macalina | тусовка для родных 🍑

Спасибо большое за ваши отзывы и то что вы пишите ваши ощущения!❤️Спасибо большое за ваши отзывы и то что вы пишите ваши ощущения!❤️

Отлично:3 я люблю пилатес, а эта тренировка получилась очень действенной и по времени как раз, чтоб не устать)

Аххахахаха у кого такие же приступы сдвг мотивации - мои тренировки для вас! Ахахаххаха Может на фон еще поставить как ковры чистят, или готовят еду? Хахахахха

Тренировка огонь! Пресс горит, но при этом нет ощущения, что больше я сегодня ничего сделать не смогу. И отдельный плюс за то, что она короткая! Идеально вписалась в сдвг приступ между рабочими задачами 😂

Пока я еще разгребаюсь с рабочими вопросами - девочки расскажите как вам первая тренировка?как вы себячувствовали?)

Красотки! Доброе утро Первая тренировка в рамках HOT GIRL CHALLENGE уже на канале ❤️❤️❤️ Обязательно пишите ваши ощущения в комментариях 🥹 И обязательно возвращайтесь сюда днем, так как сегодня будем обсуждать тему ДЫХАНИЕ. Как оно связано с плоским животом и почему именно по этой причине ты не можешь добиться результата💗

Участие абсолютно бесплатное 🤍 Здесь и в инсте я буду освещать темы про питание, дыхание и тд А на ют будут выходить тренировки. Завтра начинаем! Было бы здорово если бы вы зафиксировали свою точку «до» И потом следуя мои рекомендациям, выполняя тренировки, наглядно могли бы увидеть результат 🥹 Как ваш настрой? Будем вместе тренироваться ?

Пичезз, всем привет 🥹Я посмотрела результаты на ваши комментарии и поняла, что сейчас очень многих из вас волнует одна и та же тема — похудение, выпирающий живот, отсутствие талии, отёки.И я понимаю вас.Потому что вокруг темы плоского живота огромное количество мифов.Кто-то качает пресс каждый день.Кто-то перестаёт есть после 18:00.Кто-то просто винит себя за отсутствие силы воли.Хотя очень часто проблема оказывается гораздо глубже.Поэтому с завтрашнего дня я запускаю бесплатный мини-челлендж 💗Hot girl challenge 💗 в котором мы вместе разберёмся:почему живот может выпирать даже у стройных девушек;как связаны осанка, дыхание и талия;какие ошибки мешают увидеть результат;и что реально можно начать делать уже сейчас.

Что думаете по поводу челленджа?))Спасибо за вашу обратную связь❤️ бесплатный челлендж Hot girl будет ))) В понедельник начинаем ❤️ 🫶🏻 Примете участие?)

До меня щас дошло, что я слежу за тобой 5 лет, пять!!!! Ашалеть блин….

Ой девочки

Сейчас жара - отеки по всему телу это норма хахаха Делаем новую лимфодренажную тренировку на канал?

Как будто очень сложно вернуть себе прежнюю деятельность, когда ты не в «родных» стенах У вас есть такое?

Я уже в нн, возвращаю себе рутину К сожалению я поняла такую вещь, что когда я не дома - бОльшая часть моей рутины и работы становится очень сложно выполнимой Я не знаю как объяснить это, но когда я не дома мне приходится как то очень сильно заставлять себя выходить в блог и снимать что-то И даже тренироваться не могу вне дома (я оставила какую то базу по осанке для себя, которую могу делать где угодно) но полноценные трени не получается делать Поэтому я снова пропала , так как была не дома, и пока не понимаю как это фиксить ахахха

Штожжжж, прошло время когда я была в няньках с этой бусинкой Убедилась, насколько же все таки разный характер у кошек .. Вот у меня в окружении сейчас 3 кисы Моя Хельси У Дашули Юки И у Маши Тучка И вот они все очень разные, прям сильно разные по поведению и характеру ..Как людиОфигеть Раньше я как будто это не так сильно замечалаШтожжжж, прошло время когда я была в няньках с этой бусинкой Убедилась, насколько же все таки разный характер у кошек .. Вот у меня в окружении сейчас 3 кисы Моя Хельси У Дашули Юки И у Маши Тучка И вот они все очень разные, прям сильно разные по поведению и характеру ..Как людиОфигеть Раньше я как будто это не так сильно замечала

4 года позади! Диплом успешно получен Но на этом мы не останавливаемся, может еще парочку образований получить и в магу еще сходить хахаа Всем кто в этом году выпускается Знайте с я вами! Все у вас получится 🫂Экзамены напишутсяСессия сдастся И диплом защитится сам собой ! Обнимаю каждую 🫶🏻💖4 года позади! Диплом успешно получен Но на этом мы не останавливаемся, может еще парочку образований получить и в магу еще сходить хахаа Всем кто в этом году выпускается Знайте с я вами! Все у вас получится 🫂Экзамены напишутсяСессия сдастся И диплом защитится сам собой ! Обнимаю каждую 🫶🏻💖

Провести 3,5 года в педагогическом вузе, чтобы потом и еще 4 году учиться на интернет- маркетинге и вот диплом у меня!! Ни сколько не жалею, что ушла с вогу ))

Взяла себе как подарок на день рождения, прохожу❤️ это такой кайф по твоим треням заниматься 🥹 ещё такие аффирмации в конце, и вообще всё живо, мягко, бережно и эффективно!! Всем тебя советуюСпасибо вам девчонки за поддержку и за то что откликнулисьСкидки будут действовать еще 4 часа до 00) Завершим весну красиво 🫶🏻❤️ За красивым телом по выгодным ценам сюда 🫂

ОБЪЯВЛЕНИЕ ❤️ Я под грузила новые (старые) видео на рт канал https://rutube.ru/channel/57274800/И создала в вк. Да. Пока я не понимаю, что там с авторскими правами, разбираюсь Но первые 10 тренировок загрузила 🫂 https://vk.ru/macalinaa 🫶🏻 Конечно все равно тренировки будут выходить на ютубе сначала, а потом буду подгружать на остальные площадки 💗

Тренировка на канале! ❤️ https://youtu.be/rthoxwaMtyM?si=nmvblwmvXquD0Upl