Школа Анны Бойчак [канал]

Если Вам интересна реакция людей из бизнеса и инвестиций на значимость психологической грамотности в достижении своих целей, дочитайте до конца.На одной из конференций руководитель он-лайн школы Трейдинга Дина Маркина услышала мое выступление и пригласила через месяц на съезд своей школы.Презентации лекций я готовила, собирая весь свой лучший материал из прошлого опыта в бизнесе и психологии. Сейчас это для меня правило а) выступать под запрос аудитории, изучая ее чаяния б)выступать только с актуальной работающей информацией в)упрощая трудные термины до простых и работающих смыслов🎶Хорошо, что формат события предлагал много общения за пределами конференции и я смогла получить живой отклик, беседы, вопросы и вот некоторые выводы, которые я унесла✅У мужской части аудитории получила отклик идея о том, что если внутри самого человека есть внутренние нерешенные конфликты, то они переносятся сначала на семью, а потом и на бизнес, и что порядок начинается с эпицентра происходящего: а значит с меня самого. Делились потом, что поняли, что не все так гладко и что-то надо с этим делать. Что ощущают, что неудачи в деятельности связаны напрямую с личными состояниями.✅Один из успешных трейдеров и бизнесменов за столом вспомнил фразу из моего выступления, о том что не стоит себя тешить идеей, что я некий избранный и скоро сорву куш, а стоит технично нарабатывать свои 10000 часов гениальности в одном направлении деятельности. Я сама уже несколько лет от этого смысла не отклоняюсь , но для его воплощения было много личной терапии.✅Несколько участниц отметили, что были рады, тому что тема трейдинга и инвестиций была дополнена психологическими аспектами и за 2 лекции многое стало понятно, в том числе, из-за чего основные проблемы в жизни. Было приятно вдвойне так как люди давали обратную связь без каких- либо моих просьб в свободном общении.✅Ценным для меня было то, что люди стремились со мною поделиться глубоко личным и я благодарна такому уровню доверия, который сформировался в доб

Почему ваши цели всё ещё остаются мечтами?🔥 Мы стартовали!Сегодня начался наш марафон состояний, и, возможно, именно сейчас тот самый момент, когда стоит перестать бесконечно думать о переменах и сделать первый шаг к ним.Большинство целей не рушатся из-за отсутствия способностей. Они тонут под грузом мыслей, сомнений, внутренних ограничений и привычных сценариев, которые мы даже не замечаем.Сегодня в первом дне марафона мы делаем две очень важные вещи:✨ Учимся правильно ставить цель, чтобы она перестала быть мечтой и стала маршрутом.✨ Находим те внутренние препятствия, которые незаметно тормозят нас на пути к желаемому.Это не про очередной список дел. Это про генеральную уборку в голове перед началом движения.Если вы давно чувствуете, что готовы к переменам, но словно ходите по кругу, ещё можно присоединиться и пройти первый день вместе с нами.Возможно, именно сегодня вы увидите не только свою цель, но и поймёте, что на самом деле мешало к ней идти.Время разгрузить голову от лишнего хлама, освободить место для ясности и начать действовать. 🌱Страница марафона, присоединяйтесь 👉 https://neurodao.ru/marafon-znayu-no-ne-menyayus/

Кто в доме хозяин? Иллюзия контроля над мыслямиКак сказала Татьяна Черниговская: «Это еще надо доказать, кто в доме хозяин». 🧠Не тривиально намекая на то, что человек часто думает, будто управляет ходом своих мыслей, создает и выбирает их, а значит, является хозяином своей жизни.Ну да. А как иначе?Каким же было мое удивление, когда я стала понимать, что далеко не всегда являюсь этим самым хозяином.Иллюзия контроля постепенно начала рассеиваться. Через боль принятия, через годы работы над собой, через пристальное внимание к своим внутренним процессам и немалую концентрацию я постепенно отвоевывала себя у самой себя.Сначала мне попадались инструменты трансформации убеждений через готовые списки. Но у них были свои ограничения.Во-первых, это были не мои мысли, а лишь похожие на мои.Во-вторых, их обязательно нужно было заменять на позитивные.И, пожалуй, главный недостаток заключался в том, что тогда я не подключала тело к процессу изменений. А все, что происходит только на уровне головы и не проживается глубоко, рано или поздно возвращается на круги своя.Но даже такая работа давала колоссальные результаты.Потом было падение на самое дно. 📉Туда, откуда нужно было найти способ оттолкнуться, потому что вариантов проиграть почти не оставалось.Именно в этой точке в моей жизни появился инструмент, который впервые сказал:Если найдена деструктивная мысль, после тщательной работы с ней НЕ НАДО заменять ее на другую.Тогда у меня возник вопрос:А что останется на ее месте?Ничего.Звенящая пустота. ✨И, возможно, именно пустота в моей голове стала одним из самых больших достижений моей жизни.До этой точки еще нужно дойти.Это уже что-то на духовном, но сегодня не об этом.Есть важный серединный путь.Он напоминает первый этап работы, но становится более точным, осознанным, бережным и глубоким.• Осознание своих мыслительных процессов.• Умение замечать деструктивные мысли и проводить их через четкий внутренний фильтр.Важно понимать, что большинство наших мыслей строятся на глубинном восп

Не смогли записаться? Мы всё исправили + бонусные 2 дня ⏳Друзья, из-за перенастроек Роскомнадзора (РКН) последние 3 дня сайт школы был доступен частично (это глобальная проблема у многих). Из-за этого многие просто не смогли записаться на новый марафон состояний Анны Бойчак. Поэтому старт мы перенесли на 2 дня, а так же сделали альтернативную страничку марафона!В новом Марафоне Состояний мы будем работать с мыслями. С теми самыми внутренними фразами и убеждениями, которые запускают тревогу, обесценивание, бессилие, чувство вины, страх проявляться, проблемы в отношениях и с деньгами.🎯 Возьмите конкретную цель или намерение — пропустите её через все 5 дней. И сможете выйти с реальным сдвигом именно в этой теме (деньги, здоровье, отношения, самореализация)Программа и все детали здесь⬇️1️⃣ Основная ссылка (исправленная) 👉 https://lp.neurodao.ru/lp/znayu-no-ne-menyayus2️⃣ Старая ссылка (как альтернатива) 👉 https://neurodao.ru/marafon-znayu-no-ne-menyayus/

А вы как считаете? Это гипотеза имеет право на существование?

Тревога, стресс или норма? Проверь себя по 4 категориямЧитаю посты одного психиатра, который очень доступно рассказывает о том, что происходит с психикой человека. И все чаще ловлю себя на мысли, что людей условно можно разделить на несколько категорий. 🧠Первая категория.Люди, которые изначально не являются клиентами психологов. Их состояние уже требует помощи психиатра. Так сложилось, что внутренние процессы, биологические факторы, особенности нервной системы привели их сразу к профильному специалисту.Вторая категория.Люди, которые могли бы вовремя обратиться к психологу и не довести ситуацию до психиатрического уровня. Здесь важна не только работа психолога, но и помощь смежных специалистов, изменение образа жизни, восстановление ресурсов и навыков саморегуляции. Можно было помочь раньше, но пропустили этап – психолог, и дальше уже только фармакология в виде антидепрессантов.Третья категория.Люди, которые годами живут с внутренним напряжением, тревогой, обидами, самокритикой и хроническим стрессом, считая это нормой. Они адаптируются к своему состоянию настолько, что перестают замечать, сколько энергии уходит на внутреннюю борьбу. Но при этом всегда говорят: «Психологи нам не нужны». Да, их ресурсов хватает не дойти до психиатра, но заболевания тела их настигают и мучают.Четвертая категория.Люди, которые интересуются психологией, читают книги, смотрят лекции, проходят курсы, но знания остаются только знаниями. Информация есть, а изменений нет. Не потому что не хватает интеллекта, а потому что между пониманием и реальными внутренними изменениями часто стоят защитные механизмы психики. Остаются в неведении и ощущении «я же работаю над собою».И здесь, на мой взгляд, появляется один из важнейших навыков современного человека.Не просто получать информацию о себе, а понимать свои внутренние процессы, замечать свои состояния, регулировать их и вовремя реагировать на тревожные сигналы психики. ✨Но есть одна сложность.Наши защиты созданы для того, чтобы сохранять привычну

Почему техники не работают? 🤔Вы когда-нибудь замечали такое:Читаете про технику. Всё понятно. Логично. «О, это точно мне поможет».Пробуете — и... ничего. Или работает день-два, а потом снова по-старому.И вы думаете: наверное, я делаю что-то не так.Или: это просто не для меня.Или (самое больное): я безнадёжна. 😔Но проблема не в вас. И не в технике.Проблема в том, что вы работаете со следствием, а не с причиной.Под каждым «скатыванием», под каждым откатом, под каждым «опять не получилось» — есть конкретная мысль. Не абстрактная «негативная установка», а живая, конкретная фраза, которую вы говорите себе.Пока эта мысль не найдена и не проработана — любая техника будет давать временный эффект.Именно поэтому в новом марафоне «Знаю, но не меняюсь» мы идём за мыслями. Глубже, чем обычно. К тем, которые прячутся. 🔍🎯 Вы можете взять конкретную цель или намерение — и пропустить её через все 5 дней. Выйти с реальным сдвигом именно в этом запросе (деньги, здоровье, отношения, самореализация)Будем применять графические техники Сатори-Графики и не только👉 Посмотрите программу 5 дней марафонаСтарт уже скоро! Записи уроков и других материалов останутся у вас в доступе👉 Присоединяйтесь

Как одна мысль может изменить всё? 🧠Доказательная психология всегда базируется на том, что хоть как-то можно «пощупать», что может быть достаточно объективным. Таким объектом часто выступает мысль человека. Мысли–чувства–физика составляют некую объемную систему, в которой все части важны. Но по каким-то причинам мы не всегда находимся в балансе: как правило, человек, у которого разлажены мыслительные процессы, физически не здоров. Или человек, у которого подавлены чувства по определенным причинам, также часто не здоров.И если мы начинаем осознанную прицельную коррекцию своих мыслительных процессов, корректируются и другие.Часто «не те» мысли — причина тревоги, усталости, сомнений, отсутствия проявленности и самореализации, вынужденного одиночества, затяжных конфликтов. ⚡️При этом работа с мыслями таит в себе много подводных камней, и только четкие знания дают возможность коррекции порою жестких негативных мыслительных конструктов.Друзья, впервые в новом марафоне состояний мы так прицельно и тонко будем работать с нашими мыслями.Порой одна верно выявленная и трансформированная мысль может освободить тонну энергии для жизни. ✨Старт уже скоро! Записи уроков и других материалов останутся у вас в доступе👉 Присоединяйтесь сейчас на выгодных условиях (ссылка с деталями)

Как вытащить «занозы» из головы и обрести контроль + энергиюДа, ежемесячно я веду марафоны состояний, показывая вам, как с разных сторон с ними нужно и можно самостоятельно работать. Это и чувства, и телесные импульсы и реакции, и это, КОНЕЧНО же, наши мысли. 🧠Поэтому июньский марафон я посвящаю работе с мыслями. Это база. Это классика. Это тот материал, который многим из нас вроде бы понятен.Почему я сомневаюсь? И какие вопросы у вас могут возникнуть?Наш мир по большей части состоит из думающих людей, а я вела к чувствам и состояниям. Кажется, что в этом марафоне я предаю свой стиль и идею. Конечно же, это не так, ведь именно определенные пласты мыслей, которыми человек, как правило, не управляет и не замечает, рождают самые непростые состояния. И, как следствие, они порождают определенный тип действий или часто бездействия.В этот раз мы зайдем к себе в гости по тропинке наших мыслей. 🚶‍♀️Я дам ряд подходов и навыков, которые возможны при самостоятельной работе. Расскажу вам о том, как важно находить ключевые, деструктивные и искажающие наше восприятие мысли. И, самое главное, дам ряд инструментов для трансформации или обнуления определенных мыслей.С одной стороны, вам может показаться, что это проще, чем работать с чувствами. Мысли крутятся, роятся где-то на поверхности сознания: выловил и работай. Загвоздка в том, что те самые ключевые «занозы и сорняки» нашего сознания любят скрываться и не замечаться нами же самими. Именно поэтому нам всем нужны проводники в этих вопросах.А эффекты? Каковы они?Вчера на курсе по подходу КПТ я работала на практике в тройках. Взяли одну мою мысль: перед этим было практическое по ее выявлению, и провели через одну очень понятную технику. Заходила я в практику в ощущении, что вот-вот вырублюсь, полное сопротивление – признак того, что предстоит эффективная работа.После практики состояние тела и уровень энергии выровнялись, настроение и планы изменились мгновенно: от «лечь и пролежать весь день» до активного дня, в котором многое с

Ты знаешь всё про себя. Но снова в той же точке. Почему?Потому что проблема не в знаниях.Она — в мыслях, которые ты ещё не увидела.Мы запускаем новый марафон — и он про самое больное место женщин, которые уже много работали над собой.Не про самооценку.Не про цели и изобилие.Про то, что происходит внутри твоей головы — каждый день, незаметно.Вдохновение → бессилие. Подъём → провал. Уверенность → тревога.Этот маятник изматывает сильнее, чем любые внешние обстоятельства.«ЗНАЮ, НО НЕ МЕНЯЮСЬ»5-дневный марафон состояний с Анной БойчакМы будем работать с мыслями, которые ты ещё не замечала. Выявим негативные паттерны и проработаем их — в том числе через авторский метод Сатори-Графика.✨ Ты можешь взять свою цель или намерение — и пропустить её через марафон. Выйти с реальным внутренним сдвигом именно в этой теме.Одна сессия с психологом — от 7 000 ₽.Здесь 5 дней практики - по цене в X раз меньше! Марафон проходит на базе нашего Клуба. Но можно купить доступ к марафону отдельно!✅ Участникам Клуба — марафон уже включён, покупать не нужно✅ Всем остальным — можно войти через Клуб или купить доступ только к марафону👉 [Все детали и доступ на выбор по ссылке]

Фразы и цитаты из к/ф «Майкл», которые могут заменить сотни мотивационных тренингов.Смыслы, которыми я живуи раскрываю ежедневно их глубину через свой опыт.Когда кино несет созидательный характер - это еще большее искусство. И для меня этот фильм не только про феномен Майкла Джексона, не только про рождение легенды. А про то, что такой силы характер и личность рождаются только в адском труде, дисциплине и не смотря на душевную боль, к любви к Миру и всему проявленному. Это точно кино, про важную для меня сейчас тему сепарацию с выросшим ребенком, когда ты обязан отделиться от того, кого произвел на Свет. И вот эти цитаты из фильма, которые наспех записывала, поэтому они не дословно точные, кажутся мне гипер ссылками в духовные аспекты личности.➡️Непозволяй заглушить внутренний свет, который идет через тебя. Даже саму себе. Здесь для меня стала важной вторая половина фразы, т к то, что глушили во мне другие я смогла прожить в терапии и теперь остается позволить себе не глушить свою собственную проявленность.➡️ -Майкл, ты думаешь, у тебяполучится?-Я это вижу.А раз видишь отчетливо.Значит будет. Это называется ЯсноВидением своей будущей проявленности и тотальной веры в нее. Если не видишь, вряд ли получится. Проверено. Поэтому это отдельная практика моей жизни. ➡️-Майкл, ты что там делаешь?-Настраиваюсь, чтобы создатель вложил в меня нужную песню. А то он отдаст её ПринцуЭто просто коронка. В фильме четко показано знание Майкла о том, кто главный креативщик, кто главный создатель. И если это правда, то теперь понятно, почему его творчество настолько мощное. Он смог без раздутого ЭГО на высоких напряжениях (этому обучил его отец) стать проводником Создателя. ➡️Музыка и танец универсальный язык, который понимают Все.Тут даже не буду разбирать, скажу только одно: язык тела и то насколько оно готово свободно проявляться, тоже «помощник» в полноценном творчестве и нормальной жизни. Поэтому одни из любимых практик - телесные и в том числе танцетерапия.Смотрели уже? Завтра ан

Когда близкие говорят: «Зачем ты учился?» — включите этот подкастНовый подкаст: почему в кризис нам кажется, что всё зря — и почему это неправда«Я обучалась, я психолог, но в моей жизни случился кризис. Значит, зря училась?»Знакомо? В сложный момент эта мысль приходит почти к каждому, кто вложился в саморазвитие, психологию, новые навыки.В новом подкасте Анна делится реальной историей — просто о том, через что прошла сама и через что прошла её собеседница.🎧 О чём этот разговор:— почему близкие могут обесценивать ваш путь (даже из любви)— откуда берётся чувство «у разбитого корыта»— и главное: зачем на самом деле нужны все эти знания, если жизнь не стала легчеСпойлер: ваши испытания не зависят от того, учились вы или нет. А вот то, как вы их проходите — зависит целиком.Анна говорит простые слова, от которых внутри становится легче. И напоминает: вы не зря шли этот путь.📎 Подкаст прикреплён. Включайте🔗 Ссылка на наш Клуб А вы сталкивались с мыслью, что знания только усложнили жизнь? Делитесь в комментариях — давайте поговорим.

Бабушки нет почти 7 лет, а ее пионы прорастают в нашей реальности и воскрешают все воспоминания. Она часто говорила будете еще меня вспоминать… И это была не то чтобы добрая интонация, а именно та, которая сейчас звучит в моих чувствах. Часто то, что мы не можем оценить при жизни близкого человека, в нас проникает уже в нашем собственном опыте. Будто бабушка прорастает в маме, мама во мне все больше проявляется, а я в своих дочерях, как пионы на бабушкином огороде продолжают цвести в мае независимо от того, есть ли человек, который их посадил. Никакой романтики, воспоминания и чувства от них не всегда простые, легкие, но они мои, жизненные и ценные. Я знаю безумный объемный аромат этих пионов, когда смотрю на фото от мамы.

Можно ли гуглить психосоматику по таблицам? «А можно посмотреть достоверную информацию по психосоматике именно по частям тела?»Такой вопрос пришёл в наш Клуб. Казалось бы, что тут сложного — открыть таблицу: шея = страх, плечи = груз, суставы = гибкость… Анна ответил 7 минутами живого, честного и очень бережного подкаста. Делимся им здесьОна объяснила то, о чём редко пишут в интернете:👉 что общие трактовки — это обманка для психики👉 почему у троих людей с «запором» будут три разные причины👉 что такое «звучание подавленных эмоций» и как болезнь становится голосом страдания👉 почему таблицы уводят в дебри, а не к истине🎧 Аудио прикреплено. СлушайтеИ да. Именно ради таких живых, объёмных, неформатных ответов мы и собираемся в нашем психологическом Клубе. Там нет «средних температур по больнице». Там можно спросить — и услышать не ссылку на ..., а мысль, разбор.🔗 Ссылка на Клуб А вы верили в таблицы психосоматики? Пишите, что думаете по этому поводу

Эти слова Бодрова стали мне ясны не сразу. Сейчас они для меня путеводная звезда. Раньше я думала, что только деньги исполняют мечты. Но когда я захотела -родить в 39 после полного восстановления разрушенного здоровья-начать движение к загородному дому -провести первую в жизни выставку картин, которые «лежали в столе» 10 летто опять поняла, что деньги не так важны в достижении этих целей.Дом будет построен по семейной ипотеке, да это хороший вариант и мне виделось это как «просто собрать документы», а оказалось это «стоило» гораздо больше и это не деньги. Десятки разрешений на строительство, десятки документальных манипуляций, один отказ банка, при начальном одобрении, просто не учли тонкости в новых законах. Мой отказ этим заниматься и много внутреннего напряжения и работы в психологическом плане.Часто причина осуществления целей были не деньги, а моя воля к смене состояний, решение об отказе от всех этих желаний, преодоление внутренних страхов, где-то суметь попросить, умение ждать долго, и многое другое… А деньги приходили ровно тогда, когда было нужно.А как у вас реализуются мечты? Как вы понимаете слова Бодрова?