ПСИХОЛОГ Психосоматика жизни Марина Ряховская

На консультации женщина говорит: «Я всё про себя знаю. Знаю, что тревожусь. Знаю — откуда. Книжки читала, у психологов была...».Я, разумеется, не спешу с советами.Потому что тревога - это не мысли.Мысли - её следствие.Одно дело - «я тревожусь и что-то делаю, чтобы справиться».Другое - «вся моя жизнь устроена так, чтобы тревоге было удобно».Вы выбираете не тех людей - потому что знакомо.Вы берёте на себя лишнее на работе - потому что «если не я, то кто».Вы объясняетесь снова и снова - потому что без объяснений вас будто не слышат.Всё это не мысли. Это структура жизни, подстроенная под тревогу.

В выходные прошла ещё один модуль- практику на группового терапевта. Знаете ли вы что я веду ещё и терапевтические группы? 🙂Есть 3 механизма, которые работают ТОЛЬКО в группе:Эффект «Я не один» (Нормализация)Самое ужасное при тревоге или стыде - чувствовать себя «уродом» или «белой вороной». В группе вы вдруг слышите: «У меня тоже так бывает». И мир перестает рушиться. Расслабление приходит от простого принятия. ЗеркалоВ группе вы видите, как вас воспринимают другие. Оказывается, вы не кажетесь злым или скучным. Или наоборот - понимаете, что ваша привычная маска «сильной личности» отталкивает людей. Это живая обратная связь, которую не даст никакой психолог в индивидуальной беседе.Тренировочная площадкаСтрашно просить о помощи? Боитесь конфликтов? Группа - это безопасная копия жизни. Здесь можно попробовать сказать «нет», проявить слабость или злость — и увидеть, что вас за это не убьют :)) Затем этот навык легко переносится в реальный офис или семью.А вы пробовали? Поделитесь в комментах!!

В кабинете:  В определенном возрасте вместо бесконечных проработок, стоит начать искать новый смысл, и следующий отрезок жизни прожить в здравии и радости.

Риск - обычная плата за саму возможность быть живым человеком.

Симптом — это не ошибка. Это решение, которое психика нашла для какой-то задачи. Плохое решение, неэффективное, мучительное — но единственное, которое сейчас есть. Но, на самом деле есть и другие способы решить эту задачу.

Вы бы хотели общаться с человеком, который говорит: «Я Вам сочувствую,» - но на самом деле эмоций не испытывает? У которого нет ни морального компаса, ни своих ценностей? Кто только анализирует, а в неожиданной ситуации выдаёт странный совет? Думаю, что нет. Надеюсь, с таким вы не встретитесь. НО! Каждый из нас столкнётся с... Продолжение и видео можно посмотреть по ссылке:https://max.ru/c/-71612929468615/AZ2_F8aMRoA

Если тело напряжено, значит что-то вас действительно напрягает. В уме может быть много всего. Вопрос в том, что из этого имеет отношение к реальности.

Дорогие, Телеграмм то работает, то  не работает, то работает плохо, то медленно:)) Меня можно найти в MAX:https://max.ru/join/GhjxEoYIJxWaJPCUERgc0Kwl7YVNl_8VVF-yBtf6LxMВ Контакте:https://vk.com/mryakhovskayaНе хочу вас терять🩷🩷🩷

🍓Клубничная аллергия Представьте себе ребёнка. Родители ссорятся в комнате. Ребёнок чувствует себя не в безопасности. Он один. Он напуган и ничем не может помочь.  Чувство изолированности, покинутости, одиночества проживается прямо сейчас, в полной мере. И в этот самый момент он ест клубнику. Тело делает мгновенный, ошибочный, но для него самого логичный вывод: «Угроза - клубника». И в следующий раз, когда малыш столкнётся с клубникой, её соком или даже запахом, возникнет мощный иммунный ответ. Защитная реакция.Она настолько сильна, что единственный способ дистанцироваться от опасности - выдать симптом. Сыпь, отёк, чихание: «Это нельзя. Это опасно. Клубнику больше не ем».Симптом становится спасительным барьером.В тот миг, когда мы остро переживаем разделение -с кем-то или с самими собой - и рядом оказывается яркий внешний стимул, наше тело, охваченное эмоцией, не способно здраво оценить источник угрозы и «записывает» на всякий случай: «Эта штуковина была рядом, когда мне было плохо. Значит, она опасна. На всякий случай будем защищаться».Опасность на самом деле исходит от нашего собственного восприятия ситуации.Но тело автоматически привязывает переживаемый ужас к тому, что находится прямо здесь и сейчас.🧨С этого момента, при каждой новой встрече с этим стимулом, в нас будет подниматься старая защитная реакция. Овсянка, сэр...🍚 Другой случай. Мама пришла с аллергией… у четырех месячного малыша. Ребенок реагировал на геркулес - первый прикорм. Мы нашли событие: на четвёртом месяце беременности женщина ела овсянку в тот самый момент, когда возник конфликт с мужем на грани расставания. Яркий конфликт, страх, ощущение разделения. Телу было все равно, на кого реагировать - на мужа или на овсянку. Оно выбрало овсянку.Ребёнок родился, а ровно в четыре месяца выдал симметричную реакцию на геркулес. Любой, кто общался с аллергиками, слышал: «Это я не ем, туда я не езжу, здесь я не хожу. Или, наоборот: в мае мы обязательно уезжаем на море». Вторичная выгода: зачем нам бол

Всех кто празднует этот день, - поздравляю! Мира, любви, добра вам люди!Всех кто празднует этот день, - поздравляю! Мира, любви, добра вам люди!