🔞 Психолог-сексолог Наталья Аубакирова

Есть такое выражение: куда идёшь, туда и придёшь ➡️⬅️Для меня эта фраза про то, что чаще всего крутится у меня в голове, в моих мыслях в течение дняПриведу пример:Ты можешь искренне хотеть отношений, но если весь день думаешь: у меня нет отношений, у меня нет отношений, почему у меня нет отношений — ты туда и идёшь, соответственно, в отсутствие отношенийИли хочешь денег. Но фоном крутится: нет денег, опять не хватает, когда же это закончится — ты идёшь в нехватку▫️▫️▫️ различать: хотеть — это одно. А куда направлены мысли и внимание в течение дня — это другоеИ мы часто, на самом деле, этого не замечаем. Думаем: ну как же, я же вот этого хочу. Но если понаблюдать внимательно — разница будет очень заметнаПотому что адрес того места, куда ты придёшь — это не то, чего ты желаешь. Это то, о чём ты думаешь постоянно. И в каком контексте думаешь — тоже важноВот это и есть реальный пункт назначенияПроверь себя: о чём ты думала сегодня чаще всего?〰

Есть такое слово, которое съедает жизнь по кусочку ⬇️⬇️⬇️«Потом»Потом начну. Потом, когда похудею. Потом накоплю. Потом, когда дети подрастут. Потом, когда всё успокоится...Каждый из нас уже знает — это «потом» не наступает никогда. Оно не приходит, как утро«Потом» — это комната, в которую ты складываешь всё самое важноеИ дверь в неё так и остаётся закрытой.В этой комнате очень пыльно. Там лежит твой курс, который ты хотела пройти. Тот самый разговор, который давно нужно было начать. И твоя мечта — которую ты аккуратно сложила и прикрыла, чтобы не мешалаТы знаешь. Ты точно знаешь, что там.Открой дверь. Возьми телефон. Напиши то сообщение. Запишись на тот курс. Скажи то, что давно хочешь сказатьПрямо сейчас 👍👍👍

Есть вещи, которые действительно от нас никак не зависят ✳️✳️✳️Например, от нас не зависит, как отреагирует муж, что скажет мама, будет ли настроение сегодня у начальника, понравится ли людям то, что я делаю. Это вообще не в области нашего влиянияИ есть вещи, которые зависят только от нас:🔘Скажу я это или промолчу 🔘Сделаю или отложу в очередной раз до понедельника🔘 Попрошу — или буду ждать, пока сами догадаются🔘Останусь или наконец уйдуВот это реальная наша зона ответственности ❗️❗️❗️Но парадокс заключается в том, что мы умудряемся делать всё наоборот ❌❌❌Тратим силы на то, чтобы угадать чужую реакцию, подстроиться, не обидеть, понравиться. Своё откладываем, потому что "ещё не время", "вдруг не так поймут", "сначала пусть всё сложится само"И таким образом мы контролируем чужое, а своё отдаём на волю случая...А потом сидим и удивляемся, куда же уходит наша жизнь🔎🔎🔎Замечали ли вы у себя такую путаницу? Где она чаще всего проявляется?

Знаешь, чужая карта прижилась не случайноОна удобна:  если идёшь не туда — виновата карта, не тыЕсли не дошла — ну, это же был чужой маршрутСвоя карта страшнее.Потому что за собственный выбор некому предъявить. Некого обвинить, если что-то пошло не такВот почему многие так и живут — с чужой картойПотому что выбор — это ответственностьНо пойми: только ты знаешь, куда хочешь. Как хочешь. С кем хочешь.Это знание — только твоёОднажды ты оглянешься, и увидишь, сколько моментов прошло — где ты не позволяла себе быть собой, проживать свои чувства, реагировать, как хочется тебе, говорить то, что хочется тебе, проявляться, идти туда, куда хочется тебеПусть это «однажды» — случится у тебя уже сегодня! ✨✨✨

Бывает такое состояние — человек как будто живёт не в своей жизни, а рядом с ней...Внутри постоянный фоновый гул: что-то не так. Должно быть иначеЗа этим «не так» часто находится ощущение — где-то существует правильная версия твоей жизни: где всё по-другому, где всё наконец встало на своё местоПравда в том, что этот образ — чаще всего не твой. Это коллаж:🔘Из чужих слов🔘Из картинок в соцсетях🔘Из того, что увидела у других и подумала: вот оноИ в итоге ты идёшь по своей жизни — но с чужой картой внутри 🔎🔎🔎Неудивительно, что что-то не сходитсяИ так проходит жизнь — с ощущением, что стоишь где-то в стороне и ждёшь, когда же начнётся твоё настоящееНе начнётсяПока карта чужая ⬇️⬇️⬇️

У нас сегодня зал закрыт на замок ⛔️⛔️⛔️. У мужа завтра день рождение, и дети готовят сюрприз для папы. Таблички «Вход запрещён» на полном серьёзе 😅😅😅Сегодня 1 мая — и я поздравляю вас с этим днём. Пусть в вашем доме будет именно этот мир: тёплый, живой, немного шумный и очень настоящийС праздником!!! ☀️🎈☀️🎈☀️🎈☀️

🧠🧠🧠 Мозг не ищет правду. Он ищет доказательства того, во что уже веритОдна часть генерирует мысль — «я недостаточно хороша», «мне не везёт», «деньги достаются только через страдание»Вторая тут же включается и начинает собирать улики. Везде. Каждый день.И она их находит. Всегда 👌Потому что мозг — это не объективный наблюдатель реальности. Это очень старательный адвокат твоих убежденийПоэтому вопрос не «правда это или нет». Вопрос — какую мысль ты запускаешь первой«Я не умею зарабатывать» — и мозг будет методично доказывать тебе это годами«Я нахожу способы» — и он начнёт замечать то, что раньше было невидимымТы не можешь остановить этот механизм. Но ты можешь выбрать, что в него загружать 🚺🚺🚺

Сегодня с утра мне сообщили, что ко мне скоро приедет оперативная группаЯ, конечно, сразу засуетилась — пирожки? Торт? Мясо по-французски? Всё-таки оперативная, значит приедут быстро, надо успеть накрыть стол😅😅😅Потом перечитала внимательнее. Не, ребят, это мошенники.КлассикаКак распознать такое «уведомление»:🔴 Пишут в мессенджер — никакие госорганы так не работают🔴 Давят на срочность и страх — «выедет группа», «арест имущества», «конфискация»🔴 Просят перезвонить на левый номер🔴 Нет ни печати, ни официального документа, ни делаЧто делать если получили такое:✅ Не перезванивать✅ Заблокировать номер✅ Если сомневаетесь — проверить реальные долги только через официальные сайты Психолог во мне добавит: такие сообщения специально написаны так, чтобы активировать реакцию угрозы в нервной системе. Страх отключает критическое мышление — и человек звонитПоэтому первое правило: сделать паузу, выдохнуть, и только потом думатьНу и второе правило — держать рецепт пирожков наготове. На случай, если всё же приедут 😄

Те, кто помогают другим — тоже люди 🫂🫂🫂Психологи, врачи, учителя — все, кто работает с чужой болью каждый деньЕсть явление — вторичная травма. Когда чужое страдание начинаешь переживать как своё 🤩🤩🤩Как это выглядит изнутри:🔴 тревога, бессонница, вспышки гнева🔴 или наоборот — эмоциональное онемение🔴 желание избегать клиентов🔴 хроническое истощениеНе заметил — пришло выгораниеЧто реально помогает? Не только личные техники, а среда. Команда, где можно обсуждать тяжёлое, смеяться, плакать, хвалиться и думать вместеСпециалист устойчив не потому, что сильный — а потому что есть опора рядом ♥️♥️♥️Супервизия — хорошо. Клубника в шоколаде — тоже профилактика выгорания)))Проверено лично 😉😉😉