LomtevPRO: Биологический Капитал Лидера

Станок для тех у кого постоянно болит спина

Простое упражнение которое повышает кровоснабжение головного мозга.

Как получить полное расслабление после тренировок

Третий день тренировок, ноги и плечи

Всем привет! сегодня расскажу про второй день базовых тренировокв зале

Всем привет!сегодня хочу рассказать как правильно начинать заниматься в зале

ПОЧЕМУ Я НИКОГДА НЕ «ГОЛОДАЮ». ИСТОРИЯ ОДНОЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДМЕНЫ​Я часто наблюдаю одну и ту же фатальную ошибку у тех, кто решает «почистить» здоровье. Человек стискивает зубы, запирает холодильник на замок и объявляет: «Я на голодании». Через три дня — срыв, отек, упадок сил и угробленный ЖКТ.​Слово «голод» пахнет лишениями, больницей и войной с собственным организмом. Давайте разберем это как инженеры человеческого тела.​Когда в своем проекте я опираюсь на опыт таких мастеров, как Александр Огулов и Виктор Ефимов, мы навсегда исключаем слово «голод». Мы используем термин «Пищевая пауза». И разница здесь не в маркетинге. Разница в биохимии.​Иллюстрация из жизни:Представьте сложный, дорогой механизм — ваш автомобиль. Голодание — это когда вы давите на газ на трассе, но у вас внезапно кончилось топливо. Машина дергается, электроника выдает ошибку, водитель в панике. Это жесткий стресс. Тело реагирует так же: желчный пузырь уходит в спазм, метаболизм замедляется, организм впадает в режим выживания и копит токсины.​Пищевая пауза — это плановое ТО в элитном сервисе. Вы сами осознанно глушите мотор. Система не паникует, она понимает: идет техническое обслуживание, пора сливать старое масло и менять фильтры.​В чем технические отличия школы Огулова и Ефимова от «дикого» голода?​Работа со спазмами (Логика Огулова): Голод всегда вызывает напряжение внутренних органов. Правильная пауза сопровождается висцеральным расслаблением. Мы убираем зажимы в животе до того, как отключим пищеварение. Внутренние органы должны дышать, а не сжиматься от страха.​Водная матрица (Логика Ефимова): При обычном голодании люди пьют мертвую воду, перегружая почки. На паузе мы используем воду с отрицательным ОВП (ПВВК). Она не требует от клетки энергии на усвоение. Наоборот, она дает заряд митохондриям, работая как идеальный внутриклеточный растворитель.​Психофизиология: Во время голода вы считаете часы до следующего приема пищи. Во время паузы вы наблюдаете, как возвращается базовая заводская н

ФИЗИОЛОГИЯ ЧИСТОТЫ: ПОЧЕМУ 3-Й ДЕНЬ — САМЫЙ ВАЖНЫЙПосле четырех дней пищевой паузы здесь, в Псковской области, я перешел экватор выхода. Если первые два дня осторожно «прогревал двигатель», то сегодня — день запуска глубокой очистки на клеточном уровне.Что происходит с телом биохимически?Сейчас организм — это чистый лист. Старая микрофлора ушла, и именно сегодня решается, кто будет жить внутри нас дальше. Это идеальное время для «заселения» правильных бактерий.Мой алгоритм на сегодня:Клетчатка как инструмент: Сегодня я ввожу сырые овощи (морковь, капуста). Но не ради калорий. Это жесткая щетка, которая механически очищает ворсинки кишечника.Ферментативный запуск: Секрет не в том, что вы едите, а в том, как. Каждый кусочек я пережевываю до состояния жидкой эмульсии.

ВТОРОЙ ДЕНЬ «ПОСЛЕ»: КОГДА ВКЛЮЧАЕТСЯ ЯСНОСТЬ​Вчера был первый день выхода из 4-дневной паузы здесь, в Псковской области. Состояние странное, но мощное. Сегодня — второй день, и это тот момент, когда «туман» окончательно уходит, а на смену приходит чистая энергия.​Что происходит сейчас:Ощущение, будто с системы стерли пыль. Обостряются запахи, вкусы, а главное — мысли. На втором дне выхода важно не сорваться на «поесть побольше», потому что тело уже проснулось и требует топлива.​Мой протокол на сегодня:​Еда — это лекарство: Никаких сложных блюд. Утром — ПВВК-вода, днем — немного тушеных овощей или печеное яблоко. Главное правило:жевать до состояния воды. Это не просто совет, это способ запустить ферменты без удара по поджелудочной.​Никакой «химии» и соли: Сейчас организм как губка. Малейший мусор в еде — и весь эффект детокса насмарку.​Слушать тишину: Псковские просторы помогают держать фокус. Вместо беготни — спокойный шаг. Вместо лишнего шума — анализ планов.​Зачем я это делаю? Чтобы не «доживать», а лидировать. Мастер спорта внутри меня требует дисциплины, а инженерный подход к телу дает результат, который не купишь в аптеке.​Чувствую себя обновленным.