Мурзаева Ольга | Бизнес-Психолог

В прошлом посте я делилась отзывом доверителя, которая сказала про нашу работу: «Ольга, ты позволяешь мне немного взлететь над ситуацией и посмотреть на неё со стороны». И это действительно так. Когда мы внутри проблемы, мы видим только стены. А нужно увидеть ДВЕРЬ.Для этого, давайте честно посмотрим, как это у вас сейчас. Что больше про вас?😰 КОГДА ТЯЖЕЛО И ТРЕВОЖНО:— Если клиент молчит или отказывает, настроение портится на весь день— Не можешь спокойно выпить кофе, пока не сделаешь все дела (а их всегда много)— Боишься назвать высокую цену, вдруг подумают «дорого»— Если что-то идет не по плану, думаешь: «Я всё делаю не так»— Тащишь всё сама, потому что боишься доверить другим☀️ КОГДА СПОКОЙНО И УВЕРЕННО:— Есть понятные цифры в финансах и немного денег «про запас»— Можешь отдохнуть вечером, даже если список дел не закрыт полностью— Знаешь ценность своих знаний и говоришь о цене спокойно— Ошибка — это просто опыт, а не конец света— Есть люди, которым можно передать задачи, и ты им доверяешьЕсли первый список длиннее — ничего страшного. Это значит, что вы очень стараетесь контролировать то, что контролировать невозможно. И от этого сильно устаете.🫶 МАЛЕНЬКАЯ ПРАКТИКАВыберите одну вещь из первого списка, которая отозвалась сегодня сильнее всего.Например: «Боюсь называть цену» или «Не могу выдохнуть, пока всё не сделаю».Возьмите листок или заметки в телефоне и допишите предложение:«Я боюсь, что если [вставь свой страх], то [самое ужасное, что может случиться]».Пример: «Я боюсь, что если назову высокую цену, то клиент уйдет и решит, что я обнаглела».А теперь перечитайте и спросите себя честно:«А это правда? Или это просто моя фантазия, которая живет в голове?»Очень часто оказывается, что самый страшный сценарий никогда не случался. Мы просто привыкли бояться тени.ПОСЛЕДНИЙ ШАГ«Что маленькое и приятное я могу сделать для себя сегодня, чтобы почувствовать: "Я у себя есть"?»Может быть, выпить тот самый кофе до того, как закончишь дела? Или просто сказать себе: «Я имею п

«Ты позволяешь мне немного взлететь над ситуацией» Я часто слышу эту фразу от своих доверителей. В этот раз она прозвучала особенно точно. Одна молодая предпринимательница описала нашу работу так:«Огромное спасибо за то, что ты умеешь направлять максимально интересно. Это как детективное расследование! Мы находим триггер, видим путь к точке А, понимаем, как одно повлияло на другое. Ты раскладываешь ситуации так точечно, что я замечаю ключевые моменты, которые влияли на меня годами, но оставались в тениТвоя суперсила — позволить взглянуть на всё сверху. Посмотреть со стороны: "А как это было тогда? А как станет здесь?". Это навык, который меняет всё».И знаете, она абсолютно права.Когда мы разбираем жизнь и бизнес, мы часто видим только верхушку айсберга: «денег мало», «устала», «всё раздражает». А под водой — целые пласты привычек, старых страхов и убеждений.Невозможно решить проблему, находясь внутри неё. Ты как рыба, которая не замечает воду, в которой плавает.Моя задача — дать вам крылья. Чтобы вы на минуту поднялись, увидели свой ландшафт целиком и поняли:— Вот здесь я свернула не туда— Вот здесь я тащу чужой груз— А вот здесь скрыт мой главный ресурс🎯 РЕАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ:«Благодаря работе я стала в разы увереннее. Закрыла ТРИ кредитные карты! И при этом сформировала финансовую подушку безопасности».Три закрытые кредитки — это не просто цифры в банке. Это три тяжелых камня, снятых с души. Это ночи без тревоги, отсутствие чувства вины и четкое понимание: «Куда уходят мои деньги?». А наличие подушки — это опора. Это возможность дышать ровно, даже если ветер переменится.Для меня этот отзыв — не про деньги. Он про возвращение себе авторства жизни. Когда перестаёшь бороться с ветром и начинаешь ставить паруса, вокруг действительно меняется всё: люди, отношения, масштабы планов.——————————☕️ Хотите так же?Приглашаю вас на встречу «Кофе с психологом»Мы посмотрим на ваш личный айсберг. На то, что скрыто под водой и уже давно влияет на ваши доходы, настроение и отношения.М

Часто на сессии приходят с темой: «Не знаю, чего хочу». А если и знают — терпят, откладывают, выбирают не себя. Приходят за деньгами, а за этим запросом скрываются глубинные паттерны, которые блокируют рост. Увидеть их самому сложно — нужно зеркало. Поддерживающее окружение и специалист, который поможет разглядеть то, что прячется за привычными реакциями.Я подготовила для вас три встречи, каждая из которых возможность заглянуть внутрь себя, разобраться в своих желаниях, найти опору, понять как и какие делать действия для реализации своих целей и задач. ---------------------------------👉 17 июня 12.00 | Онлайн-игра «Территория Жизни»Про состояние. Про выбор себя. Про свои «хочу» и «не хочу».Это пространство, где можно честно ответить на вопросы: что я действительно хочу? Что мне важно? Где я предаю себя, а где — выбираю? Игра поможет увидеть свои истинные потребности и сделать шаг к жизни, которая резонирует с вами.Длительность игры: 3 часаСтоимость 3 000 руб👉 18 июня 17.00 | Оффлайн-игра про деньгиЧто помогает и что мешает увеличивать доход?Деньги — это не только цифры на счету. Это наши убеждения, страхи, установки и отношения с собой. В игровой форме мы исследуем, какие внутренние блоки мешают вам расти финансово, и найдём ключи к новым возможностям.Длительность игры: 3 часаСтоимость 3 000 руб👉 24 июня в 12.00 | Кофе с психологомТёплая оффлайн-встреча в уютной атмосфере. Без лекций и домашних заданий — просто живой разговор о том, что волнует. Можно прийти с запросом или просто побыть в поддерживающем пространстве единомышленников.Длительность встречи: 2 часаСтоимость: бесплатноКаждая встреча — это возможность замедлиться, услышать себя и получить поддержку. Приходите так, как есть. Будет тепло, искренне и по-настоящему.Запись открыта в ЛС

Я под впечатлением…Сегодня торжественно открыли программу «ЛИДЕРЫ Нижегородской области» в КУПНО. Я — в числе 300 участников. Приятно и почётно!Шла без ожиданий… И сегодня поняла: это именно тот день и тот фрагмент жизни, где всё происходит так, как должно. Подтверждение, что я иду в своём направлении, хотя пока не знаю, куда именно оно приведёт.Перед мероприятием цепочка случайностей натолкнула меня на эти мысли.Случайно встретила знакомую…Случайно мы заболтались…Случайно мимо шёл молодой человек и спросил, где КУПНО…Случайно выяснилось, что я шла по другому адресу…Случайно знакомая вызвалась меня проводить…Случайно пошёл сильный дождь…Случайно знакомая (неизвестно зачем) взяла с собой утром зонт…Случайно мы поняли: видимо, Вселенная позаботилась обо мне и моём наряде.А до этого, четыре дня назад, мы вдвоём случайно выиграли билет на ретрит на мероприятии «Альфа Лайф НН».В КУПНО меня сразу случайно встретила знакомая и предложила занять места.Случайно я оказалась на втором ряду — за спиной почётных гостей из правительства Нижегородской области.Случайны ли случайности? Думаю, нет. Вся наша жизнь сплетается в единый узор. Всё — для чего-то.Я в восторге от масштаба, от целей, от смыслов, от единства.👉 ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ: - 6 месяцев обучения- 90 спикеров- выездной командный сплав- посещение мастерской управления «Сенеж». Я и не представляла такого масштаба!Благодарю жизнь за возможности для развития и реализации. Благодарю людей, которые встречаются на моём пути — и пазл за пазлом складывается мой собственный узор жизни.Все, благодаря кому я сегодня легко и в радость попала в экосистему КУПНО, пришли в мою жизнь благодаря сообществу «Код публичности»:- Таня Бокова вдохновила на проекты КУПНО.- Анжела Виденеева — та самая знакомая, которая оказалась рядом, взяла зонт и проводила до дверей.- Анастасия Стожарова — девушка, встретившаяся у дверей и занявшая мне удобное место.Случайности не случайны. Искренне в это верю.С радостью и доверием отправляюсь в этот путь🔥 Благодарю

Сегодня 11 лет назад я вышла замуж… ОБАЛДЕТЬ…Раньше мне казалось, что 10 лет брака - это что-то за пределом моего понимания… А время пролетело быстро! В каждой семьей не бывает все ровно, гладко, идеально. У каждого своя история, свои сложности и СВОЯ СИЛА! Помню 10 лет назад читала книгу Готмана «7 принципов счастливого брака» и мне запомнилась фраза тогда про цветок, который ты поливаешь. Тот, который укрепляет брак или тот, который ведет к разрушению? Наши мысли и фокус очень важны - где внимание, там и энергия. Помню я себе говорила: Оля, запомни эту фразу. Когда будет …опа, вспомни о ней) Легко сказать, но в момент злости, гнева, обиды, страха - это сложно! НО РЕАЛЬНО! Для меня семья - большая ценность! Так же как и самореализация. И для меня важно совместить эти 2 ценности! Желаю нам всех благ! Укреплять корни, быть мудрыми и любимыми друг у друга ❤️

Фестиваль «Альфа Лайф НН» — это про соединение. Тела, творчества, ума и души.Я участвовала на фестивале, как игропрактик с игрой «Очередь из денег». И снова убедилась: за запросом «хочу денег» всегда стоит запрос «хочу быть собой».Когда действия согласованы с внутренним состоянием — деньги приходят легко.Когда мы противоерчим себе — они становятся тяжелой ношей.За игровым столом собрались совершенно разные люди. Но игра стерла границы. Неважно, кем ты работаешь. Важно, куда ты идешь.Было глубоко. Было честно. Было на одном дыхании.Благодарю организаторов @ludmila_mulg (Людмила Мульгинова) @alfalifefest (Фестиваль Alfa Life Fest 18 - 31 мая) И каждого участника — за доверие ❤️

Иногда одно и то же дело может быть либо каторгой, либо кайфом. Разница не в задаче, а в том, с каким внутренним фоном к ней подходишь.Например, спорт.Приходишь в зал с мыслью: «Надо. Терпи. Ещё пять подходов, чтобы соответствовать». Тело сразу каменеет. Плечи сжимаются. Дыхание частое. Через месяц может быть полное отвращение к кроссовкам.А бывает иначе. Приходишь с мыслью: «Сегодня я выбираю движение для себя». И замечешь, что спина расправляется, дыхание ровное. После тренировки приятная усталость и лёгкий гул энергии внутри.Действие то же. Состояние - другое. Результат - тоже. Так везде в жизни:— переговоры из страха VS переговоры из уверенности— уборка из «надо» VS уборка из заботы о себе— разговор с ребёнком из раздражения VS из спокойствияКогда делаешь то же самое, но из заботы о себе… меняется всё. Не задача. Твоё отношение к ней.Мы привыкли искать волшебные таблетки: новые планировщики, курсы продуктивности, списки дел. Но дело не в инструменте. Дело в руках, которые его держат. Не в том, что ты делаешь. А в том, какая ты в этот момент.👉 Попробуйте маленькое упражнение: Перед любым делом спросите себя: «Если я сделаю это не из напряжения, а из чувства заботы?». Не нужно ничего менять резко. Просто понаблюдайте. Что изменится внутри, как отзовётся тело?

Кубик-рубик 2.11 мин

Учебный год позади. Четвёрки и пятёрки в дневнике. Молодец! 🔥За последний месяц одноклассник научил его собирать кубик-рубик. Теперь они у нас повсюду — на столе, в машине, в рюкзаке. Отличная замена гаджетам.Смотрю, как его пальцы ловко крутят грани, и ловлю себя на мысли: жизнь ведь так же похожа на этот кубик. Сначала хаос. Цвета перемешаны. Кажется, что ничего не сходится. Но если не сжимать зубы и не дёргать грани в панике, а сделать один мягкий поворот… потом ещё один… узор начинает собираться.Этот год научил не только формулам. Он научил терпению. Тому, что грань встаёт на место не сразу. Что хаос — это не поломка. Это просто порядок, который ещё не сложился. И что доверять себе — значит не требовать идеала, а делать следующий шаг, даже если страшновато.👉 А какая грань вашей жизни сейчас просит бережного поворота?Учебный год позади. Четвёрки и пятёрки в дневнике. Молодец! 🔥За последний месяц одноклассник научил его собирать кубик-рубик. Теперь они у нас повсюду — на столе, в машине, в рюкзаке. Отличная замена гаджетам.Смотрю, как его пальцы ловко крутят грани, и ловлю себя на мысли: жизнь ведь так же похожа на этот кубик. Сначала хаос. Цвета перемешаны. Кажется, что ничего не сходится. Но если не сжимать зубы и не дёргать грани в панике, а сделать один мягкий поворот… потом ещё один… узор начинает собираться.Этот год научил не только формулам. Он научил терпению. Тому, что грань встаёт на место не сразу. Что хаос — это не поломка. Это просто порядок, который ещё не сложился. И что доверять себе — значит не требовать идеала, а делать следующий шаг, даже если страшновато.👉 А какая грань вашей жизни сейчас просит бережного поворота?

С теплотой и трепетом подвожу итоги мастерской "Дружба с собой" 1.0. Перечитываю стартовые анкеты и внутри тихая радость. Когда участницы только приходили, в словах звучали разные ноты эмоций и скрытых чувств.- Одна участница писала про отчаяние из-за долгов и злость на себя за бесконечное «потом»- Другая — про ощущение «вроде всё хорошо, а внутри пусто», когда за стабильной работой скрывалась тяжёлая история и потребность в особой бережности- Третья — про то, как выпала из профессии, нет сил творить, но страшно остановиться совсем: «утону в рутине»Мы не шли по шаблонам «возьми и сделай», а слушали ритм каждого. Шаг за шагом: встречи, личные задания, игры, которые мягко подсвечивали слепые зоны, общий чат, где можно было просто выдохнуть. Я не учила становиться идеальной. Помогала снять тяжёлое «должна» и услышать своё «хочу». Мягко, но точно. Как человек, который не отпустит руку в темноте и честно скажет, когда пора отдохнуть.ЧТО В ИТОГЕ?🔻 Перестала откладывать жизнь. Выстроила режим, начала вести свой канал, закрывает кредитку. «Действую сразу, как появляется импульс»🔻 Вышла из состояния «застряла». Там, где было «не понимаю, чего хочу», появились ясность, опора и понимание куда двигаться. «Осознала: я классная и крутая»🔻 Вернулась в профессию без надрыва. Вместо хаоса - чёткий план, баланс семьи и дела, и первая живая встреча, на которую раньше не хватило бы духу. «Перестала распыляться и делаю».Дружба с собой - это не красивые слова. Это ежедневное решение быть на своей стороне. Когда вы учитесь управлять состоянием и разрешаете себе быть разной меняется всё: доход, отношения, ощущение жизни.👉13 июля открываю группу мастерская "Дружба с собой" 3.0Количество - до 10 человек, чтобы каждую историю услышать и каждый шаг поддержать. Длительность - 6 мес. Стоимость - 3 500 в мес. Перед стартом провожу бесплатную встречу-знакомство. На которой мы поговорим и посмотрим, подходим ли мы друг другу. Запись ЛС ✍️С теплотой и трепетом подвожу итоги мастерской "Дружба