Подслушано Михайлово-Ярцевское

😴 Рилсы убивают сон — пара видосиков в кровати реально уничтожают глубину и качество вашего отдыхаКороткие видео особенно сильно цепляют уставший после работы мозг. Из-за быстрого дофамина ему потом ещё несколько часов сложно успокоиться. В результате человек хуже спит, сильнее устаёт днём и вечером снова залипает в соцсетях.

💁‍♂️ Молодёжью можно считать людей до 39 лет, — Минздрав Продолжительность жизни увеличивается, сдвигаются границы возраста. Люди с точки зрения функциональности стареют медленнее. В России молодёжью считаются люди в возрасте от 14 до 35 лет

💨 Вейпы приводят к раку по всему телу, — исследованиеСвежие данные показали, что глицерин, который содержится в вейпах, оседает везде: заполняет легкие, полость рта, ЖКТ и печень. Это провоцирует развитие опухолей. Также утверждается, что особые белки в составе пара ускоряют образование метастаз.

☀️Аномальная жара +30 накроет Москву на всю следующую неделюТемпература пойдёт на спад только в выходные

🏃 Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России• Выпивать стакан воды сразу после сна• Завтракать в течение часа после пробуждения, приём пищи должен содержать 30-40% дневных калорий• Ужинать за 3 часа до сна• Между едой соблюдать интервал 4-5 часов • Исключить или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки• Каждый час нужно пить 2-3 глотка воды, а за 20-30 минут до еды - 100-150 мл• Ходить минимум 7000 шагов в день• Не сидеть за экраном за 1-2 часа до сна• Спать 7-9 часов при полной темноте при температуре в помещении должна 18-20°• Не пить кофеин после 14.00 и алкоголь за три часа до сна.• 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром.• Ходить на вечернюю прогулку на 20 минут и вести дневник благодарности

👨‍💻В России готовятся вернуть удаленщиков в офисы По прогнозам, к 2026 году число удалённых работников может сократиться почти вдвое — до 600–800 тысяч человек. Основные причины — снижение эффективности из-за слабой коммуникации, нехватки мотивации и более медленные управленческие процессы при дистанционной работе.

Тот самый голос 😄У нас Вы всегда найдете заманчивые скидки и акции на рекламу! 😃Прайс ✅ vk.cc/cmh7ljЗаказать🚀 @ideafixagency

🍌 Курсы минета в России подорожали до 30% за годБазовые занятия теперь стоят 8 000 - 10 000 ₽, продвинутые ~15 000 ₽, а индивидуальные уроки — до 60 000 ₽. На курсах ученицам рассказывают о техниках, дыхании, психологии и «правильной подаче», а практику отрабатывают на специальных тренажёрах.

👰‍♀️ Москвичи чаще всего вступают в брак в возрасте между 23 и 30 годамиДевушки выходят замуж в возрасте от 23 до 28 лет, а мужчины — от 25 до 30 лет. Самый популярный возраст у невест — 26 лет, а у женихов - 28 лет.

🤑 50 000 ₽ могут получать самозанятые на пенсииДля этого нужно в течение 30 лет ежегодно делать взносы в Соцфонд в размере 572 000 ₽.