Томилина Наталья

Томилина Наталья

@natidoula

Наталья Томилина - основательница проекта "NatiSisters", психолог, доула, автор и ведущая онлайн курсов.-сопровождение в родах-психологическое консультирование-церемония для вашего жизненного перехода-обучаюЛичное сообщение @tomilina_nati

2 052подписчиков
🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Томилина Наталья — пост в ТГ канале

Чем я сейчас горю в работеПока я на природе и в интернет детоксе, острее чувствую что-то про себя. Поэтому пишу про то, что сейчас на острие моего внимания и интереса❤️‍🔥🌟у меня сильный ум, я хорошо структурирую и выстраиваю разное, подчас очень интуитивное знание, стройными рядами)) поэтому создавать лекции, курсы, давать знания - это моё и в этом я хочу совершенствоваться🌟 мой концепт - док мед и док маг) я знаю, изучаю, наблюдаю и пропускаю через своё чувствование кучу всего про ритуалы, обряды, церемонии, энергию, меня с девичества привлекали целительство, энергопрактики и я столько всего насобирала к своим 44 годам, что закрома ломятся)) например, на днях я заготавливала осиновые палочки на полную луну для использования в работе с телом, а вчера забрала себе берёзовое полено, чтобы работать им в бане))) при этом я очень земная и иногда меня бесят всякие эзотерики своей отлетевшестью😂 но я - другое дело😂 короче, люблю я всякое такое и хорошо про это рассказываю и передаю🌟про роды, беременность, материнство, восстановление - знаю много, опыт накоплен большой как с точки зрения физиологии, так и с точки зрения психологии🌟и вообще когда я сама проходила курс женских возрастных инициаций, я исследовала своё предназначение и оно в том, чтобы сопровождать жизненные изменения людей. Так что в этом моя сила, конечно. Сколько людей я сопроводила за эти годы - не пересчитать🥹🌟работа с телом - моё. Она у меня своеобразная, с одной стороны сильная, с другой - довольно мягкая. Я не люблю говорить, что у меня «особые» руки, но вообще то, как люди себя чувствуют после моих рук - это обычно про что-то хорошее и глубокое❤️🌟сейчас у меня в фокусе - настаничество. Учусь быть наставницей профессионально. Учусь продвигать людей сильно и мягко. Учусь составлять индивидуальные карты пути, чтобы человек приходил по этой карте к раскрытию своего потенциала.Где сейчас я максимально раскрываю свой потенциал: ☘️Обучающие группы, онлайн и очные☘️Я люблю камерный формат, мне нужны

3 июн. 2026 г.416В Telegram

❗️Онлайн обучение пеленанию: новый поток5 июня стартует новый поток обучения мастеров послеродового и кризисного пеленания.Кто давно хочет обучиться мастерству, но никак не попадёт в очную группу к Наташе Томилиной или тем, кто прошли очную группу, но хочется углубиться в теорию элементов практики — новость для вас.Что входит:• теория и практика• вебинарные комнаты с отработкой тем и рефлексией осознаний• работа в мини-группах• сопровождение практики • обратная связь на протяжении 3 месяца от Наташи Томилиной и Насти Нечаевой• доступ к материалам на год.Стоимость участия:Для новых участниц — 70 000 ₽Для участниц клуба пеленальщиц и наших тех, кто уже проходили обучение онлайн на тарифе «я сама» — 30 000 ₽👉 Если давно хотели углубиться в пеленание — возможно, это ваш момент.Подробности и присоединение к потоку на сайте доступно уже сейчас.

2 июн. 2026 г.429В Telegram

Что я поняла за 3 дня в деревне 😁Я приехала пожить неделю в экопоселение, где у нас вот уже 15 лет как участок размером 1га, дом с баней, гостевой домик, пруд, сад, чан, газон и лес рядом.Уже сегодня ко мне приедет группа, а пока я тут живу одна 3 дня.Решила написать заметки, как в моих реалиях звучат главные тренды биохакинга 😁☘️тишинаЭкопоселение находится в полной глуши, машин и дорог нет далеко вокруг, это всегда для меня мощное ощущение тут, поначалу даже страшно/тревожно, а день на 2-3 приходит отдых☘️солнечный свет, вода, воздухЗнаете, какой главный дефицит в городе, по крайней мере в Москве? Вот, собственно, нехватка солнечного света. Тут он есть. А ещё на 2 день у меня поменялась кожа в лучшую сторону. Я даже грешным делом подумала, что в Мск что-то распыляют🙈☘️дикоросыЯ уже наелась любимых молодых побегов ели, сныти и крапивы, кислицы, заварила себе лист смородины, земляники и манжетки. Такой заряд энергии, ух🔥☘️конечно, цифровой детоксХожу в инет к соседям 2 раза в день, утром и вечером. Не буду говорить, сколько дел я переделала по дому. И готовлю себе неспешно вкусную еду.А дальше начинаются моменты другого порядка.Продолжение в комментариях.Фото из КовчегаНаталья Томилина @natidoulaОсновательница проекта @natisistersДоула, психолог, пеленальщицаЛичное сообщение @tomilina_natiЧто я поняла за 3 дня в деревне 😁Я приехала пожить неделю в экопоселение, где у нас вот уже 15 лет как участок размером 1га, дом с баней, гостевой домик, пруд, сад, чан, газон и лес рядом.Уже сегодня ко мне приедет группа, а пока я тут живу одна 3 дня.Решила написать заметки, как в моих реалиях звучат главные тренды биохакинга 😁☘️тишинаЭкопоселение находится в полной глуши, машин и дорог нет далеко вокруг, это всегда для меня мощное ощущение тут, поначалу даже страшно/тревожно, а день на 2-3 приходит отдых☘️солнечный свет, вода, воздухЗнаете, какой главный дефицит в городе, по крайней мере в Москве? Вот, собственно, нехватка солнечного света. Тут он есть. А ещё на 2 день у ме

31 мая 2026 г.507В Telegram

Как лес, костёр и куколка из тряпок перезагружают твой мозг: нейробиология одного ритуалаОбщая механика: что происходит с мозгом?При хроническом горе, апатии, ПТСР:✨Миндалина (амигдала) — гипервозбуждена, сканирует угрозы даже там, где их нет.✨Гиппокамп теряет способность адекватно обрабатывать и архивировать травматические воспоминания, что приводит к «застреванию», навязчивым флешбэкам, ночным кошмарам и сбоям в различении прошлого и настоящего.✨Префронтальная кора (ПФК) — ослаблена, не может тормозить миндалину и возвращать рациональность.✨Ось «гипоталамус-гипофиз-надпочечники» (HPA) — работает вхолостую, кортизол скачет или хронически высок.✨Островковая доля (инсула) — теряет связь с телом, человек перестаёт чувствовать себя живым.✨Сеть пассивного режима (Default Mode Network, DMN) — застревает в самокопании, повторяет одни и те же негативные мысли (руминация).Задача ритуала — сбросить эти настройки и запустить восстановление.Разбор по этапам на нейробиологическом1⃣Уход в лес и поиск «места своего состояния»✨Выход из привычной среды (дома/города) снижает активность DMN («сеть самокопания»). Мозг перестает автоматически прокручивать старые сценарии.✨Зелёный цвет, сложные природные узоры успокаивают амигдалу (снижается кортизол).✨Ориентация в пространстве (поиск места) активирует гиппокамп — центр памяти и эмоциональной регуляции. Он начинает «переписывать» травматические воспоминания, ослабляя их заряд.✨Физическая ходьба синхронизирует ритмы мозга, освобождая место для новых связей.Результат ➡️ уход от руминаций, активация памяти, снижение тревоги.2⃣Сидение в тишине, свободное течение мыслей и эмоций✨Сознательное «неделание» и наблюдение за мыслями без критики активирует заднюю поясную кору и островковую долю — это ключевые зоны осознанности (mindfulness). Они постепенно подавляют амигдалу.✨Длительное пребывание в таком состоянии повышает активность парасимпатической нервной системы (блуждающий нерв), снижая частоту сердечных сокращений и давление.✨Свободный пото

27 мая 2026 г.429В Telegram

5⃣Переживание собственного умирания и разложения (интрапсихическая фантазия)✨Воображаемое умирание — это наиболее интенсивная часть. Она активирует инсулу и переднюю поясную кору (те же зоны, что при реальной боли), но без реального травмирующего события. Мозг учится различать: «опасность в фантазии ≠ опасность в реальности». Это ослабляет миндалину.✨Переживание смерти (разложения) запускает процесс так называемого эмбодимента (от англ. embodiment — воплощение) горя: тело наконец-то «проживает» то, что психика отрицала. Это приводит к выбросу эндорфинов — собственных обезболивающих нейропептидов.✨После пика «умирания» мозг автоматически начинает искать признаки жизни. Активируется прилежащее ядро (nucleus accumbens) — центр мотивации и удовольствия. Появляется желание вернуться к костру.Результат ➡️ катарсис, снижение страха смерти, появление мотивации.6⃣Возвращение к костру, сжигание старой одежды, хлестание веником и прыжки через огонь✨Сжигание одежды — мощнейший якорь перехода. Мозг воспринимает уничтожение символа «мертвого периода» как реальное уничтожение нейронных связей, связанных с этой идентичностью. Активируется префронтальная кора, которая переписывает самоощущение: «Я больше не тот».✨Хлестание веником (папоротник, березовые ветки) — интенсивная тактильная стимуляция. Она «перезагружает» соматосенсорную кору, вытесняя патологические телесные ощущения (онемение, холод, тяжесть) живым чувством. Кроме того, это слабая боль, на которую мозг отвечает выбросом эндорфинов и дофамина (эффект «бега»).✨Три прыжка через костер — мощнейшая активация вестибулярного аппарата и мозжечка. Ритмичное движение и преодоление страха огня резко снижают активность миндалины и усиливают парасимпатический тонус (успокоение после всплеска адреналина).Результат ➡️ физиологическое «перерезание» связей со старым состоянием, выброс эндорфинов, чувство обновления.7⃣Надевание новой одежды и пение песен у костра✨Новая одежда — сенсорный якорь для новой идентичности. Кора головного мозг

27 мая 2026 г.581В Telegram

Таня невероятно передала в тексте личный опыт того, как ходила в лес на прошлогоднем выезде❤️‍🔥

27 мая 2026 г.387В Telegram

Из Яви в Навь и обратноМы заходим в лес.Девять женщин гуськом друг за другом идут по узкой тропинке. Вокруг высокие ели и сосны. Огромные, с широкими стволами и далекими кронами в вышине. Много говорим и смеемся, стараясь этим перебить волнение и тревогу внутри. Находим поляну, подходящую для костра. Слушаем повторение инструкций к ритуалу (или, по-научному, практике) и расходимся в разные стороны. Оставляем за спиной треск разгорающегося огня и звонкое пение.Я вижу боковым зрением и слышу по шелесту и хрусту веток, как справа и слева от меня идут другие. Но постепенно их шаги становятся все дальше и совсем пропадают. Остается только Лес. Я ищу подходящее место, где мне захочется остаться на неопределенное время. Спускаюсь вниз и вижу большую поляну с четырьмя деревьями рядом.Чувствую - это оно.Расстилаю свой плед между ними и сажусь. Волнуюсь и теряюсь, совершенно не представляя, что буду делать. Я не походник, в подобных лесах бываю редко и не надолго. Вспоминаю, что в кармане лежит старая сломанная цепочка, которую я взяла с собой как один из предметов, относящихся к периоду утрат. Она запуталась и лежит комком, достаю и решаю пока занять себя ее распутыванием. Развязывание узелков ощущается почти медитацией… и когда на плед передо мной ложится цепочка, я уже знаю, что хочу сделать куколку-пеленашку. Достаю заранее подготовленные лоскутки ткани, перебираю, думая, какой цвет хочу видеть внутри, а каким обернуть. Сворачиваю не спеша…И совершенно не ожидаю, что в воображении предстанет образ папиного мертвого тела, которое я заворачиваю в саван….Останавливаюсь и начинаю плакать. Долго и горько. До этого момента у меня не было столько пространства для этого. Что-то говорю…. Прощаюсь. Внутренняя картина отступает… и я могу вернуться к куколке.Заворачиваю ее в красивую красную ткань, как в пеленку и перевязываю тесьмой…. Думаю, конечно, о моей малышке. С удивлением, потому что много часов терапии посвятила ей. Но из груди, все равно, рвется плач и тихий вой. Все еще бо

27 мая 2026 г.426В Telegram