрининг рака молочной железы и уникальный проект «Кардиум», позволяющий быстро и эффективно диагностировать проблемы сердца с помощью современных технологий. Но самое важное — каждая из нас получила возможность лично пройти обследование и почувствовать поддержку профессионалов.Пусть наше общение станет источником вдохновения и радости для каждого нового дня! Пусть ваше сердце бьётся ровно, ваша душа сияет радостью, а тело остаётся сильным и здоровым.❤️ Здоровье женщины — здоровье нации 🇷🇺Ваша Алина Алтай,Подпишись и оставайся с нами🥰#ЖенскоеЗдоровье #Москва #СоюзЖенщинРоссии #ФитнесДляДуши #СтремисьБудьПомогай#linagold #alinazolotaya #health #нейрозарядка #будьвформе

👍🤝😊❤️😊😉😱🤝😉😁👍🤝😊🤝Уважаемые друзья!Милые дамы и мужчины! Московское отделение Союза женщин России приглашает вас принять участие в круглом столе 💬 "Здоровье женщины — основа сильной семьи и процветающего общества", посвященном Женскому дню 8 Марта 💐✨ Программа мероприятия:- Выступление ведущих специалистов врачей онкологов, маммологов, гигиенистов и академиков на тему сбережения и сохранения женского здоровья.- Экспертные мнения известных докторов и профессоров о методиках профилактики заболеваний, важности регулярных обследований и формирования здорового образа жизни.- Анализ влияния состояния здоровья женщины на благополучие всей семьи и развитие общества в целом.- Представление результатов научных исследований и передовых медицинских технологий, направленных на сохранение женского здоровья.📆 Дата: 5 марта 2026 года🕒 Время: 15:00–17:00📍 Место проведения: Москва, Глинищевский переулок, д. 6Для участия необходимо пройти предварительную регистрацию по ссылке:➡️ Регистрация: https://clck.ru/3SKSjhБудем признательны за вашу активную поддержку и участие в дискуссии по важнейшей теме укрепления женского здоровья нашей страны 🌸🤝С уважением,Оргкомитет мероприятияМосковского отделения Союза женщин России г.МоскваP.S дорогие мои, жду каждого!Ваша Алина 💓#союзженщинроссии #health #linagold#alinazolotaya

❤️😊😊 После просмотра до сих пор в горле...Вчера состоялся премьерный показ документального фильма «Сильные духом» в Музее Победы на Поклонной горе. Это событие собрало многих известных гостей, включая и меня, как члена Бюро Московского отделения Союза «Женщины России», члена Правления общественного движения «Поколение Победителей» и активиста патриотического движения «Офицеры России».Фильм рассказывает трогательные истории жителей Дагестана, испытавших боль и трудности ради защиты нашей общей Родины. Особое внимание уделено матерям, потерявшим своих детей в боях, — каждая история наполнена болью утраты и теплотой светлой памяти.О мероприятии сообщил лично Глава Республики Дагестан Сергей Меликов в своем Telegram-канале. Он подчеркнул важность фильмов подобного формата, подчеркнув, что зритель увидел настоящие человеческие судьбы, исполненные мужеством и чувством ответственности перед Отечеством.Авторами фильма выступили члены семьи офицера Азима и Героя России Муслима Муслимовых. Основательница общественной организации «Сила Матерей» Мехрибан Муслимова вложила в картину всю силу любви, переживаний и памяти. Поддержку проекту оказали также руководитель региона Сергей Меликов и депутат Государственной Думы Султан Хамзаев.Создание картины заняло около полугода, съемки велись в двенадцати районах Дагестана, общий объем отснятого материала составил более сотни часов. Авторы использовали не только профессиональные камеры, но и редкие архивные видеозаписи семей погибших солдат, материалы специальной военной операции.Главная цель создателей фильма заключалась в сохранении исторической памяти о героях, отдавших свои жизни ради безопасности нашей страны. Лента ярко показывает истинных героев, чей подвиг станет источником вдохновения и гордости для будущих поколений.Во время показа атмосфера была напряженной и эмоциональной. Многие зрители искренне плакали, восхищаясь силой духа героев и высоким уровнем патриотизма. Участницы мероприятия отмечали, что наши солдаты стали нас