Больше, чем молоко | Консультант по ГВ 📍СПб и Лен обл

Если посмотреть на истории женщин, которым удалось сохранить грудное вскармливание несмотря на трудности, почти всегда можно увидеть три важных составляющих.✅Желание и мотивация женщины.Она понимает, зачем это нужно именно ей и ее ребенку.Когда решение кормить грудью - это собственный осознанный выбор, женщине проще пройти через первые сложности. Ведь они бывают у многих (болезненность, частые прикладывания, сомнения). ✅Грамотная информация.К сожалению, вокруг грудного вскармливания до сих пор много мифов. «Молоко пропало от стресса».«Ребенок висит на груди, значит не наедается».«После года молоко становится пустым».«Нужно кормить по режиму».Когда женщина не понимает, как устроена лактация, любая ситуация может казаться неразрешимой проблемой.Знания не убирают все трудности, но помогают не паниковать и принимать грамотные решения, опираясь на физиологию.✅Поддержка окружения.Даже самая мотивированная мама с большим багажом знаний может устать, если каждый день слышит«У тебя мало молока»«Не мучай себя и ребенка, дай смесь»Родственники не обязаны разбираться в тонкостях гв. Порой достаточно простых слов поддержки:«Чем я могу тебе помочь?»«Ты хорошо справляешься»«Если нужно, давай найдем специалиста»Важно, чтобы рядом были люди, которые не обесценивают, а помогают и поддерживают.Если буду нужна вам или вашим близким, я рядом ❤️ 📲@amrmaru

Еще лет 10 назад я думала, что вот стану постарше и хакну эту жизнь. Пойму как быть счастливой, успешной, смелой и никогда не ошибаться. Казалось, что однажды получится прийти к какой-то идеальной жизни.Но повзрослев я стала понимать, что это глупое желание, не имеющее ничего общего с реальностью. Потому что жизнь вообще не про идеальность. Плакать от бессилия, а спустя время снова находить поводы для радости. Потери, которые меняют нас, и встречи, которые возвращают веру. Дети, которые становятся нашими учителями. Люди, которые приходят вовремя. И те, кто уходят, освобождая место для чего-то нового.Вот это настоящая жизнь. С каждым годом я все меньше хочу быть идеальной и все больше хочу быть собой, живой и настоящей.Я учусь любить себя. Разрешать себе чувствовать, менять мнение, ошибаться, радоваться мелочам.Любовь к себе оказалась внутренним решением просто быть всегда на своей стороне. Быть верной себе и не предавать себя ради чужих ожиданий, уважать свои чувства и не ждать, когда наконец заслужишь право быть счастливой.Наверное и любовь к жизни рождается там же.Когда перестаешь все время готовиться жить и вдруг замечаешь, что жизнь происходит прямо сейчас.И если раньше я бы загадала стать лучше, успешнее или сильнее, то сегодня мое желание сохранить способность любить эту жизнь. Со всеми шероховатостями.Просто замечать хорошее.Наслаждаться близкими и тем, что делаю.Сохранять любопытство и азарт.И с каждым годом становиться все больше собой, а не идеальной. Спасибо каждому, кто со мной рядом на этом пути ❤️

Все знают, что в библии сказано «Рожать ты будешь в муках»Наверное нет другой фразы о родах, которую женщины слышали бы так часто 🙈 Однако, исследователи древних текстов обращают внимание, что слово, которое перевели как «муки», имеет и другие значения - труд, усилие, работа.Роды действительно требуют огромной внутренней работы женщины.Но работа и страдание не одно и то же 💯К сожалению, многие современные женщины подходят к родам уже наполненными страхами.Страх неизвестности, боли. Страх того, что что-то пойдет не так.А дальше запускается процессСтрах ➡️напряжение ➡️больКогда женщина боится, ее тело напрягается.Напряжение мешает естественной работе организма.Ощущения становятся интенсивнее.И из-за этого страх усиливается еще больше.Круг замыкается.Подготовка к родам должна давать женщине понимание того, что происходит с телом.Качественная подготовка знакомит со своими страхами.И возвращает доверие себе, своему телу и своему ребенку.Я вижу, как вместе со знаниями у женщин появляется спокойствие и уверенность.Они начинают понимать смысл схваток, лучше чувствовать свое тело и перестают воспринимать роды как нечто страшное и непредсказуемое.И уже в этой точке роды становятся не испытанием и страданием, а важной работой, которую женщина и ребенок проходят вместе.Именно этому мы уделяем большое внимание на курсе «Семья». Готовимся не только к родам, но и к материнству в целом ❤️Следующая моя группа стартует 29 июня.Если вам хочется подойти к родам более спокойно, осознанно и с пониманием процессов, буду рада поддержать вас в этом.Я на связи @amrmaru

Воспользуйтесь и поделитесь с той, кто тоже систематически приходит к истощению. #полезность #поддержкамам 🟦Перестать пытаться быть идеальной во всемОчень много энергии уходит на попытки все делать правильно. Быть идеальной мамой, женой, сотрудником, создавать идеальное пространство в доме и тд.Психика не выдерживает.Можно сделать достаточно хорошо, можно даже не справиться. Мир не рухнет. 🟦Не заполнять делами каждую свободную минутуВ последнее время отдых вызывал у меня тревогу.Сразу появлялась мысль, чтонадо сделать что-то полезное. Но блин, мозгу нужна пауза. Когда мы спим ночью - не считается. Нужно именно пространство и время без решения каких-то задач.Хотя бы час регулярно заниматься «фигней» (рисовать, вышивать, смотреть тупой фильм и тд) восстанавливает эффективнее, чем когда вы нон-стоп продуктивная и эффективная, а потом неделями приходите в себя. 🟦Перестать тянуть все на себеЭто очень болезненная тема для многих женщин.Просить помощь неловко. Делегировать страшно. Отказывать другим = быть плохой. Получается, самой проще.Но когда мы никогда не отдыхаем, мы постепенно начинаем жить с внутренним напряжением, в раздражении и ненависти ко всем вокруг. Просить о помощи нормально! 🟦Планировать не только дела, но и восстановлениеОтдых у многих обычно стоит в конце списка.По остаточному принципу.Но свободное время так и не наступает.Поэтому отдых тоже должен входить в ваши планы. Ставьте его в свое расписание!✅прогулка одной✅ванна✅спорт✅массаж✅встреча с подругой✅даже просто час тишины за раскраскойЭто должно стать частью нормальной, ежедневной жизни, а не как мы привыкли с детства - награждением за то, что ты сделала ВСЕ.🟦Не пытаться все успетьЕсть периоды, где действительно больше сил уходит в детей и семью.Есть периоды, где больше в работу, в свое развитие.Можно расставлять приоритеты, распределять ресурсы, но на первое место всегда ставить свое состояние. 🟦Перестать жить с идеей «потом отдохну»Это «потом» у многих не наступает годами.А тело и психика все

Мне кажется, одна из самых больших ловушек - ждать момента, когда появится время отдохнуть. А потом вдруг обнаружить, что жизнь проходит в режиме выживания.Но дело не столько в свободном времени.Дело в том, как мы распоряжаемся своим ресурсом и насколько вообще внутренне разрешаем себе быть живыми людьми, а не только функцией для всех вокруг.В мае я снизила нагрузку на работе из-за подготовки к экзаменам. И у меня появились ресурсы поисследовать себя.Я наконец-то начала читать книги не по психологии, раскрашивать раскраски (без детей, в одиночестве), смотреть проект не для саморазвития, а просто поржать «Ферма Кларксона» и вернула занятия спортом. Теперь, когда я упорядочила хаос, я накидала себе инструкцию, чтобы больше не возвращаться в одну и ту же точку. Я прихожу в нее снова и снова уже на протяжении пары лет. Намерена изменить стратегию. Делюсь с вами 🔚

Женщине нужен регулярный отдых, который она сама себе внутренне разрешит.Многие из нас живут на каком-то внутреннем последнем проценте заряда.Но продолжают делать вид, что все нормально.На работе, в отношениях, в материнстве, в быту. В жизни в целом.И самое страшное, что многие настолько привыкли быть сильными, что уже сами не замечают момент, когда сил больше нет.Мы даже умеем находить этому оправдание. Мое любимое «Потому что сейчас такой период»Но он не заканчивается 🫠В какой-то момент мы настолько привыкаем не замечать себя, что уже не можем откалибровать, это просто усталость или это теперь обычное состояние.Многие из нас еще с детства научились быть удобными.Не жаловаться, не просить помощи. Игнорировать свое тело и свои эмоции.Мы можем годами жить в режиме «сейчас мобилизуюсь, и станет легче».Но психика все равно начинает говорить через🔴постоянную усталость🔴слезы на ровном месте🔴раздражение🔴вспышки злости🔴апатию🔴проблемы со сном🔴ощущение пустоты🔴чувство, что ничего больше не радуетИ самое болезненное, что в этот момент многие начинают обвинять себя еще больше.«Недостаточно стараюсь/благодарна/сильная»Выгорание показывает нам, что мы очень долгий период жизни находились без восстановления, поддержки и права быть живым человеком.Мы почему-то легко разрешаем устать ребенку, любимому мужчине. Коллегам можем сказать «отдохни» и прийти на помощь, когда у самих нет ни физических, ни моральных сил. А себе не разрешаем.Как будто женщина обязана справляться всегда.И делаем мы это филигранно 😁 молча, красиво, без права не справиться.Но психика не может бесконечно жить в напряжении без последствий.Я все больше убеждаюсь, что забота о семье, отношениях и детях начинается не с того, чтобы еще сильнее мобилизоваться.А с честного признания себе«Мне сейчас тяжело»Это не делает нас плохим человеком. Мы живые люди, не роботы. Да, женщины действительно способны на многое.Но вопрос в другом. Какой ценой?В комментариях можно просто поныть, а если у вас есть хитрости, как

Глазами дочери 🤣Делитесь шедеврами ваших 👇Глазами дочери 🤣Делитесь шедеврами ваших 👇

Злиться нормально.Гнев, злость, агрессия - это базовые эмоции. Так же, как страх или радость.Спешу добавить важное про «удобного» ребенка. Гнев - своего рода энергия, которая появляется, когда что-то не так, когда нарушают границы, что-то не получается или не совпадает с ожиданиями и тд. И именно гнев помогает ребенку🔴говорить нет🔴защищать себя🔴отстаивать границы🔴отделяться от мамыПо сути, агрессия это то, что помогает нам менять свою жизнь к лучшему. Без нее не формируется опора на себя.Но не все взрослые умеют проживать злость, и тем более, не все умеют выдерживать, когда злится ребенок. В этот момент поднимается раздражение, бессилие и желание срочно это остановить. Так происходит потому что многим из нас не показали, что можно проживать такие сильные эмоции. Нас учили их подавлять.«Не злись»«Не кричи»«Веди себя нормально» и все в таком духе…И теперь мы неосознанно передаем это детям. Потому что сами по-другому не умеем.И ребенок в такие моменты получает месседж«Когда ты злишься, с тобой что-то не так»‼️как итог - запрет на чувстваНо агрессия никуда не исчезает.Она остается внутри, уходит в напряжение, тревогу и в тело в виде симптомов.Поэтому задача не в том, чтобы убрать агрессию, а в том, чтобы научить ребенка чувствовать ее, проживать и выражать безопасно. И при этом сохранять контакт с вами.

Кто из вас хочет ребенка с которым удобно и легко? Признайтесь 😁Тот, про которого говорят«Какой он у вас спокойный»«Вот бы всем такого»«С ним вообще нет проблем»И внутри может быть даже немного приятно 🌚 Я же хорошая мама, раз у меня такой хороший ребенок. Он не спорит, всегда слушается и старается.И кто-то скажет, что это такой характер…Но часто за этим стоит совсем другое. Он научился таким быть, чтобы выжить. Научился быть удобным, чтобы: 🔴не расстраивать родителей🔴не влетело🔴чувствовать себя любимымИ постепенно у него появляется привычка сначала посмотреть на взрослого и только потом действовать.«А так можно?»«А вот так правильно?»«Вы довольны мной?»И он перестает чувствовать самого себя. Снаружи идеальный ребенок. А внутри много напряжения и тревоги.Потому что быть собой становится немного рискованно.Полезно задавать себе вопрос:«Моему ребенку рядом со мной можно быть разным?»Не только удобным.Но иногда и злым, и упрямым. Иными словами - живым.Задавали себе когда-нибудь этот вопрос? Кто узнал себя в описании того самого «удобного ребенка»?

Получила такое сообщение от выпускника экспресс-курса для пап. Меня так вскрыло.Но блин, я живая. И осознание того, что я имею возможность наблюдать и, более того, являюсь причастной к тому, что в масштабе целого поколения мы видим такую вовлеченность пап в воспитание детей, трогает меня до глубины души. Глядя на его фото с доченькой, читая его сообщения, я умывалась слезами. Ценно, что семьи доверяют мне и готовятся к встрече своего малыша со мной. И ценно, что потом делятся своим счастьем. И я тоже невероятно счастлива вместе с ними! Люблю то, что делаю.

Аудио-послание про то, как состояние мамы влияет на ребенка 💌 #полезность Поделилась тремя базовыми пунктами, на которые следует обратить особое внимание мамам. Поделитесь в комментариях, какие темы вас сейчас волнуют, а я буду делиться своими знаниями ❤️Кому интересно индивидуально поработать с симптомами ребенка и своим собственным состоянием, я на связи 📲@amrmaruИ поделитесь с теми, кому может быть полезно #поддержкамам До конца мая с детской психосоматикой работаю за донейшн (цену определяете вы по сердцу и по вашим возможностям).

Воспаление легких 🫁 Энтодермальная ткань.В активную фазу конфликта усиление функции, размножение клеток в альвеолах. Симптомов нет! Биологический смысл - за счет увеличения ткани альвеол легче усвоить воздух, лучше газообмен, больше шансов выжить. Фаза исцеления - воспаление легких, отхаркивание крови, температура, ночной пот, запах изо рта. Легкие отвечают за функции «кислорода» и «распределения», а также за характер для легкой приспособляемости.Конфликты:«Я ищу выход».«У меня очень сложный период жизни, я не чувствую себя в безопасности, никто не защищает меня».Страх потерять себя в смысле «собственной территории».Я должен заполучить что-то положительное (кислород, жизнь) или устранить негативное (углекислый газ, дым, смерть).Чаще всего это имеет отношение к вопросам безопасности, когда человеку нужно оказаться в безопасности, он чувствует угрозу. Страх за себя: несколько точек в легких.Страх за кого-то еще: одна точка в легких.Здоровья❗️P.S. Буду нужна, пишите 📮

Спрашиваете как я восстанавливала дочь после пневмонии.Отвечаю как мама, которая прошла через это и много перелопатила информации.Это было непросто, требовало внимания, ответственности и хорошей команды врачей. Но это возможно. Что нам помогало ⤵️✅ Банки. Да, те самые 🤭Педиатр приехала, поставила. Не стеклянные, которыми пугали в детстве, а современные вакуумные. Они улучшают кровоток в зоне поражения, запускают местные защитные реакции, помогают рассасыванию воспаления. Без антибиотиков задача организма справиться самому. Банки дали ему эту возможность, активировав ресурсы прямо в очаге.✅Остеопат и дренажный массаж. Прием классического остеопата. И 4 сеанса дренажного массажа.При пневмонии критически важно убрать отек. Дренаж помогает лимфе уносить «мусор» из легких. Остеопатия восстанавливает подвижность грудной клетки и диафрагмы, чтобы дыхание было более глубоким.✅Дудка-свистулька и мыльные пузыриНадувание пузырей помогало делать вдох глубже, а выдох длинным и мощным. Свистеть в дудку то же самое и тоже с игровым элементом. Чем лучше выдох, тем глубже очищаются легкие.И ребенок даже не понимает, что он «лечится» 😅 ✅Бальзам на спину и гомеопатическая мазь Бриония. Мазали спинку перед сном.Бальзам слегка прогревает, улучшает местное кровообращение, помогает отхождению мокроты. Бриония в форме мази - классика при воспалении в грудной клетке. Работает как мягкое противовоспалительное, поддерживая организм, а не подавляя.✅ УФО «солнышко» - процедура ультрафиолетового облучения.Здесь и бактерицидный эффект плюс стимуляция местного иммунитета. Организм полагается на свои защитные силы. И вот УФО помогает им тоже быть эффективнее. ✅Эпам 4 и Эпам 31. Препараты для поддержки печени и противофиброзный.При любом воспалении печень работает с нагрузкой, она фильтрует токсины, которые образуются при борьбе организма. Эпам 4 помогает ей справляться. Эпам 31 профилактика фиброзных изменений в легких, чтобы после болезни не осталось следов 😁✅Сорбент (природный инулиновый компл

Старшая дочь принесла с занятий по китайскому интересность: «Мама» по-китайски состоит из иероглифов «женщина» и «лошадь». Логично, не так ли? 🤣

Завтра с 11:00 до 16:30 готовим пап 👋Еще можно записаться и с пользой для всей семьи провести воскресенье ❤️Подготовка на экспресс-курсе для пап самая глубокая в нашем городе 💯 Убедитесь сами ⤵️1 часть занятия:⭕️Подготовка к встрече с ребенком, что важно знать? ⭕️Позы для ношения малыша. ⭕️Утренний туалет.⭕️Туалет наружных половых органов.⭕️Правила пользования подгузниками.⭕️Зачем нужен многоразовый подгузник? ⭕️В каком случае можно малыша запеленать? ⭕️Важное о прогулках с ребенком. ⭕️Профилактика рахита. ⭕️Вечернее купание. 20 минут перерыв2 часть занятия:⭕️Потребности новорожденного и помощь ему в адаптации к миру. ⭕️Нужен ли совместный сон с ребенком? ⭕️Причины плача, как научиться понимать малыша? ⭕️Профилактика и лечение кишечных колик. ⭕️Этапы развития ребенка на первом году жизни. ⭕️Как и когда правильно вводить слово «нельзя». ⭕️Действия при истерике у ребенка. ⭕️Роль отца в жизни ребёнка. ⭕️Конфликты при ребенке. 10 минут перерыв3 часть занятия:⭕️Правила выхода из конфликта. ⭕️Рождение ребёнка - нормативный кризис в жизни семьи. Помощь в адаптации. ⭕️Потребности женщины после родов, помощь в адаптации к материнству. ⭕️Секс после родов. ⭕️Что о кормлении грудью полезно знать мужчине? ⭕️Питание кормящей мамы. ⭕️Профилактика и признаки послеродовой депрессии.Записаться или узнать детали можно у меня в личке @amrmaru 😉