Точка опоры | Наташа Давыдова

Вы берете смартфон в руки, и за пять минут успеваете «отстать» сразу от всех на свете.Кто-то запустил проект, кто-то отправился в отпуск, кто-то исполнил мечту. А вы как будто стоите на месте. И вроде просто полистали ленту.А внутри вопрос: «Что, блин, я делаю не так?»Сравнение почти всегда нечестное. Вы сравниваете свое внутреннее состояние - с усталостью, сомнениями, незавершенными делами и мыслями - с чужой внешней картинкой, часто красивой, собранной, выверенной для показа. Это забег, который невозможно выиграть, потому что другой участник показывает фото с финиша. А что было до - остается за кадром.Но дело даже не в соцсетях. Привычка мерить себя другими часто родом оттуда, где любовь и внимание нужно было заслужить - быть лучше, умнее, быстрее, удобнее. Тогда «как у других» стало линейкой, по которой можно проверить, достаточно ли ты хорош.А что, если вместо вопроса «обогнал ли я остальных?» спросить себя - «иду ли я туда, куда хочу именно я?»Ловите себя на сравнении с другими? В какие моменты?

«Если не я, то кто?»Иногда это звучит как сила, а если копнуть - там часто не было опыта, что можно иначе.Проще сделать самой, не объяснять, не ждать, что человек откажет, обесценит или еще и заставит чувствовать себя обязанной.Так помощь могла ощущаться не как поддержка, а как риск.Но опереться - не значит стать слабой.Это значит дать другому человеку шанс быть рядом.А вам легко просить о помощи?«Если не я, то кто?»Иногда это звучит как сила, а если копнуть - там часто не было опыта, что можно иначе.Проще сделать самой, не объяснять, не ждать, что человек откажет, обесценит или еще и заставит чувствовать себя обязанной.Так помощь могла ощущаться не как поддержка, а как риск.Но опереться - не значит стать слабой.Это значит дать другому человеку шанс быть рядом.А вам легко просить о помощи?

Бывает такое состояние, когда вроде все про себя понятно. Откуда ноги растут, как называется паттерн, почему мы делаем то, что делаем. А легче от этого почему-то не становится.Кажется, что если разложить себя по полочкам, жизнь сама перестроится вслед. Но между пониманием и изменением происходит работа, которую в одиночку, наедине с собственной умной головой, проделать очень непросто и долго. Голова как раз и научилась все объяснять - чтобы ничего не пришлось менять.Посмотрела я свое расписание - освободилось 3 места в личной терапии. Если чувствуете, что вам сюда, напишите мне❣️Обо мне и условиях работы можно почитать на сайте nataliadavydova.ruИ буду рада, если порекомендуете меня тому, кому это сейчас нужнее 🫶

Тревога - это не всегда про будущее. Это может быть память о том, что когда-то в «сейчас» было небезопасно: за стенкой ругались, а радость была не к месту. И вы научились заранее перемещаться в худший вариант - чтобы не застали врасплох. Раньше это оберегало, а сейчас крадет настоящее.А что помогает вам вернуться в «сейчас»? Поделитесь - соберем список рабочих способов 💓

Самый страшный вопрос — это «чего я хочу?»«Чего я хочу?» — это когда внутри открывается архив 1996 года, а пароль от него знает только мама.«Чего я хочу?» — это когда у взрослого человека неожиданно в голове всплывающее окно: «Файл не найден. Попробуйте угадать, чего хотят другие».«Чего я хочу?» — это когда внутри падает сервер, загорается красная лампочка, и сотрудник техподдержки психики кричит: «Скажите уже правильный ответ, я тут первый день».«Чего я хочу?» — это когда, заглядывая внутрь, видно человека в пальто, и он с недовольным видом говорит: «Мы тут таким не занимаемся».

Групповая терапия - это страшно?Обычно пугает не сам формат, а то, что мы от него ожидаем.Я собрала 5 мифов, которые слышу чаще всего - и то, как это работает на самом деле.Если что-то отозвалось - здесь подробности и запись на встречу-знакомство, где можно задать все интересующие вас вопросы.Групповая терапия - это страшно?Обычно пугает не сам формат, а то, что мы от него ожидаем.Я собрала 5 мифов, которые слышу чаще всего - и то, как это работает на самом деле.Если что-то отозвалось - здесь подробности и запись на встречу-знакомство, где можно задать все интересующие вас вопросы.