Психология для жизни

Представь: мы приходим в пространство незнакомых людей. Уже сам факт присутствия среди других вызывает напряжение. Первое, что хочется сделать, это найти что-то общее, что могло бы ослабить тревогу быть иным в глазах других. Мы ищем схожие темы, шутки, пересечения в опыте, любые маркеры принадлежности. Все, что помогает почувствовать себя не одиноким и не слишком заметным. Параллельно мы внимательно наблюдаем и выбираем тех, с кем, как нам кажется, могут сложиться более глубокие отношения.Со временем формируются близкие связи. Мы начинаем видеть сходства в жизненных историях: у кого-то есть дети, кто-то одинок, кто-то рос в неполной семье и сталкивался с похожими чувствами. Эти совпадения становятся точками опоры. Возникает ощущение безопасности, появляется больше доверия, и мы начинаем открываться глубже, делиться тем, что обычно прячем...Продолжение...

Проходя через кризисы в отношениях, многие пары сталкиваются со сложным выбором: расстаться или терпеть. В такие периоды кажется, что совместная жизнь уже никогда не станет счастливой. Может возникнуть желание все бросить и начать заново, особенно если предыдущие попытки улучшить ситуацию не увенчались успехом.Часто у партнеров возникает мысль: «Может пора прекратить мучить друг друга и расстаться?». В такие моменты важно остановиться и понять, что происходит в паре, прежде чем принять окончательное решение.Уйти – самое простое, статистика показала, что в 2024 году на 10 браков пришлось 8 разводов.Как-то ко мне обратилась семейная пара:Они вместе полгода. Пара познакомилась благодаря общим друзьям. Молодые люди сразу понравились друг другу и стали жить вместе. Сначала всё было хорошо: он понимал её с полуслова, а она казалась ему такой лёгкой и свободной, что мужчина был готов свернуть горы для своей избранницы. Но через какое-то время стали возникать ссоры....Продолжение...

Я, Психолог Эльмира Владимирова разбираю настоящие причины выгорания и способы вернуть энергию. Вы замечали, что после целого дня «ничегонеделанья» чувствуете себя разбитым? А после выходных иногда нужны… еще выходные? Дело в том, что Соцсети — это работа для мозга. Netflix — это нагрузка для эмоций. Давайте разберемся, как отдыхать, чтобы действительно восстанавливать силы.Продолжение...

Переедание — это не съесть лишний кусочек, а системное нарушение пищевого поведения. Если человек регулярно потребляет больше еды, чем требуется организму, теряя контроль над процессом, это переедание. Согласно исследованиям и докладам ВОЗ, около 30% взрослых людей сталкиваются с эпизодами переедания. Причем, это образованные и успешные мужчины и женщины возраста от 30 до 50 лет, которые все понимают, но продолжают заедать стресс, скуку или усталость. Цифра 30% отражает широкий спектр ситуаций — от «съел лишний кусок торта на дне рождения» до регулярных срывов. Это не значит, что все эти люди больны, но их пищевое поведение повышает риски для здоровья.Продолжение...

Когда мы говорим о травматичном опыте — особенно из детства — часто звучит вопрос: а можно ли это когда-нибудь перестать проживать снова и снова?Ответ — да.С этим помогает EMDR — десенсибилизация и переработка движением глаз.Что такое EMDR?Полное название на английском: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. По-русски — ДПДГ. Звучит сложно, но работает удивительно просто и эффективно: при поддержке психолога мозг сам перерабатывает тяжелые воспоминания. Без анализа, без копания в прошлом, без ретравматизации. Продолжение...

Как понять свои сны: феноменологический подход к расшифровке сновиденийСегодня я хочу предложить вам лишь ещё один подход к работе со сновидениями: феноменологический.Давайте посмотрим поподробнее, как авторы статьи предлагают нам это осуществлять.Обычно, для интерпретации сновидений мы используем некий “перевод” увиденного на язык бодрствующей жизни. Способы этого перевода различны и, как правило, каждый выбирает тот, что по душе, но в любом случае, это какой-то “шифр”, который мы берём извне. Интерпретация образов или, например такой взгляд на сновидение и его участников, как на внутренние части психики человека, или ортодоксальный психоанализ, где лишь психоаналитик может “правильно” проинтерпретировать сон. Всё это имеет место быть и заслуживает внимания. https://mentalblog.ru/blog/1236-sonnye-tainy-kak-uznat-chto-govorjat-nashi-sny.html

Ещё один наш проект. Кому интересно могут присоединиться. Журнал о чайной культуре, истории лаунжей и атмосферном отдыхе. Чайные церемонии, десертная поэзия, искусство внимания. Просвещение культуры лаунжей в России. Материалы носят информационный характер. Сайт не пропагандирует и не рекламирует потребление табачных изделий в соответствии с ФЗ № 15-ФЗ.https://dymnaya-gavan.ru/

Обновлённая библиотека. Видео обзор.

Мы провели обновление сайта. Видео обзор.

Всем добрый вечер. Обновили сайт, ещё потребуется немного косметики, но позже. Ссылочка на сайт: https://mentalblog.ru/ нравится? Напишите в комментариях. 😊

Перед тем, как я умру: стена, которая отрезвляетЧитаю книгу Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?». Ощущение необычное: не хочется срочно всё менять. Хочется остановиться и признать: я живу так, будто времени бесконечно много.Большинство живёт с ощущением отсрочки. Жизнь — черновик. Чистовик будет потом. Когда станет спокойнее.В 2009 году художница Кэнди Чанг после утраты создала в Новом Орлеане стену «Перед тем, как я умру». Люди дописывали свои желания: «спеть для миллионов», «стать собой», «примириться с сестрой», «прыгнуть с парашютом».Такие стены появились по всему миру. Они показывают одно: мы редко осознаём конечность жизни, пока кто-то не напомнит.👉 Полный текст на сайте ссылка: Перед тем, как я умру: стена, которая отрезвляетЧитаю книгу Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?». Ощущение необычное: не хочется срочно всё менять. Хочется остановиться и признать: я живу так, будто времени бесконечно много.Большинство живёт с ощущением отсрочки. Жизнь — черновик. Чистовик будет потом. Когда станет спокойнее.В 2009 году художница Кэнди Чанг после утраты создала в Новом Орлеане стену «Перед тем, как я умру». Люди дописывали свои желания: «спеть для миллионов», «стать собой», «примириться с сестрой», «прыгнуть с парашютом».Такие стены появились по всему миру. Они показывают одно: мы редко осознаём конечность жизни, пока кто-то не напомнит.👉 Полный текст на сайте: ссылка

Прокрастинация ≠ леньВы откладываете важное, но не отдыхаете — вас гложет тревога и вина. Это и есть прокрастинация: сознательное избегание дела с пониманием последствий.Лень — это спокойное "не хочу". Прокрастинация — это "хочу, но не могу заставить себя".В новом материале разбираем причины без осуждения. И даём рабочие инструменты.👉 Читать на сайте: https://mentalblog.ru/blog/1511-pochemu-my-vsyo-vremja-otkladyvaem-na-potom.html

Всем доброго утра! ❤️ Мы запустили 4 новые полноценные страницы сайта как часть экосистемы. Визуально теперь есть понимание что за проект и каким целям он отвечает. Так же готовится новый дизайн для основных страниц сайта и скоро они будут завершены. Касаемо старых страниц. Мы много что убрали с сайта и будем продолжать улучшать качество страниц нашего сайта.https://mentalblog.ru/

🔍 Нарциссизм: что это на самом деле - признаки, типы и возможность леченияВ быту «нарциссом» называют любого самовлюблённого человека. В психологии это клинический диагноз, код 6D11.5 в МКБ-11. И разница принципиальна.Психолог Ксения Ахмедова разобрала:▪️ Нарцисс vs просто эгоист - в чём настоящая разница▪️ Типы нарциссизма: грандиозный, уязвимый, злокачественный, коммунальный▪️ 9 диагностических критериев по DSM-5▪️ Откуда берётся: теории Фрейда, Кохута, Кернберга, Янга▪️ Как распознать в отношениях (поведенческие маркеры)▪️ Можно ли лечить и почему это так сложно▪️ Что делать, если рядом нарцисс (практические рекомендации)▪️ Связь с К-ПТСР у партнёровПлюс FAQ: женщины-нарциссы, реакция на разрыв, способен ли нарцисс любить, отличия от высокой самооценки.Читать полностью 👉 ссылка на статью#нарцисс #НРЛ #психология #отношения #ментальноездоровье