Фитнес после 50

Неожиданно для меня тема бега на втором месте. Она плотно переплетается с первым местом - сократил бизнес и занялся здоровьем.Думая если расскажу про бег, то закрою сразу две. У меня есть десятки видео про бег. Нет смысла их пересматривать. Лучше поручить это "специалистам". Нашел классный инструмент для пересказа моих и чужих видео. Ссылка на оригинальное видео в комментарии.Я бы лучше не сделал. Все сам переслушал и не нашел ошибок, кроме пары слов с неверным ударением. Поэтому, смело рекомендую👇

Долго молчал и расскажу почему. Последний мой пост запустил во мне синдром самозванца. Не знаю почему . Кто я такой, чтобы учить других. Честное слов не думал, что мне будет трудно начать писать о своем опыте. До этого делал это десятки раз. А тут как отрезало.Плюс постоянные угрозы блокировки телеграм не мотивируют продолжать.Сейчас на распутье. Порой хочется забросить все соцсети и вернуться в мир писем и звонков.В целом у меня все хорошо. В конце декабря 2025 у меня появился четвероногий друг и он реально занимает много времени. Вернее подруга. Раньше у меня были собаки, но такой классной не было. Море энергии, любви и радости. Теперь всё объяснил. Зажимы снял. Ниже предложу темы, о чем могу рассказать, а вы проголосуйте.

Сегодня моей сестре 70 лет! Не скажу, что сильно скучаю по празднику 7 ноября. Как день Окт.революции он мне никак. Но всегда его отмечали как день рождения Маринки. Мы мне ней сегодня разговаривали и поразились какие мы уже древние по возрасту, а в душе молодые.Хотел тут немного поделиться личным опытом - какие лучшие решения были в моей жизни. Да , думаю, а есть ли тут у меня молодые, кому мои советы помогут.Сегодня моей сестре 70 лет! Не скажу, что сильно скучаю по празднику 7 ноября. Как день Окт.революции он мне никак. Но всегда его отмечали как день рождения Маринки. Мы мне ней сегодня разговаривали и поразились какие мы уже древние по возрасту, а в душе молодые.Хотел тут немного поделиться личным опытом - какие лучшие решения были в моей жизни. Да , думаю, а есть ли тут у меня молодые, кому мои советы помогут.

Когда надо за пару секунд поднять настроение, делаю такой уголок.И вижу, что не всё ещё потеряно 😂Попробуйте, это работает!

Очередная утка-флюгер полетела к своему новому хозяину 🦆Каждый раз, когда отправляю готовую работу, чувствую, огромное удовоетворение.Когда-то просто захотел делать что-то своими руками — настоящее, живое, чтобы приносило радость людям.Так и появились деревянные флюгеры с машущими крыльями.На этот раз заказчик попросил покрасить крылья в чёрный цвет.Сначала сомневался — ведь раньше всегда делал белые.Думал, что чёрный "убьёт" лёгкость…А оказалось — наоборот, придал характер. Получилось мощно 💪.Недавно даже хотели заказать 40 штук сразу, но не успевал по срокам.Зато теперь точно знаю — то, что я делаю, людям по-настоящему нравится ❤️Если тоже хочешь себе такую утку — вот ссылка на Авито:👉 Флюгер-ветряк-отпугиватель птицОчередная утка-флюгер полетела к своему новому хозяину 🦆Каждый раз, когда отправляю готовую работу, чувствую, огромное удовоетворение.Когда-то просто захотел делать что-то своими руками — настоящее, живое, чтобы приносило радость людям.Так и появились деревянные флюгеры с машущими крыльями.На этот раз заказчик попросил покрасить крылья в чёрный цвет.Сначала сомневался — ведь раньше всегда делал белые.Думал, что чёрный "убьёт" лёгкость…А оказалось — наоборот, придал характер. Получилось мощно 💪.Недавно даже хотели заказать 40 штук сразу, но не успевал по срокам.Зато теперь точно знаю — то, что я делаю, людям по-настоящему нравится ❤️Если тоже хочешь себе такую утку — вот ссылка на Авито:👉 Флюгер-ветряк-отпугиватель птиц

Небольшой отчёт после полутора месяцев занятий со скакалкой.В конце видео слоган, который объясняет зачем мне это надо.Небольшой отчёт после полутора месяцев занятий со скакалкой.В конце видео слоган, который объясняет зачем мне это надо.

3881 день назад летал как птица).Пролистал архивные фото и вдохновился от своей прошлой формы.Полезно делать фото и видео своих тренировок, потом они тебе помогут продолжать.

💡 Нашёл классный сайт — human.biodigital.comЭто интерактивная 3D-модель человеческого тела, где можно рассмотреть органы, кости, мышцы и понять, как всё устроено.Можно включать и выключать системы организма, смотреть болезни и даже имитацию операций.Очень наглядно и интересно — будто анатомический атлас ожил.Подойдёт всем, кто интересуется тем, как работает наше тело.Посмотрел как делают операцию по удалению простаты. Очень наглядно и жутко сложно.Сайт на англ, но легко переводится в браузере.Осторожно, засасывает. А бесплатно только 10 просмотров в месяц.

Маразм подкрался незаметно.Собрался в обычный байдарочный поход. Однако забыл дома гермоупаковку со спальником и тёплыми вещами.Поход стал слегка экстремальным. Не май месяц- октябрь.Пришлось применить навыки четырех ночёвок зимой в лесу без платки и спальника.У меня было много пенок, мешок от байдарки, топор и складная пила.Из мешка и пенок сделал как бы спальник.Заготовил четыре 3 метровых дубовых бревна. Повезло - были рядом и сухие.В кострище оказался красный кирпич. Его нагревал в костре и заносил в палатку. Час там можно было поспать в тепле.Под утро разжёг из трёх бревен ночью и урывками спал около неё.В хлопотах ночь прошла незаметно. Утром выглянуло солнце, быстро прогрело палатку и тогда уже поспал комфортно.Ночью, конечно , не выспался, но и не замёрз. И самое главное не заболел.Зато получился интересный контент про начало маразма и как его предупредить 😉.PS в комменты добавил фото и видео

Suunto подвёл итоги недели.В среднем сжигал по 1997 ккал в день.Удобная функция. Ещё мне нравится, как на главном экране выводятся км за неделю.Suunto подвёл итоги недели.В среднем сжигал по 1997 ккал в день.Удобная функция. Ещё мне нравится, как на главном экране выводятся км за неделю.