💦 Чистая энергия: Йога. Медитации💦

Чуть не попала в ловушку…спасибо йоге и нашему психологу йога-дома за осознанность 🙏 +4 дождь, 29 мая… Санкт-Петербург, но все началось еще 1го апреля 🙈Преодолев сопротивление, лень, «занятость», я начала бегать на беговой дорожке…Йога дала мне дисциплину и усердие заботы о себе ☺️ мои бегающие ученицы, помогли не падать духом… было тяжело!И вот я переезжаю и понимаю, что поднимаются страхи и сопротивление- кругом люди… а вдруг меня осудят!- страх выхода из зоны комфорта- страх перемен… я только переехала!Глубокий вдох, выдох и я вспоминаю Лидию, нашего психолога йога-дома ! Психолог помогает нам увидеть наши ограничения и проработать их через йогу и медитации! Одеваю костюм по ярче - чтобы было веселее! Дождевик! И нахожу прекрасную дорожку для бега вдоль реки! Ложные страхи преодолены, приз получен сразу! Йога помогает не тратить годы на страдания ☺️

🐍 Осанка, дыхание, кровоток, пищеварение и др - польза боковых вытяжений в йоге ⬇️ 🐍 Идеи для занятия в Йога-зарядке для углубления боковых вытяжений - смотрите 20 минут за 20 секунд ⬇️ 🐍 Подробнее о пользе ⬇️1️⃣ Осанка – выпрямление→ Раскрывают грудную клетку и убирают сутулость1️⃣ Дыхание – свобода→ Межрёберные мышцы растягиваются, рёбра двигаются легче3️⃣ Лёгкие – объём→ Вентилируются нижние и боковые отделы, которые обычно «спят»4️⃣ Кровоток – тонус→ Улучшают венозный отток от ног и приток крови к мозгу5️⃣ Нервная система – покой→ Мягко снимают тревожность и умственную усталость6️⃣ Позвоночник – длина→ Снижают компрессию между позвонками7️⃣ Пищеварение – стимуляция→ Мягкий массаж печени, селезёнки и кишечника8️⃣ Суставы – подвижность→ Укрепляют и бережно раскрывают тазобедренные суставы9️⃣ Вены – профилактика→ Помогают против варикоза (но с опорой под руку)🔟 Межрёберные мышцы – эластичность→ Учат грудную клетку расширяться во все стороны👉 Делаем на выдохе, без рывков.Присоединяйся к практике:https://marinayogahome.ru

Было бы классно с этого балкона вести занятия, но боюсь будет шумно (((

Зарядки, которые можно повторять бесконечно ✨ Комплекс для работы со стопой - это то что доктор прописал!Эффект вы можете заметить даже после первого раза: стопы начнут работать лучше, а если делать регулярные подходы, то поменяется и походка.😍А ещё это великолепный помощник и вашим деткам, ведь ваш пример и совместные практики дадут основу здоровой стопе, а соответственно и здоровой осанке и походке вашего ребенка! 💕Все зарядки доступны в записи и вы можете делать их в любое удобное для вас время 🍀Присоединяйся ➕https://marinayogahome.ru

👉 Почему так происходит - безусловная любовь и благодарность - меняют наше состояние и события вокруг нас, отношение к нам других людей Иногда переживания безусловного счастья и любви во время практики медитации такие сильные, что превосходят эмоции любви, которые мы когда-либо испытывали в жизни👉 К сожалению, безусловную любовь и благодарность мы не испытываем так же естественно как чувство голодаВ основном мы обусловлены ожиданиями отдачи от своих вложений в других людей (особенно это проявляется в отношении близких людей): «я же тебе дала то-то и то-то, а ты мне что?»Важно увидеть в себе стремление получить вознаграждение за свои «вложения» и не оценивать это хорошо или плохо👉 Потому что себя тоже надо уметь любить безусловно, за то, что я у себя естьМедитации взращивания благодарности и безусловной любви - это буддийский метод, помогающий нам:- улучшить состояние своих эмоций- прочувствовать, что являясь причиной счастья других, мы на самом деле тоже испытываем максимальный уровень счастья, превышающий удовлетворенность от материальных объектов👉 Чувство благодарности к другим и любви без ожидания инвестиций можно и нужно тренироватьИ тогда вы обязательно заметите, как мир любит вас в ответ 🙏Следующая медитация безусловной любви пройдет в онлайн-клубе в понедельник 25.05, присоединяйтесь: https://marinayogahome.ru

Регулярность - это то, что может подарить вам новое ощущение себя и мира ! ✨Регулярность практики даёт плоды уже через неделю, а когда вы чувствуете эффект, то отказываться от это привычки уже не захочется ⭐️После марафона зарядок у девочек ещё больше мотивации к практике ) Если тебе нравится формат курсов , то в Йога-доме есть несколько системных комплексов:🍀Чтобы начать: Комплекс из 7 йога-зарядок 🍀Восстановиться: Здоровая спина - 15 практик от 15 до 45 минут🍀Глубокая трансформация:Сила первоэлементов - курс на 5 недель с медитациями: 🍀Углубление растяжки:Поперечный шпагатПродольный шпагатИ конечно в ПН, ЧТ и ВС мы встречаемся в прямом эфире🔥Присоединяйся ➕https://marinayogahome.ruТак же можно приобрести комплекс из 7 йога-зарядок отдельно с бессрочным доступом:https://payform.ru/qwbvnWi//qwbvnWi/

Практикуйте в любое удобное время и в удобном вам месте☺️Я собрала для вас 7 простых и эффективных йога-зарядок для здоровья, и вы можете забрать их за символическую стоимость✨✔️Все зарядки в записи✔️Зарядки тематические✔️Можете выбрать любую, подходящую под ваш запрос✔️Постоянный доступ, практикуйте когда вам удобно ✔️Всего 20 минут для вашего отличного самочувствия🍀Ценность моих практик:- я не просто показываю вам  асаны, а даю пояснения о влиянии техник и поз- во время практик даю подробные инструкции по выполнению- если вы преподаватель, то можете почерпнуть идеи для практик йоги с детьми и взрослыми- при регулярных занятиях у вас улучшится физическое и эмоциональное состояние🍀Тематические йога-зарядки:👉 1 день «Тишина»- Спокойствие и красота- Здоровые стопы, сильные ноги👉 2 день «Радость»- Внутренняя радость- Здоровая спина (низ)- энергия радости👉 3 день «Идеи»- Мочевой пузырь, яичники, почки- Вдохновение, творчество👉 4 день «Легкость»- пищеварение- повышение энергии- юмор и лидерство👉 5 день «Изобилие»- оздоровление легких- здоровая спина (верх)- любовь и доверие миру👉 6 день «Интуиция»- координация и баланс- мышцы ног- ясный ум и гармония👉 7 день «Счастье»- вытяжение и укрепление мышц- здоровье шеи и головы- лимфодренаж и антиотечность✔Стоимость — 1000₽ (меньше 150₽ за одну зарядку! Ценность гораздо выше🙌🏼)✔Вечный доступ✔Практики загружены на диск, можно открывать с любого устройства, а также, скачать и заниматься, даже если отсутствует интернет.🌟Оплата по ссылке https://payform.ru/qwbvnWi/После оплаты вам придет ссылка с доступом на почту.Если письмо не придет, напишите мне в личные сообщения.

Такие у нас в лесу невероятные березки и цветочки белые ❤️ их кстати нельзя дома выращивать

❤️‍🔥🧘🏻‍♀️7 уникальных йога-зарядок с вечным доступомЯ собрала все зарядки для вашего удобства, чтобы вы могли приобрести их и заниматься в любое время🔥Это супер предложение для тех, кто хотел присоединиться к нашему марафону, но по каким-то причинам не смог.Напомню, что йога-зарядки — это мягкие и бережные практики для проработки всех ключевых аспектов тела и эмоций, подходящие для взрослых и детей. 🍀Ценность моих практик:- я не просто показываю вам  асаны, а даю пояснения о влиянии техник и поз- во время практик даю подробные инструкции по выполнению- если вы преподаватель, то можете почерпнуть идеи для практик йоги с детьми и взрослыми- при регулярных занятиях у вас улучшится физическое и эмоциональное состояние🍀Вас ждут 7 дней и 7 тематических йога-зарядок:👉 1 день «Тишина»- Спокойствие и красота- Здоровые стопы, сильные ноги👉 2 день «Радость»- Внутренняя радость- Здоровая спина (низ)- энергия радости👉 3 день «Идеи»- Мочевой пузырь, яичники, почки- Вдохновение, творчество👉 4 день «Легкость»- пищеварение- повышение энергии- юмор и лидерство👉 5 день «Изобилие»- оздоровление легких- здоровая спина (верх)- любовь и доверие миру👉 6 день «Интуиция»- координация и баланс- мышцы ног- ясный ум и гармония👉 7 день «Счастье»- вытяжение и укрепление мышц- здоровье шеи и головы- лимфодренаж и антиотечность✔Стоимость — 1000₽ (меньше 150₽ за одну зарядку! Ценность гораздо выше🙌🏼)✔Вечный доступ✔Практики загружены на диск, можно открывать с любого устройства, а также, скачать и заниматься, даже если отсутствует интернет.🌟Оплата по ссылке https://payform.ru/qwbvnWi/После оплаты вам придет ссылка с доступом на почту.Если письмо не придет, напишите мне в личные сообщения.

❗️Сегодня в сб в 21:00 важная медитация - связи с силой рода и благодарности предкам. Обязательно приходите, мы ее делаем редко, но очень важно благодарить тех, кто жил, чтобы мы были здесь👉 описание медитации здесь и записаться здесь: https://t.me/marinayogaaa/3110👉 как надо подготовиться, здесь: https://t.me/marinayogaaa/2929(Запись будет доступна 3 дня)