Дмитрий Сенге

За 11 лет телесная терапия научила меня совсем не тому, чему я ожидал.Когда я только начинал работать руками, мне казалось, что моя задача - помогать людям избавляться от боли.Я думал, что буду изучать мышцы, суставы, анатомию, техники и способы быстрее приводить человека в порядок.Но довольно быстро понял, что тело никогда не существует отдельно от самого человека.За каждой историей боли всегда стоит жизнь.Разная.Иногда очень непростая.И чем больше людей проходило через мои руки, тем сильнее менялся я сам.Наверное, это самое неожиданное открытие за все эти годы.Каждый сеанс оказался не только помощью другому человеку.Он стал тренировкой моей собственной чувствительности.Пытаясь почувствовать состояние человека, понять его историю, найти тот способ воздействия, который действительно поможет, я постепенно начал иначе смотреть и на себя.Мне кажется, именно так и возникает знание.Не потому, что ты прочитал еще одну книгу.А потому, что увидел тысячи разных человеческих историй и перестал делить мир на черное и белое.Перестал думать, что существует одна причина любой боли.Перестал искать простые ответы на сложные вопросы.Начал давать всему время, не спешить.Начал больше наблюдать.Больше слушать.Больше чувствовать.За эти годы я понял одну вещь.Телесная терапия - это не только профессия.Это способ изучать человека.Причем не только того, который лежит перед тобой на кушетке.Но и самого себя.Наверное, именно поэтому спустя одиннадцать лет мне до сих пор интересно этим заниматься.Потому что каждый новый человек снова расширяет мое представление о жизни.Именно поэтому в Гильдии мы говорим не только о теле.Мы учимся видеть человека целиком.Потому что чем глубже ты начинаешь понимать другого, тем глубже постепенно начинаешь понимать самого себя.И, если честно, именно ради этого я продолжаю учиться, практиковать и обучать других.***13 июля стартует первый уровень телесной терапии - возможность освоить гармонизирующий уровень снятия боли и гармонизации нервной системы близкого или

Почему мы автоматически поднимаем плечи, когда переживаем?Почти каждый человек хотя бы раз слышал фразу: «Да расслабь плечи!». (дико раздражают эти призывы расслабиться - обычно еще больше напрягают)Но мало кто задумывается, почему они вообще оказываются подняты.Дело в том, что наше тело постоянно оценивает происходящее вокруг.Когда мозг воспринимает ситуацию как напряженную или потенциально опасную - будь то важный разговор, дедлайн, конфликт или сильное волнение - нервная система начинает готовить организм к действию.Мышцы становятся более собранными.Дыхание часто становится поверхностнее.Внимание концентрируется.Включается симпатический отдел нервной системы.И у многих людей в этот момент непроизвольно включаются мышцы шеи и плечевого пояса. Когда-то это помогало нашим предкам быстрее реагировать на угрозу. Собранность. Состояние "на чеку".Кто проходил обучение телесной терапии помнит эту историю с самого 1 семинара про нашего доисторического предка и шуршание в кустах - постоянно объясняю этот принцип на этом понятном примере.Сегодня вместо хищника перед нами может быть переполненная почта, сложный разговор или бесконечные уведомления в телефоне. Для нервной системы источник напряжения изменился. Наши хищники теперь находятся в кабинетах начальников, в гос.учреждениях, за прилавками магазинов, на дорогах и много где еще.А вот реакции остались. Это биология.Самое интересное начинается потом. Если такие ситуации повторяются каждый день, организм постепенно привыкает к этому положению. Через некоторое время человек уже перестает замечать, что плечи постоянно немного приподняты.Именно поэтому многие на сеансах говорят: «Я расслаблен», хотя тело продолжает оставаться в напряжении.Попробуйте провести небольшой эксперимент.Не меняйте ничего специально.Просто прямо сейчас обратите внимание:• Где находятся ваши плечи?• Не тянутся ли они вверх?• Не приходится ли вам сознательно их опускать?Если да, не пытайтесь с этим бороться. Сначала научитесь это замечать.Это намного в

Всё, везде и сразу. Ч.14Продолжаю личный дневник наблюдений и коротких рефлексий с октября 2025.1. Обнаружил как архетипично мужские занятия прекрасно влияют на мужское состояние. Бить грушу и лицо в перчатках мне не зашло, хотя давало такой же эффект. А вот поднимать тяжести - суперкайф. Плотно засел. Хочу через год увидеть свою идеальную богатырскую форму тела. Интересно, работает ли это так же с архетипично женскими занятиями?2. Одно из лучших решений и начинаний этого года - создание своей мужской группы. Потрясающее ощущение единства, сплочённости и мужской открытости с полной конфиденциальностью за пределами группы. Жёны наши постоянно пытаются вытащить что мы там обсуждаем, но это закрытая территория.3. Весь прошлый год состоял в бизнес клубе и теперь понимаю, что этот год окружал себя группой сильных. Супер крутой опыт. Теперь я точно знаю, что сила для меня никогда не будет стоить дороже глубины.4. К 50 годам мужчине очень важно менять свое окружение с группы сильных на группу мудрых. Тогда, с таким окружением мужчина может пройти экзистенциальный кризис гораздо более мягко и экологично. Вдруг понял, что в моей жизни получилось так, что я начал двигаться в эту сторону еще в 25-26. Не дожидаясь 50 и сейчас моё окружение составляет преимущественно из таких людей. Да и сам я создаю проекты-группы преимущественно не про силу а про мудрость. Хочу продолжать двигаться так же.5. В полевой группе почти каждый день хлещут инсайты. Не только из участников но и из меня. Хватило бы тем писать пост кажды день, но я это не выношу. Потому что повторять врядли буду этот глубоко личный и сложный процесс.6. Закончился семестр в психилогической медицинской магистратуре. Сессия закрыта. Тема научной работы на полтора года выбрана. Учиться сложно и нравится - хочу привить себе непрерывное образование. Когда оно не из внутренних «недо..» а чисто стоит на интересе - процесс это совсем другой.7. Активно вхожу опять в соцсети. Много ежедневной работы в 5 соцсетях одновременно - лю

Последние несколько месяцев я практически не занимался рекламой обучения. Вместо этого я проводил глубинные интервью, изучал рынок, разговаривал с учениками, специалистами и людьми, которые только задумываются о профессии телесного терапевта. Мне было важно понять не то, какие темы сегодня модны, а что на самом деле нужно человеку, чтобы после обучения он смог уверенно начать практиковать.Наверное, именно поэтому за последние пять лет мне пришлось освоить несколько совершенно разных профессий, которые на первый взгляд вообще никак не связаны с телесной терапией.Когда я начал развивать Гильдию Телесников, довольно быстро понял, что мне для этого быть хорошим практиком недостаточно. Можно прекрасно работать с людьми, но совершенно не понимать, как передавать свой опыт так, чтобы другой человек действительно приобретал навык, а не просто прослушивал лекции. Поэтому я пошел учиться на методолога. Мне хотелось разобраться, как строится образовательная программа, в какой последовательности давать материал, сколько должно быть практики, как сделать так, чтобы знания постепенно складывались в систему, а не превращались в еще один купленный курс, который остается лежать где-то в архиве.Через какое-то время этого тоже оказалось недостаточно. Я понял, что мало знать, чему учить, нужно еще понимать, как вообще взрослый человек осваивает новую деятельность. Почему один после обучения спокойно начинает принимать клиентов, а другой, имея те же знания, продолжает бояться первого человека на кушетке. Поэтому следующим шагом стало педагогическое образование. Не ради диплома. Мне было важно разобраться в механизмах обучения взрослых, понять, как работает психика человека в процессе освоения нового навыка и что помогает пройти путь от «я ничего не умею» до спокойной уверенной практики.Все это происходило параллельно с моей основной работой. Я продолжал принимать клиентов, исследовал тело, наблюдал, как работают нервная система, психика и физиология, проверял свои гипотезы на практике,

Самое интересное в том, что хороший метод не заканчивается в день выдачи диплома. Он начинает раскрываться именно тогда, когда появляется первый клиент, потом второй, десятый, пятидесятый. Постепенно замечаешь все больше взаимосвязей, начинаешь глубже чувствовать человека, и оказывается, что в том фундаменте, который был заложен в самом начале, скрыто гораздо больше, чем казалось во время обучения.Наверное, именно этого мне и хотелось добиться все эти годы. Не создать еще одну программу по телесной терапии, а построить такую систему, после которой человеку не страшно начинать практику, не хочется сразу искать очередное обучение и появляется ощущение: «У меня есть прочная основа, на которую я могу опираться еще много лет».Мне кажется, именно такой и должна быть настоящая образовательная программа. Она меняет способ видеть человека, формирует профессиональное мышление и дает уверенность, которая приходит не от количества дипломов, а от понимания того, что ты действительно умеешь помогать людям.Быстрый старт тут.

Недавно меня инсайтнуло.Я понял, зачем люди на самом деле приходят ко мне на обучение телесной терапии.Те, кто раньше никак не был связан с помогающими практиками, приходят не просто за курсом и даже не за конкретным методом. Они приходят за новой потенциальной профессией.Профессией, в которой нет офиса, начальника и бесконечных совещаний. Где не нужно каждый день делать то, в чем давно не видишь смысла. Где можно работать руками, общаться с людьми, принимать клиентов лично и постепенно строить собственную частную практику.Они приходят за возможностью работать на себя, самостоятельно определять свой график и не зависеть от одного работодателя.Но, мне кажется, еще важнее другое.Они приходят за тем очень теплым чувством, когда после встречи с тобой человеку действительно стало легче. У него отпустило тело, стало тише в голове, появилось больше воздуха и спокойствия.Ты понимаешь: «После встречи со мной его состояние изменилось».И в этом есть совершенно особенное ощущение полезности.Многие приходят в эту профессию после собственного выгорания. Поэтому им уже недостаточно просто зарабатывать деньги. Хочется заниматься делом, в котором есть человеческий смысл. Видеть результат не только в отчетах и цифрах, а прямо перед собой - в дыхании, лице и состоянии другого человека.А практикующие специалисты приходят немного за другим.Массажисты, психологи и специалисты помогающих направлений обычно уже умеют работать с людьми. Им не нужен еще один набор техник. Они приходят за более глубоким пониманием процессов и более устойчивыми результатами.Потому что бывает так: массаж помог, мышцы расслабились, но через несколько дней напряжение вернулось. Человек снова сжимает плечи, плохо спит и чувствует ту же боль.Телесная терапия позволяет смотреть глубже. Не только на то место, где болит, но и на то, почему тело продолжает удерживать это напряжение.Клиент может прийти с болью в спине, а после работы почувствовать не только физическое облегчение, но и внутренний эмоциональный выдох. И в

Вот так денек вчера был!С утра в компании прекрасных 25 людей провел онлайн практику Летнего Солнцестояния - синхронизировались с новым полугодовым циклом. Дальше полетел проводить зум для своих дорогих телесников, эта группа сейчас осваивает завершающий, самый тонкий, 3 уровень работы телесной терапии. Два часа пролетело незаметно.Ну а вечером провел еще один семинар но уже по полевому интеллекту в группе «Чтение Поля». Каждый семинар - полная явка на занятие. Вчера в честь Солнцестояния исследовали шаманские методы: выстроили мост в персональное будущее и каждый встретился со своим персональным духом-помощником. Эта встреча с помощником для многих стала настоящим подарком на Солнцестояние, на всю жизнь. Очень сильно прошло. С бубном, как полагается.Уже к ночи, сильно уставший, но счастливый, вернулся домой к любимой жене❤️Сегодня взял себе выходной.

⚠️ Завтра самый мощный день года.Момент переключения 11:24 по Москве.Солнцестояние - самый природный, самый древний и общечеловеческий праздник года. Когда мы отмечаем не что-то идеологическое, патриотическое или культурное. А когда мы соединяемся с тем, что соединяет всех. С Природой.Летнее Солнцестояние - это мощь энергий. Это жар Солнца. Это пик внешнего. В отличии от Зимнего, где энергии на пике внутренние, глубинные, мудрые. В Летнее балом правит именно то, что мы привыкли называть мощью.Но самое главное в Солнцестоянии - это точка переключения. Именно это можно и нужно использовать человеку.Жить в ногу со временем - это вовсе не быть современным и в тренде. Это быть соединенным с веществом времени.В дни Солнцестояния можно исправить искривление.Как это сделать?Садитесь за 10 минут до указанного выше времени. Быстро успокойтесь и сядьте в тишине.И 10 минут внимательно слушайте. Слушайте перемены. Слушайте как будто сейчас услышите что-то важное. Важно не услышать. Важно слушать.Каждый год мы делаем совместную практикую Солнцестояние.Будем делать и завтра в 11:00В моей медитативной группе Состояние.Входите - вот ссылка.Присоединяйтесь. Стоимость символическая.вы не только поучаствуете в завтрашней практике но и на целый месяц получите доступ ко всем материалам Состояния.

#АзбукаТелесникаТелесная памятьТелесная память - это способность тела сохранять следы пережитого опыта даже тогда, когда сознание уже давно о нем забыло.Тело запоминает не сами события. Тело запоминает то состояние, в котором ему пришлось выживать.Именно поэтому иногда бывает недостаточно просто понять проблему головой. Ум уже отпустил ситуацию, а тело все еще держит ее внутри себя.Работа телесного терапевта во многом похожа на помощь телу вспомнить, что опасность давно закончилась и больше нет необходимости носить старые напряжения с собой.Тело помнит гораздо больше, чем нам кажется.

8 неочевидных симптомов стресса.Как понять, что человек живет в хроническом стрессе?Большинство людей думают, что стресс - это когда человек нервничает, переживает или не может уснуть.На самом деле хронический стресс выглядит гораздо хитрее.Вот несколько признаков, которые я часто наблюдаю у людей на сеансах.1. Им становится сложно радоваться простым вещам. То, что раньше вдохновляло, теперь оставляет равнодушным.2. Они постоянно устают, даже если вроде бы ничего особенного не произошло.3. Исчезает желание мечтать и строить планы далеко вперед. Жизнь постепенно сжимается до списка текущих задач.4. Все чаще появляется внутреннее: «Сейчас не до этого». Возникает ощущение постоянной гонки. Человек все время куда-то бежит, но словно никуда не приходит.4. Становится трудно расслабиться даже в выходной день. Тело отдыхает, а голова продолжает работать.5. Даже простые решения начинают забирать слишком много сил.6. Теряется контакт с телом. Еда становится автоматической. Усталость становится автоматической. Вся жизнь постепенно начинает происходить на автомате.7. Все чаще хочется закрыться от людей и остаться одному, даже если раньше общение приносило удовольствие.8. Внутри становится меньше жизни. Не обязательно депрессии или трагедии. Просто меньше жизни.Самая большая проблема хронического стресса в том, что к нему привыкают.Человек постепенно забывает, как ощущается внутренняя легкость, ясность и спокойствие. Напряжение становится новой нормой.Но тело всегда помнит.И если долго не обращать внимания на его сигналы, оно рано или поздно начинает говорить громче.Через усталость.Через бессонницу.Через тревогу.Через боль.Поэтому один из самых важных вопросов, который полезно иногда задавать самому себе: а когда в последний раз мне было по-настоящему хорошо просто так?

Ввожу новую рубрику #азбукателесникаБуду переодически брать один профессиональный термин и коротко раскрывать его. Полезно будет не только тем кто работает в психологии или с телом, но и в целом это уже проникло в массовый язык современного человека. Увеличивать словарный запас всегда полезно🤓Начнем с термина - Психогенный факторПсихогенный фактор - это влияние наших мыслей, эмоций, переживаний и внутреннего стресса на работу тела.Проще говоря, это ситуации, когда причиной симптома становится не травма, инфекция или физическое повреждение, а длительное напряжение нервной системы.Например, после сильного стресса у человека могут появиться боли в шее, нарушения сна, проблемы с пищеварением, скачки давления или ощущение постоянной усталости. Тело начинает говорить на языке симптомов о том, что психике стало слишком тяжело справляться с нагрузкой.Важно понимать, что психогенный фактор не означает, что болезнь "выдумана". Симптомы вполне реальные. Просто их корень находится не только в теле, но и в состоянии нервной системы.Современная медицина считает, что психогенный фактор участвует в развитии и течении очень большого количества заболеваний и оказывает влияние практически на все системы организма. Именно поэтому например в стационарах введен специальный режим, распорядок и правила поведения, чтобы как раз устранить психогенный фактор.

12 инсайтов, которые я забрал с курса по неврологии.1. Многие симптомы - это возвращение на более ранний уровень работы нервной системы.После инсультов и травм человек буквально может откатываться к более примитивным двигательным схемам, которые когда-то были нормой для младенца.2. Боль и место повреждения часто находятся в разных местах.Иногда человек лечит поясницу, а проблема находится значительно выше. Нервная система умеет очень хитро маскировать источник проблемы.3. Мы воспринимаем не реальность, а карту реальности внутри мозга.Именно поэтому могут существовать фантомные боли, ложные ощущения, ощущения движения там, где движения нет.4. Навык невозможно создать за одно занятие.Любое обучение требует времени на формирование новых нейронных связей. Иногда лучшая помощь человеку - вовремя остановиться и дать нервной системе сутки на перестройку. Нейронные туннели в мозгу растут по 1 мм в день.5. Человек может не замечать огромные нарушения до тех пор, пока их специально не проверить.Мы часто уверены, что прекрасно себя чувствуем, пока кто-то не начинает внимательно исследовать систему. Очень важно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя заметить.6. Автоматизм - это высшая форма мастерства.Когда-то езда на велосипеде, письмо и ходьба требовали огромного количества ресурсов мозга. Потом это стало бессознательным навыком. Любое мастерство проходит этот путь.7. Симптомы бывают двух типов: плюс и минус.Либо нервная система создает что-то лишнее - боль, тремор, спазм, навязчивость. Либо что-то теряет - чувствительность, силу, координацию, память. Эта простая идея многое объясняет.8 Нервная система постоянно рассказывает свою историю через тело.Подергивания, походка, тонус мышц, координация, чувствительность - все это язык, на котором мозг сообщает о том, что происходит внутри него. Нужно только научиться этот язык читать.9. Белок - обязательный компонент питания. И для мужчин и женщин. На нем строится серотонин и пластичность мозга. Кто не хочет депрессии - нужно есть

Вчера в группе Состояние завершился челлендж по 100 дням утренней медитации.Начался он спонтанно - просто с идеи недельку поделиться в прямых эфирах тем, что я делаю уже 12 лет - утренней гигиене ума.И как-то пошло-поехало, за неделей неделя, и так мы делали ее 100 дней.Каждое утро 10 минут все вместе под моим сопровождением голосом каждый соединялся с собой, с телом, со своей глубиной и жизнью.Практика постоянства и очень легких усилий. Чтобы и эти легкие усилия в конце исчезли. Ведь чистка зубов не вызывает усилий? Так же и скидывание с себя застрявших состояний, эмоций, вчерашний событий и снов. Чтобы смылись под чистой струей ясности. Выйти из дня сурка и увидеть новый день как новый.Самое приятное что я потом получил, это фразы «буду продолжать». Значит удалось за 100 дней дать почувствовать этот неповторимый вкус медитации.Медитация - это целый мир.Начинается медитация с техники заботы о себе - приведения себя в порядок изнутри.Но этим она не заканчивается и открывает дверь в бесконечно интересный путь в глубину своей природы. О котором нельзя прочитать в книге, посмотреть на ютубе. Можно только исследовать самостоятельно.И конечно мы продолжаем нашу годовую программу по медитации. Каждую неделю - новое занятие. Пошел уже 6 месяц🔥Ну а ближайшее событие в нашей маленькой медитативной группе (которой кстати в конце мая исполнилось уже 3 года) - практика перехода в новый цикл на Летнее Солнцестояние🌞

Почему фантомная рука может чесатьсяПосле ампутации многие люди продолжают чувствовать отсутствующую конечность.Иногда она болит.Иногда мерзнет.Иногда чешется.Представьте: руки нет, а почесать хочется. Бывает, настолько сильно, что человек готов сойти с ума.Эта история полностью перевернула представления науки о теле.Раньше ученые считали, что ощущение тела возникает непосредственно из самого тела. Есть рука - есть ощущение руки. Нет руки - нет ощущения руки.Но после тысяч наблюдений за людьми с ампутациями оказалось, что все гораздо сложнее.У каждого человека в мозге существует подробная внутренняя карта тела. Ее иногда называют схемой тела. Образ тела.И именно этот образ является тем, что описывается словом «Сома» в понятие психо-соматика.Именно эта карта позволяет нам даже с закрытыми глазами знать, где находятся наши руки, ноги, пальцы и голова.Когда человек теряет руку, сама рука исчезает.А вот карта руки в мозге остается.Для нервной системы эта конечность продолжает существовать.Поэтому человек может ощущать движение отсутствующих пальцев, зуд в ладони, напряжение в предплечье или даже сильную боль в руке, которой давно нет.Самое удивительное произошло, когда ученые начали исследовать кору головного мозга.Оказалось, что зоны, отвечающие за разные части тела, расположены рядом друг с другом. Например, зона лица находится очень близко к зоне кисти.После ампутации мозг начинает перестраиваться. Соседние области постепенно занимают освободившуюся территорию.И тогда происходят невероятные вещи.Некоторые люди рассказывали, что если прикоснуться к их щеке, они ощущают прикосновение в отсутствующей руке.Щеку трогают здесь.А чувствуют руку там.Для неврологов это стало одним из доказательств того, что мы воспринимаем не само тело, а его нейронную модель внутри мозга.Именно поэтому фантомная боль считается не выдумкой и не психологической проблемой.Она абсолютно реальна.Болит не рука.Болит карта руки в нервной системе.И это открытие перевернуло представление о том, наско

Почему большинство людей пытаются отдыхать летом, работать осенью и приходят в полное истощение к зиме?Через несколько дней нас ждет летнее Солнцестояние.21 июня.Самая высокая точка года.Самый длинный день.Самое большое количество света.А самое главное - переключение энергетических циклов года.И если посмотреть на это не только глазами астрономии, но и глазами природы, становится очевидна одна вещь.Лето никогда не было создано для отдыха.Лето создано для жизни.Для движения.Для действия.Для накопления ресурса.Для создания того урожая, который зародился как процесс весной, а осенью мы будем собирать.Это прекрасно понимали все древние культуры.Шаманы Сибири.Даосские мастера Китая.Земледельцы.Кочевники.Охотники.Все они знали простую истину.Время имеет свое качество.И если двигаться в согласии с ним - сил становится больше.Если двигаться против него - сил становится меньше.Посмотрите на природу.Разве летом деревья отдыхают?Разве летом реки текут медленнее?Разве летом птицы перестают строить гнезда и выращивать потомство?А звери едут лежать на пляже?Наоборот.Летом вся жизнь достигает максимальной интенсивности.И человек является частью этой системы.Даже современная наука говорит об этом.Летом увеличивается количество света, меняется работа гормональной системы, повышается уровень энергии, улучшается настроение, возрастает физическая и когнитивная активность.Организм буквально получает больше ресурсов для действия.Поэтому с точки зрения энергетических циклов года лето - это не время лежать и ждать вдохновения.Это время делать.Строить.Создавать.Иными словами - пахать.У нас же порой все перевернуто вверх ногами - летом выгоревшие и истощенные люди рвутся наполняться впечатлениями. Набраться на зиму. Наотдыхаться впрок. Или взять паузу до осени, ничего не делая.Осенью будет время собирать результаты.Зимой будет время останавливаться, анализировать и восстанавливаться.Но сейчас время другое.Сейчас время вдоха года. Почти его пик.Именно поэтому летнее солнцестояние во многих тр