Нар-Анон России | Официальный канал

Я долго пытался контролировать наркомана: обыскивал, проверял, укорял, платил долги, верил обещаниям. В итоге понял, что моя жизнь стала неуправляемой, а мои попытки изменить зависимого — бесполезны. Я не отвечаю за его выздоровление.Я узнал о существовании Нар-Анона и решил прийти на собрание. Условие простое: наличие наркомании у родственника или друга. На собрании мне не давали советов, я просто слушал опыт других. Мне сказали: «Приходи с открытым сердцем, без предубеждений, не стесняйся задавать вопросы после собрания». Главное, что я получил — сознание, что я больше не одинок.В содружестве я услышал, что наркомания — это семейная болезнь. Я перестал винить только наркомана и признал: я тоже болен. Я страдаю одержимостью, тревогой, чувством вины и жалостью к себе.Я начал смещать фокус с наркомана на себя. Я перестал следить за ним, учился отпускать с любовью и работать по Двенадцати Шагам. Вместо того чтобы пытаться изменить наркомана, я начал менять собственные реакции и отношение к жизни.Я взял за основу принцип «Только сегодня»: не решать проблемы всей жизни сразу, а прожить один день. Я перестал беспокоиться о завтрашнем дне и начал заботиться о своём душевном покое.В Нар-Аноне я убедился, что мои естественные реакции были нормальными: отказать, отстраниться, думать о себе. Ненормальными были мои убеждения, которые я «наловил» в течение всей жизни из различных источников. Спасти, кто, если не ты, любят удобных и послушных и т.д. Что я приобрёл: я перестал быть сыщиком и спасателем, признал своё бессилие перед наркоманией, пришёл в группу, понял, что я не один, и начал менять себя, а не наркомана. Вместо того чтобы контролировать его, я начал жить своим днём.Идеи, которые мне помогли: я понял, что не могу контролировать наркомана, понял, что не могу изменить его. Я понял, что мне следует отпустить наркомана и довериться Высшей Силе. Работая по Шагам, я начинаю изменять себя.#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК

«Литература Нар-Анона учит меня, что не принимать решения может быть худшим из возможных решений. Только сегодня я не позволю другим принимать за себя решения или просто их откладывать».31 день в Нар-АнонеИногда кажется, что отложить решение проще и безопаснее. Мы можем ждать подходящего момента, большей уверенности или надеяться, что обстоятельства изменятся сами. Но время идет, а нерешительность забирает силы и душевный покой.В Нар-Аноне я учусь замечать какие решения являются зоной моей ответственности. Не обязательно принимать идеальные решения. Иногда достаточно сделать следующий небольшой шаг и довериться процессу.#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК

Шаг Пятый. Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших ошибок.Когда работа по Четвёртому Шагу была завершена, я начала испытывать страх перед действиями по Пятому Шагу. Передо мной лежали страницы, исписанные моими тайнами, и я думала: «Зачем рассказывать это вслух? Разве не достаточно того, что я просто это записала?». Мне казалось, что если кто-то узнает мою истинную природу, от меня отвернутся. Я была готова оставить эти болезненные секреты, лишь бы не открываться.Мой наставник спокойно ждала моей готовности. Когда я всё же решилась и начала читать, мне казалось, что земля уходит из-под ног. Но, глядя на её доброе, не осуждающее лицо, я испытала облегчение. Чем больше я говорила, тем меньше страха испытывала. Я поняла, что мои ошибки — это не повод для самобичевания. Постепенно ко мне пришло осознание, что я не чудовище, я — человек, который заслуживает понимания.Теперь, когда во мне просыпается желание осудить сына наркомана или манипулировать ситуацией, я не коплю это в себе. Я сразу иду на собрание или звоню наставнику, чтобы признать свой дефект вслух. Это разоблачает его и лишает силы надо мной. Честность перестала быть для меня слабостью, она стала моим мужеством.#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон Россиив MAX | ВКШаг Пятый. Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших ошибок.Когда работа по Четвёртому Шагу была завершена, я начала испытывать страх перед действиями по Пятому Шагу. Передо мной лежали страницы, исписанные моими тайнами, и я думала: «Зачем рассказывать это вслух? Разве не достаточно того, что я просто это записала?». Мне казалось, что если кто-то узнает мою истинную природу, от меня отвернутся. Я была готова оставить эти болезненные секреты, лишь бы не открываться.Мой наставник спокойно ждала моей готовности. Когда я всё же решилась и начала читать, мне казалось, что земля уходит из-под ног. Но, глядя на её доброе, не осуждающее лицо, я испытала облегчение. Чем больше я

#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonru #12Традиций@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonru #12Традиций@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК

Когда в семье беда. Первый шаг к спокойствиюМы знаем, что такое постоянный страх, чувство вины и полное бессилие, когда близкий человек употребляет наркотики. Жизнь превращается в хаос, и кажется, что мы несём ответственность за то, чтобы исправить наркомана. Это выматывает и лишает сил.Что такое Нар-Анон?Нар-Анон — это содружество людей, которые оказались в такой же ситуации. Это не врачи и не психологи. Это обычные люди, родственники и друзья наркоманов, которые собираются вместе, чтобы поделиться опытом и поддержать друг друга.Как Нар-Анон может помочь?В Нар-Аноне мы узнали: мы не виноваты в болезни близкого, не можем лечить и контролировать. Мы поняли, что наркомания — это семейная болезнь, и помощь нужна не только зависимому, но и нам, его близким.Посещая собрания Нар-Анона, мы учимся:●не контролировать наркомана, прекратить следить, обыскивать;●не чувствовать себя виноватым в том, что близкий стал наркоманом;●отделять свою жизнь от жизни наркомана;● не решать проблемы наркомана и позволить ему самому отвечать за себя;●сохранять спокойствие, даже когда близкий продолжает употреблять.Что нужно сделать, чтобы прийти на собрание?Единственное условие — наличие проблемы наркомании у родственника или друга. Не нужно никаких документов, записей или членских взносов. Посещение собраний бесплатно и анонимно.Как найти собрание?На сайте naranon.ru есть раздел «Расписание собраний». Там можно найти очные группы в своём городе или онлайн-собрания, если рядом нет очных собраний. Достаточно выбрать удобное время и прийти.Нар-Анон не дает готовых советов и не решает проблемы за нас. Но здесь мы нашли поддержку и понимание, открыли для себя инструменты программы «Двенадцать Шагов» Нар-Анона, которые помогают нам сделать свою жизнь спокойной и счастливой.#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон России в MAX | ВККогда в семье беда. Первый шаг к спокойствиюМы знаем, что такое постоянный страх, чувство вины и полное бессилие, когда близкий человек употребляет нар

Ежедневник «Делимся опытом, силой и надеждой» shop-naranonПорой мы продолжаем носить в себе старые обиды и не пытаемся освободиться от них. Возможно, мы считаем, что постоянное возвращение к боли тех обид поможет что-то исправить и защитит нас в будущем. Но переживания только лишают нас душевного покоя.В программе выздоровления Нар-Анона мы учимся постепенно отпускать обиды. Не потому, что произошедшее было правильным, а потому что мы выбираем заботу о себе и своем душевном покое.Сегодня я спрашиваю себя: какие старые обиды мешают мне жить счастливо? Не пора ли уже их отпустить?#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК

Круглый стол «Развитие наставничества»14 июня 2026 года Специальный Всемирный комитет по развитию структуры обслуживания планирует провести круглый стол на тему «Развитие наставничества», посвящённый вопросам наставничества в семейных группах и регионах Нар-Анона.Круглый стол состоится 14 июня 2026 года и начнётся в 18:00 по московскому времени. Ожидаемая продолжительность — 4 часа, из которых последние 30 минут будут посвящены вопросам, ответам и обмену опытом.Предлагаемые темы для обсуждения на круглом столе:Как семейные группы могут способствовать развитию наставничества.Наставник по служению и наставник по Шагам: различия и особенности.Как поддерживать и развивать практику наставничества.Границы ответственности наставника.В чем заключаются страхи, связанные с наставничеством?Полезные ресурсы для наставников.Во время круглого стола будет доступен перевод с помощью субтитров.Подключиться к круглому столу

Шаг Четвёртый. Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.Когда я ещё работала по Первому Шагу, на собрании группы я слышала высказывания о Четвёртом Шаге и думала: «Это невероятно. Зачем мне копаться в прошлом, если моя главная проблема — сын-наркоман?». Я боялась, что честность подтвердит мой самый страшный страх: я плохая мать и плохой человек. Мне казалось, что проще продолжать спасать сына, чем признать свои обиду, вину и гнев.К началу работы по Четвёртому Шагу сопротивления уже было меньше. На его место постепенно приходило осознание: чтобы обрести спокойствие, мне надо разобраться с хаосом в своей жизни.   Сначала, выполняя задания,  я видела на бумаге только свой контроль, свою ложь и гордыню. Но вскоре я заметила нечто неожиданное: за каждой моей обидой скрывалась неудовлетворенная потребность, а за каждым желанием всё контролировать — парализующий страх. Я поняла, что мои недостатки были лишь попыткой выжить и справиться с болью. Впервые я посмотрела на себя с сочувствием: я не плохая, я просто человек, который долгое время не знал, как жить иначе.Теперь, когда я начинаю «закипать» или хочу снова вмешаться в жизнь сына, я делаю паузу. Я больше не прячусь от своих чувств, а спрашиваю себя: «Что я сейчас чувствую? Какая моя потребность не удовлетворена?». Вместо того чтобы звонить сыну с проверками, я инвентаризирую себя или звоню наставнику. Я научилась быть честной с собой и не страдать от этого.#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonruНар-Анон России в MAX | ВКШаг Четвёртый. Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.Когда я ещё работала по Первому Шагу, на собрании группы я слышала высказывания о Четвёртом Шаге и думала: «Это невероятно. Зачем мне копаться в прошлом, если моя главная проблема — сын-наркоман?». Я боялась, что честность подтвердит мой самый страшный страх: я плохая мать и плохой человек. Мне казалось, что проще продолжать спасать сына, чем признать свои обиду, вину и гнев.К началу раб

#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonru #12Традиций@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК#12Шагов #НарАнон #Созависимость #12Шагов@naranonru #12Традиций@naranonruНар-Анон России в MAX | ВК