ВРЕМЯ БЫТЬ СОБОЙ с психологом Светлана Марцева:

Весна началась с приключений. И задачи некоторые – прямо скажем, со звёдочкой.Всем привет 👋Пишу без картинок и привычных смайликов, чтобы не теряться в тумане замедлений. Доходят только буквы, и то не у всех...Наблюдаю картину: во многих городах история с доступом в Телеграм – на грани сплошной невозможности. Где-то точечно, где-то массово, но факт остаётся фактом: связь рвётся, и это печально.Как будет дальше не знает никто. Может, восстановится. Может, отправится в небытиё, как когда-то нельзяграм, и ТГ останется площадкой для самых устремлённых и деятельных. Время покажет...Я пока справляюсь с помощью весёлых буковок. Но и они нестабильны. Цирк с конями, честно слово.Поэтому – важное напоминание для тех, кто на связи.У меня есть альтернативные площадки, где меня можно найти и где связь точно держится:📌 Личная страница ВКонтакте📌 Группа в ВК по психологии 📌 Дзен (там полезняшки, статьи и практики)📌 МАХ (для отважных, кто осваивает новое)Ссылки выше, в предыдущем посте, дублировать не вижу смысла – они все в одном месте уже собраны.Сейчас я в режиме переосмыслений и экстренной адаптации. Осваивать заново то, чем не хотелось пользоваться, – такое себе удовольствие. Но иначе никак. Приходится подстраиваться 🤷‍♀️Не теряйтесь, пожалуйста. И помните: в любой непонятной ситуации выход всегда есть. Просто мы порой не видим его из-за привычной беспомощности. Из-за того, что привыкли, что всё должно работать само. А когда ломается – впадаем в ступор.НО ВЫХОД ЕСТЬ. ВСЕГДА.– Если вы сейчас проживаете стресс, – Если сложно адаптироваться к новым реалиям, – Если внутри тревога и непонимание, куда бежать, = ПРИХОДИТЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!Пообщаемся. Вместе посмотрим, что можно сделать и как разрешить именно ваши обстоятельства. Не одна, не один всегда легче.Записаться можно в личку:🔹 здесь, в Telegram🔹 или ВКонтактеНик и имя везде одинаковые:Светлана Марцева@svetlana_martsevaБудем на связи. Не теряемся 🤝

Половина марта промелькнула как одно мгновение.Пока я сражалась со злостными вирусами и выковыривала себя из их плена (спойлер: я победила, но бой был знатный), в город пришла настоящая весна!Сугробов ещё конечно вагон и маленькая тележка. ☀️ Но солнце уже не просто светит, а по-настоящему греет. 🌱 Верба выпустила из своих домиков жемчужные пушистики. Котятки – так назвала их когда-то наша доча, и это слово навсегда в моём сердечке ❤️ 🕊️ И птицы! Они гомонят с каждым днём всё веселее и звонче.Весна пришла. И я к вам возвращаюсь.👋 Всем привет! Давно не виделись.Пока меня не было, жизнь подкинула целую вереницу задачек со звёздочкой.Каждая требует и времени, и сил, и объёмного решения. Но знаете – тем интереснее год получается. Мути он навёл уже знатно. А впереди – непонятно пока, какие за поворотом ждут чудесатые чудеса))Народ, а вы как? Как вы сами?Как настроение? Как переживаете этот переход? Есть тут кто на связи или замедлялки вышибли большинство из сети?Делитесь в комментариях – очень соскучилась по живому общению 🙌И да, чтоб не теряться – дублирую ссылки на запасные аэродромы. Весна – время перемен, так что подстрахуемся:🔹 ВКонтакте (личная страница) 🔹 ВК (группа по психологии) 🔹 Дзен (там полезняшки) 🔹 МАХ (резервный канал)

https://dzen.ru/a/aa0b9g-izgErejYb

Девушки, милые – с 8 марта!Пусть каждый ваш день будет наполнен улыбками, вдохновением и яркими моментами! Пусть цветы радуют глаз, комплименты согревают сердце, а дела спорятся легко и с удовольствием. Желаю весеннего настроения, солнечной погоды в сердце, счастья в глазах и тепла в душе всегда и везде и повсеместно! 🌷🥳💐

Ну что же: сюрприз удался. Муж в больничке, под кислородом и наблюдением врачей.Я дома, жду вердикт когда-нибудь до нас добредшего доктора.Состояние – переехал каток. Не о таком я мечтала отдыхе, но как говорится нужно вовремя уметь выдыхать ☝️А тем временем на дворе понедельник и весна. И куча событий опять вокруг своих и общих в целом. Без оценок происходящего – это боговы дела. Про наши статью написала на Дзене, вдруг кому окажется поддержкой:https://dzen.ru/a/aaSQwZ2cOUST0f6U

1 марта. Весна пришла. А с ней...Всем привет!1 марта. Весна!За окном стабильный плюс, сугробы тают на глазах, птицы устроили такой щебет, будто обсуждают, кто первый займёт свой скворечник))Весна. Она всегда про начало нового.И новое не заставило себя ждать...Не буду сейчас углубляться в дебри законов, но вот что важно: отныне пишем только по-русски. Без англицизмов, без модных словечек, без этой дурацкой «Ок» (моей любимой) вместо «хорошо» или «принято». Слава богу, я этим не сильно грешила, но теперь то уж тем более 🤣Детокс от соцсетей прошёл как-то незаметно. Группы, кураторство, учёба – это ж никто не отменял. Но головой правда отдохнула. Сидела, примерялась к реальности, сонастраивалась с переменами.Если честно – даётся с трудом. Сессия, загруженность, а потом ещё и вирусня накрыла – мощная, противная, выкарабкиваюсь до сих пор. Все офлайн-движухи пока на паузе. Онлайн – тоже в режиме «пересобираюсь».Но я жива. Я в домике. Просто выползаю оттуда потихонечку))Весна пришла, а с ней и новая жизнь, и идеи, и решения.Теперь уже точно планирую серьёзный переезд. В МАХ, в ВК, в Дзен. Пока пересобираю смыслы, собираюсь с духом и заодно гоню вирусню – негоже ей долго задерживаться))Не теряйте, хорошо? Я всё ещё тут 👋Просто иногда нужно время, чтобы выползти из норы и отряхнуться от всего происходящего.📍 Где меня теперь искать:🔹 МАХ 🔹 ВКонтакте 🔹 Дзен Телеграм пока работает, но на всякий случай дублирую. Весна – время перемен, а значит, будем гибкими ✨

Время – единственное, что не купишь. Оно само ценнейшая инвестиция!Знаете, я сейчас снова прохожу путь, на котором в который раз уже себя пересобираю. Не из тяжести, нет – по собственному выбору. Решила в этот раз зайти в курс глубже, с полным погружением.И вчера случилось прозрение.Я взяла детокс. От сети, от общения, от смартфона. Просто выключила его, предупредив близких. И знаете, почему? Потому что вдруг ярко, как вспышка, увидела: сколько времени – самого ценного, невосполнимого ресурса жизни – я инвестирую в… воздух 🙈Ленты, чаты, клубы, каналы, сообщества. Вроде всё по делу, всё «с пользой». Но я застыла с вопросом: а точно с пользой? Или просто я незаметно для себя размениваю дни на видимость, на иллюзию жизни, на бесконечный мультик про «активность»?Честно, я обалдела. От масштаба, в который сама себя вовлекла. От ловушки современности с её дофаминовыми лайкосиками и профессиональными воришками времени.Время – это самый дорогой и невосполнимый ресурс! Его не вернуть, не накопить, не купить. И я вдруг поняла: как же бездарно я его попусту раздариваю...Ирония судьбы: вчера было задание на полное погружение и проживание опыта, сознательный детокс, несмотря на праздничные уведомления. А сегодня – день мужчин, день защитников. И меня накрыло мыслью: а может пришла пора встать на защиту собственного времени? 🤔Не потому что блажь. А потому что офигела, насколько неумело и бездумно я его трачу. Если развернуть эту мысль на всю жизнь, становится даже немного страшно...Я хочу выйти из этой игры. Не хочу быть зависимой от суррогатов радости.С праздником ваших мужчин (и тех, кто тихо здесь, на канале, присутствует незримо). Мира и гармонии вашим семьям, умам, домам, делу. И настоящей человеческой радости – от жизни, от живого общения, от времени, которое вы посвящаете себе и близким.Спасибо вам за внимание 🌹P.S. Светлый полдень отменяется. Ухожу на каникулы до конца февраля. Буду переключаться с экранов на реальность. Вернусь с новыми мыслями и, надеюсь, более береж

Трэш - это про прогулки с Хомяком, зато красиво))(сорян, но не могу не поделиться 🤣)

Субботнее. Про баланс, гуру и право поскулить.Знаете это состояние, когда вроде всё хорошо, даже очень, но внутри – тонкое «всё, я устала»?У меня сейчас именно так.Последний месяц был огненным по движу, встречам, обучению. Я досрочно закрыла школу лидерства, с кайфом веду офлайн-группы и онлайн-клуб, осваиваю кураторство. Вроде бы – живи и радуйся.Но.Снежный плен, в котором мы утонули, хоть и прекрасен, но конкретно обесточил. Потому что к «фитнесу с лопатой» добавился обязательный «шагомерный фитнес» с выгулом Хомяка (собаководы, вы меня поймёте 🙃). И это прям сейчас истощает...И вот он – диссонанс: внутри идейный подъём и желание вытворять, и одновременно дикое желание забиться в норку и никого не видеть.Вчерашний тест (спасибо, что проигнорили 😉) показал: я живая. А значит – баланс нарушен, пора делать диагностику и возвращать гармонию.Что имеем в сухом остатке:✅ Плюсы: закрыла обучение, кайфую от групп, общения и природы.❌ Минусы: за неделю ни разу не села за сессию (хорошо, что основное сдала заранее, как чуяла), и слила проект на конкурс – поняла, что сейчас не по силам, вернусь позже.Планы:Перестать внимать советам гуру с каждого утюга.Наладить сон и режим питания (без фанатизма, просто по-человечески).Забить на «правильность».Оградить себя от инфомусора.И вот главное, чем хочу поделиться.Никто – слышите? – НИКТО не знает, как вам в моменте правильно. Потому что никто не жил вашу жизнь и не мерит её вашими «тапками».Поэтому, когда очередной эксперт (включая, возможно, и меня в каких-то моментах) говорит вам: «Я знаю, как тебе исправить жизнь» – не верьте. Это манипуляция. Это враньё.Да, мы обучены разным инструментам. Но говорить человеку, что ты знаешь, как ЛУЧШЕ ДЛЯ НЕГО – это нечестная история.Я работаю иначе.Не «расскажу, как надо».А «выслушаю и помогу ТЕБЕ найти ТВОЙ выход».Без советов. Без готовых рецептов. Исходя из твоей реальности.Я и сама истощилась об этих «гуру всего и вся». И на своей шкуре знаю, как это травмирует.Мир шире любого учения.В нём

В Кургане полдень 🕛А нам, пожалуй, самое время проверить, на чём мы едем сейчас по жизни))Раз уж я всю неделю про Огненную Лошадь упоминаю, про беготню и про вызовы – давайте в пятницу честно посмотрим, а на чём вы сейчас едете.Не на телеге конечно, а на своём внутреннем транспорте. Он какой?Ответьте на три вопроса (в карусели 👆) И потом возвращайтесь сюда.Готово? Надеюсь, вы были с собой честны и отвечали первое, что придёт в голову. Без оценок, без «правильно и неправильно».А теперь переходим к подсказкам.Посмотрите, каких ответов больше.Если больше А – вы в потоке. Много энергии, много движения. Ваша задача: не сжечь себя в первом же забеге. Добавляйте паузы. Даже гоночные болиды заезжают на пит-стоп.Если больше Б – вы в накоплении. Сил немного, но они есть. Ваша задача: не заставлять себя прыгать выше головы. Маленькие шаги, много тишины, много заботы. Лошадь отдохнёт и поскачет дальше.Если больше В – вы в драйве. Несётесь, но руль вибрирует. Ваша задача: проверить тормоза и посмотреть, не пора ли сменить трассу. Иногда мы мчимся не туда просто потому, что разогнались.Если больше Г – вы в истощении и организм кричит SOS. Ваша задача сейчас – не скакать, а лежать. Буквально. Дать себе время. Аккумулятор сначала надо зарядить, потом уже ехать.А если ответы разные – вы просто живой человек!И это НОРМАЛЬНО. Можно быть и разогнанным, и уставшим одновременно. Можно хотеть и тишины, и движения.Просто дайте себе право на всё сразу. И спросите: «А что мне нужно прямо сейчас?»И маленькая практика, если хотите 😉Возьмите листок. Разделите на две колонки.Слева напишите: «Что меня заряжало на этой неделе».Справа: «Что меня разряжало».Просто посмотрите. Часто ответы там, где мы даже не думаем искать.Делитесь в комментариях – какой вопрос отозвался больше всего? Или какая буква выпала?Пусть пятница будет лёгкой. А выходные – ровно такими, какими вам нужно. Без долженствований, без планов, без «надо».Только вы и ваше состояние.В Кургане полдень 🕛А нам, пожалуй, самое время п