Психолог| Инна Становая| Мастер PWS|

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Симптомы эмоционального выгорания 🤩О том, что это такое и почему может возникать, мы уже поговорили: [ читать ]Я долго не называла это выгоранием. Мне казалось, что это просто усталость, просто перегруз, просто нужно собраться и жить дальше.Но в какой-то момент я начала замечать вещи, которые раньше со мной не происходили:🤩 Читаю сообщение и ловлю себя на том, что не помню, с чего оно началось. 🤩 Открываю задачу и не могу включиться, хотя понимаю, что она простая. 🤩 Решения, которые раньше давались легко, вдруг начинают требовать усилия.🤩 Появляется странная раздражительность. И к чужим людям, и к своим. К тем, кого любишь и ценишь. И это напрягает, потому что ты понимаешь, что дело не в них, а во мне!Тело тоже кричит симптомами: 🤩Утром нет ощущения, что ты отдохнула, даже если спала достаточно. 🤩 Днём накрывает так, что хочется просто лечь и выключиться. 🤩 Постоянно тянет на кофе или сладкое, как будто без этого невозможно дотянуть до вечера.Но самое тяжёлое даже не в этом. В какой-то момент я поймала себя на том, что мне стало всё равно. Я продолжаю делать, работать, отвечать людям, двигаться по своим задачам, но внутри пустота. Нет отклика, нет интереса, нет ощущения жизни в том, что я делаю.🤩И ещё одна вещь, которая меня тогда сильно насторожила. Я перестала чувствовать себя. Я не понимаю, хочу ли я есть, устала ли я на самом деле, нужно ли мне отдохнуть. Просто живу по списку дел на дисциплине и ответственности, пока тело само не начинает тормозить меня через усталость, через провалы в памяти, через отсутствие ресурса.Вообще в последнее время я тянула исключительно на энергиях «должна». Поэтому и приходилось брать энергию в кредит.🖤Когда вы в последний раз чувствовали, что у вас есть ресурс, а не просто обязанность двигаться дальше?#выгорание

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Друзья, вдруг для кого-то это будет актуально. Буду видеть вас в Одноклассниках.🖤🖤🖤

💪😃🙃😉😄😇🥹🙃🥲🥹Сейчас возможности вести привычные соцсети постепенно сужаются. И я приняла для себя простое решение, идти туда, где ещё можно быть и говорить.🐨Поэтому я начала вести группу в Одноклассниках (эту группу я вела по нутрициологии, потом забросила, а сейчас решила ее перефоматировать).Но хочу вести её не как ещё одну «страничку».А как одно пространство, в котором я больше не делю себя на части.🫶Раньше это было отдельно: нутрициология, психология, жизнь с диагнозом. Сейчас я вижу ясно, это всё одно.Тело. Психика. Жизнь.➡️Про то, как мы живём в теле, которое не всегда справляется.➡️Про то, как психика влияет на симптомы сильнее, чем кажется.➡️И про жизнь, которую не хочется откладывать на потом.Я устала дробить смыслы и роли.Поэтому там теперь всё будет в одном месте.Если вам это откликается буду рада видеть вас там.☑️Вот ссылка на группу: https://ok.ru/group/70000000638562💌Приглашаю каждого из вас кто подпишется, оставить комментарий под моим первым закрепленным постом (там не про тяжёлые диагнозы, поэтому не бойтесь, что кто-то заметит ваш комментарий. Там будет про философию жизни).

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Эмоциональное выгорание бич современностиНедавно я ставила свою деятельность на паузу. Я не просто устала. Это было настоящее эмоциональное выгорание и истощение моей нервной системы.🤩А всё потому, что моя жизнь превратилась в задачу (но есть один плюс. Заметьте в новой боли родился новый проект «Слова, которые возвращают к жизни»).Я живу в режиме, здорового образа жизни: 🖤качественное питание🖤 сон 7–8 часов с 22:00🖤 лечебная физкультура 5 дней в неделю🖤 работа с телом и психикой🖤 регулярные практики расслабления.И даже при этом, организм дал сбой и я выгорела.А теперь посмотрите на объём моей жизни:- основная работа на сервисной станции- практика психолога- практика нутрициолога- сопровождение людей к качественной и здоровой жизни - исследования в теме нервно-мышечных заболеваний- ведение клуба «Живу с миопатией»- несколько блогов- постоянная поддержка людей в личных сообщениях- семья- стационар каждые 2 недели- аудиокнига, стихи, новый канал (это новая любовь и сублимация моего опыта)- обучение в двух институтах.Наверняка я что-то упустила!🖤Когда мне пришлось говорить людям «нет», я впервые увидела масштаб своего вклада в людей, который не замечала. Я поняла, что живу на пределе.🖤У меня есть важный нюансы. Это слабая стресс-устойчивость по генетике и заболевание, которое само по себе нагружает стресс-систему.И вот в какой момент стало ясно, что что-то не так. В моей жизни не осталось жизни.🖤 я не могла дочитать длинное сообщение🖤 не помнила начало текста🖤 держалась на кофе🖤 днём просто «вырубалась»🖤 тянуло на сладкое постоянно.Как нутрициолог, я понимала, что происходит. Я брала энергию в кредит. А если у вас при этом ещё и чувство вины возникает! То ещё больше усугубляет ситуацию!Да, я делала это «грамотно» и со знанием дела: 🖤Сон в нужное окно биологических ритмов. 🖤Более безопасные стимуляции. 🖤Десерты нутритивно плотные, а не быстрые углеводы промышленного производства. Но суть не меняется. Это был долг хоть и менее опасный.

🥰😘🥲😋💪😘😄😉😍🥹🙃🥲🥹Стихотворение «Новая жизнь» — здесь описаны чувства человека, чья жизнь разделилась на «до» и «после»! Где старая жизнь не может больше быть прежней, а новая еще не выстроилась.Делайтесь репосты, делитесь отмечая меня как автора. Это в последний раз, когда я своё творчество публикую здесь. Слова стихотворения и аудиозапись вышли в новом пространстве.💌Чтобы не пропустить, подпишись на мое новое пространство Слово которое возвращает к жизни. ⏯Моя группа в Телеграм: https://t.me/InessPoetess⏹Моя группа в ВК: https://vk.ru/inesspoetess#miopatia_стих #miopatia_личное

🙃💪😄😉🥰😘🥸Дорогие друзья, в последнее время я все чаще пишу стихотворения, записываю аудио-книгу, есть желание делиться своими мыслями о жизни голосом. Там не о болезни, там о жизни. Именно поэтому я выношу это в отдельное пространство Очень часто я слышу от людей, что после разговоров со мной им становится лучше. Что мой голос обладает особой силой, возвращаться к жизни. 💌Буквально на днях работала по психологии с клиенткой и она сказала то, что я давно чувствовала в себе, то что мне говорили на всех обучениях. Моя сила в голосеТогда зачем сопротивляться этому?Я создала отдельное пространство под названием: Слова, которые возвращают к жизни.🫶Здесь слова, стихотворения и голос, которые поддерживают, когда внутри тяжело, когда внутренние опоры рушатся и кажется нет выхода.🫶Я помогаю выйти людям из кризиса: через работу на всех уровнях разума/души/тела.🫶Стихи, отрывки, подкасты, чтобы остановиться, снова поверить и найти внутри себя силы жить дальше. Если потерял опору, здесь можно её нащупать снова.⏯Канал в Телеграм: [ https://t.me/InessPoetess ]⏹ Группа в ВК: [ https://vk.ru/inesspoetess]Уже выложила первый подкаст в ТГ: [ слушать ] и в ВК [ слушать ]☑️В ВК, есть свои особенности прослушивания: нужно на фото к посту нажать на бегущую строку, включить звук и слушать!💌Буду рада видеть вас. Добро пожаловать.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Страх смотреть в будущее сейчас стал фоном нашей жизни. Потому что сама реальность стала другой.🖤Слишком быстро всё меняется: ограничения, новые правила, закрытия, переходы. То, что ещё вчера казалось устойчивым, сегодня уже рушится. И в какой-то момент внутри появляется это состояние: а что дальше вообще с нами будет? 🖤Последние годы ясно показали одну вещь устойчивость больше не про стабильность, она про способность перестраиваться.И это не навык, который можно однажды «прокачать» и жить спокойно. Его приходится собирать заново — каждый раз, когда жизнь меняется.🖤Раньше перемены были чем-то редким. Сейчас это реальность, в которой мы живём. Не успели привыкнуть к одной площадке, уже появляется другая. Освоились, почувствовали почву под ногами, правила снова меняются.🖤И здесь очень заметно, как по-разному реагируют люди.🖤Один путь — сопротивление, возмущение, тревога, страх, поиск виноватых, попытка вернуть «как было». И это абсолютно естественно. Наша нервная система так устроена: ей нужна предсказуемость, потому что предсказуемость = безопасность.Сначала включается тревога, потом поиск угрозы и только потом появляется возможность думать трезво.Но есть и другой режим.Когда психика постепенно выходит из реакции и включает стратегию.🖤В этом состоянии энергия перестаёт уходить в борьбу с тем, что уже случилось. Она начинает направляться в следующий шаг.Не в отрицание реальности, а в взаимодействие с ней.Гибкость — это навык, который тренируется!Он такой же, как мышца.Если её не использовать, то она будет слабеть. А можно тренировать и тогда даже в нестабильности появляется опора.Но если сейчас внутри страх, напряжение в теле, тревога, ощущение, что «накрывает» — не нужно терпеть и «пережидать».С этим нужно работать:• через тело — снять зажимы, которые держат тревогу;• через психику — убрать внутренние блоки, которые стопорят движение,• и самое важное это перевести энергию страха в энергию действия и ресурса.🖤Если ты чувствуешь, что са

🥰😘🥲😋 о миопатии Новый стих я написала как внутренний разговор — тот, который знаком каждому, кто живёт с диагнозом.🐨Мы все очень разные:• У кого-то миссия выходит за пределы личной истории — становиться опорой, вести за собой, объяснять, поддерживать. • Кто-то несёт тихую, но не менее важную роль — быть учителем доброты для своей семьи, примером принятия, терпения, глубины. •А кто-то своим образом жизни напоминает миру о ценности движения, о силе маленьких шагов, о способности видеть красоту в том, что раньше казалось обычным.☑️Но почти у всех нас есть одно общее: душа в нас сильнее тела. Она шире, глубже, смелее. Она хочет жить, создавать, помогать. А тело порой устаёт, болит, замедляется, просит тишины.И между ними идёт часто диалог, переходящий в спор.❎Этот стих не о героизме. Он немного грустный, потому что рожден в моменте того самого спора души и тела. 🫶Но в нём нет отчаяния. В нём есть правда. Он рождён из взгляда тела на свою душу — с уважением, с просьбой о бережности, с пониманием общей дороги.Думаю, каждый из вас узнает в нём себя. Поэтому буду очень благодарна вашей обратной связи.Делайте репосты, сохраняйте! Возможно людям станет понятнее наше состояниеИсповедь: «Хрупкое тело пред вечной душой»О, душа моя, свет мой незримый,Ты в теснине хрупкой плоти живёшь;Как пламень в лампаде хранимый,Ты к небу высоко зовёшь.А я — твой сосуд утомлённый,Слабеющий в беге земном,Болезнью к земле преклонённый,Сражённый невидимым злом.Ты ж — гордая, сильная, смелая,С предназначеньем в очах,Ты к тайне страданья несмелогоСклонилась без страха в ночах.Ты в недрах болезни суровойИскала не гибель — ответ;И стала для многих основой,И вывела к жизни на свет.Но, душа моя, слышишь ли стоныМоих утомлённых мышц?Как часто средь ночи бессоннойЯ плачу, лишённая сил.Мне тяжко нести твою силу,Твой пламень, твой огненный зов;Порой я склоняюсь к могилеОт боли и скрытых оков.Ты хочешь — идти и служить,Ты хочешь — спасать и учить;Но дай мне чуть тише пожить,Позволь мне порою забыть.Не

🥰😘🥲😋Исповедь: «Хрупкое тело пред вечной душой»О, душа моя, свет мой незримый,Ты в теснине хрупкой плоти живёшь;Как пламень в лампаде хранимый,Ты к небу высоко зовёшь.А я — твой сосуд утомлённый,Слабеющий в беге земном,Болезнью к земле преклонённый,Сражённый невидимым злом.Ты ж — гордая, сильная, смелая,С предназначеньем в очах,Ты к тайне страданья несмелогоСклонилась без страха в ночах.Ты в недрах болезни суровойИскала не гибель — ответ;И стала для многих основой,И вывела к жизни на свет.Но, душа моя, слышишь ли стоныМоих утомлённых мышц?Как часто средь ночи бессоннойЯ плачу, лишённая сил.Мне тяжко нести твою силу,Твой пламень, твой огненный зов;Порой я склоняюсь к могилеОт боли и скрытых оков.Ты хочешь — идти и служить,Ты хочешь — спасать и учить;Но дай мне чуть тише пожить,Позволь мне порою забыть.Не рви моих слабых волокон,Не требуй беспечной борьбы;Я хрупко, я тонко, я робкоДержу твои светлые сны.Ведь если меня ты разрушишь,Кому понесёшь свой завет?Коль храм свой до праха иссушишь —Погаснет и внутренний свет.И если слеза покатилась —Не сочти её знаком беды:То тело с душою миритсяВ объятиях общей судьбы.О, душа, будь светом без гнёта,Дай телу свой темп и покой;И миссию, данную свыше,Пронесём мы дорогой одной.Автор: Инна Становая. Записки Редкого Пациента 25.02.2026#miopatia_личное #miopatia_стихи

Кто я: Я психолог и специалист по системному восстановлению здоровья. Работаю через причинно- следственные связи, со сложными, запутанными состояниями, в том числе на стыке психики и тела. Не снимаю симптомы — помогаю понять, почему они возникли и что с этим можно сделать. 🖤Работаю с любым запросом. Но так же чем я могу помочь: • психосоматика (при необходимости подключаю диагностику состояния здоровья, питание, дефициты итд);• принятие диагноза (имею огромный личный опыт и опыт работы с людьми);• деньги, внутренняя ценность, финансовые сценарии; • сепарация, эмоциональная зависимость, сложные отношения с близкими; • зависимые и созависимые отношения, выход из роли «спасателя»; • утраты и потери: разводы, расставания, см@ь близких, переезды, потеря здоровья, статуса, работы, органов после операций; • патологическое чувство вины и стыда, тревога без причины; • дети и родительство (выгорание, вина, сложности отношений с детьми); • родовые сценарии и семейные программы; • отношения с телом, лишний вес, переедания; • отношения, любовь сексуальность, принятие себя. И многое другое 🖤Формат работы: Аудио-консультация 🖤 45–60 минут (иногда до 1,5 часов — если процесс требует) 🖤Стоимость консультаций: зависит от объёма услуг и можно посмотреть в разделе «Услуги». Пакетная стоимость действует при оплате всего пакета. 💙Чем сессия PWS отличается от классической сессии психолога: https://t.me/neopsypws/28?single 🖤 Есть рассрочка от банка 💙💙💙 Не работаю «по верхам» и не даю быстрых советов. Работа подходит тем, кто готов смотреть глубже, чувствовать и менять.Я проводник в мир, где болезнь становится трамплином вместо тупика. Проводник к здоровью, осознанности и гармонии, объединяющий разум, душу и тело. 💙 Написать мне в личку: [ Инна Становая ]🖤Отзывы о моей работе: [ читать ] или по хештегам в канале: #отзывы #отзыв💙 Навигации по каналу и моим услугам: [ смотреть ]💙 Перечень услуг и цены: [ смотреть ] 🤩Я знаю, что значит столкнуться с диагнозом, который меня