Станция любви | Клинический психолог Алина Гинатулина
@love_stations
Каждая секунда - драгоценная вечность И ни одна из них не повториться вновь Мы все равно в итоге вместе Выйдем на конечной…На родимой сердцу станции «Любовь»Для записали на консультацию и с предложением о сотрудничестве писать - @alinaginatulina ♥️
Ух, долго думала, как вернуться сюда после двухмесячного перерыва 😍За это время в моей жизни случился переезд, было много работы и разных дел, поэтому на телеграм-канал времени не оставалось. Но пора исправляться.🌟Впереди вас ждёт много интересного: хочу делиться полезными материалами и темами из мира психологии, которые могут помочь лучше понимать себя и свою жизнь.И ещё одна новость, которой очень хочется поделиться. Недавно я съездила в Казахстан и оформила две международные банковские карты. Это значит, что теперь я снова могу принимать оплату от клиентов из разных стран мира🕊️Если вам актуальна тема открытия банковских карт в Казахстане, могу отдельно рассказать о своём опыте, процедуре оформления и расходах. Напишите в комментариях, если это будет полезно.А я постепенно возвращаюсь в этот канал и уже готовлю для вас новые материалы. До скорой встречи 👌
После свидания легко начать анализировать себя.⠀Вспоминать, что сказали, как выглядели, где могли «ошибиться».⠀⠀Но такой фокус уводит от более важного —⠀от понимания, что происходило с вами рядом с этим человеком.⠀⠀Попробуйте сместить внимание.⠀⠀Не «понравилась ли я ему», а:⠀как я чувствовала себя рядом с ним?⠀было ли мне спокойно или напряжённо?⠀было ли в этом контакте место для меня?⠀⠀Перед свиданием может помочь простой внутренний настрой:⠀не оценивать себя, а наблюдать⠀не пытаться впечатлить, а оставаться собой⠀замечать не только себя, но и другого человека⠀⠀После встречи важно вернуться к своим ощущениям:⠀⠀Как я чувствовала себя — эмоционально, физически?⠀Что происходило с телом и состоянием?⠀Могла ли я быть собой или начинала играть роль?⠀⠀Также важно замечать поведение другого:⠀⠀был ли интерес ко мне⠀слушал ли он⠀была ли в разговоре взаимность⠀⠀или появлялись моменты, которые вызывали напряжение:⠀игнорирование границ⠀обесценивание⠀ощущение, что «что-то не так»⠀⠀И в конце задать себе честный вопрос:⠀⠀Хочу ли я увидеться с ним снова —⠀и это про интерес и контакт⠀или про попытку понравиться и быть выбранной⠀⠀Если вы узнаёте себя в этом — можно разобрать это глубже на консультации ♥После свидания легко начать анализировать себя.⠀Вспоминать, что сказали, как выглядели, где могли «ошибиться».⠀⠀Но такой фокус уводит от более важного —⠀от понимания, что происходило с вами рядом с этим человеком.⠀⠀Попробуйте сместить внимание.⠀⠀Не «понравилась ли я ему», а:⠀как я чувствовала себя рядом с ним?⠀было ли мне спокойно или напряжённо?⠀было ли в этом контакте место для меня?⠀⠀Перед свиданием может помочь простой внутренний настрой:⠀не оценивать себя, а наблюдать⠀не пытаться впечатлить, а оставаться собой⠀замечать не только себя, но и другого человека⠀⠀После встречи важно вернуться к своим ощущениям:⠀⠀Как я чувствовала себя — эмоционально, физически?⠀Ч
💰Почему даже сильный мужчина чувствует себя “неуспешным”Можно расти в карьере, зарабатывать, закрывать сложные задачи —и всё равно жить с фоновым ощущением:«я не на своём месте»«я недостаточно компетентен»«я неуспешный» и тдКак будто есть какой-то “нормальный уровень”,до которого ты всё никак не дотягиваешь.Это не всегда про реальность.Часто это про схему неуспешности, которая формируется в детстве.Когда:— сравнивали с другими (“вот Петя молодец”)— обесценивали достижения— ставили завышенные ожидания— или не поддерживали, когда было сложноУ ребёнка появляется ощущение:“со мной что-то не так, я хуже других”И он уносит это во взрослую жизнь.Как это проявляется в работе:— откладывание важных задач из-за страха не справиться— застревание в перфекционизме— страх брать на себя больше ответственности— ощущение себя “самозванцем”— обесценивание даже хороших результатовДаже повышение или похвала не меняют картину.На короткое время становится легче —а потом снова: «это случайно, я не такой»Есть и другая сторона:Некоторые уходят в перегруз.— работают на пределе— не умеют останавливаться— постоянно доказывают свою компетентностьНо это не про уверенность.Это попытка компенсировать внутреннее чувство неуспешностиЧто в итоге:Человек либо не реализует свой потенциал,либо выгорает, пытаясь доказать, что он “достаточный”.⬇️Что с этим делать?Важно не “стать ещё лучше”.А:— заметить автоматические мысли про свою некомпетентность— проверять их на реальность— учиться признавать свои результаты— постепенно заходить в задачи, которых раньше избегал🎯 И главное — перестать мерить себя только через призму “успешен / неуспешен”
Почему иногда кажется, что вы не потянете отношенияИногда это ощущение приходит не в начале, а как раз тогда, когда появляется значимый для вас человек. Когда есть чувства — и вместе с этим тихая мысль: а справлюсь ли я вообще с этим.Речь не только про деньги или статус. Скорее про внутреннее напряжение: что рядом с ней нужно быть устойчивым, не подвести, выдержать. И если внутри нет этого ощущения опоры, близость начинает восприниматься как место, где можно облажаться.Поэтому в какой-то момент проще притормозить. Сказать, что не готов. Отойти. Не потому что нет интереса, а потому что слишком много ставки.Часто это не про «сейчас», а про то, что было раньше.Если вы росли с фразами вроде«мужчины не плачут»«соберись»«не ной»то довольно быстро усваивается: слабость — это риск быть отвергнутымЕсли позже добавлялось«будь мужчиной»«нормальный мужчина должен обеспечивать»то планка становится еще вышеИ тогда в отношениях включается не только вы сегодняшний, но и тот опыт, в котором важно было соответствовать, чтобы быть принятымВ какой-то момент отношения начинают ощущаться как проверкагде важно не разочароватьи не оказаться «не тем»И чем больше вам человек нравится, тем сложнее в это идтиС этим обычно не работает идея «просто соберись»скорее помогает другоезамечать этот момент, когда внутри становится теснои не уходить из контакта автоматическипроверять реальность: это правда от вас ждут идеальности или это знакомое внутреннее давлениеи постепенно разрешать себе быть не только «собранным», но и живымПотому что отношения все-таки не про то, чтобы тянутьа про то, чтобы в них можно было оставаться собой
Всем привет 🤍Хочу рассказать Вам про мой бесплатный марафон, который стартует в феврале Если тв замечала, что в отношенияхбудто меняются люди,а сценарий остаётся тем же?снова недоступный партнёрснова неопределённостьснова ощущение, что ты стараешься большеИ в какой-то момент появляется мысль:«со мной что-то не так».Но дело не в тебе.Чаще — в повторяющихся паттернах,которые незаметно управляют выбором и поведением в отношениях.Этот марафон — про эти сценарии.Про то, что мешает завязатьи сохранить здоровые отношения.И главное — про то, что с этим можно делатьбез давления и самокритики.🤩 Если ты хочешь поучаствовать, то напиши мне в личные сообщения @alinaginatulina
