Путешествие в регресс✨

☀️ 21 июня. День летнего солнцестояния.Самый длинный день в году. Солнце в зените своей силы — и по древним традициям это не просто астрономическая точка. Это момент, когда граница между тем, что снаружи, и тем, что внутри, становится тоньше.С точки зрения психики — это тоже важный момент. Лето в самом разгаре, и именно сейчас психика часто даёт сигналы: что наполняет, а что давно опустошает. Что греет — а что только мешает.Что стоит сделать сегодня:🔥 Побыть на солнце осознанно — не в телефоне, а просто почувствовать тепло на коже. Тело помнит, что солнечный свет — это жизнь.✍️ Написать на бумаге: что из этого года уже можно отпустить. Не с болью — а с благодарностью за урок.🌿 Спросить себя: чего я по-настоящему хочу во второй половине этого года? Не «надо» и не «должна» — а именно хочу. Записать свои желания, так как если бы они уже сбылись.🕯 Зажечь свечу вечером — древний ритуал встречи с собой. Посидеть в тишине хотя бы пять минут без задач и контента.Солнцестояние — это точка, в которой можно выбрать, куда дальше.Пусть второй половины года у вас будет больше того, что по-настоящему греет 🌞

Простой тест, как понять что с вашей психикой все ок?1. Вы не знаете зачем сутра подходить к зеркалу и проверять свой живот/лицо (достаточно ли он худой или выпирает)2. Вы не избегаете зеркал или режима "селфи" камеры, потому что там вы себе не нравитесь3. Вы не гнобите себя за какую либо съеденную еду (сладкое, фаст-фуд итд)4. Вы не знаете зачем нужно фотошопить свои фото5. Вы не заставляете себя "отрабатывать" какую либо съеденную еду6. Вы не придираетесь к себе, потому что еще в чем то не достигли "идеального результата"7. Вы не знаете зачем сидеть на диетах, если только вам их не прописал врач или нет аллергии8. Вы не знаете зачем постоянно считать калории, если вы не спортсмен9. Вы не откладываете свою жизнь на будущее (сейчас на стопе, потому что еще не вешу 50кг)10. Вы не терпите к себе плохого отношения (родственники, друзья, начальство)Если у вас есть хотя бы один пункт - то с психикой проблема(Думаю, уже многие догадались, что речь в этом тесте идет о дисморфофобии, которая легко сочетается с рпп, тревожностью, депрессией, прл и другими расстройствами.Здесь в Азии, общаясь с новыми людьми разных национальностей, я все чаще слышу речи о том, что они недостаточно стройные/красивые/успешные итд. Как известно азиаты реально зациклены на внешнем виде и поддержании молодости, даже юности и это печально.Кстати в Европе и Америке женщины более расслаблены, они могут носить короткие юбки, шорты и не парится о своем весе или же возрасте. А вот для азиатских стран и СНГ - это очень актуальная проблема.К сожалению, это очень губительные состояния для психики, особенно в длительной дистанции, так как со временем они будут приводить только к большему развитию этих расстройств, без нужной психотерапии.Особенно сильно на закрепление этих мыслей влияют соц.сети, реклама и маркетинг. Хотя казалось бы существует столько информации от психологов, о том, что это нездоровая история, но множество женщин все так и живут под гнетом каких либо стандартов, которые сидят где то глубо

Пока я пытаюсь закрыть все свои долги по учебе, она меня радует)) Не все знают про регрессионку, а тут прям в домашках дают изучать на ровне с другими известными методами психотерапии. ❤️ #регрессия#Регрессия – возможность исследовать внутренний мир, где временные границы сливаются, воспоминания оживают, а сознание блуждает по тем местам, которые вы посещали в прошлом. В сопровождении опытного специалиста, с помощью регрессии можно исцелить старые раны, открыть новые возможности для личностного роста, узнать больше про свой индивидуальный путь.Регрессионная терапия – это метод, который представляет собой синтез психоанализа и гипнотерапии. Погружение в воспоминания в рамках этого метода используется для того, чтобы получить ответы на актуальные запросы клиента, помочь ему решить текущие проблемы.Особое значение для развития регрессивной терапии имеет подход М.Эриксона.Этот подход предполагает единую стратегическую деятельность для получения доступа к тем бессознательным аспектам психики человека, которые могли бы поспособствовать адекватному решению его текущих психологических проблем. Один из ключевых элементов этой деятельности – недирективный гипноз, подразумевающий применение трансового состояния для улучшения взаимопонимания между терапевтом и клиентом.Основным отличием регрессионной терапии от иных гипнотических техник является именно акцент на улучшении взаимопонимания между психотерапевтом и пациентом. Недирективный гипноз позволяет клиенту на более глубоком уровне выразить его бессознательные поведенческие реакции, которые не были бы выражены вне этого состояния. (отрывок из учебных материалов, оч круто, в конце даже о Грофе рассказывают)п.с.: для непосвященных в психологию: я радуюсь, потому что большинство психологов не признают эти методы и на данный момент они не являются доказательными. Хотя на практике они очень эффективны. Я сужу и как клиент и как психолог)

Пока я пытаюсь закрыть все свои долги по учебе, она меня радует)) Не все знают про регрессионку, а тут прям в домашках дают изучать на ровне с другими известными методами психотерапии.❤️ #регрессия

В дождливую погоду мне нравится отправляться в свою любимую библиотеку через несколько станций от меня и заниматься хвостами по учебе. В целом ради этого я и ехала в азию, чтобы в приятном и ресурсном месте заниматься своими тяжелыми исследованиями, но я ни как не ожидала такого прекрасного места в парке, в котором вот уже скоро зацветут лотосы. #путешествие #тайваньВ дождливую погоду мне нравится отправляться в свою любимую библиотеку через несколько станций от меня и заниматься хвостами по учебе. В целом ради этого я и ехала в азию, чтобы в приятном и ресурсном месте заниматься своими тяжелыми исследованиями, но я ни как не ожидала такого прекрасного места в парке, в котором вот уже скоро зацветут лотосы. #путешествие #тайвань

Я не знаю как мамы спят с младенцами. Это реально тяжело, потому что если ребенок не издает звуков, то кажется что он умер...Ну или потому что я тревожница..Этот маленький птенец потерял семью и видимо упал с гнезда. Мы с подругой случайно услышали его писк, сначала подумали что крыса, потом подошли ближе и он был похож на лягушку, а потом стал кричать и стало очевидно что птичка и возможно ласточка, так как здесь их много.Я назвала его Вася, по-китайски будет Ван Сяо. С ним все хорошо, я забрала его, покормила и он уснул. И сейчас уже скоро отдам в зоо-службу на опеку.Добро причинять труднее чем зло, но зато как прекрасно и приятно потом на душе❤️Я не знаю как мамы спят с младенцами. Это реально тяжело, потому что если ребенок не издает звуков, то кажется что он умер...Ну или потому что я тревожница..Этот маленький птенец потерял семью и видимо упал с гнезда. Мы с подругой случайно услышали его писк, сначала подумали что крыса, потом подошли ближе и он был похож на лягушку, а потом стал кричать и стало очевидно что птичка и возможно ласточка, так как здесь их много.Я назвала его Вася, по-китайски будет Ван Сяо. С ним все хорошо, я забрала его, покормила и он уснул. И сейчас уже скоро отдам в зоо-службу на опеку.Добро причинять труднее чем зло, но зато как прекрасно и приятно потом на душе❤️

Сегодня я сидела на набережной на причале, болтала с подругой, а тем временем рыбы выбрасывались из воды, чтобы съесть мошкару над морем. Этот момент не похожий ни на что, абсолютно новый, но одновременно с этим такой простой и ценный. #путешествие@massiveregress #психология@massiveregress Я уже молчу про желтую полную луну, которая освещала наши философские 'хи-хи ха-ха' темы

Одиночество в сети метроЗдесь преимущественно все тайваньцы либо сидят в телефонах, либо спят; в редких случаях они едут с кем-то и тогда разговаривают друг с другом. Вспоминаю русское метро, где также множество людей сидят в телефонах, но как будто бы не в таких подавляющих количествах.Ещё мне понравились их таблички, кому уступать места. Такая интересная вариативность, и как будто бы не важен пол. Как думаете, там изображён толстячок или беременная женщина?Программа с предупреждением харрасмента — моё почтение. Мне подсказали местные, что действительно, если такое вдруг случается, то свидетели даже могут нажать на кнопку «стоп», и поезд остановится, а извращенца заберут. Это круто.Карта метро сильно напоминает питерскую, хотя тут и больше станций.Ранее я так часто не ездила в азиатском метро — может, пару раз в Бангкоке. Поэтому каждый раз испытываю небольшой культурный шок и дискомфорт. Уж лучше гонять на байке, чем наблюдать телефонное рабство. Ну, как по мне. Но байк тут без лицензии мне не дадут( #путешествие #тайваньОдиночество в сети метроЗдесь преимущественно все тайваньцы либо сидят в телефонах, либо спят; в редких случаях они едут с кем-то и тогда разговаривают друг с другом. Вспоминаю русское метро, где также множество людей сидят в телефонах, но как будто бы не в таких подавляющих количествах.Ещё мне понравились их таблички, кому уступать места. Такая интересная вариативность, и как будто бы не важен пол. Как думаете, там изображён толстячок или беременная женщина?Программа с предупреждением харрасмента — моё почтение. Мне подсказали местные, что действительно, если такое вдруг случается, то свидетели даже могут нажать на кнопку «стоп», и поезд остановится, а извращенца заберут. Это круто.Карта метро сильно напоминает питерскую, хотя тут и больше станций.Ранее я так часто не ездила в азиатском метро — может, пару раз в Бангкоке. Поэтому каждый раз испытываю небольшой культурный шок и дискомфорт. Уж лучше гонять на байке, чем наблюдать телефонное рабство