Психолог Мария Хитрова

Новая ситуация с коллегойПЕРЕСТАЛИ РАЗГОВАРИВАТЬ, МИРИТЬСЯ ИЛИ НЕТ?Друзья, по вашему опыту, вы бы как поступили?⬇️⬇️⬇️Лайк, если интересно послушать разбор ❤

Не знаю, как вы жили без этого знания, исправляю.Знаете, как мы справляемся со стрессом и кризисом?Происходит неприятность - мы интуитивно движемся по СХЕМЕ⬇️⬇️⬇️1⃣ Уровень РЕЧИ.Сначала нам важно проговорить, обсудить, рассказать, поделиться. Для этого нужен бережный собеседник.Собеседник был не бережным? Вас не услышали? Вы сами решили замять и промолчать? Не было времени и подходящей обстановки, чтобы обсудить?Тогда переход на следующий уровень⬇️2⃣ Уровень ДЕЙСТВИЯ.Напряжение никуда не исчезло, даже если вы сделали вид "да ладно, все хорошо! Мне пофиг".Вы начинаете действовать:дергаться, срываться, убираться, ковырять лицо, рьяно делать работу или домашние дела, заедать/запивать/закуривать/играть.Обычно это не сильно помогает, поэтому выходим на следующий уровень⬇️3⃣ Уровень ТЕЛА.Психосоматика.Непрожитый стресс/конфликт проживается телом.Постоянный конфликт - хроническое заболевание.Вот и думайте, может лучше научиться понимать свои потребности и озвучивать их? Чем доводить до 2 и 3 уровня?Какой пример вам вспомнился из жизни?⬇️⬇️⬇️Вопросы про личную, групповую и семейную терапию в личку @mariahitrova

Разве такое возможно?За 3 месяца получить так много в терапии?Можно! В групповой!Две недели назад завершилась очередная терапевтическая группа по теме "ВЗРОСЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ". С 10 марта мы регулярно были вместе.Нас даже прибавилось в процессе 😁 👩‍🍼.И до сих пор каждый вторник я по инерции настраиваюсь на вечерние теплые встречи.В этой группе были участницы, которые знают меня еще с тренингов 15-20 лет назад. И были совсем новенькие, с кем мы только познакомились.Помимо учебной части, где мы вместе разбирали теорию про отношения, обиды, договора с партнерами и т.д., было много личных примеров участниц, которые стали очень терапевтичными для всех!Никто никого не принуждает к откровенности в группе, каждый степень выбирает сам. Но мы создаем и поддерживаем очень безопасную атмосферу, договариваемся о конфиденциальности, что участникам самим приятно высказаться и получить поддержку.Очень много было обратной связи друг другу: кто какое производит впечатление. Многие корректировали себя прямо на ходу, если хотели иначе. Где еще вы так безопасно получите БЕРЕЖНУЮ обратную связь о себе?Самое ценное, что чат вспыхивает интересными обсуждениями даже после завершения группы, эти чаты остаются навсегда, складываться даже дружба между участниками.СПАСИБО, дорогие, за ваше доверие ко мне, что позволяли работать с вашими переживаниями и сильными чувствами.До новых групп и личных сессий!Вопросы про личную, групповую, семейную терапию со мной в личку @mariahitrovaРазве такое возможно?За 3 месяца получить так много в терапии?Можно! В групповой!Две недели назад завершилась очередная терапевтическая группа по теме "ВЗРОСЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ". С 10 марта мы регулярно были вместе.Нас даже прибавилось в процессе 😁 👩‍🍼.И до сих пор каждый вторник я по инерции настраиваюсь на вечерние теплые встречи.В этой группе были участницы, которые знают меня еще с тренингов 15-20 лет назад. И были совсем новенькие, с кем мы только познакомились.Помимо учебной части, где мы вместе разбирали теорию про отн

Новый вопрос: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ В КУМИРЕ? Действительно, это могут оказаться и близкие люди, семью которых вы обожали, и ваша подруга с благополучной картинкой, и известный семейный психолог. Разочарование может наступить в любой момент, например:…В этом аудио про РАЗОЧАРОВАНИЕМое сообщество ВКонтактеhttps://vk.ru/hitrova_maria_psy Там есть эти подкасты, а также видео, эфиры, разборы кино, которых нет здесь.Начали слушать - сразу нажмите реакции, пожалуйста. Это важно 🔥👍🥰🙏Таймкоды:1:21 "Не сотвори себе кумира" - почему легко сказать, но трудно реализовать.Зачем нам нужны ролевые авторитетные модели.3:15 Разочарование - когда не даем другому права ошибаться и жить "неправильно". Так же и себе мы этого права не  даем.Подробнее в аудио.4:35 Почему у автора вопроса "выбило почву из-под ног"5:30 Как не идеализировать ваших авторитетов и сохранить адекватное к ним отношение.7:41 Разочароваться, но остаться в контакте - это задачка со *звёздочкой. Как не впасть в невроз "отписываюсь" или "прекращаю общаться".Вопросы про консультации пишите в личку @mariahitrova

Новый вопрос:КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ В КУМИРЕ?Действительно, это могут оказаться и близкие люди, семью которых вы обожали, и ваша подруга с благополучной картинкой, и известный семейный психолог.Разочарование может наступить в любой момент, например:➡️внезапный для вас развод;➡️человек, которым вы очарованы, может закурить/ругнуться при вас;➡️совершить странный поступок, который вы не ожидаете...Было ли такое разочарование в вашей жизни?Как справлялись?Удалось ли сохранить связь с этим человеком? Какую?Лайк, если ждете разбор и тоже хотите рассуждений про РАЗОЧАРОВАНИЕ.Сначала вы порассуждайте в комментариях, потом я.⬇️⬇️⬇️Вопрос в анонимный бот можно задать здесьhttp://t.me/voprosy?start=8p0bc

Когда все улеглось, есть желание поделиться.Прошлая неделя была волнительной!Мы со старшей дочкой ездили в Сочи. У команды были всероссийские соревнования и им нужно было выполнить норматив Мастера спорта.Я же поехала с ними из любопытства побывать в Небесной Грации.✅ девочки выполнили норматив 💪, теперь ждем отправления документов на Мастера спорта,✅ я полюбовалась Небесной Грацией, как там красиво и продуманно до мелочей!✅ нагулялись по Сириусу,✅ я накатала 20 км на самокате,✅ жила отдельно в красивом отеле, кушала вкусные завтраки.🤪Тревожно было из-за переносов рейсов и из-за ночных воздушных тревог.🤪 Жара была в Ульяновске, а не на море.Муж великолепно справился с 3 детьми, Мила очень помогала со сборами младших сестер в школу/садик. Как всегда, нужно было срочно найти им костюмы для концертов, а меня не было. Справились 👌, горжусь!Еще раз поняла, что поездки для меня - не отдых. Даже в отпуск. Да, внимание переключатся, но уровень тревожности выше, чем обычно: сборы, дорога, новое место, еда...Раньше после поездок я всегда болела. Теперь стараюсь, чтобы после приезда были 2-3 спокойных дня, чтобы прийти в себя и не болеть.Вы, дорогие мои, реально отдыхаете в поездках?Когда все улеглось, есть желание поделиться.Прошлая неделя была волнительной!Мы со старшей дочкой ездили в Сочи. У команды были всероссийские соревнования и им нужно было выполнить норматив Мастера спорта.Я же поехала с ними из любопытства побывать в Небесной Грации.✅ девочки выполнили норматив 💪, теперь ждем отправления документов на Мастера спорта,✅ я полюбовалась Небесной Грацией, как там красиво и продуманно до мелочей!✅ нагулялись по Сириусу,✅ я накатала 20 км на самокате,✅ жила отдельно в красивом отеле, кушала вкусные завтраки.🤪Тревожно было из-за переносов рейсов и из-за ночных воздушных тревог.🤪 Жара была в Ульяновске, а не на море.Муж великолепно справился с 3 детьми, Мила очень помогала со сборами младших сестер в школу/садик. Как всегда, нужно было срочно найти им костюмы для кон

Новый вопрос из анонимного бота ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ ПОМОГАТЬ МАМЕ НА ДАЧЕ? Скоро начнется дачный сезон и вы даже не представляете, сколько я слышала на консультациях протеста про дачи родителей! Как вы справляетесь с такой ситуацией? Что вам помогло, а что…В этом аудио ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ ПОМОГАТЬ РОДИТЕЛЯМ С ДАЧЕЙ/РЕМОНТОМ?Актуально в начале огородного сезона 🔥✊Почему этот вопрос не про дачу/ремонт, а про отношения с родителямиОгород с т.з. родителя - это про поддержание контакта, чувство нужности, иллюзию контроля.Подробнее в аудио"Всем соседям помогают, а мне нет" - про что это на самом деле?Если говорить про вас - нежелание помогать - это ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ.Объяснила почему.Какие есть пути общения с родителями в таком случае.4 способа, как ещё вашим родителям можно закрыть свою важность, нужность и контроль.Если не исправить - вы будете продолжать врать, что не можете приехать и избегать общения. Любви не прибавит.Анонимный бот для ваших вопросов ЗДЕСЬВопросы про консультации пишите в личку @mariahitrovaРеакции, друзья, спасибо ⬇️

Новый вопрос из анонимного ботаПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ ПОМОГАТЬ МАМЕ НА ДАЧЕ?Скоро начнется дачный сезон и вы даже не представляете, сколько я слышала на консультациях протеста про дачи родителей! Как вы справляетесь с такой ситуацией?Что вам помогло, а что нет? Что посоветуете нашему автору вопроса?Поделитесь в комментариях 👇Сначала вы, потом я.И, конечно, ставьте ваши реакции, если тоже ждете разбор 🔥❤☝️👍

ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА 💔 - Дорогая, ты обиделась? - 🐊🐊🐊 НЕЕТ! Сталкивались ли вы с таким у своих родителей? Каково было вам? А сами делаете также? Как себя чувствуете? Делитесь вашим опытом в комментариях 👇 . Потом порассуждаю я.Новое видео про ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВАПочему люди врут про свое состояние?Почему говорят «все хорошо!», когда на самом деле все плохо?Переходите в ВК, смотрите мой разбор👇https://vk.ru/clip-231868477_456239843?c=1

Здравствуйте, новый вопрос. Немного запоздало, т.к снег уже растаял. Но можно применить к любой похожей ситуации. КАК НЕ РАССОРИТЬСЯ С СОСЕДЯМИ ИЗ-ЗА ПАРКОВКИ? Конечно, поделитесь вашими чувствами по этому поводу, задевает ли вас такое тоже? Как справляетесь?…В этом аудиоКАК НЕ РАССОРИТЬСЯ С СОСЕДЯМИ ИЗ-ЗА УБОРКИ СНЕГА И ПАРКОВКИ*начали слушать - сразу нажмите реакции 👇, пожалуйста. Это важно для меня!1:20 Прежде, чем писать в чат, подумайте, какая у вас цель?2:13 Про парковку - почему иногда получается, что машина занимает 2 места.3:10 Что делать, если в итоге вы хотите дружный двор, где люди не просто ждут, когда все сделают, а сами активно помогают поддерживать чистоту.6:05 Пример из жизни нашей старшей по подъезду.8:15 Про гордыню: я одна выйду с лопатой и буду продолжать в душе возмущаться, либо помогу людям тоже совершить маленький подвиг.8:38 Чем отличается ХОЗЯЙСКОЕ мышление от мышления ПОТРЕБИТЕЛЯ.Мое сообщество в ВК, если вы не видите сообщения в ТГhttps://vk.ru/hitrova_maria_psy Вопросы про консультации со мной пишите в личку@mariahitrova