nadyagym | ТРЕНИРОВКИ ПОХУДЕНИЕ ФИТНЕС

🏆 10 лет показываем спорт. И вместе с нашими спортсменами готовы к новым высотамВсё только начинается@Match_TV

Тренировка для дома🏠

Статья @Nadya_Akhmetova https://www.championat.com/lifestyle/article-6200868-pochemu-disciplina-silnee-motivacii-sport-i-trenirovki-menyayut-telo-i-razum.html?utm_medium=telegram&utm_source=lifestyle

Моя статья на мощном портале !

Кстати кто хотел меня увидеть +20 кг ))) я там

Доброе утро , девочки ! Помните ?Где твоё внимание, там и твоя ЭНЕРГИЯ!Помните простое правило: Туда, куда направлено ваше внимание, направлена ваша энергия. А туда, куда направлена ваша энергия, и приходит ваша реальность.Это ключ к тому, как вы создаете свою жизнь!Как прервать негативный цикл?Если вы постоянно реагируете на критику, конфликты, негативные новости или сплетни:— Вы подкармливаете их своей энергией (своим вниманием).— Вы возвращаете энергию в этот негативный круг.— Вы сами создаете и укрепляете эту негативную реальность в своей жизни.Как создать новую, позитивную реальность?Лучший способ прервать этот круг негатива — это лишить его внимания!— Перестань реагировать: Если ты не реагируешь на плохие новости, критику, агрессию – ты разрываешь круг.— Смени фокус: Направляй внимание (и энергию) на то, что ты хочешь создать и получить.— Создавай позитив: Твое внимание, направленное на радость, рост, благодарность и любовь, создает более гармоничную и позитивную реальность.Ты сам — создатель своей реальности. Вопрос лишь в том, куда ты сегодня направишь свой главный ресурс — внимание?

Девочки , всем привет!Вдруг кто забыл кто я и чем занимаюсь!⭐️мне 41 год. ↙️я 20 лет в фитнес индустрии.Закончила факультет физической культуры и спорта. ↙️начала учиться ещё со времен Федерации аэробики России 💯Основала клуб по аквааэробике и обучала тренеров А еще я мама двух прекрасных детишек .В этом блоге я делюсь своими лайфхаками здоровья и молодости

В выходные была на тренинге .И прочувствовала глубокую связь с моей дочкой !Поняла как важно быть мамой и она дочкой .У меня эти роли были перепутаны .Тот момент, когда я все время указывала маме что делать.А дочка копировала и указывала мне .От одного осознания у меня перевернулся мир.Сегодня целый день слушаю песню Веры Брежневой !https://music.yandex.ru/album/2249949/track/44945041?utm_medium=copy_link

Моя любимая книга : атомные привычки .Джеймс Клир.Причем я ее читала уже раз 5🙈Главный вывод:Не пытайтесь изменить всё и сразу. Начните с одной «атомной» привычки»Не: «С понедельника сажусь на диету и иду в зал 5 раз в неделю».Да: На этой неделе я буду каждый вечер готовить полезный завтрак на завтра» или «Я буду делать 1 минуту планки после чистки зубов».Эти мельчайшие действия, повторенные сотни раз, складываются в огромные изменения. Вы не заметите, как эти маленькие шаги приведут вас к телу, о котором вы мечтаете.

Убираем висюльки на руках☺️