АВыТочноПСИХолог?

https://youtu.be/2jd2PDO4n_w?si=-MH5qUbTdANff0ERИнтересный подкаст про зависимость от моих коллег. У Светы я была на обучении весной по работе с зависимыми, а с Гайратом мы познакомились на конференции по зависимостям в апреле в Москве 🥸

Созависимые отношения это:про контроль;Потерю себя;Всемогущество;При этом низкую самооценку и убеждение "со мной что-то не так". Выход: Работать над внутренними опорами, взращивать ничтожную часть. Внимание ‼️ это долго и можно в какой то момент сдаться. Но эта работа того стоит, чтобы быть свободной в своей жизни и в своем выборе.Созависимые отношения это:про контроль;Потерю себя;Всемогущество;При этом низкую самооценку и убеждение "со мной что-то не так". Выход: Работать над внутренними опорами, взращивать ничтожную часть. Внимание ‼️ это долго и можно в какой то момент сдаться. Но эта работа того стоит, чтобы быть свободной в своей жизни и в своем выборе.

Друзья, рекомендую посмотреть подкаст с прекрасной Олей, моим преподавателем. Как всегда интересно и с пользой🌱https://youtu.be/x4P15-UUTeY?si=4sCUy1TWL6VF26CH

АВыТочноПСИХолог? pinned a photo

🎭 Вы замечали, как иногда жизнь складывается так, будто вы играете чужую роль?— Вы отвечаете за младших братьев/сестёр, хотя они уже взрослые— Вы чувствуете ответственность за настроение мамы и до сих пор не можете сказать ей «нет»— В вашей паре вы не жена, а «мама» для мужа: контролируете, тащите, спасаете— Вы устали, а энергии нет. Будто живёте не свою жизньЭто не потому, что вы «слабая» или «неудачница».Это потому, что ваше место в системе — занято другим, или вы сами заняли чужое место.Что такое «своё место»?В семейной системе у каждого есть своё место.По закону иерархии: родители — сверху, дети — снизу.Партнёры — на одном уровне.Когда место нарушается, система начинает «болеть».Например:· Ребёнок становится «опорой» для матери — он теряет своё детство, а взрослая жизнь идёт под откос· Жена становится «мамой» для мужа — он перестаёт быть мужчиной, она перестаёт быть желанной· Вы до сих пор «спасаете» родителей — тогда ваша семья страдает, потому что ваша энергия уходит не тудаЧто даёт расстановка?Системная расстановка — это метод, который позволяет увидеть ваше истинное место в системе.Без теорий, без гаданий. Через заместителей, через тело, через образы.На расстановке вы:— Увидите, чью роль вы играете (мамы? папы? исключённого члена рода?)— Вернёте себе свою энергию, которая уходила на чужие роли— Займёте своё место — там, где вам не нужно доказывать, спасать и терпеть— Освободитесь от чувства вины, которое не вашеПример из практики:Ко мне пришла женщина. Усталая, тревожная. В браке — не секс, а «терплю».На расстановке выяснилось: она всю жизнь была «мамой» для своего отца.А потом перенесла эту роль на мужа.Она занимала место над мужчиной. Контролировала, заботилась, спасала.А он чувствовал себя ребёнком. И, как любой ребёнок, бунтовал или уходил в себя.Когда мы вернули её на своё место — рядом с мужем, на одном уровне, — её тело выдохнуло.Через месяц она написала: «Мы впервые за три года провели уикенд вдвоём. Я чувствую себя живой».Важно понятьРасстановки —