Психолог Елена Скрабовская

ОКР- почему после прогресса происходят откаты и как не возвращаться назадКратко: Откат при ОКР не всегда означает ухудшение.После уменьшения ритуалов тревога может временно усиливаться, потому что психика теряет привычный способ контроля.Навязчивости связаны не только с симптомом, но и с внутренними конфликтами личности.Мозг при ОКР работает в режиме постоянного поиска угрозы и гиперконтроля.Новые навязчивости после улучшения часто являются частью перестройки нервной системы.Для устойчивых изменений важно работать глубже: с контролем, страхом ошибки, ответственностью и неопределённостью.#окр✅Канал для самопомощи База знаний от тревоги✅Отзывы

Прочитала ваши предложения по следующим темам и про внутренние конфликты говорю здесь отдельно.

Здравствуйте, дорогие! Вы просили поделиться рецептом настойки из сирени. Вот, сделала видосик для вас 🌿

Жизнь даётся нам один раз.и её нужно пропеть.. ...а не проскулить.Доброе утро, канал!#посланиеутрв@nevrozanet

Послание утра для вас:Мысль — это просто мысль.Мысль — это не факт.Мысль — это продукт головного мозга и далеко не каждая мысль заслуживает вашего доверия.Вы можете её заметить, но не обязаны за ней идти.#посланиеутра

Подумалось: сила не в борьбе, сила - в моменте.Доброй вам ночи, сильные женщины ❤️

Сегодня про нас, 10 признаков сильной, (но на всю голову ебо-бо), женщины. Я тоже перед своим неврозом была такая, на всю голову 🤯1. Она не просит помощи даже тогда, когда устала.2. Она привыкла решать проблемы быстрее, чем успевает почувствовать эмоции.3. Она говорит: «Я справлюсь», даже когда ресурсов почти нет.4. Она редко показывает растерянность другим людям.5. Она умеет держать себя в руках в сложных ситуациях.6. Она больше заботится о других, чем о себе.7. Она плохо переносит ощущение потери контроля.8. Она считает отдых чем-то, что нужно заслужить.9. Она несёт ответственность не только за себя, но и за всех вокруг.10. Она часто выглядит спокойной внешне,но внутри идёт тяжёлая работа по удержанию напряжения.И важное уточнение: не все эти признаки говорят о внутренней силе. Иногда часть из них - это уже не сила, а привычка всё выдерживать.Что-то ещё? 😊

У меня сегодня сиреневый день 💜 Готовлю настойку из сирени по рецепту бабушки. Для наружнего, а не для внутреннего употребления 😊

Добрый день, канал!Некоторое время назад мы с вами очень подробно разобрали тему ипохондрии, а на этой неделе закончили глубокий разбор панических атак.Мне хочется двигаться дальше и делать для вас действительно полезные, а не поверхностные материалы, а глубоким пониманием того, что с вами происходит.Поэтому хочу спросить вас:какую тему вы бы хотели разобрать следующей?Поделитесь вашими предложениями в комментариях⬇️

Дорогие, привет! Как у вас дела? У меня начались полевые работы, теперь я психолог на хуторе и вот так проходят мои будни, когда нет консультацийДорогие, привет! Как у вас дела? У меня начались полевые работы, теперь я психолог на хуторе и вот так проходят мои будни, когда нет консультаций