Переход с Лилией Шергиной | блог психолога и коуча

У меня есть веская причина, почему я не сделалаЭту фразу я слышу на диагностиках иногда от женщин, собранных, четких, с планами на три месяца вперед. А иногда от тех, кто уже на грани выгорания и сама не понимает, почему простые и важные задачи зависают на недели.Оправдание - сильнодействующая анестезия. Вы не сделали, но на это есть уважительная причина. Вы не позвонили важному клиенту, потому что сначала нужно было собрать больше информации по его компании. Вы не запустили рассылку, потому что дизайнер прислал не те цвета, а вы принципиально не идете на компромисс с визуалом. Вы не сели писать пост, потому что дети болели, голова болела, и вообще этот месяц выдался тяжелым.Оправдание ситуационно снимает вину, но стремительно отдаляет результат. Облегчение чувствуется ровно на те пять минут, пока вы формулируете причину. А потом приходит вечер, и приходит понимание, что день прошел, а сдвига нет. Тогда запускается второй круг мыслительной работы, уже с примесью стыда. Потому что внутри вы отлично знаете, что сделать вы могли, но все это время искали способ не начинать.Многие мои клиентки признаются, что их суперсила - это умение красиво объяснить, почему нужно согласиться на текущее положение дел, ничего не менять и откладывать результат. Они так отточили этот навык, что он стал автоматическим: проблема - пауза - элегантное объяснение - снятие ответственности. Для одних оправдания были защитой от чужого осуждения. Других защищали от собственного страха, что не получится, что результат будет неидеальным и потеряется смысл действий. Оправдание откладывает встречу с этим дискомфортом на день, на неделю, на год. А вместе с ним откладывается и жизнь в том варианте, который так хочется прожить.Где вы сейчас вместо действий тренируетесь в придумывании оправданий? Или какие интересные оправдания есть у вас, чтобы не делать задуманное, напишите в комментариях.

Планирую скоро отмечать 9-летие профессиональной деятельности. Размышляю о том, о сем. И вот что наразмышляла. Самая тяжелая стадия в работе клиента – это не поиск решений, а необходимость признать, что огромные пласты их мыслей и знаний мешают принимать решения и абсолютно бесполезны. Не те знания, которые помогают решать текущие задачи, работать, зарабатывать, а те, что скапливались годами бессознательно: убеждения, верования, стратегии, придуманные кем-то до них правила. Это как работа с потерей, нужно сначала пройти все 5 стадий, но более сложная, сначала иголку в стоге сена надо найти. Люди годами действуют из непонятных убеждений, разговаривают словами мамы и папы, живут, как шепчут мысли в голове, обслуживают их, тратят на них силы. Но все эти "знания" не приближают к их собственной жизни, не дают энергии, а только требуют постоянного обслуживания: думай об этом, переживай, соответствуй, не высовывайся, будь хорошей, терпи, жди.И самое сложное – это признать, что десятилетиями он поддерживал чужую фантазию, жил чужими сценариями, говорил чужие диалоги, обслуживал чужие решения.Мама хотела девочку и когда-то решила, что ее дочь будет прекрасной домохозяйкой, вкусно готовить, поддерживать порядок в доме, жить с мужем, растить детей. И с рождения передавала дочери убеждения, правила, картину мира, погружала девочку в свои прекрасные грезы и учила создавать ту сказку, которую видела для себя. Мама любила свою дочку и желала ей только самого хорошего из того, что знала сама. А дочь родилась с другой "начинкой" и в другое время. Ей хотелось путешествовать по миру, а не по полкам супермаркета. Кушать местные блюда в разных странах, подниматься с мужем к вулканам, показывать детям звезды над морем, а не в атласе. Но такой муж, дети и авиабилеты невозможны в придуманном мамой сюжете. И приходит женщина на первичную консультацию с жалобой на бессонницу и тревогу. Просыпается ночью и смотрит на звезды, чувствует, что "плохо дома" и не может понять почему. Ей невероятно

Когда вы хотите денег, но на самом деле нет"Хочу больше зарабатывать"- запрос звучит понятно и правильно. Скажете такое на людях и никто не спросит "зачем тебе?", не посмотрит косо, не обвинит в эгоизме. А попробуйте признаться: • я хочу открыто говорить о своих желаниях маме и мужу• я хочу, чтобы муж меня обнимал• я хочу взять выходной посреди недели и никому не объяснять, зачем• я хочу попросить коллегу о помощи и не сгореть со стыда, что не справляюсь сама• я хочу, чтобы дети делали уроки сами, даже если получат тройку, и я не срывалась на нихСразу вопросы: • чего расклеилась? • все так живут...• ты чего, эгоистка?Вот и прячетесь за деньгами, как за удобной, безопасной ширмой. Можно годами делать вид, что движетесь к цели, хотя на деле просто бежите от себя. И главный парадокс: чем настойчивее запрос на деньги, тем меньше шансов, что он настоящий.На консультациях я много раз видела эту картину. Приходит клиентка с целью: хочу больше денег. Начинаем работать, разбираем убеждения, смотрим, какие действия приведут к результату. Но через пару встреч она начинает больше отдыхать, уделять время собственным интересам и желаниям, откровенно и смело разговаривать с близкими. Вместо воронок продаж и повышения цен она говорит: "А знаешь, оказывается, я боюсь быть искренней с мужем, он меня не понимает". Или: "Я вообще не помню, когда в последний раз хотела что-то для себя, а тут столько всего за неделю получилось". Или: "Раньше, когда дети меня игнорировали, я чувствовала себя пустым местом, а теперь начинаю договариваться и стоять на своем".Я люблю запрос про деньги, через большие красивые ворота "хочу зарабатывать больше" можно зайти в такие закоулки души, куда напрямую доступа нет. Вы приходите обсуждать страх продаж, а через сорок минут уже плачете о том, что мама до сих пор решает, как вам жить, и вы не можете ей отказать. И когда вы заняты на работе, сидите на совещаниях или проводите переговоры, у вас есть причина, чтобы не брать трубку и не отчитываться. И вот это

Стабильности не существуетНам часто кажется, что есть где-то та самая точка, в которой жизнь наконец обретет долгожданную стабильность. Вот я заработаю первый миллион, и тогда все будет хорошо. Вот я найду идеального партнера, и можно выдохнуть. Пройду еще одно обучение, и стану наконец настоящим профессионалом. А потом я буду уже непотопляемой.Но фишка в том, что этой точки нет. Стабильности не существует.Прочитала недавно пост про парня, который в 2021 году разбогател на криптовалюте и уехал в Гонконг. Думал, что теперь-то заживет на широкую ногу. Но оказалось, что для настоящей элиты он слишком беден, и чтобы попасть в закрытый клуб людей, общаться с которыми он хотел, нужно купить нфт-картинку за много тыщ долларов. А потом эта картинка обесценилась, капитал улетучился. И он остался с тем, с чего начинал.Такой формат мышления есть и у нас. Только вместо электронных денег, мы делаем ставку на стабильную работу, должность, удобные отношения, привычный уровень дохода. Мы тоже верим, что если дотянуть до какого-то благословенного момента, то можно будет расслабиться. Но повышение приносит новую ответственность, замужество – новые задачи, дом – ипотеку и ремонт. Иллюзия стабильности разбивается, потому что жизнь не стоит на месте. А формат мышления "вот когда... тогда" приводит к страданию, бессилию и обесцениванию.Ценно не только то, в какой точке мы находимся сегодня, но еще и стратегия движения нашей жизни: вверх, вниз или по кругу.Можно сегодня случайно заработать много денег, получить хорошее предложение, оказаться в нужное время в нужном месте. У всех бывают такие моменты, когда кажется, что поймала удачу за хвост. Но что дальше? Вокруг может происходить, что угодно. Повлиять на это невозможно. И если даже с учетом всех кризисов вы год от года становитесь устойчивее, спокойнее, увереннее, если учитесь на своих ошибках и перестаете наступать на одни и те же грабли – стратегия полна жизни и энергии. А если годами повторяете одни и те же сценарии, топчетесь на мес

Как перестать ходить по кругу: итоги месяца, которые меняют жизньМесяц пролетел, и кажется, что ничего особенного не случилось: задачи, встречи, заботы, чужие просьбы, бесконечные "надо". А потом приходит следующий месяц, и все повторяется. Те же сценарии, те же тупики. Топчетесь на месте, тратите энергию. И самое обидное, иногда вы даже не замечаете, как это происходит.Многие боятся подводить итоги, потому что сразу представляют себе разбор полетов: где накосячила, где не дотянула, где опять была недостаточно хороша. Это путь в никуда. На самом деле итоги нужны, чтобы отследить повторяющиеся сценарии. Например, вы снова согласились на невыгодные условия или снова отложили важный разговор.Попробуйте прямо сейчас. Каждый месяц в канале «Итоги» мы подводим итоги месяца. Переходите по ссылке 🔗 https://t.me/c/2082912798/173 и выходите из привычного круга решений и бездействия.

Между срочным и важным человек всегда выбирает понятноеВы замечали, как легко идти по накатанной? Думать не нужно, выбирать не нужно, можно не напрягаться. Просто делаешь то, что всегда делала, и катишься по привычной колее. Даже если эта колея ведет не туда, куда вам хочется, даже если в конце усталость и разочарование, что вы снова приехали не туда.Мозг ленив, он экономит энергию. Ему проще десять раз повторить знакомое, даже если это знакомое уже приносит вред, чем один раз сделать что-то новое и неизвестное. Новое требует усилий, новое требует включиться и отвечать за результат.Взять, к примеру, отношение к деньгам.Для многих предпринимателей деньги – это какая-то большая и страшная тема, непонятная, тревожная. С ними нужно что-то делать, зарабатывать, удерживать, планировать, распределять. А это напряжение, и проще это напряжение избегать.Поэтому происходит странная вещь: человек вроде бы хочет больше, хочет улучшить свой уровень жизни, хочет уверенности. Но при этом делает все, чтобы денег не было. Вместо продаж - бесплатная работа, много работы, ооочень много работы, вместо маркетинга - миллион обучений, вместо ролевой позиции - стремление быть хорошей и принятой. А когда деньги появляются, стремится от них избавиться как можно быстрее – потратить, помочь всем вокруг, закрыть дыры непонятных хотелок, чтобы снова оказаться в знакомой и понятной ситуации "денег нет".Повторяется привычный сценарий: "опять не хватило", "снова не получилось", "вот если бы не эти обстоятельства". Жалобы на жизнь, поиск виноватых, ожидание, что кто-то придет и решит. Знакомо, понятно, не требуется быть взрослым и ответственным за свою жизнь.Топчетесь себе на месте годами, ходите по кругу, повторяете одни и те же паттерны.Чтобы разорвать этот круг, не нужно ждать, когда станет нестрашно. А начать делать то, к чему жизнь вас не готовила). Скучные, непривычные, но адекватные вещи. Сесть и посчитать, что реально приносит деньги, а что приносит только лайки и похвалу, на них, как известн

Иногда в книжном клубе мы читаем книги, после которых хочется тихо подумать. А иногда такие, после которых хочется срочно обсудить все. Вчера на встрече книжного клуба была именно такая. Какой будет книга следующего месяца предлагаю узнать лично.В новом месяце читаем Энди Вейер «Проект Аве Мария» Это история про человека, который просыпается в космосе и… вообще не помнит, кто он, как там оказался и почему от него зависит судьба Земли. Есть в ней наука, юмор, напряжение, неожиданные повороты и очень человечная история о смелости, дружбе и способности не сдаваться, даже когда все выглядит безнадежно.И знаете, что особенно приятно?Такие книги читать вместе в разы интереснее. Потому что в клубе всегда находятся люди, которые замечают детали, которые ты сам проскочил, задают неожиданные вопросы и открывают книгу с новой стороны.И в итоге обсуждение получается не менее захватывающим, чем сама история.Если вы давно хотели читать больше, но откладываете…Если хочется умного и теплого окружения…Если нравится обсуждать книги, а не просто закрывать их на последней странице присоединяйтесь к книжному клубу.Новый месяц и новая книга начинаются уже завтра.Возможно, это будет одно из самых увлекательных чтений этого года 📚

Потому что "некогда" давно стало вашим вторым именемС утра до ночи разрываетесь между срочными задачами, важными встречами и чужими просьбами. Ни одно дело нельзя упустить, все нужно проконтролировать, за всем проследить, все должны быть довольны. К вечеру падаете без сил, а утром снова бежите в том же колесе. Мечтам там просто не находится места, времени на себя нет, почувствовать себя живой некогда. Потому что "некогда" давно стало вашим вторым именем.И тогда организм находит способы хоть как-то компенсировать эту пустоту. Лечится, так сказать, традиционными привычными способами.Способ первый - героический. Взять еще больше работы, погрузиться в задачи с головой так, чтобы не оставалось ни минуты на мысли о себе. Страдание и преодоление создают иллюзию насыщенной жизни, вносят в серые будни нотки драмы и ощущение собственной значимости. Если вы вымотаны до предела, значит, вы хороший работник, ценный сотрудник, незаменимый человек. Значит, вы существуете не зря. Цена вопроса - "я подумаю об этом завтра".Способ второй - анестезирующий. Праздник живота и пара бокалов вина. Или не пара. На время становится весело и тепло, забывается, что снова отказали себе в важном, снова не сделали для себя, снова отложили мечту в долгий ящик. Еда и алкоголь работают как быстрый анестетик, боль уходит, но возвращается с удвоенной силой, как только заканчивается действие обезболивающего. Цена вопроса - лишние килограммы, проблемы с кожей, печенью и совестью на утро.Способ третий - самый коварный. Терпеть, немного потерпеть, совсем чуть-чуть. Вот этот проект закончится, вот он сам уйдет, вот дети подрастут, вот начальник сменится. Вот наступит лето, новый год, понедельник. Терпеть "немного" незаметно превращается в "всегда". Профессиональные терпельщицы не замечают, как пролетают годы, как уходят возможности, как тускнеют глаза и исчезает желание что-то менять. Цена вопроса - вся жизнь, прожитая в режиме ожидания.Цена такого самолечения очень хорошо видна в кабинетах врачей. Женщины,

Как каждый ваш выбор повлиял на то, что есть у вас сейчас?Оглянитесь на свою жизнь, на то, где вы сейчас находитесь, кем стали, что имеете и чего не имеете. Все это - результат какого-то конкретного выбора и решения.Большинство этих выборов вы сделали не осознанно, просто реагировали на ситуацию. Соглашались, потому что было страшно отказать. Молчали, потому что боялись осуждения. Терпели, потому что "человек может пригодиться". Подстраивались, потому что хотели быть хорошей. И каждый такой автоматический выбор ложился в фундамент той реальности, в которой вы живете сегодня.Выбирая промолчать там, где хотелось говорить, вы выбрали играть на вторых ролях.Выбирая согласиться с неудобными условиями, вы выбрали истощение.Выбирая быть удобной для всех, вы выбрали быть отсутствие желаний и энергии.А еще вы выбирали сохранять контакт с теми, кто давно стал чужим, с людьми, которые когда-то что-то значили, но теперь только тянут энергию. Вы держитесь за них в надежде "а вдруг когда-нибудь пригодятся", "а вдруг отношения еще наладятся", "а вдруг он изменится". Вы храните старые связи, как хранят ненужные вещи на антресолях - вдруг пригодятся. Но этот хлам занимает место, висит мертвым грузом, активно высасывает ресурсы, потому что требует внимания, поддержки, эмоциональных вложений. И пока вы тратите силы на поддержание этих запасных контактов, у вас просто не остается времени и энергии на живые, глубокие, настоящие отношения. На тех, кто действительно важен. На себя.И теперь в настоящем есть чувство, что живете не свою жизнь. Есть апатия, которая приходит без предупреждения. Есть пустота внутри, которую нечем заполнить. И защитная ярость на все и вся.Это математика. Сумма выборов, которые когда-то казались безопасными, правильными, единственно возможными. Но у этой математики есть и хорошая новость: если ваши прошлые выборы привели вас туда, где вы сейчас, то новые выборы могут привести вас туда, куда вы действительно хотите.Можно продолжать жить на автомате, списывая все н

Один из способов свою жизнь питать и усиливать - подвести итоги февраля ➡️ https://t.me/+YOJCXtaYI3dlMzZi