Группа ВДА «Мансарда»

Ежедневник #Рокелль_ЛернерДетскостьЯ воспитываю моё детское Я с любовьюЯ уважаю моё детское Я, как уважают личность. Я уважаю его ранимость. Я защищаю его и в то же время позволяю ему делать самостоятельные шаги, для того, чтобы он мог развивать свои собственные силы. Он отличается от всех других детей, я уважаю его и удивляюсь его уникальности.Я пристально смотрю ему в глаза, а он смотрит в мои. Таким образом, мы с любовью воспитываем друг друга. Я вслушиваюсь в его крики, потому что это единственно ему доступная форма общения. Потом я с радостью даю ему пищу, тепло, я обнимаю его, дарю ему мою дружбу. Я даю ему то, в чём он нуждается тогда, когда он в этом нуждается.Вместе мы начинаем новую жизнь.#июнь #четыре

Ежедневник #ВДАБаланс«Мы можем соединиться с силой более могущественной, чем мы, и найти равновесие». БКК, с. 306Используя программу выздоровления, мы приходим к осознанию того, что такое «равновесие». Мы начинаем понимать, с чем мы можем или не можем справиться, когда — отдыхать, а когда — двигаться вперёд. Мы выбираем тот темп выздоровления, который лучше всего подходит нам, наши взлёты и падения становятся не настолько безумными и неуправляемыми. «Тише едешь, дальше будешь» — теперь это наш девиз.Если мы порой нетерпеливы, то со временем мы приходим к пониманию, что, возможно, нам потребуется время, чтобы подготовиться к определенным изменениям. Мы учимся принятию.И хотя это важно — продолжать быть требовательными к себе, всё же мы не можем заставить себя быстрее выздоравливать. Одни вопросы требуют более глубокой проработки, чем другие.Мы ищем силу более могущественную, чем мы, чтобы научиться терпеливо принимать, сколько бы времени на это не потребовалось. Двигаемся ли мы быстро или медленно, это наша реальность, и её картина может меняться с течением времени. И если рядом кто-то слишком беспокойный, кажется, готов рвануться к финишной прямой, то мы лишь подтверждаем свою решимость двигаться в здоровом темпе.В этот день я продвигаюсь осторожно и с принятием по пути к гармоничному выздоровлению. Я признаю, что скорость, с которой я выздоравливаю, является оптимальной для меня на данный момент.#июнь #четыре

Ежедневник #Рокелль_ЛернерГраницыЯ защищаю себя при помощи здоровых границМладенец давит и давит на решётку кроватки, пытаясь отодвинуть её подальше. Он отходит назад, и, сделав несколько шагов, врезается в неё. Решетка не поддается, и он остается там, где был. После нескольких попыток он начинает играть с чем-то другим, удовлетворенный тем, что барьер остается неизменным. Его пространство для игры очерчено, и он может это учитывать.В моей дисфункциональной семье границы всё время менялись. Иногда я специально шла туда, где вчера было нельзя, только для того, чтобы удостовериться, что сегодня уже можно. В результате, я так и не узнала, где же находятся мои границы и ограничения.В выздоровлении я учусь тому, что воздвигать вокруг себя границы — это нормально и правильно. Я могу установить и укрепить их. Это значит так же, что я могу уйти из ситуации, когда мой оппонент склонен применять насилие или сказать «нет» тому, что мне неприятно.Сегодня я позволю себе начать укреплять границы, которые сделают мой мир безопасным и надёжным.#июнь #три

Ежедневник #ВДАШестой шаг«Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки». БКК, с. 207Возможно, сочетание «недостатки характера» заставит нас засомневаться. Возможно, вместо этого больше подойдёт термин «оборона характера»? Не проводила ли она нас через болезненные ситуации? Не было ли то разрушение, которое мы испытали, неотъемлемой частью процесса выживания во враждебной среде?Но как бы мы их не называли — недостатками или обороной, — когда мы приходим в ВДА, мы осознаём, что они здесь больше не работают, и тогда мы готовы расстаться с ними. Мы начинаем просить нашу Высшую Силу забрать эти недостатки, так как готовы отказаться от них. Этот процесс становится интуитивным по мере того, как мы работаем по шагам, становимся спонсорами и видим позитивные изменения, которые программа оказывает на нас и на других выздоравливающих.Мы избавляемся от механизмов борьбы, т.к. видим их в реальном свете. Мы не можем поверить, что не замечали их раньше. Но сейчас-то мы знаем о них и уже не повернём назад. Этот новый образ жизни основан на ответственности. Мы развиваем связь со своим Любящим Родителем и показываем своему Внутреннему Ребёнку, что нам можно довериться. Так же как здоровый родитель устанавливает безопасные границы для своего ребёнка, мы устанавливаем границы для самих себя. Наши израненные части больше не управляют нами. Наш Внутренний Ребёнок идёт по пути любви и процветания.Сегодня я старательно исследую и откажусь от ещё одного дефекта характера, который порядком мне надоел.#июнь #три

https://youtube.com/shorts/ay5WyPiqvzg?is=8nOTaSEyPDJzlww-э

Ежедневник #Рокелль_ЛернерПодлинностьСегодня я останусь верной себе и своим чувствамЯ остаюсь верной себе и своим чувствам. Я поступаю, руководствуясь этикой, потому что это единственно возможная форма, отражающая моё действительное Я.Мое выздоровление — это этический ответ на несправедливость моего возрастания в дисфункциональной семье. Я не должна осуждать моих родителей за их несовершенства и их собственные проблемы, но я осознаю, что их ошибки в моём воспитании и руководстве семьей были формой несправедливости.Став взрослой, я беру на себя ответственность за восстановление справедливости в отношении моего внутреннего ребёнка. Я стою на твердой позиции в отношении как моих прав, так и прав других людей. Мои этические нормы происходят не из чувства долга, а из ощущения себя самой собой. После того, как я восстановила моё подлинное Я, я никогда больше от него не откажусь.Сегодня я останусь верной себе и моим чувствам.#июнь #два

Ежедневник #ВДАСмирение«Истинное смирение — это готовность искать и исполнять волю Бога, прикладывая максимум усилий». БКК, стр. 223В ВДА мы движемся от желания и готовности к настоящей жажде выздоровления. Именно с жажды и начинается наша дорога в выздоровление. Мы стремимся испытать эту жажду, потому что без неё мы только говорим о выздоровлении, а не проживаем его.Мы заглядываем за пределы своего страстного желания исцелиться и проявляем смирение, чтобы понять волю Высшей Силы относительно самих себя. Со смирением мы склоняемся перед семенами духовности, которые зарождаются внутри нас. Мы тянемся к этой сути всего, и чем ближе мы, тем сильнее наша связь с нашей собственной духовной сущностью. Мы начинаем жить в настоящем.В этом «сейчас» мы видим мир по-другому. Мы замечаем духовную сущность других людей и красоту вокруг нас. Мы преисполняемся душевным покоем. Мы начинаем освобождаться от своего прошлого, включая ту самую личность, которой, как мы считали, мы обладали. И наша душа наполняется покоем. Двигаясь по пути выздоровления, мы осознаем, что покой — это и есть Высшая Сила, действующая внутри нас.В этот день я буду стремиться к смирению, чтобы принять волю Высшей Силы. Я знаю, что это есть фундамент процесса выздоровления. Чудо ВДА началось.#июнь #два

Ежедневник #Рокелль_ЛернерПорядокЯ выхожу из хаоса и созидаю порядокЯ уважаю искусство жить в свободе. Каждый день становится произведением искусства, над которым я работаю, сочетая спонтанность, гибкость и структуру.Создание структуры — важная часть моей жизни. Для того, чтобы расти, мне нужно твёрдое основание. Моя семья, в которой следовали скорее привычкам, чем разумным правилам, не дала мне целостной структуры, которая бы помогла мне чувствовать себя в безопасности в этом мире. Правила изменялись, обещания нарушались, и во всём этом был полный произвол. Пока в моей жизни не будет определённой структуры, я не смогу себя чувствовать защищенной и в безопасности. Ребёнок не чувствует себя свободным и спонтанным на сломанном спорткомплексе.Сегодня я создам моему внутреннему ребёнку комфортные условия, сделав мою жизнь управляемой. Если я нуждаюсь в создании структуры в моей жизни, я посоветуюсь об этом со спонсором или другим человеком, которому я доверяю. Возможно, я начну посещать 12-шаговые группы или терапевтическую группу, или приму участие в обучающем семинаре. Я призвана выходить из хаоса и созидать порядок в моей жизни.#июнь #один

Ежедневник #ВДАИстинное яМы начинаем видеть, что мы можем привнести настоящих себя в отношения. Нам есть, что предложить, и это отличается от нездоровой зависимости. Это то, что в ВДА называется выздоровление.Открывание нашего Истинного Я — это путешествие. Мы можем оглянуться назад на нашу первую группу ВДА, мы можем благодарить нашу Высшую Силу за то, что привела нас сюда. Возможно, мы надеялись на быстрое решение , чтобы остановить безумие и иметь хорошую жизнь, или чудо даст ответ, как исправить других людей. Но это точно не так, как все потом получилось. Если мы продолжаем возвращаться, мы увидим что работа по Шагам не всегда проста. Но ключ к свободе — это мужество, уязвимость, и готовность пролить слезы, пока мы проходим этот квест. Мы работаем со спонсором или с попутчиками, с теми, кто уже прошел этот путь до. Мы начинаем видеть паттерны нашего нездорового поведения и становимся готовы меняться. Мы не застреваем в обвинении своих родителей и поколения до них. Медленно обещания программы начинают сбываться. По мере того, как мы работаем над программой, мы развиваем эти характеристики и учимся дышать и любить жизнь. Мы снова играем. Мы становимся более здоровыми и получаем более здоровые отношения с самими собой, с нашими семьями, друзьями и сообществом. Мы становимся спонсорами и помогаем другим проходить через болота, мягко и нежно, по пути, который нам был показан. С помощью нашей Высшей Силы мы открываем, что у нас были «рубиновые туфельки» всё это время.Сегодня я продолжу делать работу, которая помогает мне открывать больше аспектов моего здорового Истинного Я.#июнь #один

Ежедневник #Рокелль_ЛернерБлизостьЯ могу победить мой страх позволить другим людям быть мне близкимиКогда я была ребёнком, я открыла, что моим родителям нельзя доверять. Те самые люди, общение с которыми должно было быть самым безопасным в моей жизни, оказались манипулирующими и применяющими насилие. Чтобы выжить в моей дисфункциональной семье, я должна была держать дистанцию от других, поэтому я отстранилась ото всех.Теперь эти стены, которые меня защищали когда-то, стали неприступной крепостью, закрытой для тех, кто мне очень нравится. Время от времени я возвожу новые стены из моего гнева, чтобы изгнать из моей жизни других людей. Иногда, чтобы сбежать от людей, я сама прячусь в черную тучу депрессии. Тем не менее, какая-то часть меня остается пустой и до боли желает близости.Сегодня я начну разрушать стены моей крепости и искать приемлемые способы позволить другим быть близкими со мной. Я заверю моего внутреннего ребёнка, что он может расслабиться, потому что я буду любить его и заботиться о нем, даже если я позволю другим любить меня и заботиться обо мне.#май #тридцать_один