С УМОМ | кпт и нейробиология

Зачем знать свой психотип и как использовать его с выгодой🤌Вы когда‑нибудь задумывались, почему одни задачи даются легко, а другие вызывают стресс? Почему в одних компаниях вы чувствуете себя комфортно, а в других — будто не на своём месте? Ответ скрывается в психотипе — совокупности устойчивых черт личности, определяющих реакции и поведениеЗачем знать психотип и как это пригодится в разных сферах жизни:Эмоции: управление, а не подавление▪️заранее знать и обходить тригерные ситуации;▪️выбирать работающие для вас способы восстановления;▪️умение проживать эмоции;▪️не сравнивать себя с другими, а принимать себя, становиться сильнее и устойчивее, раскрывая свой природный потенциал Карьера: следовать своему пути▪️какую сферу выбрать и как адаптировать себя под текущие условия, чтобы работа приносила удовольствие;▪️как быть эффективным не перенапрягаясь;▪️как понять свой потенциал и достигать целиОтношения на одной волне▪️как объяснить партнёру, что вы чувствуете и понять его чувства;▪️как организовать быт и досуг, чтобы забыть слова «ты не понимаешь», «тебе все равно»;▪️как сделать отношения ресурсными💡 Понимание своего психотипа позволяет выбирать то, что раскрывает вас с лучших сторон📌 Важно: психотип — это карта. Она показывает опорные точки, на которые вы фиксируете свои планы и реализуете их без лишнего стресса. Узнать свой психотип можно пройдя онлайн тест. Обратите внимание на 2-3 доминирующих типа - это и есть вы. А также будьте внимательны с «отстающими» категориями - вам туда нельзя 😉

Что чувствует человек:когда его предают самые близкие? когда он вынужден довериться незнакомцу? когда пропадают стабильность и безопасность? Кажется, такие ситуации у любого выбьют почву из под ног, но… … для кого-то предательство - это повод уйти в себя, а для другого - повод для местиКаждый из нас реагирует на происходящее согласно своему психотипуНа слайдах вы видите, как реагируют разные психотипы когда их предают.Обратите внимание на то, как реагируете вы и как это делают ваши близкие, если не сложно, поделитесь в комментариях 🫶и скоро мы продолжим тему психотипов и скрытых в них ресурсовЧто чувствует человек:когда его предают самые близкие? когда он вынужден довериться незнакомцу? когда пропадают стабильность и безопасность? Кажется, такие ситуации у любого выбьют почву из под ног, но… … для кого-то предательство - это повод уйти в себя, а для другого - повод для местиКаждый из нас реагирует на происходящее согласно своему психотипуНа слайдах вы видите, как реагируют разные психотипы когда их предают.Обратите внимание на то, как реагируете вы и как это делают ваши близкие, если не сложно, поделитесь в комментариях 🫶и скоро мы продолжим тему психотипов и скрытых в них ресурсов

Про психотипы, про пугающие ругательства: психопат, шизик, истеричкаКаждый человек имеет свой психотипПсихотип - это здоровое ментальное состояниеПрим., я - шизоидно-параноидальный нарциссНорма:уверенность, независимость, строгие границы, высокий интеллект, эмоциональная сдержанность, артистизмПризнаки расстройства:цинизм, уход в себя, вспышки агрессии, гиперконтрольТравма: дезориентация в пространстве, галлюцинацииДля чего важно знать эту информацию: чтобы развивать сильные стороны, контролировать слабые; а также, чтобы не заиграться в чужые ролиПрим., мне чужды психотипы мазохиста и психопата. У первых нет границ - попытки «терпеть» для меня закончатся травмой или болезньюВторые тоже без границ, но они мастера манипуляций. И если я прибегну к этому методу (как бывает в бизнесе и отношениях) - я не добьюсь цели и также травмирую свой психотипЗнание о себе дает не только понимание КТО Я, но и кем мне НЕ НАДО БЫТЬВам интересно получить практическую информацию о каждом психотипе?

Вы проходили психологические тестирования?Мне кажется, публикации в соц.сетях «выбери изображение, напиши цифру в комментариях и получи расшифровку» - соблазняли всех 😉Хоть картинки в соц.сетях это обычное баловство, тем не менее у каждого человека есть желание понять себя на «профессиональном» уровне, найти сильные и слабые стороны, стать хозяином жизни, а не заложником перепадов настроения. Для этого существуют профессиональные психологические тесты. Пройти их можно онлайн. А интерпретацию можно доверить даже ИИ. К счастью, сегодня это стало просто и доступно 🤌Какие тесты я рекомендую:🧠Тест интеллекта Векслера (WAIS)Оценивается устное понимание, восприятие мышления, рабочая память, скорость обработки информации. Для кого:управленцы, ИПшники, научные сотрудники, многозадачные людиДля чего: повышение производительности, минимизация рисков и срывов (от ошибок в делах, до эмоциональных срывов и физического истощения)Как работает: трезвая оценка технических возможностей мозга + правильное распределение нагрузки🧠Шкала депрессии Бека (BDI)за пару минут позволяет реально оценить ситуацию и ответить на вопрос - это лютеиновая фаза цикла или реальная депрессия 🧠Опросник Леонгарда-Шмишекаадаптирован для России в отличии от MMPI - определяет ярко выраженные уязвимые черты характера (акцентуация характера)Для кого:для людей, которые «ходят по кругу»: сталкиваетесь с одним типажом людей, переживаете однотипные ситуации, в вашей жизни долгое время нет прогресса Для чего: найти страхи и модели поведения, которые мешают развитию (личному, профессиональному) Как работает:точно определяет уязвимые места психики, благодаря чему психотерапевт составляет план КПТ (можно обратиться к ИИ) и человек начинает контролировать и управлять своим поведением и эмоциям, не ведясь на триггеры 🧠Большая пятерка (пятифакторная модель)классика психотерапии и анализа личности Для кого:если вы не любите тратить время на эксперименты и хотите найти свое место, свой стиль, своих людей Для чего: чтоб

качественный белок + свет + движение + сон + доброта и родителей можно не прорабатывать 👌

Серотонин — это не мгновенный источник радости, а фундамент для устойчивого чувства благополучия и уверенности, для нормального сна и пищеварения, для крепкий отношений с теми, кто вас окружает 🫶Почему это правда и как это работает - рассказала в слайдах Сказать «спасибо» можно реакцией 😉Серотонин — это не мгновенный источник радости, а фундамент для устойчивого чувства благополучия и уверенности, для нормального сна и пищеварения, для крепкий отношений с теми, кто вас окружает 🫶Почему это правда и как это работает - рассказала в слайдах Сказать «спасибо» можно реакцией 😉

Вам знакомы состояния, когда~все хорошо, но ничего хорошего; ~повода для грусти нет, но и радоваться не чему;~всё в порядке, а чего-то не хватаетУ этих состояний есть одна общая причина - низкий серотонинПоэтому, давайте дадим точное определение гормону:серотонин — внутренний стабилизатор. Он отвечает не за всплески радости, а за устойчивое чувство удовлетворённости, спокойствия и уверенности в том, что всё в порядкеБлагодаря нормальному серотонину, мы испытываем удовлетворение от работы, семьи, отношений, собственной внешностиЗнаете, как бывает: у одного кубики на прессе и он ищет что в себе ещё исправить, а другой в инвалидном кресле и он самый счастливый человек на планете.Нормальный серотонин = чувство удовлетворения и спокойствияА ещё серотонин - про качественный сон, здоровое пищеварение и метаболизм.Понимание принципов его работы помогает осознанно выбирать стратегии для счастливой и комфортной жизни👍спасибо, понятно, иду гуглить🔥хочу продолжения🧐сомнительно, но окэй

Христос воскрес, дорогие! Слава Богу!Уже не первый год я не пеку куличи и не крашу яйца, хотя очень все это люблю, но некогда 🥲 (фото старые)А надо ли?🤗В Ветхом Завете, на Пасху обязательно надо было приготовить пресный хлеб, чтобы помнить, как Господь вывел иудеев из пустыни в землю обетованнуюВ Новом Завете - такой традиции нет. Но ранние христианские священники предложили делать высокие дрожжевые пироги с украшениями, чтобы подчеркнуть важность и святость Господа 🙌(кстати, на Руси первые куличи были плоскими, а тренд на высоту пришел с запада, когда католикам и протестантам разрешили строить храмы на территории империи)Считаю, это отличная традиция когда вся семья замешивает тесто, украшает кулич и вспоминает все то, что Иисус сделал для нас и что нам ещё предстоит увидеть 🙏Надеюсь, в следующем году у меня будет возможность испечь кулич, накрыть стол, пригласить друзей и поговорить о Христе. А пока, слава Богу за всё, что происходит в моей жизни❤️Христос воскрес! Во истину воскрес!Христос воскрес, дорогие! Слава Богу!Уже не первый год я не пеку куличи и не крашу яйца, хотя очень все это люблю, но некогда 🥲 (фото старые)А надо ли?🤗В Ветхом Завете, на Пасху обязательно надо было приготовить пресный хлеб, чтобы помнить, как Господь вывел иудеев из пустыни в землю обетованнуюВ Новом Завете - такой традиции нет. Но ранние христианские священники предложили делать высокие дрожжевые пироги с украшениями, чтобы подчеркнуть важность и святость Господа 🙌(кстати, на Руси первые куличи были плоскими, а тренд на высоту пришел с запада, когда католикам и протестантам разрешили строить храмы на территории империи)Считаю, это отличная традиция когда вся семья замешивает тесто, украшает кулич и вспоминает все то, что Иисус сделал для нас и что нам ещё предстоит увидеть 🙏Надеюсь, в следующем году у меня будет возможность испечь кулич, накрыть стол, пригласить друзей и поговорить о Христе. А пока, слава Богу за всё, что происходит в моей жизни❤️Христос воскрес! Во истину во