Надежда Парфенюк. Психолог

«Внутреннее путешествие человека — это не линия, а скорее спираль, в которой каждый виток возвращает нас к знакомым местам, но на новом уровне. Каждый раз, когда мы встречаем старую боль или страх, мы имеем шанс взглянуть на них с большей зрелостью и глубиной. Именно через эти повторные встречи с самими собой мы обретаем не только мудрость, но и способность жить более осознанно, принимая как свет, так и тень своей души».(Марио Якоби)#актуальноестиво_@livewithinag

Каждый человек так или иначе постоянно находится в взаимодействии с внешним и внутренним миром. Невозможно занять только одну из сторон, каждая из них по-своему важна. Конечно, мы хотим чувствовать себя хорошо и безопасно, проявляясь во внешнем мире, выстраивая диалог с ним, нам важно находить точки опоры и чувствовать, что мы можем ему доверять. Внутренний мир и внутренние опоры, в свою очередь, дают нам силы и решимость встречаться с внешним миром более уверенно и, понимая, что "я у себя есть" мы можем быть более бесстрашным, позволять себе рисковать.⠀Буду делиться с вами некоторыми набросками из книги, которую пишу, кстати, кажется появилось название, как вам?⠀«Дом, который я построил сам: истории обретения и развития внешних и внутренних опор»#практики_@livewithinag

Пятничное…, не усложняйте)«Вы ни к чему не придёте с теориями. Постарайтесь быть проще и всегда делайте следующий шаг.Не нужно предвидеть заранее, но можно взглянуть назад потом. В жизни нет никакого «как», человек просто делает так, как, например, вы писали своё письмо. Однако, похоже, что вам ужасно трудно не усложнять и делать то, что просто и находится под рукой. Вы отгородились от мира раздутыми фантазиями спасителя. Так что спуститесь с гор своего смирения и смотрите себе под нос. Это ваш путь, и он самый прямой».⠀(Карл Густав Юнгиз письма Анониму (женщине)#актуальноечтиво_@livewithinag

Хочется поговорить с вами немного про самоценность…Самооценка и самоценность - это немного разные понятия, мы говорили об этом с вами чуть выше, например, самооценка - может быть завышенной, а самоценность - нет. Самоценность не может быть надуманной, потому что она про отношения с самим собой.⠀Практически все мои клиенты знают, что самоценность строится на двух ножках: 1) Внутренние качества, 2) Внешние достижения.Собирая некоторую мозаику из этих пунктов, мы можем взращивать свою самоценность, научаясь также параллельно выбирать себя, стоять за себя.В самоценности невозможно достичь определенного уровня и остановиться на нем, ощущение самоценности изменчиво: сегодня мы можем ощущать себя лучше, завтра чуть хуже, но если у нас есть уже сформированное внутри понимание и ценность самого себя, то, конечно, это очень может нас поддерживать и вытаскивать в сложные периоды кризиса.⠀О самоценности в разных возрастных кризисах поговорим в след посте…#практики_@livewithinagХочется поговорить с вами немного про самоценность…Самооценка и самоценность - это немного разные понятия, мы говорили об этом с вами чуть выше, например, самооценка - может быть завышенной, а самоценность - нет. Самоценность не может быть надуманной, потому что она про отношения с самим собой.⠀Практически все мои клиенты знают, что самоценность строится на двух ножках: 1) Внутренние качества, 2) Внешние достижения.Собирая некоторую мозаику из этих пунктов, мы можем взращивать свою самоценность, научаясь также параллельно выбирать себя, стоять за себя.В самоценности невозможно достичь определенного уровня и остановиться на нем, ощущение самоценности изменчиво: сегодня мы можем ощущать себя лучше, завтра чуть хуже, но если у нас есть уже сформированное внутри понимание и ценность самого себя, то, конечно, это очень может нас поддерживать и вытаскивать в сложные периоды кризиса.⠀О самоценности в разных возрастных кризисах поговорим в след посте…#практики_@livewithinag

Созидание или создание чего-то собственного - важнейшая ценность для каждого человека, которая наполняет, вдохновляет, придает уверенности и чувство собственной значимости, наполняет жизнь смыслом и дает ощущение чувства удовлетворения.Часто встречаюсь в работе с переживанием клиентов о том, что не хватает данного опыта в жизни, работе; тогда не возникает чувства того, что я могу увидеть то, что я сделал что-то особенное и это хорошо. Такое чувство тоски по созиданию сопровождается переживанием грусти и опустошенности, часто щемящей внутренней боли о том, что что-то важное не создается, не воплощается в жизнь.⠀В природе существует два противонаправленных движения: к жизни и смерти, к созиданию и разрушению.Часто возникает ощущение, что что-то изнутри просится быть созданным, выраженным, если этого не происходит, то это чувство начинает разрушать нас изнутри…Поэтому так важно искать и находить эти пути и способы самовыражения и созидания чего-то ценного для нас, а их огромное количество:Сажать цветы и деревья, растить детей, воспитывать животных, рисовать картины, строить дом, писать книгу, лепить из глины, делать мебель, писать музыку и стихи, вышивать крестиком, вязать…, огромное количество различных возможностей для созидания, а что выбираешь ты?)#практики_@livewithinag

Интересная цитата Юнга о том, что в жизни нет готовых рецептов, точных ответов, есть лишь путь, которым мы идем шаг за шагом, опираясь на уже пройденное и понимания.🍀«Вы ни к чему не придёте с теориями. Постарайтесь быть проще и всегда делайте следующий шаг. Не нужно предвидеть заранее, но можно взглянуть назад потом. В жизни нет никакого «как», человек просто делает так, как, например, вы писали своё письмо. Однако, похоже, что вам ужасно трудно не усложнять и делать то, что просто и находится под рукой. Вы отгородились от мира раздутыми фантазиями спасителя. Так что спуститесь с гор своего смирения и смотрите себе под нос. Это ваш путь, и он самый прямой».⠀(Карл Густав Юнгиз письма Анониму (женщине))#актуальноечтиво_@livewithinag

Наслаждаюсь сезоном дождей на Пхукете,)) не вероятной красотой и мощью моря, которое таит в себе столько неопознанного, различных секретов и тайн.Интересно, что юнгианцы ассоциируют море с бессознательным, значит сушу с сознательным?)Существует теория, что все когда-то на Земле было океаном и только спустя миллиарды лет начали образовываться различные материки, суша.Так, Юнг говорил, что в этом заключается цикл человеческой жизни: из бессознательного мы должны прийти к осознанности, чтобы затем снова вернуться, измененными, преобразованными в бессознательное. 🤔🐚#experience_@livewithinag

Маленькая пауза: необходимость.🍀После завершения важного этапа необходимо взять паузу, передохнуть, перезарядиться, интегрировать еще не интегрированное, переосмыслить еще непереосмысленное, сделать выводы и побыть немного в невесомости: в месте и состоянии, где ничего не происходит, тишина и покой.)👌🤍#experience_@livewithinag

Отправляясь отдыхать, помните, что: «Никто не возвращается из путешествий прежним»)!Новые страны расширяют нас, знакомства вдохновляют, впечатления остаются с нами надолго и согревают порой в пасмурные дни. Путешествие - большая ценность и опора, даже, если вы не можете сейчас отправиться в дальнее путешествие, попробуйте просто выйти из дома и пойти гулять куда-либо новой дорогой. Смотреть глазами первопроходца на старые здания и с любопытством на проходящих мимо людей. Сам по себе эффект новизны - это всегда про большую ценность: яркие эмоции, впечатления - это то, что перезаряжает, будоражит нашу витальность, придает жизни вкус и вызывает чувство счастья!Всем путешествий!)🙌🍀#experience_@livewithinag

В последнее время перестала делиться с вами книжками, которые читаем в «Книжном клубе», потому что они не кажутся увлекательными, но некоторые мысли, из прочитанных уже ранее книг, дооформляются и звучат как мудрые послания. Вот, некоторые из них:⠀1. Большинство людей живут не свою жизнь, а чужой сценарий. Семьи, рынка, страха, окружения, желания соответствовать.2. Иногда успешная жизнь и есть форма поражения. Просто человек выиграл не свою игру.3. Смысл жизни нельзя найти. Его собирают через выборы, отказы, конфликты и последствия решений.4. Главный актив человека не интеллект и не связи, а способ смотреть на мир. Там, где одни видят возможности, другие - угрозы.5. Человек почти всегда ограничен не обстоятельствами, а собственной внутренней конструкцией.6. Зрелость начинается не с позитивного мышления, а со способности выдерживать правду о себе.7. Среда сильнее мотивации. Невозможно годами жить среди маленьких разговоров и оставаться большим человеком.8. Большинство проблем в бизнесе и жизни возникают не из-за плохих расчетов, а из-за непроговоренных отношений и ожиданий.9. Кризис не ломает человека, кризис проявляет настоящую стратегию и масштаб личности.10. Стратегия это не красивый документ. Она то, на что человек тратит жизнь.⠀(Алексей Горячев Алексей Каптерев «Стратегия личности»)#актуальноечтиво_@livewithinag

Всем привет! 🍀⠀Один марафон позади, но впереди ждёт не менее, а то и более, на мой взгляд, захватывающее приключение:Сегодня таки начинается курс, который я ждала почти пол года и, который призван воплотить мою 20ти летнюю мечту.О чем я говорю? Курс по написанию книги от Альпины.) И, да это, моя давняя мечта, которую я решила наконец воплотить в жизнь.Смешанные чувства переживаю я: трепет волнения, страх, что ничего не получится, радость от приближения к мечте и, конечно же, невероятную захваченность и интерес.Рада, что буду делать это не одна, а под чутким руководством профессионалов, а также, по возможности, буду делиться с вами, а может и спрашивать совета; все же как говорится: «Одна голова хорошо, а две или двадцать две: лучше!»Чувствую, что также могу чуть больше пропадать, все же вдохновение любит тишину и уединение.🙏⠀Тема книги, как я рассказывала ранее: Опоры. Опоры во вне и внутри, опоры в моей жизни и историях близких: сложно пока сказать, как книга будет выглядеть на выходе, это самое волнующее интригующее.Надеюсь, вам понравится.А, пока, в путь!)🙌#практики_@livewithinag

Практически невозможно начать что-то новое пока не отжило, не завершилось старое. Так устроено наше бессознательное. Не возможно сменить профессию пока не распрощался с предыдущей, не возможно войти в новые близкие отношения, если в душе и в сердце еще господствует проекция старого возлюбленного.)Помню как случился мой переход в новую для меня профессию - психолога.Несколько лет трудов: учеба за учебой, программа за программой, но практика не шла. В то время я работала в сфере дистрибьюции и, неожиданно для меня, случилась ситуация после которой я приняла решение и ушла. Решила продолжать учиться, но практика так и не росла: деньги таяли, казалось, что все потеряно и разрушается.Но, как это бывает в фильмах с счастливым финалом, в момент уже почти полного отчаяния, я получила приглашение от Сервиса (для психологов). Так, мое развитие в профессии обрело серьезную поддержку и практика пошла.И, сегодня считаю, что кризисы - это возможности, без них не происходит масштабных изменений.🙏Делюсь с вами интересной цитатой по этому поводу:⠀«Человек редко осознаёт, что в каждом кризисе заключена возможность трансформации. Нам кажется, что мы сталкиваемся с разрушением, когда на самом деле переживаем рождение чего-то нового. Психика устроена так, что старые структуры должны разрушиться, чтобы освободить место для нового. Но большинство людей боится этого процесса, потому что он связан с утратой привычного порядка.⠀Настоящая внутренняя работа — это не бегство от хаоса, а способность находить в нём смысл. Если человек осмеливается взглянуть внутрь себя, он обнаруживает, что его самые болезненные переживания — это не просто страдания, а символы, говорящие с ним на языке души.⠀Преобразование личности начинается с принятия того, что не всё в нас поддаётся контролю, что в глубинах психики есть силы, с которыми нужно научиться сотрудничать, а не бороться. Индивидуация — это не достижение состояния совершенства, а путешествие к подлинности. Это путь не к тому, чтобы стать кем-то други

Прошла ровно неделя после моего первого марафона и мое новое ощущение новой себя по-прежнему со мной.)Чувство радости, чувство легкости, молодости, осознание того, что я многое могу предает уверенности и однозначно добавляет веры в себя!🍀Всегда рекомендую своим клиентам уделять внимание спорту, любым спортивным активностям, особенно, это становиться важно с каждым годом как мы становимся старше. Такой парадокс,) ведь: «Мы перестаем быть активными не потому что мы стареем, а мы стареем, потому что перестаем быть активными.⠀Интересная информация о спортивных увлечениях великих психологов:⠀🧗‍♀️ Виктор Франкл (основатель логотерапии): Увлекался альпинизмом до 80 лет и считал, что восхождения развивают внутреннюю силу «духовного сопротивления», которая помогала ему выжить в концлагерях.🚶 Зигмунд Фрейд (отец психоанализа): Предпочитал размеренные длительные прогулки, был замечательным и неутомимым ходоком.⛵️ Карл Густав Юнг (основатель аналитической психологии): Любил бывать на природе, его любимым видом физической активности было плавание под парусом по Цюрихскому озеру.🏊 Альфред Адлер (основатель индивидуальной психологии): С детства боролся с физической слабостью и в юности очень любил плавать и совершать долгие прогулки в горах.🎾 Ганс Юрген Айзенк (один из создателей факторного анализа личности): Был отличным игроком в теннис и сохранял спортивный азарт даже в преклонные годы.⠀Всем спорт!)🤍#практики_@livewithinag