Московская служба психологической помощи населению

🔤Кажется, мы разучились радоваться простым вещам Еда приезжает за 15 минут, сериалы выходят целыми сезонами, все решается за пару кликов. Но почему тогда все чаще появляется ощущение усталости, раздражения и пустоты?😋 Психологи объясняют это просто: мозг привыкает к постоянной стимуляции и перестает замечать обычную жизнь. Иногда лучший способ снова почувствовать вкус к жизни — не добавить что-то новое, а, наоборот, убрать лишнее.Собрали простые ограничения, которые помогают перезагрузить голову и вернуть удовольствие от обычных вещей.🔺❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #СоветыЭкспертов

Устали? Чувствуете напряжение? Пора это исправить! ✅ Психологи нашей службы хотят познакомить вас с упражнением "Калейдоскоп" — оно поможет отвлечься от суеты и вернуть душевное равновесие! Просто найдите минутку для себя, выполните упражнение и почувствуйте, как напряжение уходит, а на смену ему приходит лёгкость и хорошее настроение! 💯Удачного дня ❤️👩‍💻 МСППН теперь в МАКС! #МСППН #Психология #ПсихологМосква

▶️ Движение - жизнь! Даже небольшая прогулка способна улучшить самочувствие, а регулярные занятия спортом или танцами заряжают энергией, делают жизнь ярче и наполняют оптимизмом. Хорошего дня❤️#МСППН #ПсихологМосква #Психология

🤩 Посмотрите, как изменились больницы МосквыНа территориях столичных больниц и поликлиник появились новые цветочные композиции, арт‑объекты и уютные зоны отдыха. Все это — часть концепции исцеляющей среды, к созданию которой подключились студенты московских колледжей.«Сегодня медицина — это не только профессионализм врачей и современные технологии, но и сама атмосфера пространства, в которой человек проходит диагностику или лечение. Среда, организованная определённым образом, снижает тревогу, помогает пациенту чувствовать себя увереннее и настроиться на позитивный лад», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. ❤️ Так, в филиале поликлиники № 5 на Большой Бронной появился сад ландышей, а полюбившаяся композиция в Филатовской больнице с семейством жирафов дополнилась новыми яркими фигурами малышей и бабочек. В новом комплексе больницы святого Владимира у разноцветных мишек, которые уже так полюбились маленьким пациентам, появилась новая летняя композиция.А вы уже видели эту красоту? Обязательно загляните — и убедитесь сами!❤️❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #ГородПомогает

Когда кажется, что сил больше нет: как психологическая помощь помогла молодой маме 💔На телефон неотложной психологической помощи 051 обратилась женщина. Голос её дрожал, в нём читалась глубокая усталость и отчаяние. В ходе разговора выяснилось, что несколько месяцев назад она родила ребенка, и что в последнее время малыш часто плачет и капризничает, а она не знает, как с этим справиться, – каждый день превращается в испытание, и сил почти не осталось. Она призналась, что не выдерживает нагрузки, чувствует себя плохой матерью и больше не может справляться одна. В её словах звучала искренняя боль и страх, что она подводит своего малыша. В момент наибольшего эмоционального напряжения женщина позвонила на 051.👩‍💻 Как помог психолог? Читайте в нашем канале в МАКС.✅ Помните: вы не одиноки в своих переживаниях. Если вы или кто‑то из ваших близких испытывает эмоциональное выгорание или отчаяние – не стесняйтесь обратиться за помощью.Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:051 - с городского8 (495) 051 - с мобильного#МСППН  #Психология  #ПсихологМосква

👩‍💻 А давайте потренируем память? Упражнения для тренировки памяти важны для улучшения когнитивных навыков, повышения эффективности в учебе и работе, развития концентрации и внимания, улучшения качества жизни.Психологи сектора телепсихологии Московской службы психологической помощи населению подготовили одно очень действенное упражнение. Давайте скорее выполнять ❤️▶️ Записаться на бесплатную онлайн-консультацию с психологом можно на сайте.#МСППН  #Психология  #ПсихологМосква

❤️Экзамены без тревоги: как родители могут помочь детям?Экзамены — серьезное испытание для школьников, студентов и, конечно, их родителей. В это время дом превращается в филиал учебного заведения, а уровень стресса зашкаливает. Однако именно от позиции взрослых зависит, станет ли для ребенка этот опыт закаляющим или травмирующим. 👩‍💻 Психолог Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников в нашем канале в МАХ дал советы родителям, как поддержать ребенка в сложный экзаменационный период. Скорее присоединяйтесь!

Длинные майские выходные подошли к концу — теперь с новыми силами постепенно включаемся в рабочий процесс😋 Совет дня от психолога: позвольте себе быть несовершенным!Вы не можете быть успешными во всем, всегда и везде. Отдавайте предпочтение тому, что действительно важно для вас! Разрешите себе что-то второстепенное выполнить на троечку.❤️ Хорошей рабочей недели!

Московская служба психологической помощи населению поздравляет с Днём Победы в Великой Отечественной войне! В этот особенный день, наполненный и радостью, и скорбью, мы склоняем головы перед подвигом тех, кто отстоял нашу Родину в годы Великой Отечественной войны. Мы помним солдат, не вернувшихся с полей сражений, тружеников тыла, отдавших все силы ради Победы, детей войны, чьё детство было опалено огнём, врачей, спасавших жизни под обстрелами, всех, кто выстоял и победил. Их мужество и стойкость — пример невероятной силы духа. А их жертва напоминает нам, как хрупок мир и как важно его беречь. С Праздником!

На сайте Уполномоченного по правам человека в Российской Федерации стартовала просветительская онлайн-викторина «Единство народов России — 2026», приуроченная к Году единства народов России, объявленному Указом Президента Российской Федерации.К участию приглашаются студенты вузов и колледжей, учащиеся 8–11 классов, молодые правозащитники, будущие дипломаты и члены Молодёжных советов при уполномоченных по правам человека в регионах России.Вопросы викторины размещены на официальном сайте федерального омбудсмена. Победителями станут участники, набравшие наибольшее количество баллов.Итоги онлайн-викторины подведут 10 декабря — в День прав человека.