МАРИНА ЗОХАН| Женское здоровье 45+|Менопауза

АНАЛИЗ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ, А РЕАКЦИИ ЕСТЬ! (продолжаем, начало тут)Организм выдает их как кишечные, так и системные симптомы: вздутие живота, диарея, запоры, боли и спазмы после еды, отеки, высыпания, усталость после еды, тяга к сладкому и мучному, анемия и низкий ферритин,гормональные сбои, туман в голове, хроническая усталость, головные боли,боль в суставах.Организм просто устает справляться с тем, что мы едим каждый день. И причиной в т.ч, может быть глютен и животная молочка, о которых мы с вами говорили ( смотреть тут)И нет, я вовсе не демонизирую хлеб, сама его люблю, но качественного состава. А ведь за последние годы, его состав очень поменялся.Селекция, высокая обработка, отбеливание, быстрые дрожжи, огромный срок хранения…Все это годами может давать фоновое воспаление, которое многие даже не связывают с питанием.Я всегда за осознанность, а не за жесткие запреты.Но иногда даже 2-3 недели без глютена помогают человеку впервые почувствовать что такое легкость после еды, ровная энергия и спокойный живот.В карусели собрала идеи, чем можно заменить привычный хлеб и глютен🤗🔻А следующим постом поделюсь простым меню без глютена на 3 днякто ждет ❤️

Дорогие, доброе утро 🌞

Каждый год мне дарят такой торт 😁Как это можно съесть🫣

Мне 57.Вчера в 23:04 запустился мой Соляр, я вспоминала прожитый год, благодарила каждого, кто был все это время в моем сердце, окружении, своих близких родных, друзей. С каждым годом, приходят новые осознания, начинаешь ценитьне одобрение окружающих, не бесконечную гонку за тем, чтобы успеть больше, не предавать себя ради чужих ожиданий.В 57 я точно знаю: здоровье — это богатство, внутреннее спокойствие — роскошь, а время — самый невосполнимый ресурс.Наша жизнь происходит прямо сейчас.И сегодня я благодарна за каждый прожитый год, за опыт, за людей рядом и за себя настоящую.Мой курс на здоровое долголетие 😍* моя луна 🌑Принимаю поздравления 🎉

Сегодня в Третьей Весне, в день Венеры, были все в творчестве 😁Показать, что получилось? Накидайте 🔥Как раз перед моим Соляром, было очень актуально 😍

Вчера попала на шикарную итальянскую вечеринку, квартирник у Лали @lalimiladze Столько взрослых, красивых, талантливых звезд собрались в моей любимой Третьей Весне у Нади Тресковой @Nadezhda_Treskova Надя, дорогая, спасибо тебе за это твое пространство.Лали, дорогая, спасибо за приглашение, твою заботу, подарки, твое отношение, люблю 🫶 Пел для нас настоящий итальянец Маурицио Филистад и его прекрасная семья. Было супер круто и в лучших традициях моей любимой Италии 😍Вчера попала на шикарную итальянскую вечеринку, квартирник у Лали @lalimiladze Столько взрослых, красивых, талантливых звезд собрались в моей любимой Третьей Весне у Нади Тресковой @Nadezhda_Treskova Надя, дорогая, спасибо тебе за это твое пространство.Лали, дорогая, спасибо за приглашение, твою заботу, подарки, твое отношение, люблю 🫶 Пел для нас настоящий итальянец Маурицио Филистад и его прекрасная семья. Было супер круто и в лучших традициях моей любимой Италии 😍

Один из моих любимых вариантов завтрака без глютенаВ последнее время часто его готовлю☺️У многих вопрос:«а что тогда вообще есть без хлеба и глютена?»На самом деле вариантов огромное количество!И даже на себе я заметила - чем меньше в моем рационе глютена, тем легче чувствует себя тело, ЖКТ абсолютно спокойный. Поэтому делюсь с вами своим любимым блинчиком🥞🌿РЕЦЕПТ: ✔️морковь тертая 3 ст. ложки с горкой ✔️кабачок 3 часть его ( натереть на терке)✔️яйцо 1 шт✔️сыр тертый 1 ст. ложка (при непереносимости псиллиум 1 ст. л)✔️специи по вкусу Все смешать и жарить с 2-х сторон на сковороде без масла (я делаю на блинной сковороде). Если сковорода хорошая, он не пригорает и хорошо переворачивается. Начинка: ✔️зелень - руккола/кейл / салат✔️черри 1-2 шт✔️авокадо 1/2✔️огурец ✔️белок - рыбка красная или курица/индейка отварная ✔️огурецПолучается сбалансированный завтрак, очень сытный и вкусный!И да, отсутствие глютена - это варианты, о которых многие просто не знают! По реакциям пойму, нужно ли вам еще про глютен, чем его заменять в повседневной жизни ❤️