Спортивный Психолог MARIA RYBALCHENKO

НУЖЕН ЛИ РАЗБОР МБАПЕ И ВИНИСИУСА?

ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫМ ЗВЕЗДАМ СЛОЖНО БЫТЬ КОМАНДОЙ КРИЗИС РЕАЛА

Спасибо всем, кто ответил на прошлый опрос🤍Многие написали, что когда тренер доверяет игра становится свободнее и увереннее.И это абсолютно нормальноПоддержка и доверие правда помогают раскрывать себя.Но здесь появляется важный вопрос:

Многие спортсмены не замечают, насколько их уверенность зависит от тренераПохвалили, появляется лёгкость. Доверяют, играешь смелее. Выпустили, чувствуешь себя сильным игрокомНо стоит тренеру стать холоднее, начать больше критиковать или посадить в запас и вместе с этим будто исчезает уверенность в себеПолучается, что игрок как будто арендует свою веру в себя у тренераИ это очень опасная опораПотому что в футболе, да и вообще в спорте невозможно всегда получать поддержку, доверие и одобрение извне.Настоящая устойчивость начинается тогда, когда игрок учится не терять качество своей игры даже в моменты, когда в нём сомневаются.

Иногда игроки волнуются на тренировке даже сильнее, чем на игреПотому что на матче внимание уходит в игру, в эпизоды, в борьбу.А на тренировке психика будто бы всё время чувствует взгляд тренера:«Сейчас ошибусь и меня посадят» или «Сейчас подумают, что я слабый, «Надо доказать», «Нельзя ошибаться»И тогда тренировка превращается не в развитие, а в постоянную попытку избежать ошибки.Игрок начинает: спешитьзажиматьсяиграть не в свой футболбояться брать инициативуслишком много думать о реакции тренераВажно понимать: психика воспринимает оценку как угрозуОсобенно если игрок очень хочет одобрения, места в составе или боится потерять доверие тренера.Что помогает:🔹Возвращать внимание в действие, а не в оценкуВместо «что тренер подумает», куда открыться? просканировал ли поле? доиграл ли эпизод?🔹Разрешать себе ошибатьсяИгрок, который развивается, не может играть без ошибок.Проблема обычно не в ошибке, а в страхе после неё.🔹Перед тренировкой снижать напряжение через телоМедленный выдох, расслабить плечи, убрать лишнее напряжение из челюсти и живота.Когда тело в тревоге мозг начинает искать угрозу в каждом взгляде.Тренировка - это место, где ты учишься, а не экзамен, который нужно пройти идеально каждый день.Пусть ваши тренеровки будут не про страх ошибиться, а про смелость расти. Спокойствия, удовольствия от игры и доверия к себе 🤍

И еще одна рекомендация, интервью с тренером сборнойНа 38:58 мин ведущая спрашивает, можно ли назвать Головина, лучшим игроком страны прямо сейчасКарпин согласился и сказал очень важную вещь:Головин думает на секунду быстрее другихВидит быстрееПринимает решения быстрееИ это на самом деле огромная часть современного футболаНе только техникаНе только физикаА скорость восприятия игры: - что увидеть до приёма- как быстро считать ситуацию- как быстро принять решение- как быстро перестроитьсяИменно над этим мы сейчас и всегда много работаем с футболистами Потому что футбол высокого уровня - это не просто мастерство Это уметь видеть раньше другихИ очень показательно, что сам Головин в другом интервью рассказывал, что в клубе работает со спортивным психологомПотому что современный футбол всё больше про мышление, внимание, скорость восприятия и психологическую устойчивость под давлениемИ именно это часто становится разницей между хорошим игроком и игроком топ-уровняhttps://www.youtube.com/watch?v=c9UQAw4NBBE

Сейчас читаю «Лезвие бритвы» и наткнулась на очень точное описание того, что происходит со спортсменом под давлением«И вдруг, словно тайная отрава поражает мозг спортсмена, внезапное предчувствие беды, поражения или страха… И всё великолепная координация разлаживается, мышцы скованы, вместо плавных движений - рывки…»Очень глубокая и точная мысльДолгие тренировки создают автоматизм. Тело знает, как двигатьсяНо в момент страха, тревоги или внутреннего напряжения человек начинает «лезть в управление» сознательноИ тогда: движения становятся зажатымискорость реакции падаетпоявляется контроль вместо потокатело будто перестаёт быть свободнымИменно поэтому в спорте так важна не только техника, но и состояние психикиИногда спортсмену нужно не «стараться сильнее», а наоборот перестать мешать тому, что уже умеет его телоОчень рекомендую книгу Удивительно, насколько точно Иван Ефремов описывал психологию человека и состояние под давлением ещё много лет назад

С Днём Победы 🌿Пусть в мире будет больше жизни, добра, любви и человечностиПусть рядом будут близкие, тепло и возможность спокойно жить, мечтать и двигаться впередБерегите друг другаМира всем нам ❤️‍🔥

КАК РАЗВИВАТЬ ИГРОВОЕ МЫШЛЕНИЕ

Мария, добрый вечер! А каким именно образом стоит разбирать ситуации, прокачивать мозг, через просмотр игр топ футболистов?