ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛИЗАЦИИ с Юлией Хабаровой

Еще один отзыв от участницы группы «Денежный сценарий»

Приступила к написанию марафона про внутреннего ребенка. Кстати, он будет в бесплатном доступе, с терапевтическими практиками и заданиями. Обо всем расскажу позже 😉

Подкаст “Хочу много денег и ничего не делать”В этом подкасте я говорю о внутреннем изматывании, жизни в режиме выживания и о том, как деньги иногда становятся не целью, а фантазией о праве наконец выдохнуть, перестать доказывать свою ценность и просто побыть живым человеком.

По лайки и чужой успех

Мужчины крайне редко дают обратную связь и еще реже оставляют отзывы о работе. Поэтому даже такой отзыв после сессии, большая ценность 😍Состояние «до» Одиночество, грусть и горечь. Тело скованное как камень 🪨

КАК НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ВЛИЯЕТ НА БИЗНЕС Многие думают, что низкая самооценка в бизнесе — это про «не верю в себя» или «боюсь повышать цены».Но чаще она проявляется тоньше. И сильнее влияет не только на доход, но и на то, как женщина вообще ведёт свой бизнес.Потому что низкая самооценка редко выглядит как открытая неуверенность. Особенно у взрослых, умных, сильных женщин.Чаще это выглядит так:-вы много делаете, но вам всё время кажется, что недостаточно;-у вас есть результат, но вы не можете на него внутренне опереться;-вы умеете, можете, даёте ценность, но как будто всё время должны это доказывать.И тогда бизнес перестаёт быть только способом реализации и заработка. Он становится местом, где женщина пытается подтвердить собственную ценность.А это уже совсем другая нагрузка.Потому что если внутри нет устойчивого ощущения «я ценна», то любая просадка в продажах бьёт не только по деньгам — она бьёт по самоощущению.Отказ воспринимается не как часть процесса, а как доказательство: «со мной что-то не так».Критика — как откат. Сравнение — как потеря опоры. Пауза в продажах — как тревога.Именно поэтому низкая самооценка в бизнесе часто выглядит не как слабость, а как переусердствование.Женщина слишком старается. Слишком много отдаёт. Слишком подробно объясняет свою ценность. -Боится разочаровать. -Смягчает цену. -Добавляет лишнее. -Устаёт, но продолжает тащить всё на себе.Не потому что мало знает. А потому что внутри нет права просто быть ценной без постоянного подтверждения этого.И тогда бизнес начинает расти неровно Не из-за отсутствия навыков. А потому что слишком много энергии уходит не в рост, а во внутреннюю регуляцию:-справиться с тревогой, -выдержать сравнение, -не провалиться после отказа, -снова доказать себе, что я достаточно хороша.То есть низкая самооценка влияет не только на цену.Она влияет на всё:-на продажи-на проявленность-на отношения с клиентами-на границы-на устойчивость-на способность выдерживать -собственный ростПотому что есл

КАК ДВИГАТЬСЯ К ИЗМЕНЕНИЯМ?Сначала перечитайте пост «Почему понимать легче, чем делать».Когда вы уже всё про себя поняли, возникает логичный вопрос: «А делать-то дальше что?»Разбираем:1. Принять решение, что по-старому я больше не хочу и не буду. Рекомендую решения прописывать в блокнот как закрепление намерения.2. Привыкнуть НЕ РЕАГИРОВАТЬ СРАЗУ.Ваш спасатель никуда не денется. Вы будете по-прежнему включаться в чужие проблемы, но будете осознавать, что вы это делаете, и нравиться вам это будет всё меньше и меньше.Со временем вы начнёте ловить себя на том, что вы впрягаетесь не после анализа сделанного действия, а перед ним (если это произошло, в вашей работе над собой есть положительная динамика).Следующим шагом ваша задача — создать больший временной люфт. За который мозг бы успевал остывать, успевал перебирать негативные сценарии и наконец начинал пробовать отказывать.И — о чудо! Вы с удивлением обнаруживаете, что если отказать человеку там, где не хочется, и в целом поставить свои интересы выше других — мир внезапно не рухнул, и ваши близкие вас далеко не послали 😄И да, вы можете всё еще испытывать страх в течение определенного времени, что все ПОЙМУТ, что вы не такой уж и хороший человек, и что ВСЁ накроется (непонятно, что это — «всё»). Но новый опыт уже сформировался, а ваш мозг уже понял, что можно поступить не по сценарию и выжить.Вывод:Вторым шагом для действия является не само действие, а создание пространства для действия.Нам же обычно кажется, что надо идти и что-то менять сразу. Но наша психика при этом жёстко противится, и система вырубает сама себя, запрещая опасный новый опыт и отдаляя на безопасный, но привычный круг понимания.Создавая для него временной люфт и место, мы уже сдвигаемся с мёртвой точки, создаём внутри ощущение изменения и уже потом постепенно заменяем его реальным изменением.Проанализируйте то, что хочется изменить, и приступайте!И, конечно же, поддержите огонечком 🔥

Для вступления в сообщество напиши в комментариях «хочу в сообщество»Сегодня в 23:00 двери закрываются

Посмотрите как Рапунцель выходит в свободу и откатывается в вину и страх. Это похоже на то, что происходит внутри вас?

ПОЧЕМУ ТАК СТРАШНО ПРОЯВЛЯТЬСЯ Часть 2 (начало здесь) Именно поэтому во взрослом возрасте это редко выглядит как страх в чистом виде.Чаще это выглядит так:Вы можете быть хорошим экспертом,но вам трудно говорить о своих результатах.Можете хорошо зарабатывать,но внутри все равно есть ощущение, что слишком много хотеть нельзя.Можете объективно вырасти,но продолжаете уменьшать себя рядом с мужем, семьей, коллегами, аудиторией.Можете хотеть большего,но в самый важный момент как будто сами себя останавливаете.И тогда дело не в отсутствии способностей.И не в том, что вам не хватает дисциплины.Дело в том, что внутри все еще живет конфликт:одна часть вас хочет расширения,а другая боится цены, которую за это придется заплатить.И вот здесь уже начинается настоящая работа.-Не заставить себя быть смелой.-Не уговорить себя просто выйти в проявленность.-Не продавить страх усилием.А увидеть:от чего именно этот страх вас защищает;чью любовь или принятие вы до сих пор боитесь потерять;почему быть большой внутри все еще ощущается опаснее, чем быть неудовлетворенной.Потому что пока страх выполняет для психики защитную функцию,вы будете неосознанно выбирать не свободу, а знакомую форму безопасности.Даже если она давно стала тесной.Если вы замечаете, что:— вам проще работать хорошо, чем быть видимой;— вам неловко говорить о своих достижениях;— после шага в рост включается откат, вина или желание спрятаться;— внутри есть ощущение: «я могу больше, но как будто не разрешаю себе» Задайте себе 3 вопроса:1.Что самого страшного случится, если я стану заметнее?2.Чью любовь, одобрение или близость я боюсь потерять?3.Где в своей жизни я до сих пор выбираю быть меньше, чем я есть?Очень часто именно там и лежит корень.И работа здесь не про то, чтобы стать наглее или смелее.А про то, чтобы перестать платить за мнимую безопасностьсвоей свободой, видимостью и масштабом жизни.Если вы узнали себя — с этим можно работать в терапии.

Огонь текст, честно. Это один из самых правильных и живых текстов про обесценивание которые я вообще встречал. Большинство практикующих психологов не умеют говорить об этом так просто и так правдиво.