Почему ты чувствуешь постоянную тревогу и усталостьДумаю, вы заметили, как часто люди начали говорить про свою тревожность и усталость. На первый взгляд кажется, что люди зажрались и рафинировались. Стали слишком избалованными и нежными, но это не так.С нами все ок, просто весь мир превратился в странный зоопарк, для которого мы не подходим. Это называется эволюционный диссонанс.Мы не слабые и нежные, мы обезьяны, которых закинули в торговый центр. Здесь слишком много шума, слишком много цветных вывесок и информации, слишком большой выбор всего, слишком мало возможностей для физической активности.Постоянная усталость и тревога — это во многом нормальная реакция организма на ненормальные условия.Сравним современную жизнь с жизнью наших предковЕсть много различий, но выделим 6 основных.1️⃣ Много естественного движенияОхота, собирательство, переходы между стоянками — в среднем люди из охотничье‑собирательских обществ проходили по нескольку километров в день, тратя на движение в разы больше энергии, чем средний офисный сотрудник сейчас. Современный человек в лучшем случае тренируется 3 раза в неделю по часу, а остальное время сидит перед монитором или лежит в кровати. Заниматься спортом полезно, но это не заменит ежедневную низкоинтенсивную нагрузку (а иногда и спринты) первобытных людей.2️⃣ Редкие, но плотные источники едыБывали дни с хорошей добычей, бывали дни почти без еды. Регулярные периоды с небольшим количеством пищи были нормой. Образ жизни первобытных людей — это первоисточник периодического голодания.Современный человек может получить любую еду в любой момент даже не выходя из квартиры.3️⃣Природный цикл свет-темнотаБез электричества свет был только утром/днем, вечером мягкий свет костра, а ночью темнота. Естественное чередование помогало налаживать внутренние часы, организм чётко понимал, когда бодрствовать, а когда спать. Он синхронизировал гормоны и температуру тела под этот цикл.Сейчас мы живем в мире, где вечером слишком светло (экраны, лампы), а днем сли
