Сама себе психолог 💡

Биполярное расстройство — это расстройство настроения, характеризующееся резкими перепадами настроения, начиная от маниакальных эпизодов (повышенное настроение, увеличение энергии) до депрессивных эпизодов (плохое настроение, потеря интереса). Для лечения этого состояния обычно используются лекарства, терапия и корректировка образа жизни.

Практикуй эмпатию.Постарайся поставить себя на место другого и понять его точку зрения. Это поможет установить доверительные отношения и избежать конфликтов.

Неуверенные в себе люди всегда сосредоточены на самой проблеме, чем на ее решении. Если вы постоянно твердите, что вы от природы ленивый человек, то как это вам поможет? Думайте о том, где взять энергию и на что ее с выгодой потратить.

Энергичная музыка стимулирует мозговые волны, которые улучшают концентрацию внимания даже после того, как вы перестанете ее слушать.

Не стоит зависеть от кого-то, но и равнодушным быть не нужно, надо найти баланс, золотую середину и придерживаться.

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.   Выясните, какая эмоция сильнее влияет на ваш характер, а затем попробуйте тот вид спорта, который поможет с ней справиться. Помните о том, что физические упражнения — это еще и удовольствие, хорошее настроение и уверенность в себе.

Негативное мышление-разрушительно воздействует на человека. Плохие мысли влияют на все: на уверенность в себе, на качество принятых решений, на взаимоотношения с окружающими, мотивацию. Это приводит к апатии, стрессу, а то и депрессии.

Как развивать уверенность в себе?   В том, чтобы заниматься самоедством, критикуя и сравнивая себя с другими, нет никакого смысла. Только вы и ваши поступки в прошлом могут послужить примером для сравнения.

Чтобы избежать многих сложностей и продуктивно контактировать с окружающими, нужно научиться видеть внутреннюю проблему и своими силами ее решать. Это одна из основ психологии личности. Хотя все люди разные и их характеры, привычки отличаются, базовые потребности в тяжелых ситуациях схожи.

Ошибок не делает тот, кто ничего не делает. Не все в жизни бывает гладко, но таковы правила и в таких случаях нужно искать компромиссы и правильные решения. Без преодоления проблем, исправления ошибок стать сильным практически невозможно.    Занимайтесь любимым делом, решайте вопросы, становитесь более активнее, чем вы были до этого, и ваша жизнь непременно станет насыщенной и интересной.