MT🎲Коучинг

https://youtu.be/HbnqcH7BmYM?is=b8QrNkrWoU0npybl

Дорогие, если вы хотите проработать шаг ТЕЛО, го по каким то причинам не хотите писать в комментариях - пишите в личку, Я почитаю и отвечу, тоесть разберу анонимно 🔥

Прочитай внимательно карту.Не спеши анализировать.Просто побудь с ней несколько минути прислушайся к себе.🔥 Что первое пришло в голову?🔥 Какая мысль зацепила сильнее всего?🔥 Где почувствовал(а) отклик или сопротивление?Иногда самые важные осознания приходятне через сложные размышления,а через первую честную реакцию.

Дорогие,Я предлагаю тебе пройти вместе со мной шаг: ТЕЛОв психокоучинговом тренинге "Ресурсный Огонь"и вживую увидеть, как проходит тренинг.Это возможность не просто посмотреть материал,а начать наблюдать за собой, своими состояниями и реакциями уже в процессе.И напомню важную вещь.Чтобы этот шаг действительно дал результат - важно:— писать свои мысли— фиксировать инсайты— задавать вопросы— отвечать на вопросы— включаться в процессПотому что изменения начинаются не только с информации, а с вашего участия и осознания.Добро пожаловать 🤍

Привет! 👋У меня для тебя кое-что новое.Я запустила бот с психокоучинговым тренингом "Ресурсный Огонь".Заходи — там я расскажу о чём это и предложу начать с первого модуля 👇https://t.me/Ressourcenfeuer_bot?start=c1776839751268-ds

Дорогие, привет.Всех православных — со светлым праздником Пасхи ❤️Как ваши дела?Я понимаю, что информации сейчас много.Она не самая простая, но при этом — жизненно необходимая.И хочу вам напомнить одну важную вещь.Если у вас есть вопросыили вы хотите чем-то поделиться — пишите в комментариях.Прописывать — это не просто «написать и забыть».Это важно:— для формирования нейронных связей— для осознания— для закрепления изменений— и, как следствие, для ваших результатовНе держите всё в голове.Пишите 👇

Дорогие, мы с вами остановились на том,что эмоция — это реакция на фактор.Но есть ещё следующий уровень - реакция на эмоцию.И вот здесь возникает вопрос:почему мы все реагируем по-разному?Сразу важный момент:мы не говорим про «правильные» или «неправильные» реакции.Есть базовый принцип:всё, что работает — не трогаем.☝️А теперь причины.1️⃣ Автоматическая реакция из детстваМы как-то отреагировали,нас не поправили, не направили - и эта реакция закрепилась.2️⃣ Нас научили неадекватно реагироватьЧерез фразы, поведение, примеры.И мы приняли это как норму.3️⃣ Мы переняли реакции другихРодителей, близких, окружения. Просто скопировали и сделали своими.4️⃣ Наши убежденияТе самые внутренние установки, которые мгновенно говорят:что хорошо, а что плохо, как можно реагировать, а как нельзя.И всё это вместе формируетнаши сегодняшние реакции.Именно поэтому мы такие разные.

Почему я так много говорю о состоянии?Потому что это моя ТЕМА.С тем, с чем я работаю каждый день.В каких-то ситуациях я уже отточила этот навык до автоматизма.Но потом появляется что-то новое — и снова нужно учиться, снова разбираться, снова «обуздывать».Да, мне не повезло быть нереально чувствительной.Да, меня не научили правильно реагировать.Да, меня научили неправильно реагировать.Да, я просрала дофига времени.Но❗У меня есть время прожить жизнь так, как я хочу.И именно поэтому я так хорошо понимаю своих клиентов.Потому что я сама через это прошла.Не в теории.А в жизни.И я могу не просто объяснить.Я могу провести за руку к другому состоянию.

Мы спонтанно уехали в Мариенбад (Мариенских Лазни). Реально рекомендую этот отель, все очень удобно, прекрасные процедуры и для взрослых и для детей. Мы в отеле Центральные Лазни ( у нас собачка и это ещё тот квиз всегда найти место, где можно с собакой)Мы спонтанно уехали в Мариенбад.И это не просто «сорвались и поехали».Это был осознанный выбор состояния.Я понимала, что после болезни, на длинных выходных я не смогу быть в ресурсном состоянии.И задала себе простой вопрос:что сейчас будет для меня самым поддерживающим?Ответ был очевиден - сменить обстановку и максимально разгрузить себя.В моём случае это:отель с трёхразовым питанием, саунами, бассейнами, соляной комнатой, вечерней программой и лечебными процедурами.Я убрала с себя бытовые задачи и освободила пространство для отдыха и времени с семьёй.Можно было бы сделать иначе.Остаться дома.«Потерпеть».«Дотянуть».Но мне важно моё состояние.Потому что ни один деньне вернуть назад.Дорогие, читайте посты, смотрите видео, задавайте вопросы и учитесь выбирать себя и своё состояние.

Мы спонтанно уехали в Мариенбад (Мариенских Лазни). Реально рекомендую этот отель, все очень удобно, прекрасные процедуры и для взрослых и для детей. Мы в отеле Центральные Лазни ( у нас собачка и это ещё тот квиз всегда найти место, где можно с собакой)

Именно так, в точку.Эти реакции быстрее, чем быстрые.Потому что тело — это про инстинкт выживания.Оно не думает.Оно сразу действует.И скажу честно: в начале с этим действительно очень сложно справиться самостоятельно.Работа со специалистом может помочь сделать первый важный шаг —перевести это на уровень осознанности.Потому что многие даже не замечают, что эти реакции у них есть.Второй шаг - попросить близких людей бережно указывать вам на такие моменты, когда вы сами ещё не успеваете отследить.☝️Но здесь есть ловушка.Мы можем реагировать на это агрессивно.И тогда включается следующий уровень работы замечать уже эту реакцию.И ещё одна ловушка мозга.Он будет говорить:«да ничего страшного»,«один раз можно»,«вот завтра начну».И мы снова возвращаемся в тот же круг.Что делать в моменте?Первая помощь — это пауза.Но важно:❗ не отвлекаться❗ не убегать❗ не переключатьсяА осознанно прожить импульс.Самое простое — дыхание по прямоугольнику:1️⃣ вдох — 4 секунды2️⃣ задержка — 2-4 секунды3️⃣ выдох — 4-6 секунд4️⃣ задержка — 2-4 секундыИ так несколько циклов.В этот момент вы не убегаете от реакции, а остаётесь с ней.И именно здесь начинает появляться контроль и выбор.

👇👇👇

https://youtu.be/4DlLP5cZq0I?is=e0OM_7vxH2W7OkuCДля любителей видео форматов, новое видео ☝️

https://youtu.be/4DlLP5cZq0I?is=e0OM_7vxH2W7OkuC