Школа Осознанности | Медитация | от Стас Атман

Когда возникает мысль, мы должны просто отметить, что она появилась, в то же время помня о том, что она пришла ниоткуда, нигде не пребывает и уйдет в никуда, бесследно - словно птица, летящая по небу, не оставляет ни следа от своего полета. Таким образом, когда порождаются мысли, мы можем освободить их в абсолютном пространстве. Когда же мыслей нет, нам следует отдыхать в открытой простоте естественного состояния. ~ Кьябдже Дилго Кхьенце РинпочеМы в Telegram и MAX

Доброе утречко друзья ✨

Посмотрите на океан.Волны возникают не только, когда дует ветер.Даже когда океан спокоен, волны тысячекратно поднимаются и опадают.Омрачённый человек назовет этот мир океаном страдания.Пробуждённый назовёт его миром Будды.В это время десять тысяч вещей превратятся в десять тысяч сокровенных деяний. Для просветлённого — это все просветлённо.Для омрачённого — это все омрачённо.Всё возникает из вашего собственного ума.Мир Будды возникает из вашего собственного ума.Его превращение в океан страдания точно также возникает из вашего собственного ума.~ Кусан-сыним, «Мудрость каменного льва»Мы в Telegram и MAX

Хорошего денечка друзья 🪷

Дэниел Сигел о «Майндсайте» (способности видеть разум)Это фундаментальное понятие Сигела, которое описывает нашу способность не просто чувствовать, а осознавать сам процесс чувствования.«Майндсайт — это вид сфокусированного внимания, который позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума. Он помогает нам сойти с автопилота привычных реакций и войти в пространство осознанного выбора. Мы не просто реагируем на стимулы; мы начинаем понимать, почему мы реагируем именно так. Майндсайт — это способность называть то, что мы чувствуем, чтобы приручить это (Name it to tame it). Когда мы называем эмоцию, мы снижаем активность миндалевидного тела и активируем префронтальную кору, возвращая себе контроль».

Вы уже имеете достаточно всего, чтобы быть счастливыми сейчас. У вас достаточно всего, чтобы быть свободными от прихода и ухода, взлетов и падений. Питайте себя каждый день чудесными вещами, которые жизнь предлагает вам. Питайте себя в здесь и сейчас.~ Тит Нат ХанМы в Telegram и MAX

Доброго утра и прекрасного дня, дорогие 😇

Мы практикуем не для того, чтобы однажды перестать что-либо чувствовать.Мы практикуем, чтобы более осознанно обращаться с тем, что происходит внутри нас, — с честностью и, насколько возможно, с состраданием к себе.~ Лама Цултрим Аллионе_______✨Старт нового потока международной программы Mindful Self-Compassion «Сила Самосострадания» — 21 июня🪷Для выпускников Школы Осознанности действует дополнительная скидка 10%💌 Подробности, отзывы и регистрация:mindfulness-school.ru/sc20

Практиковать дзадзен означает следовать дыханию, как оно есть, с огромным вниманием и искренностью.Не ищите и не воображайте никакого будды, никакого возвышенного состояния, никаких заслуг, никакого озарения, ни какого бы то ни было вознаграждения.Если мы искренни в своем дыхании и позе, мы искренни во всём. ~ Сандо Кайсен

Все ошибки непостоянны по своей природе и могут быть устранены. Признавая, что наш поступок был вредоносным, сожалея о нём и следя за тем, чтобы не повторить его в будущем, мы стираем проступок и негативность. Очищение — это сознательная попытка избавиться от неблагой кармы путём раскаяния в негативных действиях и нейтрализации их действиями позитивными.В буддизме негативные действия не считаются грехами, а понятий о личной греховности и вине не существует. Многие западные ученики объясняли мне, что такое вина, но представления о ней никак не укладываются в тибетском или буддийском мозгу. Мы не можем понять, как какое-то действие может быть совершенно непростительным. Люди совершают ошибки, но эти ошибки можно исправить. Негативные представления не вечны, их можно устранить. По природе своей наш ум похож на сияющий шар из чистого золота — негативность пристаёт лишь к его поверхности, подобно слою пыли. Если стереть пыль, шар снова засияет первозданной чистотой. Если мы осознаем естественную чистоту ума, нам некого и не в чем будет винить.~ Рингу Тулку Ринпоче