НЕЙРОСОМАТИКА - Телесно-ориентированная терапия

Шея — это мост между головой (мыслями) и телом (чувствами). Когда мы подолгу «держим лицо» или контролируем ситуацию, первыми каменеют плечи.На занятии мы не будем «ломать» спазмы. Мы будем учить мозг замечать, где вы держите лишнее. Через микродвижения лопаток и очень медленные наклоны головы — вернем шее подвижность, а плечам — легкость.Приходите, если чувствуете, что «голова тяжелая», а плечи вросли в уши. Освобождать зажимы будем мягко без насилия над собой.🤩🤩🤩

Поздравляю всех с праздником Великой Победы! В современном мире, где историю переписывают, заслуги советских людей умаляют, только мы, люди чьи деды и предеды были на той войне, должны передавать своим детям и внукам свои знания и значимость того, что было сделано!

Пишите пожалуйста, когда планируете заниматься, чтобы я понимала количество человек в группе 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Жду вас на занятиях. Будем расслабляться😉🤩🤩🤩

Я тут припозднилась с расписанием, но напоминаю, что если будет отмена занятий, то я точно сообщу🤓 Мы продолжаем наблюдать за своим телом, насколько мы можем им управлять, умеем ли мы расслабляться, слушаются ли нас наши мышцы и может ли мозг подавать сигнал только туда, куда надо! Жду вас на занятиях 🤩🤩🤩

В мире всё меняется с бешенной скоростью, а наше расписание остаётся прежним 😁Основные принципы занятий это бережное отношение к себе и внимание к своему телу. Осознанные движения учат чувствовать тело, не игнорировать боль, а анализировать и находить причину. А дальше с помощью мягких движений, которые со временем становятся знакомыми и привычными, убирать причину боли. Как всегда буду рада вас видеть или слышать(если выбираете онлайн формат)🤩🤩🤩

На прошлой неделе я не опубликовала расписание и все заволновались😁, а будут ли занятия? Вот так мы привыкаем и образовываются связи «расписание есть-занятия есть». Так работает наш мозг. И мы можем создавать эти связи, рассоздавать, обнаруживать, понимать что эти связи неэффективны и создавать новые. Упражнения НЕЙРОСОМАТИКИ это не просто лечебная физкультура, это огромная работа с мозгом!Если вы до сих пор не попробовали, то весна самое время для чего-то новенького😉Обнимаю и жду на занятия🤩🤩🤩Личные вопросы можно писать сюда🔗 @Unterberg_psy

Поздравляю всех верующих с праздником светлой Пасхи! Я не являюсь религиозным человеком, но отмечать Пасху это для меня семейная традиция, а сама Пасха праздник весны, Возрождения природы, добра и тепла!Всех обнимаю!!!🤩🤩🤩🤩

На занятиях мы разбираем проблемы, которые могут мешать иметь плоский живот. Многие считают, что для плоского живота важно только правильно питаться и заниматься спортом. Но часто причина выпирающего живота– внутри организма, особенно в кишечнике. Воспалительные процессы в кишечнике могут вызывать вздутие, задержку жидкости и даже увеличения объема живота. Все это мешает иметь стройную фигуру, несмотря на диеты и тренировки. Воспаление в кишечнике вызывает задержку воды и газов, а также происходит нарушение обмена веществ. Воспалённые участки мешают усвоению питательных веществ. Воспаление вызывает усталость и дискомфорт, что снижает желание двигаться и вести активный образ жизни. Народное средство от воспаления кишечника – кориандр. Он обладает следующими полезными свойствами: 🌱Противовоспалительные эффект🌱Улучшение пищеварения🌱Способствует уменьшению газов и вздутия (ветрогонное действие)🌱Антиоксидантные свойства🌱Защищают клетки организма от повреждений 🌱Общее укрепление иммунной системыКак применять кориандр для снижения воспаления?Добавляйте молотый кориандр в блюда – супы салаты овощные рагу. Можно заварить чай из семян кориандра: залейте чайную ложку семян 250 мл кипятка, настаивайте 10 минут и пейте два раза в день.А можете, как я 😁 по 8-10 зёрен кориандра хорошо разжевывая, запивая тёплой водой два раза в день.Есть противопоказания – это заболевание желудка и кишечника в стадии обострение, а также индивидуальная непереносимость. Если опасаетесь попробуйте начать с одного двух зёрнышек.Состояние внутренних органов напрямую влияет на наше психологическое состояние.🤩🤩🤩

https://vk.ru/podcast-14534763_456240911 Вышло очередное интервью для программы «Радио-доктор» ВГТРК Калининград. Тема программы стресс. Конечно раскрыть эту тему за 30 минут сложно, но я постаралась осветить основные моменты: 🔗Что такое стресс и какой он бывает?🔗К чему может привести длительный стресс?🔗Какими способами можно помочь себе, чтобы самостоятельно справиться со стрессом?🔗Ну и немного личного о стрессе.

Мы продолжаем цикл занятий «Плоский живот» Чем отличаются занятия Нейросоматикой от других занятий? Мы не просто делаем упражнения, мы выстраиваем новые нейронные связи, через работу с ощущениями. Включаем в работу 😍егда требуют невероятных усилий. Я считаю, что всё в жизни должно быть легко😉 и без «напряга»😊Остались вопросы пишите @Unterberg_psy❤️❤️❤️

https://max.ru/join/FzZSWy1u0sWZYsruwqx1VnAdYHOsSW7ua32JNU796iU

😀🤫🤔 Телеграмм у многих перестает грузить, поэтому я создала дублирующий канал в Максе. Пока буду всё в обоих канал публиковать, дальше посмотрим🤓

➡️С возрастом или в результате травм или стрессов наши мышцы становятся напряженными. Со временем мы перестаем замечать это напряжение и мышцы буквально «деревенеют». Становится сложно наклоняться, поднимать руки, поворачивать голову, появляются регулярные боли в пояснице, крестце, «продувает» шею.Расслабить напряженные мышцы не получается, потому что мозг забыл, как ими управлять.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️1. На занятиях мы учимся отпускать напряжение.Помните это чувство, когда плечи задраны к ушам, челюсти сжаты, а живот будто каменный? И вы даже не замечаете этого, пока кто-то не скажет: "Расслабься!"На каждом занятии я повторяю это слово около 30 раз🤪. И мы учимся замечать, где у нас сидит "лишний груз", и мягко его отпускать. Это как снять тесные туфли после долгого дня — только со всего тела.2. У нас появляется энергияЗнаете это состояние: утром встала — уже устала? Когда на любимых детей/мужа/работу сил нет, а до вечера еще дожить надо?Так вот, нейросоматика не забирает силы, как обычная тренировка. Она наоборот — возвращает энергию, которая раньше уходила на то, чтобы держать эти дурацкие зажимы.3. Голова становится яснееУдивительная штука: когда уходит напряжение из шеи и плеч, когда выравнивается осанка, то и мысли в голове перестают путаться. Тревоги отступают, потому что мозг получает сигнал: "В теле все спокойно, значит, опасности нет".Улучшается сон, память и концентрация внимания. Нейросоматика — это не про "похудеть к лету" и не про "накачать кубики". Хотя и это тоже может случиться, как приятный бонус.Это про то, чтобы перестать терпеть. Перестать жить с вечно напряженной спиной, с тяжестью в ногах, с туманом в голове и с ощущением "я как выжатый лимон".Это про возвращение себе самой — легкой, живой, настоящей.#нейросоматика

😀🤫🤔На этой неделе занятие со среды переносится на четверг. Только на этой неделе!— Как объяснить людям, что такое Нейросоматика?— Говорите, что это ЛФК.Даже если у вас куча «болячек», заниматься Нейросоматикой вам можно! Потому что это маленькие движения, в основном лежа, с высоким КПД.#нейросоматикаЗадавайте вопросы в комментариях или пишите мне лично @Unterberg_psy