ТОЧКА ОПОРЫ | НАТАЛЬЯ РОГОВА | ПСИХОЛОГ

https://music.yandex.ru/album/22596967/track/76002953?utm_medium=copy_link&ref_id=0072bf0e-3e4b-4f86-9799-b8d3cbcfe6f1

https://music.yandex.ru/album/33881549/track/132599792?utm_medium=copy_link&ref_id=fd9df9e5-2e21-442e-af41-5696af11d878

https://music.yandex.ru/album/13573821/track/76800256?utm_medium=copy_link&ref_id=a1b2c7b1-007a-43cc-8046-81a9d882a4ac

https://music.yandex.ru/album/32239835/track/128476584?utm_medium=copy_link&ref_id=e27d93fc-ec16-4db7-845a-560fb2f642d6

https://music.yandex.ru/album/16665426/track/86606539?utm_medium=copy_link&ref_id=cd4d9b83-3a80-43fc-866c-f0d1bfe34b82

Дорогие делюсь с вами частью своего плейлиста, моя подборка, слушаю в долгих пеших прогулках 💃🤗👍

https://youtu.be/UbDBDhTuSBY?si=2hA6RXTpB7PRyvlU

Доброе утро. И немного о высокой частотеДоброе прекрасное утро, мои дорогие!Вчера слушала Миронову. И хочу, чтобы вы тоже послушали.Я редко делюсь ссылками — верю, что у каждого свой поток информации по запросу души. Но это — точно стоит внимания и проникновения. Я не буду пересказывать, потому что Миронову надо слушать в её собственном исполнении, а не в чужой интерпретации. Она — учёный, но говорит всегда на стыке науки и высшего разума, Бога. Её лекции — невероятны.Сейчас, как никогда, стоит вопрос высокой частоты.Удержания себя на высоких вибрациях. И это вопрос не настроения, а трёх вещей:🔹 ДисциплиныНе жёсткой, а бережной. Той, которая говорит: я выбираю себя — каждый день, даже если не хочется🔹 ПрисутствияБыть здесь. Не в мыслях о прошлом, не в тревоге о будущем. А в теле, в комнате, в этом мгновении.🔹 ДоверияДоверия тому, что происходит. Себе. Своему пути. Даже когда не видно, куда он ведёт.Когда вы трансформируете своё сознание — с телом что-то происходит.Оно пересобирается под ваши новые задачи. Перестраивается. Освобождается от старого, чтобы вместить новое.И здесь — важный момент. Если вы судите своё тело как больное, слабое, неправильное — оно подтвердит эти ваши мысли. Тело всегда говорит правду. Оно откликается на то, что вы ему транслируете.А скорость мысли уже другая. Она быстрее, чем вы привыкли. И важно успевать за ней — не догонять, а быть в ней.Остановитесь.Прямо сейчас. Закройте глаза. Уйдите внутрь. И спросите себя честно:Сколько сейчас в моём сердце Любви, Доверия и Радости?Не сколько должно быть. Не сколько я хочу показать. А реально — сколько?И дальше — ещё один вопрос:Что сегодня я сделал для того, чтобы быть в любви, в доверии и в радости?Это не про достижения. Это про маленькие выборы. Про то, как вы начали утро. Что сказали себе. Что позволили себе почувствовать.Я желаю вам сегодня быть в контакте с собой. Не судить. Не торопиться. А просто — быть.И если откликается — послушайте Миронову. Возможно, именно сегодня её слова найдут вас.

Лето. Перемены. И выбор быть счастливойПривет, мои дорогие 🤗Как ваше настроение? Как эти летние жаркие деньки? Какие планы на будущее — или, может быть, наоборот, планов нет, и это самое прекрасное?У меня лето всегда ассоциировалось с лёгкостью, дорогами, отпуском, минимумом работы и максимумом солнца. Я люблю путешествовать. Лето для меня создано для движения — но не по делам, а по зову души.Но в этом году всё изменилось. И я — тоже.Зима и весна дались мне напряжённо.Тяжеловато. С выгоранием, с чувством, что тащу, а не живу. С мыслями, которые крутились по замкнутому кругу.А сейчас... сейчас я чувствую большой прилив сил. Энергии, которую давно не чувствовала. И желания двигаться — но только в тех направлениях, которые я для себя выбрала.Что это за направления?Быть счастливой в этой жизни.Вот и всё. Не успешной, не идеальной, не правильной. А счастливой. Просто — счастливой. И это оказалось самым смелым решением.Что я для этого сделала?1. Прошла хороший детокс — водорослевые препараты, очищение, забота о теле. Простилась с лишними килограммами, которые накопились за зимнюю депрессию. И знаете, вместе с ними ушло что-то ещё. Что-то, что мешало дышать.2. И заодно — простилась со всеми идеями, которые не смогла воплотить. Которые гордо несла, оберегала, отдавала им много сил. Успешный успех — в прошлом. Я отпустила его. Без боли. С благодарностью за опыт. Осталось только то, что действительно моё — жизнь и удовольствие.3. Отстала от себя ещё раз. Перестала требовать, сравнивать, догонять. Просто разрешила себе быть там, где я есть. И это оказалось самым трудным — и самым освобождающим.А как вы, мои дорогие?Что происходит в вашей жизни этим летом? Чувствуете прилив сил — или, наоборот, усталость и потребность в паузе? Может быть, вам тоже пора отпустить что-то, что тянуло назад?Я здесь. Слушаю. И если нужна помощь, поддержка или просто пространство, где можно выдохнуть — я рядом. Всегда.Делитесь. Мне правда важно знать, как вы.С летним теплом и любовью,Наталья ❤️

12 квадратов. Арт-терапия как встреча с собой на глубинеВчера. Волшебная студия. Свет, падающий на белые листы. И девушки, каждая со своей тишиной, со своим запросом, со своей невысказанностьюЯ провела мастер-класс «12 волшебных кристаллов души».Мы рисовали матрицу. 12 квадратов. 12 слоёв ДНК. 12 ключей к тому, что спрятано глубоко — в подсознании, в теле, в родовой памяти.Это не просто рисование. Это — диалог. Ты берёшь ручку, и онп вдруг начинает вести не руку, а душу. Цвет, форма, линия — всё становится языком, который не врёт.Арт-терапия в работе духовного психолога — это не порисовать для релакса. Это способ встретиться с тем, что нельзя облечь в слова.Потому что травма живёт не в голове. Она живёт в теле, в зажиме, в сжатом дыхании, в том месте, которое забыло, как расслабляться. А арт-терапия — особенно такая глубинная, как работа с 12 слоями ДНК — позволяет обойти защитный ум. Не объяснять, а проявлять. Не анализировать, а отпускать.В каждом квадрате — своя дверь. За одной — страх, который не называли. За другой — талант, который стыдливо прятали. За третьей — боль, которую носили годами, даже не помня, откуда она. А за четвёртой — вдруг — свет. Просто свет. Без причины.Что происходило вчера?Мягкое, но глубокое очищение подсознания от стресса, напряжения, страхов, закольцованностей. Я видела, как менялись лица девушек за два часа. В начале — сосредоточенность, лёгкое напряжениеВ середине — слёзы, которые не нужно было объяснять. В конце — улыбки. Облегчённые, удивлённые, светлые и уставшие.Это и есть работа терапевта души и тела. Не учить, не давать советы. А создавать поле, где человек сам может услышать себя, увидеть свои кристаллы — и наконец разрешить им светить.Почему арт-терапия так эффективна для духовного психолога?Потому что душа говорит образами, а не диагнозами. Потому что тело помнит то, что разум отрицает. Когда мы рисуем, мы перестаём контролировать — и в этот контроль входит исцеление.12 слоёв ДНК — это уровни, на которых записана наша история

Доброе утро, мой прекрасный мир🧚😘❤️🌹🌹🌹🌹🌹Каким будет день сегодня, каким будешь ты сегодня, выбирай🙏

https://music.yandex.ru/album/18526135/track/92453881?utm_medium=copy_link&ref_id=a1e5558f-199f-4f2b-9bd0-11f367001860

Тревога правила нами всегда и везде: мы можем списать на неё любую ситуацию, а если ей не заниматься — любая хроническая ситуация может стать патологией. В нашем теле есть великолепный помощник — блуждающий нерв (вагус), который чётко отражает уровень нашего напряжения.Есть несколько способов помочь себе прямо сейчас: ✨Петь мантры или просто мычать максимально низким голосом (вагус активируется через работу мышц рта и голосовых связок). ✨Применять дыхание 4×4×8 или делать выдох длиннее вдоха — это один из самых быстрых и доступных способов «включить» вагус. ✨Использовать пульсеты для мягкого снятия напряжения в подчерепной зоне (я себе такие уже заказала, расскажу позже).А можно прийти ко мне на курс Access Bars и получить 10 суперэффективных сессий, которые расслабляют тело, снимают зацикленности и запечатанные паттерны, запускающие тревожность по щелчку. Но не без психологии конечно!В начале я предложу вам несколько диагностических тестов на ваше состояние сейчас, уровень тревожности и вы наглядно увидите в какой точке сейчас находитесь. Мы определим запускающие это состояние паттерны, обсудим их, а после я поработаю с ними через тело, через точки лица, головы, тимус.Что это такое? Access Bars — это методика энергетической релаксации через мягкие прикосновения к 32 точкам на голове (барам). Каждая точка отвечает за определённую сферу жизни: деньги, творчество, отношения, здоровье, контроль, радость, печаль и многие другие. При прикосновении к этим точкам организм рассоздаёт электрические заряды, накопленные через мысли, чувства, повторяющиеся и травмирующие опыты, освобождая сознание от блоков и тех моделей поведения, которые мешают быть здоровым, счастливым и успешным. Глубокое расслабление наступает уже во время сеанса, а после улучшается сон, появляется больше сил, из тела уходит застарелое напряжение.Техника работает через мягкое воздействие на зоны над корой головного мозга, запуская процессы самоисцеления и энергетической очистки организма. Это не просто рас

Симбиоз удобен. Он избавляет от главного страха — свободы. Не нужно выбирать, отвечать, рисковать. Есть мы. Мы справимся, мы — одно целое, наша любовь всё решит.Первое время это работает. Сексуальность по своей природе симбиотична. И кажется, что любовь действительно может решить все проблемы.Но чувственные отношения недолговечны. И однажды каждому приходится вернуться в свою собственную шкуру.А дальше начинается главное.Мы выбираем друг друга не случайно. Не по ошибке. И не потому, что так совпало. Есть бессознательный замысел — выбрать именно того, кто поможет раскрыться не только нашему потенциалу, но и… нашим неврозам.Да. Тем самым. Которые мы прятали.Иногда за привлекательностью партнёра стоит его способность дополнить наши слабости. Так, что рано или поздно мы будем вынуждены — начать развиваться. Преодолевать.А теперь — про одиночество...Вы сейчас не в паре. Задумайтесь: почему? Что правда в этом одиночестве?Может быть, вы боитесь потерять себя? Свою свободу? Своё пространство, свой ритм, свои решения?Но давайте честно. Свобода — она не про отсутствие партнёра. Свобода даётся каждому. И никто не сможет её нарушить, если на то нет намерения вашей души. Вы теряете себя не в отношениях. Вы теряете себя в собственных компромиссах, в молчании, в страхе сказать нет. Это не партнёр отнимает свободу. Это вы сами её отдаёте.А может быть, причина глубже?Страх получить ранение.Вы уже были в отношениях. И вышли из них — с трещиной. Или с дырой. И теперь боитесь, что в следующий раз не склеите себя заново. Что осколков будет слишком много. Что вы не справитесь.И это честный страх.Мы притягиваем не удобных партнёров. Мы притягиваем тех, кто запустит наш рост. А рост всегда через боль. Через столкновение с тем, что мы не достроили в себе.И если вы сейчас одни — возможно, это не наказание. Это пауза. Время, когда можно собрать себя. Не для того, чтобы стать идеальным и неуязвимым. А чтобы в следующий раз — не слиться, а встретиться. Живым с живым.Примерьте на себя.С кем вы с

Какое оно, твое счастье?На что оно похоже?Где оно живёт в твоём теле?Как ты его чувствуешь?Чего мне хочется больше всего в жизни?Стать счастливой...чтобы утром просыпаться и не чувствовать тяжести в груди. Чтобы вечером засыпать с лёгкой улыбкой, даже если день был трудным.Я думала, что счастье — это какое-то определённое состояние. Что его можно достичь, как вершины горы: вот сейчас немного поднажать, перетерпеть, дойти — и всё. И наступит оно. Навсегда.Но счастье, как выяснилось, не достигается. И не наступает навсегда.А какое оно, это счастье? И можно ли его определить заранее? - ну нет - это не пункт назначения. Это способ путешествия. Это не там, а как.Мы хотим знать формулу. Мы хотим гарантий: сделай А, получи Б — и будешь счастлива. Но жизнь не даёт гарантий. Она даёт только выборы. И последствия. И свободу — которая часто пугает больше, чем несвобода.Это когда ты перестаёшь спрашивать - а правильно ли я живу? и просто живёшь.Это когда ты принимаешь, что жизнь не имеет заранее заданного смысла — и это ужасно. Но и прекрасно. Потому что смысл ты создаёшь сама. Каждый день. Каждым выбором. Каждым да и каждым нет.Это когда ты не бежишь от тревоги, а учишься с ней дышать. Когда ты не требуешь от мира справедливости, а создаёшь свою — в отношениях, в поступках, в том, как ты держишь чашку кофе утром.Это когда ты не обещаешь себе быть счастливой завтра. А позволяешь себе быть живой — сегодня. Со всей болью, всей неопределённостью, всей хрупкостью.Мы привыкли думать, что счастье — это громко. Это успех, радость, фейерверки...Но оно точно тихое! Это момент, когда ты вдруг замечаешь, что дышишь. Что солнце светит. Что кто-то рядом. Что ты не одна в этой бессмысленной и прекрасной вселенной.С детства я хотела стать счастливой. И только сейчас, спустя годы, я начинаю понимать, что Счастье не определяется заранее. Оно случается. Когда ты его не ждёшь. Когда перестаёшь требовать. Когда разрешаешь себе быть — просто быть.А вы помните, какое оно, ваше детское счастье? Не т

Трансформационная игра. Снимаем маскиТрансформационная игра — это не развлечение.Это честная встреча. С собой. С полем. С теми, кто сидит рядом.И да, это всегда не просто.Потому что игра начинает в тот момент, когда ты садишься за стол. Кубик брошен — и понеслось. Ты думала, что придёшь просто посмотреть? Нет. Ты придёшь — и увидишь. Всё, что прятала. Всё, чем управляла. Всё, что так старательно выносила за скобки.Общее поле игроков — это магия, у которой нет инструкцииКаждый приходит со своим запросом, со своей болью, со своей надеждой. Но стоит начать — и границы тают. Твой вопрос отзывается в соседке. Её слеза падает в твоё сердце. Чужой ход вдруг становится твоим инсайтом.Поле не терпит фальши. Оно моментально считывает защиты.Ты включаешь умную? Поле покажет, где ты боишься своей глупости.Ты прячешься за всё нормально? Поле откроет дверь, за которой — тишина пустоты.Ты играешь роль удобной? Игра начнёт подкидывать ситуации, где тебе придётся сказать нет.Снятие масок. Проекций. Всей этой красивой обёрткиСамое страшное в игре — не проиграть. Самое страшное — увидеть.Увидеть, как ты годами строила иллюзию.Увидеть, как обвиняла других в том, за что ответственна сама.Увидеть, как ждала, что кто-то придёт и сделает тебя счастливой — а сама боялась шагнуть.Игра снимает проекции. Ты вдруг понимаешь: тот, кого ты обвиняла в холодности, — всего лишь зеркало твоей собственной замёрзшей души. Тот, кто тебя предал, — отразил твой страх быть преданной.Это горько. Это тяжело. Это — свобода....Это я всё сотворила — самая трудная фраза на светеЧем дальше в игру, тем сложнее признать: да, это я. Своими выборами, страхами, молчанием, бегством. Я создала эту реальность. Я притянула этих людей. Я осталась в этой точке — потому что было выгодно.Выгодно быть жертвой. Выгодно не брать ответственность. Выгодно говорить: Мир несправедлив. Потому что тогда можно ничего не менять.Но игра — не про выгоду. Игра про правду. А правда в том, что никто не придёт и не разгребёт твои завалы. Кро

Ещё вот такой красавец 😌

Из неопубликованного за май 🤗Из неопубликованного за май 🤗