📌Психолог Крымская#aboutlife❤

#про самоценность, одиночество, Я есть .За последние десятилетия люди, как будто, разучились выдерживать напряжение. Или его стало гораздо больше, чем наша психика может переработать. Вполне возможно мы просто не успеваем за развитием среды. Объем информации, который нужно усваивать, количество социальных связей и отношений, темп жизни - все это, никак не «подходит» тому, с чем мы психически живем (наши способности, интеллект, эмоциональный уровень развития) и что есть внутри нас. Напряжение - это то, что возникает тогда, когда наша потребность и нужда остается неудовлетворенной. Представьте себе, вы хотите в туалет, а его поблизости нигде нет. Все ваши мысли, действия, эмоции смыкаются вокруг только одного - поиска места, где можно получить облегчение.А если это касается сложных потребностей? Например, достижения? Или признания?Общения и принадлежности ? Потребностей , важных, много.... Если они игнорируются и не удовлетворяется , там степень напряжения усиливается многократно - мало того, оно становится хроническим, так как механизм обнаружения удовлетворения потребности тоже стал работать по-другому. И тогда, нам надо искать какой-то способ это напряжение размещать. Психосоматические симптомы, трудности отношений с едой, зависимости - все это хорошие способы обрабатывать хроническое напряжение неудовлетворенности. Что может быть выходом? Исследование. Обнаружение того, какой конфликт и каких потребностей создает это напряжение. Развитие какого-то нового способа с ним совладать. И, конечно, же ревизия своих нужд - иногда некоторые из них не являются изначально нашими, а создаются той средой, в которой вы находитесь.Приходите в группу исследовать себя, свои потребности , свое одиночество и как оно случилось , ваши способы совладания с дискомфортом которые могут быть разрушительны . И, конечно же , меняться .День и время обсуждаем вместе , группа традиционно небольшая, камерная ❤️Работаем 2 . 15 мин. С перерывом.Стоимость - решила , что будет доступной . 2000 р.

Нужно к себе прислушиваться. Иногда стоит бросить дела, погулять, не ждать, пока мозг скажет: «Привет, меня зовут Альцгеймер! Запомнила? Ах не запомнила? Повторяю еще десять раз».До­играться бы не хотелось, но это не в нашей власти. В нашей власти затормозить скорость изменений — люди должны работать головой, это спасает мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен. Наталья Бехтерева написала незадолго до ухода в лучший мир научную работу «Умные живут долго».И когда я смотрю на полки с книгами, даже злость берет: они здесь будут стоять, а я к праотцам отправлюсь, так их все и не прочитав, потому что нет на это времени.Я совершенно искренне не понимаю людей, которые говорят, что им скучно жить. Это как? Вокруг столько фильмов, книг, музыки —а при­рода какая невероятная! Если тебе скучно жить — ты совсем дурак.Т. В. Черниговская♉️ Первый Психологический

Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:- Как всё-таки хорошо, что мы друг у друга есть!Медвежонок кивнул.- Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.- А ты где?- А меня нет.- Так не бывает, - сказал Медвежонок.- Я тоже так думаю, - сказал Ёжик. - Но вдруг вот - меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..- Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!- Нет меня, нигде нет!!!- Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, - сказал Медвежонок. - И закричу: "Ё-ё-ё-жи-и-и–к!", и ты услышишь и закричишь: "Медвежоно-о-о–ок!.." Вот.- Нет, - сказал Ёжик. - Меня ни капельки нет. Понимаешь?- Что ты ко мне пристал? - рассердился Медвежонок. - Если тебя нет, то и меня нет... Понял?...,,Спорно)но так тепло😊😊😊

Человека бросают. Предают. Оставляют в беде. Изменяют. Много чего можно сделать с человеком.А потом просят прощения или просто меняют решение. И возвращаются или возвращают.Пожалуй, не будем его казнить. Пожалуй, вернемся. Или вернем. И заживем как раньше. Словно и не было ничего.Но произошло вот что: теперь человек точно знает, как с ним могут поступить. Да, сейчас переменили свое решение. Даже прощения попросили, - и он простил. Жизнь продолжается. И продолжаются отношения. Вспоминать прошлое не стоит. Все же хорошо сейчас?Но человек изменился навсегда. Он понял, если он не безнадежный глупец: вот так с ним могут поступить. И доверять нельзя.Можно любить, даже жить вместе можно. Можно дружить и работать вместе. Но все теперь иначе. Абсолютно точно известно, как с тобой могут обойтись. Потому что уже обошлись именно так.Брата Сергея Есенина отдали в приют в детстве. Сначала он жил у чужих людей; мальчик был незаконнорожденный. И мать вынуждена была его отдать на воспитание.Судить тут некого, такая была жизнь. А потом у этих людей, что растили мальчика, дом сгорел. Они впали в бедность, пришлось отдать Сашу в приют.И ребенок плакал и молил не отдавать! Пожалуйста! Обещал дома не есть, не объедать никого. Он будет у соседей просить кусочек хлебца, ему хватит! Только не отдавайте!Но отдали. Не со зла; от отчаянного и бедственного положения. Не прокормить лишний рот.А потом сели и пожалели, привязались же к малышу. С рождения его воспитывали. И приехали в приют за ним. Несколько дней всего прошло. Хорошие люди были, совестливые.А мальчику уже пальтишко выдали и похлебкой накормили. И он уже не плакал, тихо себя вел, послушно. Принял свою судьбу. Понял. Смирился. И не проявил бурной радости, когда обратно взяли. Послушно поехал домой.А это в душе не надломилось, - сломалось что-то навсегда. С тобой могут вот так обойтись. И обойдутся, если что.Как родители с Мальчиком-с-Пальчик. Сейчас ты выбрался из леса, куда тебя завели и бросили. И тебе даже обрадовались. Может, изв

Жизнь очень ранит Вообще всех, даже тех, кому относительно легко и жить нравится У всех свой обьем фрустрации и пропускная способность ее вынесения Пока человек это не осознает эту сторону жизни и стремится только к счастью, он постоянно рушится , как ребенок, который плачет по любому поводу: то конфету не дали. То спать гонят, ну что за жизнь .Так и взрослым кажется: Должно же быть хорошо Я же должна быть счастливой Встретить того самого Быть красивой Сделать карьеру И так до бесконечности А оно…как есть Пока бегаешь за ощущением счастья, то отворачиваешься от сложных чувств и реальных людей . И вообще, столкновение с реальностью оказывается ,часто, травмирующим .Ибо внутри неготовность жить реальную жизнь , а желание получать конфетку ,куклу или би-би( машинку)

Гениальное свойство мозга ! Развиваться в глубину .Часто в психотерапии клиенты задают вопрос: "Почему так все медленно???Давай делать техники , прокачиваться, менять !"И лишь те ,которые идут этот путь и поняли суть процесса , не гонятся за скоростью . Вот приходит человек и говорит :" Мне 47 лет и мне плохо .Сделайте чтобы было хорошо" Вздыхаю. Понимаю ,что то, что начну говорить может не понравиться. Что не быстро ,что процесс .Невероятно крутой ,глубокий и красивый процесс ! Но ,часто небыстрый )

Не всё, что кажется развитием — им является. Сегодня умение переключаться быстро ценится выше, чем умение думать медленно. Но мозг устроен иначе: для настоящего понимания нужны тишина, устойчивое внимание и время.Без этого — не будет не только глубины, но и памяти.Вы можете читать по книге в день, смотреть лекции, слушать подкасты.Но если вы не делаете паузу, чтобы обдумать — это не обучение, это перегрузка.Нейронаука подтверждает:информация, не прошедшая через рефлексию, не формирует знаний.Она остаётся шумом. И этот шум выдают потом за “опыт”.Развитие — это не скорость и не количество. Это пауза между вопросом и ответом. И чем глубже пауза — тем умнее человек.♉️ Первый Психологический

Смирение.Когда мы находимся в непростой ситуации, пытаемся бороться, решить то, что превосходит наши возможности, мы попусту теряем силы. Если мы сдаемся и говорим: «Господи, я ничего не могу сделать! Я сдаюсь и принимаю реальность такой, какая она сейчас. Только Ты можешь мне помочь!» Часто удивительным образом Бог дает новый вариант, потому что мы перестаем упираться и оседаем в той реальности, которая у нас есть. Таким образом мы смиряемся. В книге «Пробуждение тигра — исцеление травмы» Питера Левина описывается вот такой пример. Газель убегает от тигра, ускоряется, но у скорости есть предел, и тигр ее настигает. Тогда включается защитный прием: газель падает как будто замертво. Сдается. Она принимает бессилие и тот факт, что она уже не может бежать. Это механизм защиты. Для тигра она в этот момент становится мертвой, и поэтому у тигра нет необходимости ее убивать. Он берет ее за ногу, минимально травмируя, и тащит к себе в логово, чтобы там съесть. В какой-то момент он отворачивается, расслабляется, он уже не в состоянии готовности к прыжку, и газель вырывается и убегает. Конечно, не все газели спаслись таким образом, тем не менее, это одна из биологических стратегий решения тупиковых вопросов. Задумаемся над этим, друзья. Всем — смиреномудрия .Текст моего коллеги - Никиты Яночкина .p.s. Книга отменная .

Доброе утро ,друзья ! Редко появляюсь, даже в сториз, если заметили 😊Второй год проживаю очень непростой период ,бывают волны ))) Захотелось поделиться с вами

Друзья! Ответьте на опрос,пожалуйста 🙏

Привет! 22:25, а за окном подкрадываются белые ночи, всё цветёт, птички поют. Все циклично и сезонно)Как и у нас, людей)Уже всем знакомое слово «прокрастинация».Прокрастинация простыми словами — это склонность откладывать важные дела на потом и всё время отвлекаться на посторонние вещи.И порой это как замкнутый круг: ты знаешь, что тебе это свойственно, но раз за разом попадаешь в один и тот же цикл, проживаешь одни и те же чувства, жуёшь одни и те же мысли в голове про себя, любимого, но такого... несобранного, непродуктивного и ленивого.

Прокрастинация — не просто лень, а особенность работы мозга. Она связана с конфликтом между лимбической системой (отвечает за эмоции и мгновенное удовольствие) и префронтальной корой (планирование и контроль). И,да ! Разбивать задачи на мелкие шаги — так снижается сопротивление мозга.Чем быстрее мозг получает ощущение выполненной задачи, тем меньше он стремится к прокрастинации.ВПЕРЕД ,ДРУЗЬЯ ! К УСПЕХУ ) ❤️

Итак ,когда не можешь начать дело, которое знаешь, что важно:1. Убрать из поля зрения всё, что не связано с задачей. Визуальный шум = когнитивная перегрузка.2. Назначить «входной ритуал»: один и тот же стартовый жест — открыть документ, поставить таймер, надеть наушники.3. Разбить задачу на первый физический шаг. Не «написать текст», а «открыть файл и вбить заголовок».4. Начать под таймер на 5 минут. Главное — войти, не выполнить.5. После — зафиксировать факт старта: галочка, отметка, короткое «сделано».Мозгу не нужен результат — ему нужен сигнал: процесс пошёл. С этого и начинается фокусировка.

Иллюстрация к посту выше )))Автор видео не я , но в нем так много про меня 😂😂😂