Психология творчества. Lovereshkin

Когда фантазии размывают чувство себя. Дезадаптивная мечтательность ИсследованиеАвтобиографическая память - это не просто способность вспоминать факты о своей жизни. Во многом именно она помогает нам чувствовать непрерывность собственного «я», понимать, кто мы, что с нами происходило и как связаны между собой разные этапы нашей жизни. Поэтому нарушения в этой сфере могут затрагивать не только память как таковую, но и ощущение собственной идентичности.Именно с этой точки зрения исследователи Ori Meidan и Nirit Soffer-Dudek (Университет имени Бен-Гуриона, Израиль) решили посмотреть на дезадаптивную мечтательность - состояние, при котором человек надолго уходит в яркие, детализированные фантазии, которые трудно контролировать и которые могут заметно мешать реальной жизни. Авторы предположили, что у таких людей могут быть особенности не только в сфере фантазирования, но и в том, как устроены память, чувство себя и связь с собственной жизненной историей.В исследовании приняли участие 217 взрослых, из которых 97 относили себя к людям с дезадаптивной мечтательностью. Участники заполняли опросники о выраженности мечтательности, ясности самоощущения, диссоциативных симптомах и детской травме, а также выполняли несколько заданий на память. Например, им предлагали по эмоциональным словам вроде «счастливый» или «одинокий» вспомнить конкретные события из своей жизни, а ещё — различить, какое простое действие они действительно выполняли, а какое только представляли.Результаты оказались довольно показательными. Люди с дезадаптивной мечтательностью в среднем демонстрировали менее ясное и устойчивое чувство себя, хуже вспоминали конкретные автобиографические эпизоды и чаще сообщали о ложных или искажённых воспоминаниях в повседневной жизни. Кроме того, у них было больше диссоциативных переживаний и чаще встречался опыт детской травмы. Всё это складывается в картину, где сильная погружённость в фантазийный мир связана не только с богатым воображением, но и с определённой хрупкостью в

Курс по фандрайзингу и продюсированию документального киноДля тех, кто занимается документальным кино или хочет заниматься им более системно, могу порекомендовать курс по фандрайзингу и продюсированиюЭто программа о том, как искать финансирование, готовить заявки и тизеры, выстраивать стратегию проекта и проводить фильм через индустрию, не теряя авторский голосЕсли тема вам близка, посмотрите подробную информацию по ссылке#информационныйобмен P.S. я потихонечку выкарабкиваюсь и скоро вернусь к публикациям - текстовым на канале, а также видео-контенту здесь, не теряемся______________________________________________Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемамНабор в психологическую группу творческой самореализацииКурс по фандрайзингу и продюсированию документального киноДля тех, кто занимается документальным кино или хочет заниматься им более системно, могу порекомендовать курс по фандрайзингу и продюсированиюЭто программа о том, как искать финансирование, готовить заявки и тизеры, выстраивать стратегию проекта и проводить фильм через индустрию, не теряя авторский голосЕсли тема вам близка, посмотрите подробную информацию по ссылке#информационныйобмен P.S. я потихонечку выкарабкиваюсь и скоро вернусь к публикациям - текстовым на канале, а также видео-контенту здесь, не теряемся______________________________________________Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемамНабор в психологическую группу творческой самореализации

Владимир ЛаврешкинНесколько дней назад ушел из жизни мой отец. Ему было 77. Он был, есть и всегда будет крайне важной фигурой в моей жизниЕго психоделичное, экстраординарное и зачастую провокационное творчество всегда привлекало моих друзей-панковХочу поделиться некоторыми его работами и с вамиТо, что я прикрепляю сегодня, было сделано отцом на восьмом десятке жизни, когда он уже почти полностью потерял зрениеОн прожил интересную и очень насыщенную жизнь - жил в нескольких странах, добился успехов в разных профессиях, но безусловно, главное дело его жизни - пожарная охрана, в которой он проработал несколько десятков лет, спасая других людейПомимо картин и коллажей, папа оставил в этом мире сотни стихов, песни, а также 2 иллюстрированные книги, которые он закончил за несколько недель до смерти (работаю над тем, чтобы издать их)Вечная памятьВладимир ЛаврешкинНесколько дней назад ушел из жизни мой отец. Ему было 77. Он был, есть и всегда будет крайне важной фигурой в моей жизниЕго психоделичное, экстраординарное и зачастую провокационное творчество всегда привлекало моих друзей-панковХочу поделиться некоторыми его работами и с вамиТо, что я прикрепляю сегодня, было сделано отцом на восьмом десятке жизни, когда он уже почти полностью потерял зрениеОн прожил интересную и очень насыщенную жизнь - жил в нескольких странах, добился успехов в разных профессиях, но безусловно, главное дело его жизни - пожарная охрана, в которой он проработал несколько десятков лет, спасая других людейПомимо картин и коллажей, папа оставил в этом мире сотни стихов, песни, а также 2 иллюстрированные книги, которые он закончил за несколько недель до смерти (работаю над тем, чтобы издать их)Вечная память

Дайджест мартаПрактики *️⃣Инвентаризация пространства - как успокоить себя в тревожной ситуации или во время публичного выступления*️⃣Правило 70%. Для преодоления перфекционизма и прокрастинации*️⃣«Бисоциации» - поиск идей, развитие креативностиИсследования*️⃣У художников другие глаза: наука измерила “взгляд художника”*️⃣Парадокс "скучных" дел. И как облегчить себе рутинуИскусство*️⃣Как стать звездой хип-хопа в 70 лет_______________________________________________🔤Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам🔤Набор в психологическую группу творческой самореализации

Всем привет! Саморекламируюсь) Я тут прошёл обучение по EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) Теперь практикую и в этом подходе (очно и онлайн)Это один из самых современных и эффективных методов работы с:🔤тревогой и стрессом🔤травматическим опытом🔤внутренними блоками и застреваниемЕсли вам или вашим знакомым это близко - можно записаться на консультацию(в том числе есть льготные места)Что такое EMDR?Это метод, в котором используются движения глаз + специальное сопровождение процесса специалистом-психологомЭто помогает мозгу «перерабатывать» сложный опыт (Похожим образом это происходит в быстроволновой фазе сна)В итоге переживания становятся менее болезненными и перестают так сильно влиять на жизньЭффективность метода подтверждена исследованиямиОсобенно это может быть полезно, если:- есть тревога, страх оценки или зажим- прошлый опыт «тормозит»- сложно двигаться в творчестве или самореализации- повторяются одни и те же реакцииСейчас есть несколько мест, в том числе льготные для нуждающихсяПишите в личные сообщенияПодробнее обо мне и моей квалификации можно посмотреть здесь_______________________________________________🔤Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам🔤Набор в психологическую группу творческой самореализации

Практика «Бисоциации»На что направлена: поиск идей, развитие креативностиBisociation (бисоциация) — термин Артура Кёстлера из книги The Act of Creation (1964), посвященной исследованию креативности в юмореБисоциация - это когда вы соединяете два обычно несвязанных между собой явления, и искра возникает именно от этого «сочетания несочетаемого» Классический мини-пример Кёстлера:Шутка/карикатура работает, когда одна и та же ситуация внезапно читается в двух системах координатДо панчлайна вы «в одной матрице», после - мгновенно переключаетесь в другую, разрушая ожидания чем-то непредсказуемымИли пример не из юмора - сериал Шерлок, где классического персонажа связали с современностьюПридумывание бисоциаций - уже очень даже эффективное упражнение на развитие креативностиА вот как они могут помочь вам в любых творческих делах (собственно сама практика):Ее можно делать как одному, так и в пареИногда брейншторм уже принёс кучу идей, но дальше всё начинает буксовать: энергии мало, мысли ходят по кругу. Эта практика помогает сгенерировать новые идеи - соединяя то, что обычно не соединяетсяЧто нужно для практики:🔤8–10 ваших идей (лучше чётное число. подойдут даже зачатки, образы, референсы, относящиеся к тому, над чем вы сейчас работаете)🔤 карточки/листочки🔤 таймерЕсли вы один(а)1️⃣Выберите 8 или 10 идей. Запишите по одной на карточку2️⃣ Переверните карточки лицом вниз, перемешайтеСоберите случайные пары3️⃣ Откройте первую пару. Поставьте таймер на 90 секунд и придумайте третью идею, которая как-то соединяет две исходные🔤Важное правило:• можно странно• можно смело• можно даже глупоГлавное - быстро и без редактурыЗапишите «третью идею» на новой карточке4️⃣ Продолжайте, пока не пройдёте все пары5️⃣Посмотрите на все новые идеи и сгруппируйте их по смыслу:что вместе образует один проект / направление / концепт?По сути эта практика - одна из частей моего любимого способа поиска свежих идей, который называется SCAMPERА именно - его буква C (Combine) Я много раз рассказывал о

Как стать звездой хип-хопа в 70 летКурт Кобейн закончил свою карьеру в 27 лет. А вот одна из его главных кумиров в 27 лет ее только начала!И сегодня с большим восторгом и уважением хочу рассказать о Ким ГордонДо 27 лет она не играла вообще ни на каком инструменте, а после стала одной из основательниц легендарных Sonic Youth, а также вошла в топ 50 величайших басистов всех времен по версии журнала Rolling Stone Про влияние Sonic Youth на современную культуру (Nirvana, Placebo, Mogwai, M83, Dua Lipa, Дельфин и еще сотни исполнителей), а также про их авангардность, эксперементальность и техничность, можно говорить вечноНо в данном случае хочется остановиться именно на Ким, которая в 70 лет (а сейчас ей уже почти 73) после распада Sonic Youth, решила попробовать себя в трэпе и индустриальном хип-хопе И сделала это так, что остались в восторге все - от ее старых фанатов до зумеров, которые раньше вообще не интересовались рок-музыкой.И несколько дней назад у нее вышел новый альбом, состоящий из коротких, колючих, почти сатирических треков на стыке noise, industrial, trap/hip-hop-битов и альтернативного рокаЭто очень стильно, многогранно и в духе времени!При том не растеряв необычность и эксперементальность, свойственную Ким, а также ее уникальный и цепляющий тембр голосаЧертовски рекомендую! Альбом называется Play me (Kim Gordon) Кстати, а еще Ким Гордон отлично самореализует себя сейчас как модель, чему ее возраст совсем не помеха. В прошлом году я встретил ее на плакатах рекламы одежды. Как же это погрело мне душу...См. также: Как Дейв Грол (Nirvana, Foo Fighters) вдохновил меня придумать эффективную практику самопомощи_______🔤Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам🔤Набор в психологическую группу творческой самореализации

Парадокс "скучных" дел И как облегчить себе рутину. ИсследованиеОсновной вывод свежего исследования (конец 2025 года), проведенного коллегами из Университета штата Колорадо в Боулдере таков: скучные и утомительные дела часто ощущаются хуже всего именно под конец, хотя интуитивно кажется, что «почти готово» должно облегчать процессМы систематически ошибаемся: ожидаем облегчения ещё в ходе выполнения, хотя оно приходит только после завершения.Ученые собрали данные через серию опросов и экспериментов: измеряли самоотчёты людей о скуке/дискомфорте и их прогнозы на разных стадиях рутинных задач (поездка в метро, карантин, задания/встречи), а затем в отдельном онлайн-эксперименте проверили, как подсказка “зум-аут” (см. ниже о том, что это такое) меняет субъективную неприятность почти завершённого заданияЭффект проявляется в разных контекстах: поездки в метро, карантин, учёба, встречи. Общий паттерн такой: когда сделана большая часть неприятного (например, 80–90%), субъективная скука/раздражение/усталость могут быть выше, чем на «середине», даже если объективно прошло одинаковое времяОдна из причин — внимание смещается на то, сколько вы уже вытерпели. Прогресс парадоксально подсвечивает накопленное усилие: «я уже столько вынес(ла)», и это усиливает утомление и раздражение. Психика как будто начинает сильнее “считать затраты”, чем “видеть награду”Хорошая новость: ощущение невыносимости можно снижать “зум-аутом”. Этим термином обозначили мысленные операции, когда человек думает о задаче как о маленьком фрагменте дня (что ещё впереди, сколько осталось до сна, какие ещё планы), после «зум-аут» дело переживается легче - в эксперименте ощущение неприятности у респондентов снизилась примерно на 11%Замечали что-то подобное в своей деятельности?_______Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам

Психология творчества. Lovereshkin pinned a photo

Для тех, кто хочет творить регулярно, но мешают прокрастинация, внутренние блоки, нехватка структуры, ясности или поддержки Новый набор в группу творческой самореализации!Эта группа для тех, кто хочет:— найти и поддерживать стимул творить на постоянной основе— эффективно преодолевать прокрастинацию и внутренние блоки— получать много обратной связи, поддержки и сопровождения— научиться применять нейросети для самопомощи, рефлексии и творческого процесса— собрать для себя оптимальную программу самообучения в творчестве— использовать творчество для самопознания и саморазвитияКак проходит группа:Каждую неделю мы собираемся онлайн на 1,5 - 2 часа (в зависимости от количества участников), время и день определим исходя из возможностей участниковИз чего состоит встреча:- Рефлексия и целеполагание в формате MasterMind по творческим трудностям и целям- Обсуждение того, что удалось сделать за неделю с поддерживающей обратной связью - Небольшой тематический лекционный кусочек по теме запросов участниковПосле встречи, на неделю вы получаете специальные упражнения и задания для творческого саморазвития, также вы составите программу самообучения в своем творческом делеНебольшие индивидуальные консультации от меня при необходимостиСтоимость участия:Неделя - 2000 рАбонемент на месяц - 7000 рО ведущем:- Психолог со стажем работы 10+ лет, специализирующийся на психологии творчества и арттерапии (работал психологом в социальной организации в Германии, в психологических центрах, социальной защите, вузе, частной практике) Подробное резюме лежит в открытом доступе- В течение 6 лет преподавал в государственном вузе, автор курса «Психология саморазвития» (МГППУ), а также курса по развитию самооценки (Skillbox)- Долгое время занимался наукой и исследованиями в психологии, автор многих научных статей (WOS, ВАК, Scopus)- 13 лет психологического образования, а также творческое образование «Higher education» в Institute of creative Arts and technologies (Catalyst, Берлин)Группа длится 2 месяца с