Саша Ю | Выход из депрессии

Сегодня я кремировала моего любимого питомца. Постов какое-то время не будет.

Ходила на рейв. Мой личный вид телесной терапии. Как часто вы даёте своему телу свободу?

Частая история #наподумать

Кое-что еще, что меня сильно беспокоит и о чем мало говорятЯ рада, что на конференции подняли проблему расстройств личности кластера С. О них мало что известно не только в нашей стране, но и во всем мире о них мало говорят. Я еще ни разу не слышала о том, чтобы у нас врач диагностировал избегающее или зависимое расстройство личности. И этому есть, на самом деле, несколько разумных объяснений. (От чего менее грустно не становится.)Продолжение в комментариях

Важно знать ❗️

Смертность по всем причинам и специфическим причинам у пациентов с биполярным расстройством II типа.Биполярное расстройство II типа долгое время считалось более "мягкой" формой биполярного расстройства. Многие представляли его как состояние, где нет тяжелой мании, а значит и риски ниже. Однако новое крупное исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показывает совершенно другую картину.Ученые проанализировали данные более 11 тысяч пациентов с биполярным расстройством II типа и сравнили их с 45 тысячами людей без этого диагноза. Наблюдение продолжалось более 7 лет. Результаты оказались тревожными.Люди с БАР II имели значительно более высокий риск преждевременной смерти. Причем речь идет не только о психическом здоровье. Повышенная смертность наблюдалась практически по всем направлениям: сердечно-сосудистые заболевания, болезни дыхательной системы, нарушения обмена веществ, заболевания пищеварительной системы, последствия хронического стресса и депрессии.Но самая тяжелая часть исследования касается неестественных причин смерти.Риск самоубийства у пациентов с БАР II оказался более чем в 6 раз выше даже после учета возраста, пола, дохода, сопутствующих заболеваний и других факторов. В «сыром» сравнении риск был выше почти в 11 раз. Также значительно чаще встречались смерти из-за несчастных случаев, травм и насилия.Это особенно важно потому, что БАР II часто недооценивают. В обществе и даже среди специалистов все еще существует представление, что если у человека нет выраженной мании, значит заболевание переносится легче. Но при БАР II люди нередко годами живут в затяжных депрессивных состояниях, испытывают хроническое истощение, чувство безнадежности, проблемы со сном, тревогу и внутреннюю нестабильность.Исследование также показало неожиданную вещь: пациенты с БАР II в ряде случаев имели даже более высокую смертность, чем пациенты с биполярным расстройством I типа. Авторы предполагают, что причина может быть в поздней диагностике и недостаточном внимании к заболев

И тут меня повело уже на другую мысль.Меня дико злит, когда жертва занимается виктимблеймингом самой себя, оправдывая действия агрессора. Я понимаю, зачем и как она это делает. А так же понимаю, что злость, которую я испытываю, это как раз противовес подавленной злости самой жертвы. Но донести это все до человека, который годами систематически подвергался пренебрежению, насилию и унижению, просто невозможно.Знаете почему?Потому что он смотрит на себя и на мир глазами своего агрессора. "Я сам виноват", "Я это заслужил", "Я сам напросился" - как вы думаете, откуда это?! Это взгляд жертвы на себя и на ситуацию глазами агрессора, который он считает своим.Поэтому первое, на чем я фокусирую терапию, это на возвращение жертвы в реальность. То самое "Алло!!!" из поста выше и мемное "А ничего что..?"Как только жертва откроет свои глаза и посмотрит на факты, а не на оправдания, тогда и начнется движение. До тех пор можно бесконечно контейнировать и обрабатывать ее страдания, схема жизни не поменяется.Теперь у меня точно все.

Меня до трясучки злит, когда этой фразой мои клиенты оправдывают отвратительные поступки других людей по отношению к себе. "Он этого не сделал, но справедливости ради он и не должен был. Ведь никто никому ничего не должен". Алло!!! Вы в законном браке!!! У супругов есть друг перед другом обязательства, они прописаны в Семейном кодексе РФ. То же касается и других ситуаций: связанные с работодателями, родителями по отношению к несовершеннолетним детям и т.д. Если не были простроены личные договоренности, это косяк. Его надо исправлять. Но это не значит, что если договоренности не проговаривались, то их нет вообще!Все, я выдохнула.

Когда на деле есть очень важный нюанс. Никто никому ничего не должен, пока нет обязательств. ☝️ При этом базовые обязательства по отношению друг к другу прописаны в законах страны, индивидуальные оговариваются в личном порядке.

Знаете эту историю, что большинство поговорок используется в неполной форме, отчего искажается их изначальный смысл?Например, говорят "два сапога - пара", но при этом не знают, что продолжение "и оба левые". То же касается и фразы "никто никому ничего не должен". Вертят ею, как хотят, оправдывая ею откровенный эгоцентризм и пренебрежение. 😤

Любишь работать с расстройствами личности и настроения - люби и психиатрию постоянно подгонять.Темы, которые рассматривались на конференцииТемы, которые рассматривались на конференции

Любишь работать с расстройствами личности и настроения - люби и психиатрию постоянно подгонять.

Как же хочется простого человеческого "Чтобы сами все поняли и догадались". 😩😩 А то все словами через рот да словами через рот...Аудиоверсия

Как же хочется простого человеческого "Чтобы сами все поняли и догадались". 😩😩 А то все словами через рот да словами через рот...

Стивен Хейс: «Поворот навстречу: Исцеляющая сила человеческого сознания».В видео выступает Стивен Хейс — психолог и исследователь человеческого сознания. Он рассуждает о парадоксе современного мира: несмотря на технологический прогресс и улучшение качества жизни, люди все чаще сталкиваются с тревогой, депрессией и внутренними страданиями. Хейс говорит о том, что попытка постоянно избегать боли только усиливает ее, а исцеление начинается с готовности повернуться навстречу своим чувствам и переживаниям.Цитаты из видео:«Мы добились удивительных успехов в биологических и физических технологиях, но одновременно уровень тревоги и депрессии становится все выше».«То, что было ненормальным тридцать лет назад, сегодня уже считается нормальной частью жизни».«Те же самые способности разума, которые помогли человечеству создать технологии, лекарства и невероятный комфорт, одновременно делают нас более уязвимыми перед тревогой, страхом и внутренними страданиями».«Мы слишком сильно опираемся на аналитический и осуждающий разум, пытаясь решить внутреннюю боль так же, как решаем внешние проблемы, и из-за этого теряем связь с более глубокой частью самих себя».«Я хочу говорить не о людях где-то там, а о людях, которых вы видите каждое утро в зеркале».«То, что причиняет нам боль внутри, может жить в нас годами и даже десятилетиями».«Вы можете прожить долгую жизнь, но вопрос всегда будет в том, как именно вы будете обращаться со своей болью».«Тот же образ мышления, который помогает решать внешние проблемы, заставляет нас бежать от собственных переживаний».«Когда внутри появляется боль, разум говорит вам бежать, сражаться или спрятаться».«Мы живем в мире, где каждую минуту можем увидеть чужие страдания и ужас прямо на экране своего телефона».«Мы совершаем очень неразумные поступки, даже если они кажутся логичными и здравыми».«Нам продают идею о том, что психологические проблемы можно решить так же просто, как убрать грязь с пола».«Мы постоянно слышим послание о том, что челов