Беговая Неделя

Друзья, привет!Неделю назад, 25 июня, мы провели крутую совместную тренировку с моим другом, автомобильным брендом TENET. Получилось мощно и с душой — именно то, что нужно перед главным стартом.Но на этом не заканчиваю!Уже завтра, 3 июля, с 13:50 до 14:50 в зоне выдачи стартовых пакетов на Газпром Арене я буду ждать вас в бренд-зоне TENET.Устроим небольшую автограф-сессию, сделаем крутые фотки и как следует зарядимся энергией перед предстоящим забегом. Приходите всей семьёй — будет здорово!А еще, загляните в соцсети TENET — у ребят проходит конкурс, где за подписку можно выиграть беговые часы. Отличный шанс забрать себе еще одну мотивацию для новых стартов!Друзья, привет!Неделю назад, 25 июня, мы провели крутую совместную тренировку с моим другом, автомобильным брендом TENET. Получилось мощно и с душой — именно то, что нужно перед главным стартом.Но на этом не заканчиваю!Уже завтра, 3 июля, с 13:50 до 14:50 в зоне выдачи стартовых пакетов на Газпром Арене я буду ждать вас в бренд-зоне TENET.Устроим небольшую автограф-сессию, сделаем крутые фотки и как следует зарядимся энергией перед предстоящим забегом. Приходите всей семьёй — будет здорово!А еще, загляните в соцсети TENET — у ребят проходит конкурс, где за подписку можно выиграть беговые часы. Отличный шанс забрать себе еще одну мотивацию для новых стартов!

Друзья, совсем скоро встречаемся в Санкт-Петербурге на марафоне «Белые ночи»!Вместе с Lamoda Sport подготовили для вас насыщенный беговой уикенд, и я буду рад увидеться с каждым из вас.3 июля встретимся дважды:15:00–15:40 — жду вас на автограф-сессии в корнере Lamoda Sport на Expo. Пообщаемся, сделаем фото и настроимся на предстоящий старт.20:30 — присоединяйтесь к нашей общей пробежке с ребятами из бегового клуба Die Hard. Пробежим 6 км в разговорном темпе по Питеру и пообщаемся после пробежки.4 июля в субботу жду вас на официальной зоне поддежки участников марафона от Lamoda Sport и SONU, а в воскресенье встретимся на беговой вечеринке, где пройдёт розыгрыш подарков от Lamoda Sport и партнёров.И ещё один бонус — по моему промокоду NEDELIN вы можете получить скидку 15% на сайте Lamoda и подобрать экипировку к старту.Если планируете присоединиться, обязательно зарегистрируйтесь — именно среди зарегистрированных участников пройдёт розыгрыш призов.Регистрация на весь уикенд по ссылке: https://lamoda-events.timepad.ru/event/4062457До встречи в Петербурге!

🏃‍♀️ АртСтарт — бесплатный беговой клуб в ТРЦ «Облака»! 🏃‍♂️Мечтали начать бегать, но все откладывали? Сейчас — самое время! 💚Каждую субботу мы встречаемся на 2-м этаже ТРЦ «Облака» и вместе отправляемся на пробежку по живописному маршруту в парке «Шмелевский ручей». 🌳Вас ждут:🏃 Бесплатные тренировки с профессиональными тренерами👟 Взрослая и подростковая группы🎁 Фирменный мерч каждому участнику клуба📸 Фото с каждой тренировки🏅 Памятные подарки и призы самым активным участникам⌚️ Главный приз сезона — смарт-часы!Специальная подготовка не требуется — достаточно желания, удобной спортивной формы и хорошего настроения! 😊📍 Где: ТРЦ «Облака», 2-й этаж(Ореховый бульвар, 22А, м. Домодедовская)🕙 Когда: каждую субботуСбор участников — в 10:00⏱️ Продолжительность тренировки — 1,5 часа👥 Группы:🟢 Подростки — 12–17 лет🟢 Взрослые — 18+✅ Участие бесплатное!Количество мест в группах ограничено, поэтому обязательно зарегистрируйтесь заранее на сайте клуба:🔗 vk.cc/cZaZbJ📅 Проект работает до 19 сентября.Начните свое спортивное лето вместе с «АртСтарт»! 💚erid: 2SDnjdPsT46Реклама. ООО «ОБЛАКА». ИНН 9714013925

Финальные штрихи перед марафон «Белые Ночи»Сделал 10 по 800 через 200 трусцы в темпе 3.00-3.02Лактат 1.7Жарко сегодня было, но показатели неплохие!

В последнее время во многих спортивных часах появился режим тренировки «Бег на стадионе». В моих HUAWEI WATCH GT Runner 2 тоже есть такая функция. Она помогает более точно контролировать темп бега на треке, так как в обычном режиме темп часто отображается завышенным, а отсечка круга происходит раньше, чем добежал нужное расстояние. Замечали?В последнее время во многих спортивных часах появился режим тренировки «Бег на стадионе». В моих HUAWEI WATCH GT Runner 2 тоже есть такая функция. Она помогает более точно контролировать темп бега на треке, так как в обычном режиме темп часто отображается завышенным, а отсечка круга происходит раньше, чем добежал нужное расстояние. Замечали?

Вчера вечером была поддерживающая тренировка перед марафоном! 15км в среднем вышло по 3.06Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше. 1км 2.571км 3.233км 3.01-3.00-3.011км 3.201км 3.011км 3.192км 2.59-3.001км 3.231км 2.561км 3.172км 2.57-2.58Вчера вечером была поддерживающая тренировка перед марафоном! 15км в среднем вышло по 3.06Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше. 1км 2.571км 3.233км 3.01-3.00-3.011км 3.201км 3.011км 3.192км 2.59-3.001км 3.231км 2.561км 3.172км 2.57-2.58

Продолжаем тренироваться!Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150Продолжаем тренироваться!Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150

Восстанавливаем пробел в тренировочном процессе! В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи! Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное.На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках!В целом неделя прошла в приличном загрузе. Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187Для периода акклиматизации вышло хорошо. Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180кмВосстанавливаем пробел в тренировочном процессе! В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи! Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное.На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках!В целом неделя прошла в приличном загрузе. Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187Для периода акклиматизации вышло хорошо. Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180км

Режим ночных тренировок активирован! Что делал на тренировке напишу уже завтра!

Ты не поверишь… вскрылись интересные подробности! Я ВЫШЕ Димы!!! Аааааааа! 😄Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР. Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела! Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁! Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает: 74 и 75 баллов. Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622. Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!Ты не поверишь… вскрылись интересные подробности! Я ВЫШЕ Димы!!! Аааааааа! 😄Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР. Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела! Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁! Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает: 74 и 75 баллов. Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622. Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!