Mindfocus.me - добрая психология

В реальности противоречий нет. Вы можете сочетать в себе хрупкость и силу, женственность и достигаторство, устойчивость и вечный поиск, эффективность и расслабленность, спонтанность и дисциплину, занудство и творчество, доброту и четкие границы. Ни одна черта не противоречит никакой другой.Все противоречия - в голове. А их корни - в детстве - между тем, что в вас хотели видеть и тем что не заметили, между мамой и папой, семейными установками и реальной жизнью. Их объединение и есть путь индивидуации, становлением уникальным собой.Ну как ты объединишь внутреннего Высоцкого и деву Марию или Шопенгауэра и Одри Хэпберн, Боба Марли и Альбрехта Дюрера, когда тебе все это и многое другое «откликается»? Всегда кажется невозможным и всегда получается. Главное, не поддаться фашистскому мышлению, что «женственность - это только..» или «продуктивность невозможна без..». Все возможно. Ни один кусочек пазла ни лишний, и чем больше у вас кусочков - тем более вы объемный и интересный человек.Это я вам говорю как опытный терапевт и пациент.А вы кого пытаетесь в себе совмещать?--Интенсив об этом https://mindfocus.me/i2/ 🌳

Экзистенциальные занятия - https://mindfocus.me/l1/ Программа «Пережить расставание» - https://mindfocus.me/g3/Подписка на все - https://mindfocus.me/sub/Приятного понедельника 🌸Экзистенциальные занятия - https://mindfocus.me/l1/ Программа «Пережить расставание» - https://mindfocus.me/g3/Подписка на все - https://mindfocus.me/sub/Приятного понедельника 🌸

В целом потери не связаны с выбором. Жизнь так устроена, что потери будут в любом случае. В любой стране, работе, стиле и образе жизни будут свои потери и свое «не нравится». Но когда есть акт выбора - именно вот это соотнесение - к какой ценности я иду и какую утрачу, и будет ли эта утрата переносима и как я себе с ней помогу. И буду ли я в полную силу жить ту ценность, к которой иду. Сожалений нет. Есть только грусть, которая неотъемлемая часть существования. Она никак не мешает наслаждаться доступными ценностями.Вывод простой - закрываться и оберегать себя от сложных чувств не нужно. Но делать выбор - совершенно необходимо.—-30 июня проведу занятие про внутреннее согласие, волю и выбор. https://mindfocus.me/l1/💙

Как опираться на себя, справляться с тревогой и быть в хороших отношениях с телом?Новый эпизод «Коротко и по телу» уже на всех аудио-площадках🤌🏻В гостях — экзистенциально-аналитический психолог, руководитель проекта MindFocus и автор книг — Катерина СуратоваВместе с Катей мы обсудили:➡️ как тревога мешает нам жить и что с ней делать➡️ что будет, если решать за ребенка когда ему есть, надевать носки и ходить в туалет➡️ какая связь между нездоровыми отношениями с партнером и лишним весом ➡️ что говорит экзистенциальная психология о 10 минутах на коврике➡️ зачем нужны кризисы и нужно ли принимать свои тениА ещё поговорили про депрессию, амбиции, пользу письменных практик и важность проживания негативных эмоцийМне этот выпуск видится крайне важным, так как я убеждена, что наше состояние рулит всемПоэтому зову вас слушать его на любимой площадке и возвращаться с обратной связью🔴0️⃣ в Apple Podcasts0️⃣ в Spotify0️⃣ в телеграм0️⃣ на Яндекс.Музыке

Поговорили с Настей про тело, тревогу и любовь к жизни. Послушайте если темы вам актуальны Надеюсь, вам понравится 🫶🏼

Киноклуб - https://mindfocus.me/kino/Внутреннее согласие - https://mindfocus.me/l1/Киноклуб - https://mindfocus.me/kino/Внутреннее согласие - https://mindfocus.me/l1/

Ребенок ощущает себя заброшенным в большой мир. Прекрасен мир или ужасен - зависит от того, как проходит детство. Ребенок ищет родителей, а встречает таких же детей.Взрослый ощущает жизнь как нечто «свое», о чем он может заботиться, наполнять чем-то важным и ценным, что он сам хочет пережить. Он ответственен за себя и ждёт ответственности от окружающих.А зрелый человек помимо прочего, ощущает еще и свою сопричастность со всем происходящим, произошедшим и тем, что еще произойдет. Он ответственен не только за себя но и за то, в каком состоянии мир и люди вокруг - за все, с чем и с кем он соприкасается. Он ощущает всех на своих местах и ничего ни от кого не требует.У каждого этапа свои задачи, свои зоны отдыха. И свои специфические сложности. Сложно везде. Глубинная удовлетворенность и гармония доступны только на третьем.——30 июня проведу лекцию про Внутреннее согласие. На мой взгляд - это главный маячок на любом этапе пути.Ссылка на занятие https://mindfocus.me/l1/

Киноклуб https://mindfocus.me/kino/Экзистенциальные лекции https://mindfocus.me/l1/Киноклуб https://mindfocus.me/kino/Экзистенциальные лекции https://mindfocus.me/l1/

Однако это не значит, что нельзя вступать в отношения, пока ты не развился до какого-то там (воображаемого) уровня. Некоторые ступени внутреннего роста и даже просто встречи с собой возможны только через отношения… Это значит, что никогда никогда никогда нельзя переставать заниматься собственной жизнью. Не оставлять своих ценностей, устремлений и того, что вам важно прожить. Важно, чтобы ваша жизнь всегда ощущалась целостной и ценной - и это только ваша задача. Когда вы встречаете другого человека и вступаете в отношения, ваша внутренняя жизнь должна расширяться - теперь важно ЕЩЕ И ЕГО благополучие. И оно важно вам также как и ваше. И вы готовы участвовать в нем также как и в своем. И от этого ваша не сужается до отношений, а расширяется. Становится больше сложностей. Больше радости. Больше фрустрации и больше смысла. Больше всего. Вот что происходит во взрослых отношениях.—-Лекции про хорошие отношения - https://mindfocus.me/l2/ ✨

Запись на занятие https://mindfocus.me/kino/Запись на занятие https://mindfocus.me/kino/

Жить сложно. Всем сложно и все страдают. Если сегодня вам не сложно - значит, в этот конкретный день просто не ваша очередь. Примите с благодарностью, потому что завтра… вы сами знаете. Сложности и страдания - неотъемлемая часть жизни и их надо принять. Не фантазировать о том, что кто-то там (богатый, женатый, здоровый) не страдает. Такая фантазия - просто способ уйти от своих жизненных задач. Мысли о прошлом, будущем и чужих сложностях - по сути -  небрежное отношение к собственной жизни здесь и теперь. А жизнь не терпит небрежного отношения. Чем больше вы себе его позволяете - тем сложнее дальше. Мы всегда находимся в заданных обстоятельствах. И в 99% случаев они неидеальны, иногда откровенно ужасны. Недостаточно ресурсов, недостаточно опор, беспорядок, куча дел, неидеальные дети, есть поводы для страха и тревоги, неуверенность, времени ни на что не хватает (или скучно), нет партнера (или есть, но в плохом настроении) и сам ты часто доверен себе не в лучшей форме. Это так, у всех. Грустить об этом важно, потому что способность затронуться собой - основа для самоценности.После грусти из всего этого не идеального вашего надо постараться сделать что-то хорошее. Прожить что-то ценное, затронуться чем-то красивым, сделать какое-то вложение, чтобы завтра чувствовать себя чуть лучше. Сегодня надо жить - быть живым в этих заданных обстоятельствах. Прочувствовать, что быть живым - это хорошо и ценно. Если получается, потихоньку жизнь начинает исцелять. Обстоятельства все равно заданные и все равно часто непростые. Но если снова и снова обращается к своей воли - что я могу сделать с тем, что здесь есть чтобы получилось что-то хорошее - начинаешь чувствовать больше опоры в себе и доверия жизни. Обстоятельства перестают пугать. Прошлое и будущее отдаешь бытию. Фантазировать о том, что другим легче и лучше или бесплодно размышлять о несправедливости, становится все менее интересно. Воля и готовность действовать в интересах жизни растет. Главное, не упасть снова в небрежное от

Танцуем с Джулианом, потому что закончили первый  сезон семинаров, подвели все итоги, заплатили налоги и наметили дальнейшие пути личного развития. Он - в сторону миофасциальных тренировок и работы со здоровьем, физическим и ментальным, через фасции. Я - в сторону углубления психологии через арт терапию.В этом году мы провели 7 семинаров, приняли 92 человека, каждый из которых теперь в моем сердце. Это было очень сложно и пронзительно красиво. Чувственно. Продуктивно. Не знаю, как я решилась на этот объем, особенно, с маленьким ребенком, но я рада, что решиласьВ новом сезоне семинаров будет только три. Они будут узко тематическими. «Пророки» в ноябре - медитативный ретрит об опорах, персональных смыслах, предназначении и основе бытия. «Витальность» в январе - семинар-наполнение про ресурсы (где их брать, какие уже есть, как их использовать и преумножать). И «Анима» в марте - про женственность, как соединиться с бесконечной нашей силой, мудростью, красотой и полюбить то, что мы в себе не принимаем.Есть небольшие нововведения. Теперь группы будут меньше (до 12 человек). Теперь меню мы будем составлять сами, и оно будет связано с программой семинара. Появятся новые дополнительные практики. В каждый семинар я буду включать арт-терапию, которой учусь. И каждый будет включать в себя небольшую личную сессию со мной по ходу программы. А в остальном то же - путешествия, марокканская аутентичность, телесные практики, хамамы, фильмы под открытым небом, много медитаций, музыка, отдых, самопознание и любовь.Приезжайте! На Пророков места почти закончились (торопитесь), на остальные программы мест пока достаточно. А еще мы обдумываем возможность организации индивидуальных ретритов и путешествий в Марокко. Об этом я расскажу позже.Ну а пока лето я буду выкладывать время от времени фото из наших путешествий, сопровождая их моими обычно спокойными и красивыми марокканскими мыслями.Вдохновляя себя и вас на приключения в новом рабочем году 💛——За подробностями и для записи в группу - п

Выстроить так хорошо жизнь без достаточного количества ресурсов, самоценности, здоровой чувствительности, способности к близости с сохранением границ и взаимного уважения просто не получится. Поэтому берите любой пункт, который у вас не налажен и больше других вам актуален - налаживайте и вот и будут вам вложения в самоценность и прочее.Интересно, собрал ли кто-то комбо? Каких пунктов вам не хватает?——Программа про Самоценность есть, если что - https://mindfocus.me/g2/ 🌳

Все курсы - mindfocus.me 🌳Все курсы - mindfocus.me 🌳

Все курсы - mindfocus.me 🌳Все курсы - mindfocus.me 🌳