Женский клуб «Космея»

Вторая половина жизни начинается тогда, когда мы больше не можем жить в соответствии с ожиданиями других или внутренними установками, которые мы приняли в раннем возрасте. Эта фаза часто начинается с кризиса — болезненного, пугающего, разрушительного. То, что раньше придавало смысл, больше не работает. Лицо, которое мы носили в миру, становится маской, от которой тяжело дышать. В этот момент душа требует истины. И хотя путь вглубь может показаться бесконечно тёмным, именно там мы находим то, что не может быть отнято — подлинность, свободу и внутреннюю силу. Темная ночь души — не наказание. Это приглашение. Приглашение перестать играть роли, перестать убегать и, наконец, встретиться с собой таким, какой ты есть, без прикрас, без иллюзий, но с любовью и мужеством.Джеймс Холлис

Устала, раздражена, перегружена — и никто не понимает?Вы вроде бы всё делаете правильно:✔️ работаешь✔️ заботишься о близких✔️ стараешься выглядеть нормально✔️ и даже иногда отдыхаешьНо внутри — как будто что-то не так.— постоянно устаёте, даже если физически почти ничего не делал(а)— раздражает всё: близкие, звуки, соцсети, тишина— в голове непрекращающийся поток мыслей, тревог, воспоминаний— трудно сосредоточиться, даже на простом— хочется исчезнуть хотя бы на пару дней— вы будто живёте "на автопилоте", не ощущая вкуса жизни- напряжение в теле, не получается расслабиться Это не лень, не слабость и не "все так живут".Это сигнал.🧠 Сигнал о том, что психика перегружена. Что вы слишком долго держитесь из последних сил. Что где-то внутри — боль, которую вы не замечаете, но она требует внимания.Консультация психолога — это место, где можно:🔹 выговориться без чувства вины🔹 найти причину раздражения и усталости🔹 понять, что вам на самом деле нужно🔹 начать возвращать себя себе🔹 научиться держать баланс между «я должна» и «я хочу»💬 Что мы можем сделать на консультации?📌 Разобрать ваше состояние: откуда раздражение, апатия или тревожные мысли📌 Понять, какие потребности игнорируются📌 Найти внутренние конфликты, которые "съедают" вашу энергию📌 Получить поддержку без осуждения и советов в стиле «возьми себя в руки»💡 Примеры, с чем приходят ко мне:— «Я просыпаюсь уже уставшей»— «Я раздражаюсь на ребёнка/партнёра/родителей и потом виню себя»— «У меня тысяча дел, а сил — ни на что»— «я не знаю чего хочу»— «Мне кажется, что со мной что-то не так, но не могу понять что», «все справляются, а я нет»— «не чувствую себя женственной»- «Я чувствую себя неуверенной, сравниваю себя с другими и всегда в минус»- «Я хочу вернуть вкус жизни — радость, лёгкость, интерес»Бывает, что именно в такие моменты особенно важно быть не одной.Приглашаю на консультацию-диагностику, где разберем:— что сейчас влияет на ваше состояние— где вы теряете энергию— какие процессы внутри требуют внимания—

Приветствую вас, открываю запись на психологические консультации 🌿✨ До августа работаю онлайн, далее снова в МосквеСвободные часы:🗓 Среда — 11:00 МСК🗓 Четверг — 19:00 МСК🗓 Суббота — 11:00 МСК🗓 Воскресенье — 10:00 МСКС чем обычно приходят:— самооценка,— деньги и страх дохода,— сепарация от родителей,— вина, стыд, страх, злость,— потерянность в целях и смыслах.- переход из одного состояния в другое (смена работы, поиск себя в декрете, переезд, развод)По стоимости 3000 сессия(60минут)Если чувствуете, что пришло время — пишите @elvinagrafОтвечу на вопросы и помогу выбрать подходящее время.🤍Приветствую вас, открываю запись на психологические консультации 🌿✨ До августа работаю онлайн, далее снова в МосквеСвободные часы:🗓 Среда — 11:00 МСК🗓 Четверг — 19:00 МСК🗓 Суббота — 11:00 МСК🗓 Воскресенье — 10:00 МСКС чем обычно приходят:— самооценка,— деньги и страх дохода,— сепарация от родителей,— вина, стыд, страх, злость,— потерянность в целях и смыслах.- переход из одного состояния в другое (смена работы, поиск себя в декрете, переезд, развод)По стоимости 3000 сессия(60минут)Если чувствуете, что пришло время — пишите @elvinagrafОтвечу на вопросы и помогу выбрать подходящее время.🤍

Недавно в моей жизни произошел случай, когда я увидела как различны мое состояние, которое я взращиваю, лелею, берегу и то состояние, в которое вводят окружающие- вина, страх, замирание. Когда отключается чувственность, расслабление, радость, легкость. В который раз я убедилась, что счастье это выбор. По крупицам ты формируешь свой собственный мир счастья.Это та внутренняя правда, которую нельзя предавать. Счастье это просто. Это когда тебе хорошо. Когда ты смеешься, веселишься, празднуешь жизнь или спокойно созерцаешь покой и мир. Как бы не было интенсивно и порой безумно в этом окружающем мире, с его обстановкой в политике, социуме, информационном шуме, у каждого есть доступ к собственному миру. Это тот маяк, который должен светить - мне хорошо!И это моя правда. Такую я вижу жизнь- изобильную, добрую, щедрую, живую.Здесь есть любовь, согласие, единство.Я доверяю людям. Мир для меня безопасный. Меня окружают добрые и искренние люди. А когда я встречаю людей, кто далек от своей правды. Я настораживаюсь и отдаляюсь без осуждения и обратного страха. Просто это люди, кто запутался. Но распутаться им нужно уже без меня)) не за мой счет)) если бы был счет у каждого- времени, энергии.А в счастье всё просто. Если люблю, то люблю. Если верю, то мне открываются двери. Здесь нет противостояния, битвы, страдания.Мне УЖЕ хорошо.Счастье оно всегда со мной. Оно следует за мной еще с того момента, когда моя Душа пришла на планету.И когда другой человек мне говорит- это не счастье, счастье оно другое. То я верю именно своим чувствам и ощущениям, а не чужим словам.Счастье это просто, это когда тебе хорошо.

Выбор себя — это один из самых сложных шагов на пути психического взросления. С точки зрения классического психоанализа, особенно фрейдистского, ты вступаешь в конфликт с Суперэго — той частью психики, которая хранит в себе родительские запреты, нормы общества, предписания, которые ты впитал в детстве. Суперэго часто безжалостно: оно требует подчинения, и любое движение в сторону собственного желания может вызвать у тебя чувство вины — даже если это движение жизненно необходимо.Ты ощущаешь вину, потому что внутри есть фигуры — иногда это голос матери, отца, учителя или целого «коллективного суперэго» — которые когда-то сказали: «Сначала другие. Себя — потом». И ты поверилаЮнгианский анализ смотрит глубже — в архетипы, в тень, в процесс индивидуации. Выбор себя — это пробуждение к своему подлинному Я, это путь индивидуации, где ты соединяешь то, что вытеснялось, отвергалось, пряталось в Тени. Часто именно в Тени живёт твое право быть собой, право на выбор, на «нет», на собственную дорогу. А ещё там — твоя сила, страсть, свобода. Но, выходя из Тени, они приносят с собой тревогу и вину. Ты будто предаёшь чьи-то ожидания. Возможно, даже свою семейную систему.Но истина в том, что выбор себя — это не эгоизм. Это акт зрелости. Это возвращение себе самой, самому. И вина, которую ты чувствуешь, может быть признаком того, что ты выходишь за пределы старого контракта с миром. Мир, где ты «должна» быть удобной, предсказуемой, всегда доступной для других.Это старая боль. И если ты сейчас это читаешь, знай: ты не одинока. Ты в процессе. Вина не означает, что ты делаешь что-то плохое. Она означает, что ты выздоравливаешь от роли, которую больше не можешь носить.Не всегда вину можно «проработать», и тогда важно укреплять ту часть, которая может выдержать вину. То есть ты продолжаешь испытывать вину, когда выбираешь свой комфорт, но уже не замираешь, а наблюдаешь вину, можешь ее осознавать. «я тебя вижу, но не откажусь от своего выбора». один из самых частых внутренних конфликтов:«

Текст:Что случится, если утром ты выберешь не открыть телефон,а понежиться и потянуться, чтобы почувствовать своё тело?Что случится, если заметив напряжение в теле, ты скажешь нет. И что случится, если, чувствуя напряжение,ты не побежишь в мысли и дела,а мягко останешься и позволишь себе исследовать — что там, внутри?Что случится, если ты не станешь сжиматься в комок,а распустишься, как вода — текучая и спонтанная?Что случится, если ты выберешь не продуктивность,а чашку чая в тишине — и не ради пользы, а ради наслаждения?Что случится, если ты выберешь мягкость- в мире, который постоянно предлагает быть сильной?Что случится, если ты выдохнешь все образы —какой должна быть женщина,какой должна быть ты —и просто начнёшь дышать… чувствами?Что случится, если ты дашь телу говорить,а себе — слушать?Что случится, если ты позволишь себе медлить?Ходить медленно. Говорить тише. Дышать глубже.Что случится, если ты перестанешь быть «ролью»и просто будешь собой — без названия, без инструкции, без сравнения?Что случится, если ты признаешь: тебе не нужно становиться кем-то.Ты уже есть. Такая какая есть. Что случится, если ты выберешь себя — безусловно, с той любовью, которой тебе так не хватало.. Что случится, если ты выберешь себя - не потом, не завтра, не в идеальный момент.. а сейчас?Дорогая, тебе давно пора выбрать себя, потому что долгое время ты выбирала других.(с) ваш психолог, Элвина Графикова