ПСИХОЛОГ, ТЕЛЕСНЫЙ ТЕРАПЕВТ - АННА БОБРОВА. Центр психологии и телесных практик МАНДАЛА

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ПАНЦИРЯ ПО В. РАЙХУПо В. Райху (основатель телесно-ориентированной терапии) жизненная энергия естественно течет вверх и вниз вдоль позвоночника от центра тела к периферии и обратно. Для защиты от неприятных эмоций человек задерживает дыхание за счет мышечного напряжения.Негативные эмоциональные состояния приводят к хроническому мышечному напряжению, которое служит защитой от неприятных переживаний и блокирует свободное протекание энергии по телу.Эти хронические мышечные напряжения составляют броню характера или мышечный панцирь.При этом человек теряет спонтанность и естественность, способность глубоко чувствовать, выражать чувства, получать удовольствие от жизни.Картография тела по В. Райху:Кольца мышечной брони формируются перпендикулярно потокам энергии в теле. Эти сегменты формируют 7 горизонтальных кругов, находящихся под прямым углом к позвоночнику и туловищу.Терапия В. Райха направлена на ослабление и устранение мышечных зажимов при одновременном психоанализе.Человек высвобождает собственные эмоции, заблокированные мускульным панцирем, образованным в раннем детстве. 7 сегментов мышечного панциря:▪️1. Глазной сегмент. Включает мышцы лба, область глаз.  Проявляется в неподвижности лба, напряжении лба, пустом взгляде, неподвижности глаз.В глазах блокируется испуг, плач, гнев.Работа по расслаблению панциря: мобилизация век и лба в принудительном эмоциональном выражении, движение глаз, контакт глазами с другим человеком.▪️2. Оральный сегмент. Включает мышцы подбородка, горла, затылка. Выражается в напряженных мышцах рта, челюсти.В этом сегменте блокируются плач, крик, кусание, сосание. В жевательных мышцах блокируется гнев. Работа по расслаблению панциря:имитация плача, произнесение звуков, движения, мобилизирующие губы, гримасничание, движения челюстью, имитация кусания для освобождение гнева.▪️3. Горловой сегмент. Включает глубокие мышцы шеи, язык. Подавляемые эмоции: гнев, крик, плач. Работа по расслаблению панциря: произнесение звуков, к

Друзья!😊В связи с тем, что ТГ замедляет работу, чтобы оставаться на связи для записи на консультации пишите в л/с и подписывайтесь на группу и канал в ВК! ❗Личная страница ВКhttps://vk.ru/id98275913❗Группа ВКhttps://vk.ru/mandalacenterekb❗Канал ВКhttps://vk.ru/im/channels/-231342313Подписывайтесь! Будем на связи!💖

"Я - СООБЩЕНИЕ", КАК СПОСОБ КОММУНИКАЦИИОтношения между людьми - это столкновение разных взглядов, потребностей, интересов и ценностей. Часто мы не задумываемся о том, как общаемся с близкими людьми и как формулируем наши сообщения в контакте с ними.Недостаток простых  коммуникационных навыков приводит к ссорам и заводит отношения в тупик.Иногда в конфликтных ситуациях людьми движет ни желание договориться друг с другом, а желание отреагировать накопившиеся эмоции и доказать свою правоту. В коммуникации многие из нас используют "сообщение - ты", и оно звучит как обвинение, критика и претензии. Например: "ты меня не слышить", "ты думаешь только о себе", "с тобой вечно невозможно договориться" и т.д. В ответ на такое сообщение другой человек начинает защищаться, гневаться, обижаться или чувствовать себя виноватым.Есть популярная психологическая техника -  "Я - сообщение", которая помогает донести до другого человека свои чувства, желания и  собственное отношение к сложившейся ситуации, сохранив с ним эмоциональную связь.При формулировании "Я - сообщения" можно использовать следующий алгоритм:▪️1. Говорите о фактах, а не о своих оценках и интерпретациях происходящего. Например: "ты много работаешь последнее время", "мы мало проводим время вместе", а не "ты  меня игнорируешь", "ты вечно занят и тебе нет до меня дела".▪️2. Говорите о своих эмоциях и чувствах. Например: "я тревожусь и беспокоюсь, когда ты надолго задерживаешься", "я чувствую обиду, разочарование и перестаю тебе доверять, когда ты не выполняешь свои обещания" и т.д.Сейчас становится модным говорить о чувствах. Чувства - это важный индикатор внутреннего состояния, и они указывают на потребности.В близких отношениях говорить о чувствах очень важно, но, если после проговаривания чувств другой человек чувствует себя виноватым и истощенным, то возможно вы чрезмерно сливаете на него свой эмоциональный заряд и делаете его ответственным за ваше состояние.Поэтому, при формулировании "Я - сообщения" очень важен след

РАСПИСАНИЕ НА МАРТ - АПРЕЛЬ🌺7 марта в 17:00 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ.Девушки! Приглашаю вас на предпраздничное занятие!На занятии:✔телесные практики✔медитации✔расстановочные упражнения на соединение с силой рода.Продолжительность 3 часаСтоимость: 3000 руб.🌺13 марта (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.🌺14 марта (суббота) СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ с заместителями в в группе в 11:00Есть запрос клиентки: Хочу встретить мужчину и создать семью.Есть еще места для клиентов.Приглашаю заместителей! 🌺27 марта (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.🌺3 апреля (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.🌺10-11-12 апреля Тренинг СВОБОДА ТЕЛА. ЧАСТЬ 1. РАССЛАБЛЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ВЕРХНИХ СЕГМЕНТАХ ТЕЛАСтоимость 18000 руб. 🌺17 апреля (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.Планируйте свое время заранее и присоединяйтесь! ---‐‐-------------------------------------------------------Запись на тренинги и консультации очно/онлайн по телефону:+79126528170 АннаПодробное описание занятий на сайте: mandala-center.ru

ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПРОЖИВАТЬ РАССТАВАНИЕ?#последамконсультацийПоследнее время много клиентов обращаются за помощью на стадии завершения отношений, после разводов и расставаний в результате измен.Расставание и завершение значимых отношений - это кризизисный этап в жизни. Большинство из нас имеют подобный опыт.Объективно, это сложный период для всех, потому что это касается человеческой привязанности.Для некоторых людей, расставание с близким человеком или развод становятся катастрофой, разрушением,  потерей себя и собственной идентичности "Кто я без этого человека?"При расставании теряется ощущение "мы", пропадает чувство безопасности, падает самооценка, рушатся надежды и планы на будущее.Часто люди пытаются отрицать боль и заглушают ее разными способами. Кто-то стремительно бежит в новые отношения, полагая, что новый партнер вылечит рану, кто-то пускается во все тяжкие: алкоголь, беспорядочные связи и т.д., кто-то уходит с головой в работу или детей.Когда происходит потеря отношений, бессознательно поднимается прошлый опыт потерь и непрожитые чувства, связанные с ним.Активируются детские и юношеские истории, когда рядом не оказывалось близкого человека. Например: случаи оставления ребенка одного в больнице, долгие разлуки с мамой, уход папы из семьи, оставление ребенка пожить у родственников, смерть значимого взрослого и т.д.И снова человек оказывается в моменте, где он чувствует:▪️я снова один/одна▪️я снова не нужен/не нужна▪️меня снова не выбрали▪️меня снова отвергли▪️со мной снова что-то не такЭмоционально проживаются не одно расставание, а все прошлые потери. Раненый 'внутренний ребенок" чувствует себя брошенным, одиноким и беспомощным.Поэтому, чтобы стабилизировать текущее состояние и найти опоры в жизни, которая есть сейчас, мы в терапии нередко перерабатываем и прошлый опыт потерь. Для этого прекрасно подходят EMDR терапия и телесно - ориентированная терапия.Даже если вам кажется, что жизнь рушится, расставание и развод можно пережить.Важно признать реальность

РАСПИСАНИЕ НА ФЕВРАЛЬ💠6 февраля (пятница) АУМ МЕДИТАЦИЯ. 12 стадий. Эмоциональное освобождение и тишина. Стоимость: 3500 руб.💠7 февраля (суббота) СВОБОДА ДЫХАНИЯ. Однодневный дыхательный тренинг. С 11:00 до 20:00  Стоимость: 8000 руб. Подробное описание:https://mandala-center.ru/training/svoboda-dyhaniya/Для участников АУМ МЕДИТАЦИИ и тренинга СВОБОДА ДЫХАНИЯ скидка 1000 руб. Стоимость 10500 руб.💠13 февраля (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.💠21 февраля (суббота) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.💠27 февраля (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.💠Дополнительно возможна расстановочная группа по запросам. Также приглашаю на индивидуальные расстановки. 😊Запись на тренинги и консультации офлайн/офлайн по телефону:+79126528170 АннаПодробное описание занятий на сайте: mandala-center.ru

ПРЕДПОСЫЛКИ ДЛИТЕЛЬНОГО И СЧАСТЛИВОГО ПАРТНЕРСТВА МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫТема партнерства и счастливых отношений в паре является важной для многих из нас. С точки зрения системного подхода в паре мужчины и женщины действуют правила, которые являются важными для реализации счастливого союза. А именно:1. Отказ от противоположного пола в себе (сексуальность). Увеличивает взаимное притяжениев паре.2. Пополнение мужского и женского. Увеличивает взаимное притяжение в паре.3. Исполнение любви (приоритет сексуальных отношений).4. Равенство партнеров.5. Сбалансированный растущий обмен ресурсами и энергией (баланс брать-давать)6. Партнерство (супружество) имеет приоритет перед родительством (материнством и отцовством).7. Мужчина служит женскому, а женщина следует за мужчиной (баланс в системе между внешним и внутренним).8. Служба третьему ( дети, общие цели, творчество и т.д.).9. Совместная жизнь и общее пространство.10. Личное пространство для каждого.В семейных расстановках мы можем увидеть динамики, которые действуют в паре и деструктивно влияют на развитие отношений.Кто хочет поисследовать свои отношения с партнером с точки зрения системного подхода, приглашаю на расстановки в роли клиентов и заместителей! Пишите ваши запросы и определимся с датой! 😉

РАСПИСАНИЕ НА ЯНВАРЬ❄23 января (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.❄30 января (пятница) Телесно-ориентированная терапия и Ошо-практики с 19:00 до 22:00. Стоимость: 3000 руб.❄Планирую провести телесный дыхательный тренинг (1 или 2 дня) а выходные января или в выходные в начале февраля. В ближайшее время определюсь с датами!Кому интересно подышать и поработать с телом, пишите желаемые даты в комментариях⬇️---‐‐-------------------------------------------------------Запись на тренинги и консультации очно/онлайн по телефону:+79126528170 АннаПодробное описание занятий на сайте: mandala-center.ru

СТОИМОСТЬ УСЛУГ С ЯНВАРЯ 2026 ГОДА▪️Индивидуальная консультация очно/онлайн - 5000 руб./часВремя консультации обговаривается индивидуально, оплата производится по фактическому времени▪️Пакет из 10 консультаций - 40000 руб. Условия приобретения: единовременная оплата, срок 3 месяца. При приобретении пакета консультаций стоимость консультации 4000 руб. (скидка 20%)▪️Индивидуальная расстановка - 7500 руб. - 1,5 часа▪️Расстановка в группе с заместителями для клиента - 7000 руб., для заместителей и наблюдателей - 500 руб.▪️Тренинг 1 день с 10:00 до 20:00 - 8000 руб.▪️Тренинг 2 дня с 10:00 до 19:00 - 15000 руб. (7500 руб. за 1 день)▪️Тренинги от 3 дней и более с 10:00 до 19:00 (7000 руб./день)Если вы приглашаете на тренинг участника действует скидка от 10%.

Привет друзья! Прошла очередное обучение и  получила сертификат тренера ДМД (Дыхание, Музыка, Движение) Института Интегративной психологии и психотерапии. С 19 января работаю в обычном режиме. Приглашаю на индивидуальные консультации вечерние занятия и тренинги!Привет друзья! Прошла очередное обучение и  получила сертификат тренера ДМД (Дыхание, Музыка, Движение) Института Интегративной психологии и психотерапии. С 19 января работаю в обычном режиме. Приглашаю на индивидуальные консультации вечерние занятия и тренинги!