ПроЯвление

Привет всемЕсли у вас айфон, и вы оплачиваете iCloud с мобильного, то закиньте туда денег по инструкцииhttps://sochi.beeline.ru/customers/products/oplata-v-app-store-i-itunes-so-scheta-beeline/Завтра отключат платежиЛучше на пару тройку месяцев вперед закинутьПока непонятно, какие будут вообще потом варианты пополнения

Всем привет!Жена делает прекрасный практикум-марафон для девчонокОчень рекомендую, тем более, что первый поток бесплатно

Я выросла в семье, где женщины не благодарили мужчин. Совсем. Мои мама, бабушка, тётки умели ворчать, пилить, язвить — но чтобы «спасибо» или «я тебя ценю»... Я этого не слышала или не помню. Я как губка впитала: мужчина — это тот, кого надо терпеть или переделывать.Первый брак я развалила именно по этому сценарию. Пилила, молчала, копила обиду, взрывалась. Когда муж просил благодарности за его вклад в семью я умудрялась язвить: — И что? Тебе за это памятник надо поставить? Я пошла в терапию после развода. Менялась. Училась слышать себя через тело. Прошла десятки тренингов и практик. Стала другим человеком — настолько, что с тремя детьми снова вышла замуж. За мужчину, который по многим параметрам идеален.И знаете что? Я всё равно ловлю себя на том, что ищу, к чему докопаться. Родовой сценарий сам себя не меняет.Меня зовут Надежда Султангареева. Я телесно-ориентированный психотерапевт, мама четырёх сыновей и женщина, которая очень долго не умела двух вещей: слышать себя и благодарить мужчину.Этот бесплатный практикум я создала для себя и для своей близкой подруги. А потом поняла: таких, как мы, — тысячи. Женщин, которые устали молчать, устали быть пустым местом, устали не знать, чего хотят, и не уметь попросить. Это работа с потребностями и структурой потребности. 21 день мы будем учиться слышать себя. Осознавать свои настоящие желания — и переводить их на язык, понятный и себе самой и мужчинам. Через тело, через списки, через поддержку.Я буду рядом. Буду отвечать на вопросы, у нас с вами. Здесь безопасно. Здесь можно быть любой — уставшей, злой, растерянной, сомневающейся. Здесь мы не оцениваем, мы поддерживаем.Мы стартуем в день весеннего равноденствия 21 марта.То, что мы с вами будем выписывать очень простое, но пригодится вам на года. И забегая впереди скажу, что это сэкономит вам много часов в терапии, а значит и денег!Здесь я просто ведущая, основную работы вы делаете самостоятельно. Это на терапия и терапевтировать нет задачи. Мы с вами прошерстим свои потребн

Всем привет!В общем, такое делоК концу года я закончил несколько больших проектовМного учился, кое-где уже успешно закончил учебуПозади у меня 3 потрясающих месяца счастливого, временами непростого отцовстваВынул голову из пеленок и дай думаю, еще поработаю.А что? Работу свою люблю. Деньги тоже.Так что объявляю набор сразу на две движухиВо-первых, 3 января я хочу провести эфир про Энергию, о котором писал тутМатериала много, практики тоже.Прям мясо-мясное получилось.Будем как обычно работать с триадой чувства-мысли-тело.Потому что иначе работает или плохо или не работает совсем.Я бы сразу 5-6 часов закладывал с перерывом на чаек.Во-вторых, с 4 января я хочу запустить второй поток курса «30 дней пути к себе»Все супер-пупер удобно организовано в телеграм чате.Каждый день, без выходных и пропусков будут практические задания, на выполнение которых в этот день требуется от 15 минут до часа в общей сложности.Обязательные отчеты.Обратная связь каждый день - то есть я лично веду группу весь курс.Курс получился очень мощныйИ я понял, что он точно теперь будет платный.Причем, в следующий раз по цене вдвое выше, чем этот.Отзывы скину чуть позже от участников 1 потока.Сразу говорю, хитрых, сложных продаж не будет, вообще не до этого.Наберутся группы - проведуНу а нет - и так есть чем занятьсяОФФЕР ПРОСТОЙЭфир про энергию3 января - стоимость 5000Мест 20Курс «30 дней пути к себе»старт 4 января - стоимость 7000Мест 15Больше не возьму, даже если будет вдвое больше желающих.Новогодний подарок тем, кто готов закрепить место полной оплатой до 27 декабряЭфир про энергию 5000 250030 дней пути к себе 7000 4000Вроде всеОтзывы и более подробную информацию про Энергию скину позже.Может быть, после истечения срока скидки 🤡Ах да, по оплате писать в личку

От Источника - к себе. От себя - к ИсточникуСамая первая сепарация в нашей жизни происходит ещё до рождения - от отца. Его клетка отправляется в путешествие, чтобы дать начало новой жизни в лоне матери. И я подумал, разве это не точнейшая метафора для души? Наша суть тоже когда-то «покинула» бесконечный Источник, Единое целое, чтобы соединиться с материей этого мира - телом, судьбой, характером. Чтобы стать Человеком.Мы - существо, рожденное на Земле, которое всю жизнь растёт, учится, набирается опыта. Мы сделаны из «материала» духа и «материала» земли. Главный вопрос: узнаём ли мы себя? Вспоминаем ли, что за всей этой человеческой жизнью - мы всё та же часть чего-то большего?И здесь скрывается самое важное. То, принимаем мы это или нет, определяет качество всей нашей жизни.Если принимаем - с нами происходит нечто удивительное.Появляется тихая, но несокрушимая уверенность: я не один. Моё существование - не случайность, а чудо, имеющее ценность само по себе. Из этой точки рождается настоящее мужество не бороться с миром, а доверять потоку жизни. Творчество становится не самовыражением, а со-творчеством, лёгким диалогом с чем-то безграничным. А социальных успех и яркая проявленность - не тяжёлый труд, а естественное следствие того, что ты занимаешь своё законное место в мире. Ты чувствуешь право быть.Это на духовном уровне. А на психологическом это похоже на то, как если бы внутри была фигура очень мудрого и поддерживающего отца. Того, кто дал тебе внутреннее разрешение: «Да, ты можешь. Ты достоин. Иди». Это даёт силу ставить цели, доводить дела до конца, выстраивать границы и не зависеть от чужого одобрения.Если же мы не принимаем свою природу, всё выглядит иначе.Внутри живёт тихое, но постоянное чувство одиночества, как в социуме, так и во вселенной. Экзистенциальная пустота. Самооценка становится хрупкой, она зависит от оценок, лайков, достижений. Мы либо яростно боремся за место под солнцем, чувствуя, что его у нас постоянно пытаются отнять, либо в страхе прячемся

Есть у меня новое слово - безмысленность бытия.Звучит как термин из восточной философии, но описывает вполне земное состояние, которое я наблюдаю у клиентов, друзей и просто в природе человеческой.И проявляется оно, что удивительно, в двух совершенно разных версиях.Безмысленность бытия - это состояние внутренней тишины.Когда мысли перестают прыгать, спорить, критиковать, требовать внимания и драматизировать.Это когда внутри тихо, спокойно, без внутреннего радио «Ты опять всё сделал неправильно FM».Ты не анализируешь, а наблюдаешь.Не контролируешь, а ждешь импульс.Не бежишь в голове на 20 шагов вперёд, а просто ждешь результат одного шага..К этому состоянию люди иногда идут годами: ретриты, медитации, дыхательные практики, терапия, книги, лекции.Большая, реальная внутренняя работа.Но существует и другая форма.Есть те, кому безмысленность досталась естественным путём, они с ней родились.Они живут в этом состоянии без всяких практик и усилий.Это те самые персонажи, у которых жизнь почему-то складывается сама собой, деньги есть, должности нормальные, начальство любит, женятся удачно, разводятся легко и иногда им так феерично везёт, что аж бесит.И всё это без единой попытки рефлексии.Диалог с ними простой:— «Почему ты так сделал?»— «Ну… не знаю… так вышло…»И ведь правда: мыслительный процесс не присутствовал при принятии решения. Там в башке вообще свист ветра и перекати-поле медленно по горизонту перемещается.Пока первые очищают сознание на ретритах, эти достигают того же состояния, просто посмотрев три минуты в выключенную микроволновку, пытаясь вспомнить, зачем пришли на кухню.У них тишина внутри не духовное достижение, а заводская настройка.В обоих случаях смысл безмысленности один: способность пропускать внутренний импульс без критики, самосуда и тормозов.У первых это путь, дисциплина, практики осознанности.У вторых - встроенный режим: «в голову брызнуло - пошел, сделал».Одни расчистили авгиевы конюшни в голове сознательно.Другие никогда не заваливали её мыслями.🤦‍

Кому сегодня 42 - тот я

18 сентября, в 2:30 ночи, на границе гор и Черного моря в этот мир пришел наш с любимой женой Надеждой сын, мой сын.Назвали Маратом.Имя выбрали очень давно.И буквально вчера я узнал, что именно так хотела назвать меня моя бабушка, но мама отвоевала мне имя Ильдар.Со дня на день заберу самых любимых, самых важных, самых близких людей домой.Счастье, которое меня переполняет не могут никакие слова передать.И совершенно точно я ощущаю самое необычное чувство или ощущение - быть частью мудрого, величайшего Целого, быть включенным в поток Жизни.Ощущение себя частью Источника, из которого мы все и весь этот мир исходим.Огромная благодарность моей жене Надюше, за невероятную стойкость, смелость, заботу о себе и будущем сыне, за бесконечную любовь к зерну жизни внутри себя, за героическое преодоление всех безумных сложностей, которые были на этом непростом пути.Жду встречи с сыном.18 сентября, в 2:30 ночи, на границе гор и Черного моря в этот мир пришел наш с любимой женой Надеждой сын, мой сын.Назвали Маратом.Имя выбрали очень давно.И буквально вчера я узнал, что именно так хотела назвать меня моя бабушка, но мама отвоевала мне имя Ильдар.Со дня на день заберу самых любимых, самых важных, самых близких людей домой.Счастье, которое меня переполняет не могут никакие слова передать.И совершенно точно я ощущаю самое необычное чувство или ощущение - быть частью мудрого, величайшего Целого, быть включенным в поток Жизни.Ощущение себя частью Источника, из которого мы все и весь этот мир исходим.Огромная благодарность моей жене Надюше, за невероятную стойкость, смелость, заботу о себе и будущем сыне, за бесконечную любовь к зерну жизни внутри себя, за героическое преодоление всех безумных сложностей, которые были на этом непростом пути.Жду встречи с сыном.

Всем привет!Периодически меня "засасывает" с головой участие в других проектах и на канал иногда не остается ни сил, ни времени.Сейчас у меня разворачивается один из самых значимых проектов в моей жизни.Обязательно поделюсь этим осенью.А я готовлю для вас одну очень крутую на мой взгляд штуку.Я готовлю эфир на тему энергии.Если у вас состояние "встал-уже устал" - то это прям для вас будет.И это будет в таком ключе, в котором вы скорее всего нигде и никогда не слышали.И самое интересное, что это напрямую связано и с деньгами, материальными благами тоже.Особенно полезно будет тем, кто кучу книг перечитал про деньги, состояние изобилия и так далее.Но не получается его по-честному внутри себя создать.Буду рассказывать про самый простейший путь всем собой, до каждой клеточки организма прочувствовать его на самом деле, и собственно, как оно на самом деле вообще включается.Потому что сама концепция правильная - что внутри, то и снаружи.Как настроен фокус внимания, сама призма восприятия мира - такой в общем-то мир и будет.Если кругом козлы - то будут попадаться именно козлы.А если человек верит, что мир полон людей, готовых помогать и поддерживать - он будет встречать в большинстве своем именно таких.Вот об этом всем будет эфир.Кстати, эфир совершенно точно будет платный, но за очень вменяемые деньги.Уж очень много сил туда ушло уже и продолжает уходить.Готовлю прямо пушку-бонбу-ракету, с подробным теоретическим материалом и большим количеством практики.Ставь лойс, если интересно.А также пиши в комментарии, какой твой опыт в теме про состояние изобилия, про энергию.Какой есть запрос, вопрос в теме.Что читал, изучал, пробовал, что получалось, а что нет.И самое главное - а чего хотелось бы))

🪨 Опоры: на чём ты стоишь, когда штормитВ прошлых постах мы много говорили про смысл.Смысл даёт вектор. Он говорит: «Вон туда!».Но даже если ты знаешь, куда идти, — без опоры под ногами легко сбиться или сдуться.💡 Смысл — это направление. Опоры — это устойчивость.Представь, что ты идёшь по шаткому мосту.Ты видишь цель на другом берегу, но под ногами всё ходит ходуном.Каждый шаг — через усилие.Любой порыв ветра — и тебя шатает.Так и в жизни - если нет внутренней опоры, тебя легко сбивает:— чужое мнение— страх, что не получится— сомнения, «а надо ли мне вообще»— временные трудности📍 Опоры — это то, на что ты можешь опереться, даже если всё остальное рушится.Есть три главных источника опор:Ценности — твои внутренние ориентиры, моральный компас, то, что для тебя «правильно» в любой ситуации.Потребности — процессы, которые ты всё равно будешь реализовывать, даже если не осознаёшь их.Опыт — твой личный багаж и умение видеть в нём свои сильные стороны.Когда эти три опоры в порядке, ты чувствуешь себя собранным, спокойным и уверенным.Когда хоть одна проседает — начинаешь шататься.🧭 В ближайших постах мы разберём каждую из этих опор:— как их распознать,— как понять, что они просели,— и как их укрепить, чтобы ты мог идти к своим смыслам уверенно, без срывов и откатов.💬 Напиши в комментариях:На что ты опираешься, когда вокруг хаос?#опоры #ценности #потребности #опыт #проявление #внутреннийпуть

🪫 Про силыМне тут в ленте каждый второй рекламный пост про выгорание попадается.А что, модная тема. Только ее почти все через *опу чинить предлагают.В смысле, через голову. Вот об этом крик души этот пост.Когда совсем нет сил — это уже не просто “усталость”.Это про истощение.И тут важно понимать, что сил может не быть по двум причинам одновременно:— перерасход, это когда ты их сливаешь, часто незаметно— не восполняешь как нужно именно тебе🔻 Где происходит перерасходОбычно не от того, что ты много работаешь физически.Ну, если ты не гребёшь на галерах 24/7 или не разгружаешь вагоны с цементом.А изнутри:— когда постоянно держишь себя, не даёшь себе просто быть— когда живёшь не в согласии с собой, делаешь “как надо”, а не как откликается— когда внутри куча нерешённых конфликтов: хочешь одного, а делаешь другое— или вообще отказываешься от своих желанийТы тратишь силы на борьбу с собой. А не на жизнь.Сейчас эту задачку активно помогают решить психологи. И слава им.Ну, окей. Канализировать перестанем. 🔋 А с восполнением-то как быть?Это уже телесная база.Тут без магии: сон, еда, вода, движение.🕰 Сон — не просто “8 часов”, а режим.Ложиться и вставать в одно и то же время, желательно в “окна”, заложенные природой.🥣 Еда — тоже не только “что”, а как и когда.Например, не устраивать в желудке аквариум: еда отдельно, вода отдельно.В противном случае толку не будет ни от того, ни от другого.🚰 Вода — пить правильно и по алгоритму.Да, причем это капец как несложно, но почти никто не делает.🏃 Движение — мышцы быстро атрофируются.После 30 лет даже поход к холодильнику или поссать — стресс, если тело в вечном покое: в ноуте, в телефоне или в диваносериальчиках.Нужно включать движение: зарядка, йога, прогулки — хоть что-то.Лучше спортзал. Но это же что-то "на богатом".Ну, тогда шуруйте бегать по утрам — очень даже на босятском.🛠 Я, например, ломал себе руку и челюсть.И понял на себе: на восстановление только подвижности уходит в 2–3 раза больше времени, чем длилась сама фиксаци

💡 3 способа принимать решения: из прошлого, будущего и настоящегоТы замечал, как часто решения мы принимаем не из реальности, а из воспоминаний или иллюзий?Разберём три режима, в которых работает наша психика — и что с этим делать.🧱 РЕШЕНИЯ ИЗ ПРОШЛОГО«Раньше я справлялся один — справлюсь и сейчас»«Я же всегда был в этой роли — что изменится?»«Они тогда подвели — не буду снова доверять»🔻 Такие решения основаны не на текущем моменте, а на старых сценариях.Они помогают защищаться — но лишают свободы и отрезают новые возможности.📌 Чем опасны: ты не замечаешь, что изменились люди, ситуация, твои ресурсы.И продолжаешь жить по шаблону, которому 10 лет.🚀 РЕШЕНИЯ ИЗ БУДУЩЕГО«Когда-нибудь я похудею — можно сейчас съесть тортик»«В будущем я точно высплюсь — сегодня поработаю до ночи»«Я же буду зарабатывать больше — возьму кредит прямо сейчас»🔻 Это как если бы ты занимал у себя из будущего, не имея гарантий.📌 Чем опасны: ты тратишь ресурс, которого ещё нет.А потом расплачиваешься усталостью, долгами, прокрастинацией, потерей вкуса к жизни.🎯 РЕШЕНИЯ ИЗ НАСТОЯЩЕГО«Я прямо сейчас ощущаю голод — значит, поем»«У меня нет сил — я отдохну, а не выжму из себя остатки»«Этот человек мне дорог — я могу позвонить ему уже сегодня»✅ Здесь нет фантазий. Есть ты — живой.С телом, чувствами, контекстом.Ты не придумываешь, а действуешь по ситуации.📌 Чем полезны: такие решения дают энергию, спокойствие, опору и честность с собой.💬 Вопрос тебе:📍Вспомни последнее своё важное решение.Ты принял его из прошлого, из будущего — или из настоящего?📍А если бы ты принимал его из “здесь и сейчас” — что бы изменилось?#осознанность #решения #внутреннийпуть #проявление #тело #ценности

🔒 А ты правда свободен?Иногда ты начинаешь менять что-то в себе.Пытаешься выбраться из тупика.Читаешь, смотришь, пробуешь практики.Иногда — робко, на ощупь. Иногда — с отчаянием.Но вдруг слышишь в ответ:— “Ты чё, сектант?”— “Фигня всё это.”— “Опять началось...”— “Сидел бы молча — спокойнее было бы.”И в какой-то момент ты сворачиваешь.Замолкаешь.Прекращаешь свои попытки.Становишься “тише воды — ниже травы”.⠀😔 Потому что страшно. Стыдно. Одиноко.Потому что кто-то высмеял твою твою надежду, твою попытку выбраться.💭 Но давай честно — а как так вышло, что ты оказался в этой ловушке?Как так получилось, что кто-то другой решает, имеешь ли ты право искать себя?Кто-то, даже если это муж, жена, мама, папа — решает, можно ли тебе хотеть.Искать. Ошибаться. Пробовать.Как так вышло, что ты — взрослый человек — вдруг оказался в роли ребёнка с диктующими родителями?⚖️ Это и есть вопрос о внутренней свободе.Не просто: “мне мешают”, а “почему я разрешаю мешать?”⠀Но ты можешь выйти из этого.⠀Да, это страшно.Да, это ответственность.⠀Но это твоя жизнь.📌 И тебе решать, как её прожить.Что читать. Во что верить. Куда идти.🔑 Научись говорить:“Это для меня важно. И точка.”⠀И не объяснять.И уважать свой выбор.И даже если страшно — не сдаваться в своих поисках.Потому что никто не придёт тебя спасать.Кроме тебя самого.💬 А у тебя было такое — что ты сворачивал из-за мнения других?Что чувствовал? И получилось ли потом вернуться к себе?#проявление #свобода #границы #внутреннийпуть #осознанность

📌 Про странные решения, которые никто не поймёт — и не надо или опять новое словоЕсть такой особый момент в жизни мужчины — когда начинаешь делать странные вещи. Странные — по версии пацанов.И чем дольше ты живёшь, тем чаще они у тебя случаются.Вот, например.Пятница. Все твои уже сбились в стаю — баня, пиво, тосты за братство. Ты тоже собирался. Даже веник и полотенце нашёл.А потом смотришь на жену, на детей — и внезапно говоришь:— Поехали на фотосессию, которую ты давно хотела. В поле. В свитерах. На закате.И ты вроде бы в здравом уме. Но стоишь потом в высоких травах с ребёнком на плечах, и вместо пивного живота у тебя в руках тыква для антуража.И что удивительно — тебе норм. Даже прикольно.Или вот ситуация.Сидишь в баре, вечер только начал разгоняться. Кто-то из твои братанов уже вовсю по карманам собирает стриптизёрше зарплату, которую в ее трусы еще надо будет засунуть ловко, как будто сто раз так делал.А ты встаёшь и говоришь:— Братва! Я домой. Я обещал.Тишина.— Ты чё, брат?— Да не знаю…Плечами пожал, усмехнулся.— Что-то на меня нашло.И вот это состояние — когда тебе хорошо от того, что ты не герой, не альфач, не душа компании, а просто взрослый человек, который не забыл, что любит и что его ждут — оно не лечится.Оно просто приходит.И объяснять долго не хочется. Не хочется оправдываться, доказывать, философствовать.Поэтому пацанам можно ответить коротко, с усмешкой:— Не знаю, что это было. Накаблучило, наверное.И всё. Ты снова свой. Но уже с фоткой, где у тебя на плече дочка в венке из сухоцветов, а не голова кореша после третьей кружки.Накаблучило — это когда ты по прежнему мужик, но больше не нуждаешься в подтверждении.Теперь ты доказываешь свою мужественность тем, что вовремя вынес мусор и сам позвал тёщу в гости.А вместо завоеваний — уют, стабильность и выбор постельного белья на выходных.Накаблучило — это когда “странные” решения — уже не странные, а просто взрослые.Когда можешь выбрать любовь — и не почувствовать себя слабым.Это когда любовь побеждает п

Что это за программа?«30 дней пути к себе» — это структурированная система личностного роста, где ты шаг за шагом выстраиваешь контакт с собой.Это путь не к абстрактному "успеху", а к своей настоящей точке опоры.К ясности. К внутренней энергии. К собственной форме проявления.Программа объединяет лучшие практики Востока и Запада и переработана под реалии нашей жизни — без лишней мотивационной чуши.30 дней — путь внутрь себя, чтобы ты смог по-настоящему проявиться вовне.Через тело. Через ум. Через характер.💥 Формат участия📌 30 дней подряд — без выходных и праздников.Каждый день ты получаешь набор практик, мета-вопрос и фокус внимания («точку Я»).📌 До 23:00 МСК ты сдаёшь отчёт в группу Telegram, где проходит курс.Это жёсткий дедлайн. Пропустил сдачу отчёта — вылетаешь из группы.Никакие причины — разница в часовом поясе, плохая связь, усталость, работа, дети — не считаются уважительными.📌 Если ты вылетел — ты можешь вернуться по следующим условиям:– Оплатить 1000₽ — и ты снова в группе– Возвращаться можно только 3 раза.На четвёртый раз — вылет окончательный. Ни за деньги, ни за слёзы в группу не вернуться.📌 Отчёт по пропущенному заданию сдавать НЕ обязательно.Но выполнять задание настоятельно рекомендуется.Некоторые дни имеют сквозные задания, результаты которых понадобятся дальше.Чтобы не делать двойную работу и не терять нить — лучше сделать сразу.🎯 Главная цель курса — настройка внутренней антенны.Чтобы ты начал слышать себя — не через чужие ожидания, не через автоматические реакции, а напрямую.Чтобы то, что ты чувствуешь, выбираешь и делаешь — стало твоим собственным.Чтобы в жизни появилось больше сознательности, честности и ясности, и ты мог действовать из контакта с собой.Это не курс про “стать лучше”.Это курс про то, чтобы вернуться к себе настоящему. И научиться опираться на это каждый день.🔑 Принципы прохождения курса1. Один день — одно заданиеНе оглядывайся назад, если в задании не сказано иное.Вчерашний день закончился — со всеми своими практиками, эмо