MindRush: психология с Рушаной

Провела свой первый «Завтрак с психологом»! Это было очень круто! Колоссально заряженная вышла со встречи. Моим дорогим девочкам - огромное спасибо, что посмотрели вглубь и поделились этим со всеми❤️Провела свой первый «Завтрак с психологом»! Это было очень круто! Колоссально заряженная вышла со встречи. Моим дорогим девочкам - огромное спасибо, что посмотрели вглубь и поделились этим со всеми❤️

Готовлюсь к своей офлайн встрече! Решила начать с мною любимого формата «завтрак с психологом» Очень классный способ познакомится с какой-то темой в неформальной обстановке. У каждой девушки получится своя карта личности) Если у меня тут есть девушки из Алматы, всех жду! Просто напишите в комментариях «+»Готовлюсь к своей офлайн встрече! Решила начать с мною любимого формата «завтрак с психологом» Очень классный способ познакомится с какой-то темой в неформальной обстановке. У каждой девушки получится своя карта личности) Если у меня тут есть девушки из Алматы, всех жду! Просто напишите в комментариях «+»

Записаться на консультацию можно тут @rushana_neraznikovaЗаписаться на консультацию можно тут @rushana_neraznikova

Фильмы, который впечатлил!Если вы еще не смотрели, то очень советую! Все наши актуальные обсуждаемые темы про: СДВГ, выбор и как найти себя в этом мире?#Mind_фильмФильмы, который впечатлил!Если вы еще не смотрели, то очень советую! Все наши актуальные обсуждаемые темы про: СДВГ, выбор и как найти себя в этом мире?#Mind_фильм

Годы терапии нужны для того, чтобы в самые неопределенные времена научиться говорить с собой как с другом.

Откопала статью о том, почему зумеры чаще обращаются к психологам. Очень понравилась цитата Шульман: «Уро­вень бла­го­по­лу­чия че­ло­ве­че­ства се­го­дня поз­во­ля­ет мо­ло­де­жи за­нять­ся по­ис­ком се­бя. При этом на по­ли­ти­че­скую об­ста­нов­ку они по­вли­ять не мо­гут. За­прет на ак­тив­ное со­ци­аль­ное дей­ствие обо­ра­чи­ва­ет этот им­пульс внутрь, на то про­стран­ство, над ко­то­рым, как че­ло­ве­ку ка­жет­ся, он властен» - что думаете?

Всегда напоминаю себе, что нет больше счастья, чем быть «здесь и сейчас» )Всегда напоминаю себе, что нет больше счастья, чем быть «здесь и сейчас» )

Нравится мне иногда копаться в архивах) вот нашла выпуск cosmo 2012 года. Время идет, а проблемы все те же)Интересно как раньше все казалось очень ярким. Сейчас бы сказали «дофаминовым». Много тут было реальных историй девушек. Читали это вместо threads.В Сosmo колонку вел даже Быков. Красота!Нравится мне иногда копаться в архивах) вот нашла выпуск cosmo 2012 года. Время идет, а проблемы все те же)Интересно как раньше все казалось очень ярким. Сейчас бы сказали «дофаминовым». Много тут было реальных историй девушек. Читали это вместо threads.В Сosmo колонку вел даже Быков. Красота!

Завтра день рождения маэстро психологии Ирвина Ялома. И на 94 году жизни он не перестает радовать все психологическое коммьюнити своими работами. Вот недавно вышла новая книга, которая поможет ответить на вопрос: что может измениться всего лишь за час работы? Читаем и анализируем 📝Завтра день рождения маэстро психологии Ирвина Ялома. И на 94 году жизни он не перестает радовать все психологическое коммьюнити своими работами. Вот недавно вышла новая книга, которая поможет ответить на вопрос: что может измениться всего лишь за час работы? Читаем и анализируем 📝

Что посмотреть? Выпуски, которые мне сильно понравились! Про психологию с разных сторон, жизнь и здоровое взаимодействие с миром 🩵

Я устала от соцсетей или распространенная проблема, у которой есть научное обоснование. Современный человек в цифровой среде принимает до 35 000 микрорешений в сутки. В 1990 году их было около 3 000.«Какой фильтр? Поставить смайлик? Достаточно нишево?» — каждый вопрос обрабатывается той частью мозга, которая отвечает за логику и контроль. И мозг не умеет сортировать по важности: страх осуждения в соцсетях сжигает столько же ресурсов, сколько сложная математическая задача.8 из 10 пользователей жёстко фильтруют контент перед тем, как нажать «опубликовать». Исследователи называют это цифровым перфекционизмом (который сильно парализует) Проект Find the Slow изучил это через Шкалу перфекционистских автоматических мыслей — стандартный психологический инструмент, который фиксирует тревожные мысли в момент, когда человек что-то создаёт или публикует. Плюс авторы опирались на теорию когнитивной нагрузки: она объясняет, почему мозг одинаково устаёт от «важных» и «мелких» решений.Время в соцсетях достигло пика в 2022 году и с тех пор стабильно падает. Исследование GWI, проведённое для Financial Times на основе данных 250 000 взрослых из 50+ стран, показало: за два года использование сократилось почти на 10%. Причём уходят первыми именно молодые — то поколение, которое когда-то и сделало соцсети большими.По данным DataReportal на начало 2026 года, средний пользователь проводит в соцсетях 2 часа 21 минуту в день vs 2 часа 23 минут в 2024-м. (мелочь, но важная)В общем, такие тенденции. А как у вас?

Решила недавно вести Substack и вот вышла уже моя 3-я статья! Поделилась своими размышлениями о том, что ждёт индустрию психотерапии. Читайте и делитесь своим мнением! Мне будет очень интересно 🩵https://open.substack.com/pub/mindrusha/p/89c?r=8bzdy7&utm_campaign=post&utm_medium=web