Ноотропы и Биохакинг | RISE

Я сходил на плановую ФГДС, и меня похвалили за выбор банок! Делюсь своим стеком для поддержки ЖКТ.Сразу скажу, ничем серьёзным не страдаю. Просто раз в 5 лет делаю масштабный чек-ап, в который входит эта процедура (неприятно, но информативно).Цинк L-карнозинНачал с козыря! И это реально лучшая добавка в этом списке. В составе 16 мг цинка и 59 мг карнозина. Эта связка дольше контактирует со слизистой, поэтому используется именно для поддержки комфортного пищеварения. Я пью по одной капсуле в день утром.Без лишних слов скажу, что для меня это база. Особенно я это понял, когда начался дачный сезон с бесконечными шашлыками и перекусами на озерном пляже.ХлорофиллСейчас популярность этого продукта многим не даёт покоя. Я же за использование хлорофилла, потому что живу с ним уже несколько лет. Потому что, теперь я не испытываю тяжесть после еды, мой стул, прошу прощения, наладился, кожа стала чище. Это без преувеличения мой маст-хэв для регулярной поддержки пищеварительного комфорта.В мае узнал, что теперь и на vivaherb.ru можно заказать хлорофилл в жидкой форме. Очень обрадовался этому событию. Если вы уже принимали жидкий хлорофилл, то, думаю, для вас не секрет, как его использовать. А для тех, кто не знает, расскажу. Всё просто: одна столовая ложка на стакан воды каждый день. В составе, кстати, ещё есть немного меди для антиоксидантной поддержки.Я раздобыл суперкрутой промокод NEW — он даёт Хлорофилл в подарок при заказе от 3500₽ на vivaherb.ru и будет действовать только 72 часа.Если вам такой бонус не по душе, то всегда есть любимый Rise10 на скидку 10%! Бутират Натрия (масляная кислота)Или продукт жизнедеятельности бактерий кишечника, проще говоря — какашки. Шучу, не совсем. Это короткоцепочечная жирная кислота, которую вырабатывают бактерии кишечника при ферментации пищевых волокон из растительной пищи.Для слизистой кишечника эта штука работает хорошо. Ещё многие отмечают её влияние на иммунитет, чего я не заметил. С этой добавкой я тоже экспериментировал, заказывал

☄️Америка отменяет биохакинг Прощайте Led-лампы и трекеры сна. Longevity https://longevity.technology/news/from-hacks-to-health-why-biohacking-is-growing-up/ пишут, что движение взрослеет: меньше фокуса на хаках ради хаков, больше внимания к здоровью и качеству жизни.Ну и вообще исследования говорят, что качество жизни улучшают родственные связи, человеческое общение, семья. Короче, хуже всего для долголетия — это одиночество. Ого! А вообще я заметил, что сейчас пошла тенденция все упрощать. Никаких сложных схем, хорошо спим, качественная еда, контакт с людьми, дружба. Итог, дружим искренне, общаемся и составляем стеки по-умному. Что думаете на счет этого?

TOП БАДОВ ПРИ БЕССОННИЦЕЯ почитал наш чат и увидел, что многие пишут про проблемы с засыпанием и бессонницу. Подумал, что можно составить небольшой топ БАДов, которые практическим способом у меня зарекомендовались.➡️Магний бисглицинатЖиву с этой базой постоянно! Выбираю это форму, так как она мягче для ЖКТ и лучше подходит под задачу расслабления, чем дешевый оксид. Советую Nooteria Labs Магний B6 Extra Pure — 405 мг чистого магния в суточной порции из 3 капсул, форма бисглицинат, плюс 6 мг B6. ➡️L-теанин Нравится за предсказуемость. Это аминокислота из зелёного чая, которую часто используют для более спокойного фокуса и вечернего расслабления.Типичные дозировки на рынке — 100–200 мг. Советую:NOW L-Theanine 200 mgDoctor’s Best SuntheaningSolgar L-Theanine 150 mgSuntheanine — брендированная форма теанина, и часть людей выбирает именно её. Я не заметил у себя драматической разницы, но по качеству сырья такие варианты выглядят аккуратно.➡️Если хочется собрать всё в одну схему, то однозначно Sleep DeepСостав в суточной порции:5-HTP — 160 мг; магний бисглицинат — 376 мг чистого магния; глицин — 720 мг;экстракт валерианы — 120 мг.Логика понятная. 5-HTP участвует в цепочке серотонина и мелатонина, магний помогает нервной системе работать спокойнее, глицин и валериана добавлены для вечернего расслабления.Мне нравится, что здесь не попытались сделать снотворную кувалду. Это скорее вариант для тех вечеров, когда хочется мягко снизить внутренний разгон. Но именно поэтому я бы не ждал от него эффекта выключателя. Если выпить и продолжить сидеть в телефоне до часа ночи, чудес, скорее всего, не будет.Принимать его предлагают по 4 капсулы за 2–3 часа до сна. Для кого-то 4 капсулы покажутся много, зато внутри полноценные дозировки, а не декоративный состав на этикетке.➡️5-HTP: интересный вариант, но не для всех5-HTP я бы рассматривал, когда сон ломается на фоне вечерней тревожности, сниженного настроения и тяги залипать в телефон.Советую:Nooteria Labs 5HTP PRO — 100 мг 5-HTP в капс

💧Methylene blue: попробовал самый хайповый ноотропВ последние недели мне несколько раз попадались видео, где люди капают синюю жидкость в рот, показывают язык и обещают концентрацию на весь день. Естественно, пройти мимо такого я не смог.Для начала пришлось разобраться, что это вообще. В медицине это серьёзное вещество, его используют при метгемоглобинемии. У нас он доступен, по крайней мере, как местная водная форма 1%, как антисептическое средство.Прикол в том, что интерес к метиленовому синему возник не из-за бешеной стимуляции, как у кофеина. Он может участвовать в работе митохондрий и переносе электронов, поэтому вокруг него и выросла история про энергию мозга.Я не я, если не попру дальше, поэтому почитал ко всему прочему про исследования. И тут реальное открытие: во-первых их оказалось немало, а во-вторых, это доказывает, что как ноотропом метиленовым синим сначала заинтересовались не в тусовке биохакеров, а в лабораториях. Из любопытного, в одном из исследований у людей метиленовый синий помогал лучше закреплять результаты успешной экспозиционной терапии и улучшал контекстную память. Правда, если терапевтическая сессия проходила неудачно, эффект мог оказаться обратным. И это капец какой важный момент — исследователи связывают действие препарата скорее с процессами обучения, памяти и закрепления информации, чем с каким-то универсальным повышением интеллекта, концентрации или энергии.🗓А теперь о моем опыте! Судя по отзывам, я должен был отметить у себя спустя какое-то время не ощущение прилива энергии, а что у меня меньше провалов в удержании недавно выученного, более аккуратное выполнение однотипных задач. Короче, не стимуляция по типу кофеина или вообще каких-то амфетаминоподобных средств.Ради чистоты эксперимента я выделил себе 2 недели на тест, подойдя к вопросу строго. Измерять метиленовый синий нужно не по настроению и не по цвету мочи, а по заранее определённым задачам, привязанным к тем доменам, где в литературе хотя бы что-то было найдено. В итоге я

Сейчас ребята из Nooteria Labs рассказали, что объявляют ликвидацию ГАБА PRO! Она теперь стоит всего 840₽.Для тех, кто в танке: вокруг ГАБА сейчас происходит какой-то дурдом. Саму ГАБА не отменяют, но Роспотребнадзор уже блокирует ресурсы с запрещенными БАДами, и среди примеров в новости ТАСС фигурирует продукция с GABA 500 mg: https://tass.ru/obschestvo/27439789Параллельно габапентин попадает под более строгий учет, а продажи ветеринарных препаратов с габапентином резко выросли на фоне ужесточения контроля: https://www.forbes.ru/healthcare/553825-nasli-zamenu-cto-stoit-za-rezkim-rostom-prodaz-uspokoitel-nogo-dla-zivotnyhНо Габа — это не габапентин, но из-за всей этой путаницы, похожих названий и внимания регуляторов производители и площадки могут начать перестраховываться заранее. Так что ловите возможность закупиться банками, потому что скоро найти ГАБА от нормальных производителей может стать невероятно сложно.Ну и по традиции продублирую своих промокодов-любимчиков:RISE10 — скидка 10% на всё при заказе на vivaherb.ruRISE — Ежовик в подарок от 3500₽ на vivaherb.ruБАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ💙RISE VK💬RISE MAX

📣Ноги как электровелосипед — появился экзоскелет весом всего 1,75 кг! Компания Haier показала ультралегкий ИИ-экзоскелет для спорта и повседневной активности. Вес устройства составляет всего 1,75 кг. Заявлена поддержка до 16 Н·м на ногу и снижение энергозатрат до 37%. Зачем он нужен? Чтобы часть нагрузки забрать с мышц и суставов. Например, когда человек идет в гору, долго гуляет, несет рюкзак, восстанавливается после травмы или хочет тренироваться без лишнего износа.Из любопытного, экзоскелет оснащен алгоритмом Gait Algorithm 3.0, который анализирует походку и подстраивается под разные типы движений.P.s.Цены и сроки выходы, увы, не знаю. Пока что Haier не раскрывает эту информацию!💙RISE В VK💬RISE B MAX

Иногда день выглядит очень продуктивным: отвечаешь в чатах, прыгаешь между задачами, созваниваешься, что-то правишь и согласовываешь.А вечером смотришь на свою доску с задачами и понимаешь, что там ничего не сдвинулось с места. Я долго думал, что это просто высокая нагрузка. Потом начал смотреть не на количество действий, а на то, сколько времени реально берет одна сложная задача. И там стало видно неприятное: мультизадачность не ускоряла меня, а тихо сжирала по 1,5-2 часа в день.В новой статье разобрал, как я это заметил, что пробовал сначала, где терялось время и почему в итоге помогли не приложения и таймеры, а несколько скучных ограничений для вниманияhttps://pikabu.ru/story/ya_dumal_chto_uspevayu_bolshe_kak_multizadachnost_sedala_u_menya_152_chasa_v_den_14015363➡️ RISE в VK➡️ RISE в MAХ

ТОП АДАПТОГЕНОВ ОТ ТРЕВОГИ И СТРЕССА Адаптогены для меня — это не про “успокоиться насовсем", скорее это способ чуть мягче проходить периоды, когда нервная система начинает закипать. В итоге с такой поддержкой у меня обычно меньше резких просадок по стрессу, настроение и состояние не падают “в ноль” за один триггер.В этом посте — мой личный список: что реально пробовал, как ощущалось на практике, где эффект был заметен, а где только в составе стека. Важное уточнение: я не смешиваю всё подряд. Обычно тестирую 1-2 штуки за раз, курсами, и стараюсь отслеживать не “вау-эффект”, а фон — сон, раздражительность, реакцию на стресс.1️⃣ Родиола розовая Обладает способностью помогать преодолевать усталость и истощение, вызванные физическим и умственным стрессом. Родиола у меня лучше всего заходила в фазе истощения, когда уже нет энергии, но кофе только усиливает тревогу. Родиола устраняет повреждения нейронов, и стимулирует ключевые нейротрансмиттеры, такие как серотонин, норадреналин и бета-эндорфины, которые помогают снизить стресс.Родиола в составе Майндбустера. По промо RISE10 на оф.сайте скидка 10% на все👍2️⃣ Женьшень Помогает повысить уровень энергии, когда этого так не хватает. В исследовании 30 здоровым добровольцам давали 200 мг или 400 мг экстракта женьшеня, а затем просили выполнить различные тесты. Через час после приема экстракта женьшеня обе группы показали более низкие уровни глюкозы в крови. Так же наиболее лучшие когнитивные способностей и снижение утомляемости показала группа на длительной дистанции и с меньшей дозировкой. Лучше работал в минимальных дозах и не на фоне перегруза, а в фазе восстановленияЖеньшень на Ozon 3️⃣ Бакопа Монье Бакопа Монье снижает тревожность на дистанции, одновременно повышая когнитивные способности, улучшает память. Обладает антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. Отлично сочетается с другими адаптогенами и рацетамами. На моем опыте хорошо работает с родиолой розовой. Лучше всего работает в комплек

ТРЕНД НА УСЛОЖНЕНИЕНаткнулся на новый зарубежный тренд - friction-maxxing. Если коротко, это идея сознательно добавлять в жизнь больше напряга. Например: написать деловое письмо самому, а не через GPT. Читать газету (кто их читает вообще бумажные?) вместо Тг-канала. Идти пешком вместо такси, или сходить в магазин ногами, а не заказать всё на маркетплейсах.Логика у тренда вроде бы понятная: если мы постоянно отдаём рутинные задачи приложениям, ИИ и сервисам, то мозг меньше тренируется на простых действиях. Меньше формулирует, запоминает, меньше терпит скуку и мелкое бытовое сопротивление. Вроде как звучит логично, сам недавно писал про эффект от нейронок на наш мозг. Но при этом у меня лично есть ощущение, что в этой идее немного переоценено отсутствие напряга в обычной жизни. Потому что если посмотреть на обычный день взрослого человека, там его и так хватает. Рабочие задачи, которые редко решаются с первого раза. Да просто бытовуха, деньги, усталость, информационный шум, куча мелких решений, которые вроде бы не сложные, но к вечеру уже просто нечем думать.И на этом фоне идея сознательно добавить ещё неудобства звучит для меня лично не очень убедительно. Я час в офлайн магазине лучше на тренировку потрачу. Но при этом я за то, чтобы читать длинные текст и разбираться самому, а не только у GPT спрашивать. Поэтому наверное я за баланс - где механическая фигня, пусть будет легче, где работа мозга - пусть работает. А вы что думаете, хотите сознательно напрягаться?➡️ RISE в VK➡️ RISE в MAХ

Всем привет! Давайте сегодня про СДВГ (который себе приписывает сейчас каждый второй), без попытки объяснить этим одним словом всю свою жизнь. У меня лично самым полезным в итоге наблюдения: где именно я срываюсь с задачи, какие именно дела откладываю первыми. А когда знаешь конкретно, то и решения можно нащупать. https://pikabu.ru/story/kak_ya_podkhodil_k_diagnostike_sdvg_ot_onlayntestov_do_nablyudeniy_kotoryie_okazalis_poleznee_13965874Вы как, в лагере СДВГ или нет? ⬇️

На днях говорили про витамин D и признаки депрессии, я там уже говорил про то, как важна база. С точки зрения биохакинга такой базой является магний:➡️ поддерживает нервную систему на фоне стресса и недосыпа;➡️ улучшает качество сна без побочек;➡️ работает десятках реакций, связанных с энергией, работой мышц и сердца;➡️ отлично сочетается с другими элементами стека.Лучше брать хелат, я лично традиционно рекомендую магний B6 Extra Pure, это бисглицинат - то есть магний в нем связан с аминокислотой глицином. У него полноценная дозировка - 405 мг в дневной порции. Отлично работает и без неприятных побочек (оксид и сульфат часто дают слабительный эффект и плохо усваиваются). Кстати о ЖКТ, у Ноотерии еще вышла новинка, специальная форма цинка для поддержки слизистой желудка и кишечника - Цинк L-Карнозин. Он помогает более комфортному пищеварению при нагрузке на ЖКТ. В составе 16 мг цинка и 59 мг карнозина, за счет которого продукт и становится более точечным. Рекомендую тем, у кого стресс быстро сказывается на желудке, или просто если часто всякий фастфуд, кофе, нерегулярное питание и все такое прочее. Принимается курсом в 1 месяц, сам буду пробовать в ближайшее время.Для наших подписчиков действует промокод RISE10 на скидку -10%, на новинку он тоже будет работатьБАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207Erid: 2VSb5ypgfWJ

ВИТАМИН D ПОМОГАЕТ ПРИ ДЕПРЕССИИНа днях наткнулся на свежий мета-анализ по витамину D и в частности по депрессивным симптомам. Хорошая выборка - 15 рандомизированных исследований и 962 участника, смотрели не абстрактное «попейте витаминчик», а дозозависимый эффект добавки. И самое интересное: наиболее выраженное снижение симптомов авторы увидели примерно на дозировке 5000 МЕ в сутки.При этом сразу скажу, что нельзя торжественно объявить витамин D таблеткой от депрессии. Нет, дело в том, что раньше почти все признавали связь дефицита с настроением, усталостью, иммунитетом и общим самочувствием. Но при этом часто рядом сразу было "это работает только через солнце”, “исследования слабые”, “400-800 МЕ ничего не показали”.И вот здесь мета-анализ полезен именно тем, что он сдвигает разговор в более нормальную плоскость: какая дозировка, у каких людей, при каких исходных данных, с каким эффектом.По данным авторов, витамин D статистически значимо снижал депрессивные симптомы по сравнению с плацебо. Ещё интересная деталь: в этих же работах снижался TNF-α - один из воспалительных маркеров. Авторы осторожно связывают это с возможным противовоспалительным механизмом эффекта.Я для себя это читаю так: витамин D всё больше выглядит как базовый регуляторный элемент, который может влиять на настроение, воспаление и общий ресурс организма. Разумеется не вместо сна, питания и движения, а как часть базы.В общем, на мой взгляд вывод простой: не надо относиться к витамину D как к чуду, но и как к бесполезной мелочи тоже уже как-то странно. Сам принимаю профилактическую дозировку в 2000 постоянно, при дефиците (сдавал анализы) пил по 5000 спокойно, результат был.Поделитесь своим мнением, что думаете про роль витамина D? Чувствуете эффект, когда принимаете?➡️ RISE в VK➡️ RISE в MAХ

Привет! Сегодня хочу поговорить про нейросети и мозг. Не знаю, как вы, а я всё чаще замечаю: ИИ вроде бы экономит время, но иногда после голова устаёт еще сильнее. Не потому что нейросети якобы портят мозг) Скорее потому, что незаметно меняется сам процесс работы: меньше думаешь с нуля, чаще выбираешь из готового.Главный риск в том, что мы начинаем отдавать наружу не рутину, а само мышление: постановку вопроса, сомнение, первую попытку, проверку в конце-концов.Разобрал 4 способа, как частое использование нейросетей может влиять на мышление - с пруфами и вариантами, что же с этим делать 👇 https://pikabu.ru/story/kak_chastoe_ispolzovanie_neyrosetey_mozhet_ukhudshat_myishlenie_13975138

Ноотропы и Биохакинг | RISE pinned a photo

МАРКЕТПЛЕЙСЫ ЗАВАЛЕНЫ ПОДДЕЛКАМИ Всем привет! Недавно в чате мы подняли сложную, но важную тему — маркетплейсы завалены подделками. Никто не дает гарантии, что надпись на банке совпадет с содержимым, в лучшем случае в банке будет мел. Как выбрать товар и не дать мошенникам навариться на вас, раскрываю в посте. На что обратить внимание? 1️⃣Рассказываю на примере магазина Ноотерии на Ozon. Если вы видите, что в карточке товара есть отметка "оригинал", юридическое лицо продавца совпадает с производителем, указанным на банке, плюс есть регистрация в честном знаке — это гарантированно оригинал. Дальше смотрите только на отзывы о производителе, какая у него репутация, работают ли добавки — спрашивайте в нашем чате биохакеров. 2️⃣Тоже надежный вариант покупки. Даже если селлер не совпал с производителем, но есть отметка "оригинал", то это значит, что Ozon проверил документы, и бренд имеет право торговать этими добавками. Вероятность подделки документов — минимальная, или то, что селлер разбавляет продукцию чем-то некачественным, но исключить ее полностью нельзя.3️⃣Бывает еще такая ситуация: селлер совпал с производителем, но отметки "оригинал" — нет. Да, вы покупаете напрямую у производителя добавки, и вроде бы это здорово, но несерьезный подход к документам вас должен насторожить. Регистрация торгового знака процесс долгий и дорогостоящий. может занять целый год, но это показывает, что производитель дорожит репутацией, готов инвестировать в свой бренд, и хочет, чтобы бренд существовал не один год. Если производитель забил на торговый знак, то может в любой момент поменять этикетку, наименование, якобы очистив свою репутацию. Так что тут скорее вопрос не подделки, а надежности самого производителя.4️⃣Самый печальный вариант: нет значка "оригинал" и селлер не совпадает с производителем. Я бы такое просто не покупал, тут нет никаких гарантий. Никто ни за что не отвечает, на любом этапе могут сделать подделку или просто некачественный продукт, что может плохо закончиться для

😎 Салют! Большое спасибо всем за отклик, вопросов было много, отобрал самые интересные) Возможно, выйдет 2 часть, вопросы еще принимаются 👍Здравствуйте, комбинирую, ежовик, альфа ГПС, анирацетам, бакопа Монье, кордицепс, лимонник, элеутерококк, оадииолу розовую , женьшень, гибко биллоба. Норм, что можно убавить прибавить?Отличный, сбалансированный стек. Ежовик, анирацетам и бакопа — для нейрогенеза. Альфа ГПС как источник ацетилхолина. Кордицепс, лимонник, элеутерококк, женьшень для поддержки энергичности. Родиола и гинкго билоба — адаптогены для баланса ЦНС. Рекомендую докинуть магний перед сном и добавить креатин, если цель — больше энергии.Здравствуйте! Как снизить негативное влияние наркоза на мозг? Что принимать до и после операции?По сути, вееееесь период после операции направлен на восстановление как тела. Здоровый сон, постепенная и умеренная подвижность. После снятия швов и возвращения к нормальной жизни — однозначно Майндбустер как самое безопасное/эффективное средство для поддержки и восстановления мозга. Как начать что то принимать и не бояться, что это все навредит?90% добавок, которые есть на рынке — безопасны для здоровья. Тут скорее вопрос не про вред, а про уместность. То есть, принимая кофеин перед сном — вы навредите своему режиму, но тот же кофеин за 20 минут перед работой — послужит на благо.Если у вас уже есть стек, который вы "присмотрели", но боитесь его брать — поделитесь ингредиентами в чате, вам точно подскажут, что будет лучшим решением.кофе+мельдоний+пирацетам+никотин+пароксетинЕсли стек собрал психиатр, то норм. Если брали сами — пароксетин убрать. Всё остальное... ну, нормальный стек выгорающего менеджера. Если принимаете, чтобы делать работу, которую ненавидите, то лучше инвестировать средства в мини-отпуск.Добрый день! Расскажите, пожалуйста, про ибутаморен. Эффекты, побочки, с чем его можно комбинировать, правовой статус в РФ, ПКТ, от каких производителей лучше брать.К счастью это НЕ сарм, поэтому в России продается свободно. Но я

Всем привет! Напоминаю, что можно задать вопросы через анонимный бот. Присылайте, на неделе сделаю подборку с ответами на самые интересные вопросы.Прошлые ответы можно почитать: в первой, второй и третьей частях.➡️ RISE в VK➡️ RISE в MAХ

Дофамин часто представляют как кнопку мотивации: нажал, получил заряд, пошёл работать. Но в реальности всё сложнее.В новой статье разбираем, почему дофамин не работает как быстрый источник продуктивности и что на самом деле помогает держать фокус, работоспособность и желание действовать👇https://vc.ru/life/2910929-ya-dolgo-pytalsya-podnyat-dofamin-potom-ponyal-chto-motivaciya-rabotaet-sovsem-ne-takПоддержите на VC лайком-комментом🤝

ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ТАУРИНУ: СПОРТ, ПЕЧЕНЬ И СЕРДЦЕ Про таурин уже писал в обзоре моих спорт добавок и в лонгриде VC, а сегодня обзор интересных исследований.Напомню, это таурин - это аминокислота, которая нужна для нервной системы, сердца и мышц. Она помогает клеткам нормально передавать сигналы друг другу и поддерживает стабильный уровень энергии - при этом без стимулирующего эффекта. То есть никаких резких подъемов и откатов. Добавка интересная, рекомендую присмотреться.Итак, что по данным:➡️ Положительно влияет на печень - в исследовании людей с гепатитом пациенты получали либо 2 г таурина в день, либо плацебо. В группе таурина наблюдалось улучшение функции печени.➡️ Увеличивает выносливость - 10 клинических исследований, в которых один только таурин принимался в дозах от 1 до 6 г в день, пришли к выводу, что физическая работоспособность улучшилась, от легкой до умеренной степени. ➡️ Уменьшает боль в мышцах - исследование показало, что прием 2 г таурина плюс 3,2г BCAA после каждого приема пищи уменьшал отсроченную мышечную болезненность и повреждение мышц по сравнению с плацебо. Сам тоже люблю с BCAA (писал тут).➡️ Полезен для сердца - небольшое исследование показало, что таурин (3 г в день) даже более эффективен, чем коэнзим Q10 (30 мг в день) при застойной сердечной недостаточности. И еще другое исследование показало значительно улучшение при одышке, учащенном сердцебиении и рентгенографии сердца. Короче работает➡️ Перспективы по СДВГ - таурин также иногда комбинируют в коктейле с другими аминокислотами для лечения синдрома дефицита внимания, но пока хороших исследований нет. Тема интересная, взял себе на заметкуЧто по дозировкам: для терапевтических целей от 1000 до 10 000 мг в день. Чаще всего пишут от 1000 до 2000 мг 2-3 раза в день.Сейчас чистый таурин без добавок вышел у Ноотерии, у них всегда хорошие дозировки - как раз 1000 мг в суточной порции, удобно брать под разные задачи. Так что кто еще не пробовал, советую затестить, наш промокод RISE10 даст скидку -

ТОП ДОБАВОК ОТ СЕЗОННОЙ АЛЛЕРГИИ Всем привет! Принес вам разбор материала от consumerlab о добавках, которые помогут смягчить проявления сезонной аллергии🤧🌟Бромелайн Это фермент из ананаса, обладающий противовоспалительным действием. Исследование с участием 40 человек показало, что 500 мг бромелайна 2 раза в сутки в течение 1 месяца облегчает симптомы хронического риносинусита. 🌟Белокопытник Экстракт белокопытника рассматривают как альтернативу антигистаминным препаратам. Лучше всего изучена форма Ze 339 — по 2-4 таблетки в день в течение 2 недель протестировали 580 человек, 80% отметили облегчение симптомов аллергического ринита. 🌟 CLA (конъюгированная линолевая кислота)В исследовании с плацебо подросткам, страдающим аллергией от пыльцы, клещей домашней пыли или кошачьей шерсти давали 3 г CLA течение 12 недель. Результаты исследования показали, что CLA способствует ослаблению воспалительной реакции на клеточном уровне. 🌟ПикногенолПредполагается, что пикногенол может быть эффективен при аллергии на пыльцу берёзы, особенно при профилактическом приёме за 3–4 недели до начала сезона. 🌟КверцетинФлавоноид, который подавляет выработку гистамина и провоспалительных медиаторов. Исследования показывают, что кверцетин снижает симптомы аллергической астмы. 🌟СпирулинаВ этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании оценили эффективность спирулины для лечения пациентов с аллергическим ринитом. Спирулина значительно облегчила симптомы по сравнению с плацебо, включая чихание, заложенность носа и зуд.🌟Крапива Может связываться с гистаминовыми рецепторами и снижать воспаление. По результатам одного исследования с участием 98 человек, эффект от крапивы был лишь немного выше плацебо. Участники принимали 600 мг лиофилизированных листьев крапивы двудомной при появлении симптомов аллергии и 300 мг по мере необходимости в течение одной недели. 🌟Куркума и куркуминОбладает способностью снижать уровни провоспалительных медиаторов и облегчать классические симптомы аллергичес