Ирина Коваль нейропсихолог| КАНАЛ

"Трое детей живут в одной комнате, из-за чего у них часто бывают конфликты. Пока нет возможности выделить каждому такое пространство, где не будет мешать пение брата или шумная игра сестры. Как я могу им помочь?"Ответ на вопрос в фокус-группе "Доброе воспитание".Да, ссоры между детьми - это почти всегда вершина айсберга, под которым скрывается дефицит личного пространства, усталость от постоянного контакта и невозможность уединиться.И эти конфликты - нормальная реакция на неоптимальные условия.Но кое-что можно сделать даже в очень ограниченном пространстве - я напишу идеи, а вы посмотрите, насколько это вам подходит.▶️Физическое зонирование без ремонтаДаже невысокий стеллаж с книгами или тканевая ширма (можно сделать из простыни на верёвке) создаёт иллюзию отдельной комнаты.Если кровати двухъярусные, то на нижней можно повесить штору, а на верхней сделать "шалаш". Это персональная пещера, куда нельзя залезать без приглашения.▶️“Тихий час”Договоритесь, что в определенное время, например,  с 17:00 до 17:30 все надевают наушники и не трогают друг друга. Это время, когда можно побыть в себе, даже если вы в одной комнате.▶️“Стоп-сигнал” на кроватиНа спинку кровати вешается красный или другого цвета лоскуток, флажок или картонка. Если она появилась - значит  ребёнок не в духе, просит не трогать, не разговаривать. ▶️“Палатка уединения”Это угол комнаты, отгороженный тканью, или игровая палатка. Если ребенок туда залез, его не трогают 20  минут. Даже если он просто сидит и смотрит в стену.▶️У каждого - индивидуальные места храненияЭто разноцветные или промаркированные места для вещей. У каждого свой ящик, коробка или полка.  Туда складываются личные вещи, залезать в чужую коробку нельзя.▶️Инструменты для снижения шумаВключайте негромкий фоновый шум (дождь, костёр, спокойную музыку), он маскирует раздражающие звуки.Предложите наушники каждому - один слушает аудиокнигу, второй играет в тихую игру. Договоритесь, что наушники - это  режим “не беспокоить”. Кстати, есть просто шум

🧠Делимся подборкой логических настольных игр для детей✔️ Ноев ковчег5+игра для одногоМагнитная игра в виде книжки👉Очень популярная игра, которая увлекает и детей и взрослых. Нужно разместить всех животных в ковчеге так, чтобы пары не разрушались.👍Развивает логическое мышление, познавательные способности, зрительное и пространственное восприятие.✔️Найди дорожку5+1-2 игрокаМагнитная игра👉Нужно соединить животных в лесу, выстроив дорожку друг к другу.👍Развивает у ребёнка память, внимание и мелкую моторику.✔️Реверси5+2 игрокаМагнитная игра👉Тактическая игра, которая учит мыслить стратегически.👍Развивает логическое мышление, зрительное восприятие, концентрацию внимания и познавательные способности ребенка.✔️Словечки5+2 игрокаМагнитная👉Нужно составлять слова и получать за них баллы.👍Развивает воображение, смекалку и логическое мышление. Ребенок знакомится с новыми словами и закрепляет написание тех, что уже знает.✔️Танграм5+2 игрокаМагнитная👍Старинная китайская головоломка развивает усидчивость, логическое мышление, учит ребенка анализировать изображения.✔️Набор популярных игр в дорогу: шашки, шахматы, словодел5+2 игрокамагнитная✔️Пингвины на параде5+1-2 игрокамагнитная книга👉Нужно поместить обломки льдин на игровом поле таким образом, чтобы все четыре пингвина оказались на одной линии без пробелов между ними.👍Игра развивает логическое мышление, зрительное и пространственное восприятие.✔️Кто я?6+2-4 игрока👉Каждому игроку одевается на голову обруч и устанавливается карточка с рисунком, который известен всем игрокам, кроме вас. Нужно отгадать, кто вы, задавая вопросы остальным участникам. Они могут ответить только “да” или “нет”.👍Развивает коммуникативные навыки,  воображение, творческое мышление, умение анализировать, мыслить, делать догадки, действовать в условиях ограниченной информации.❓Поделитесь, пожалуйста, а в какие игры вы играете со своими детьми?#ИринаКоваль_подборка🧠Делимся подборкой логических настольных игр для детей✔️ Ноев ковчег5+игра для одног

«Чем ты слушаешь?», «Когда ты уже повзрослеешь?», «Почему такой беспорядок?»Эти фразы вылетают на автомате, потому что когда-то в детстве мы их слышали от своих родителей. Вопросы не требуют ответа, поэтому называются риторическими.Они маскируют раздражение, обиду и разочарование. Родитель вроде бы не кричит и не обвиняет, а просто вопрошает в пустоту🤔Но все же риторические вопросы - это обвинения, пассивная агрессия, форма психологического насилия. Когда ребенок слышит вопросительную интонацию, его мозг активирует систему поиска ответа: вопрос → поиск → ответ → облегчение.➡️Риторический вопрос обрывает этот цикл. Детский мозг честно пытается ответить на него как на реальный, но не может, потому что ответ заложен в самом вопросе или не требуется.➡️Если родитель часто использует риторику - «Ну что за вид?», «Разве так делают?», - у ребенка формируется паттерн выученной беспомощности. Поиск ответа становится бессмысленным.➡️Риторический вопрос почти всегда несет эмоцию родителя - разочарование, угрозу, раздражение. Мозг ребенка с помощью зеркальных нейронов чувствует этот эмоциональный заряд, который не совпадает с содержанием вопроса. Возникает когнитивный диссонанс - и мозг ребенка дорисовывает: «Я сделал что-то ужасное, раз меня так спрашивают, но я не понимаю - что»Ребенок чувствует себя виноватым без права на защиту.▪️Когда родитель говорит «Сколько можно тебе повторять?», ребёнок слышит: «Ты безнадёжен, я устала с тобой бороться».▪️«Ты вообще головой думаешь?» - «Я считаю тебя глупым».▪️«Ну почему у всех дети как дети?» - «Ты хуже других, я тебя стыжусь».▪️«Кто так делает?» - «Ты неправильный, ненормальный». 👉Если такие вопросы повторяются часто, у ребенка вырабатывается избегающее поведение - мозг учится «не слышать» риторические вопросы, фильтруя их как шум. Это опасно тем, что ребенок начинает игнорировать и настоящие, важные вопросы родителей.Ребёнок закрывается, перестаёт задавать вопросы и делиться переживаниями, потому что слова взрослого причиняют бол

Почему ребёнок, который всё знал, на экзамене «тупит»? Дома вы спрашиваете - ребенок отвечает без запинки. А на экзамене, пробнике или контрольной - ступор. Смотрит в пустой лист, не может вспомнить даже то, что повторили вчера. ❓Что это? Плохо выучил, расслабился? На самом деле - причина в том, как мозг ребенка работает в стрессе.В глубине мозга есть небольшой отдел- миндалевидное тело, амигдала, задача которой - мгновенно реагировать на любую угрозу.Страх оценки, боязнь отвержения из-за неудачи, возможный крах надежд считываются амигдалой как серьезная угроза. Мозг не разбирает, где реальная опасность для жизни, а где - просто оценка знаний. Мозг переключается в режим выживания - «бей, беги или замри», учащается пульс, напрягаются мышцы. Префронтальная кора, отвечающая за логику, анализ, самоконтроль, работает хуже обычного.Кортизол, гормон стресса, заливает гиппокамп - центр памяти. Это структура в мозге, которая упаковывает новые знания в долгосрочную память и достает их оттуда по первому требованию. Когда кортизола слишком много, и он держится высоким долго, как в период подготовки к экзаменам, гиппокамп начинает работать с перебоями. Знания не могут записаться в долгосрочную память или считаться из неё. Даже то, что ребёнок знал назубок, может стать недоступным, как будто компьютер видит файл, но не может его открыть.➡️Вот почему на экзамене подросток реально может не вспомнить то, что отлично знает. Поэтому важно всеми силами снижать уровень стресса в период экзаменов. И не только для того, чтобы ребенок успешно сдал их, но и для будущей жизни. Хронический стресс вызывает долгосрочные последствия - тревожность, выгорание, проблемы с памятью и самооценкой.❓Как помочь ребенку в период предэкзаменационного стресса?Недостаточно просто поддерживать и успокаивать словами. Нужна системная работа на трёх уровнях - тело, мозг и психика.Я собрала системный план помощи ребенку в период экзаменов в руководстве «Как поддержать мозг и тело ребёнка в последние недели перед

Фразы типа “Ну я и тупая”, - сменились на “Ты умница, ты совершила ошибку, но я тебя люблю, мы справимся”.Год работы на курсах - и критикующий осуждающий внутренний голос сменился на поддерживающий. Ольга стала сама для себя тем любящим взрослым, которого не было в ее жизни.Наш мозг обладает нейропластичностью, поэтому при грамотной работе и усилиях мы можем вырастить новые нейронные связи: поддержку вместо обвинений, понимание вместо обесценивания, уверенность вместо сомнений. #ИринаКоваль_отзывФразы типа “Ну я и тупая”, - сменились на “Ты умница, ты совершила ошибку, но я тебя люблю, мы справимся”.Год работы на курсах - и критикующий осуждающий внутренний голос сменился на поддерживающий. Ольга стала сама для себя тем любящим взрослым, которого не было в ее жизни.Наш мозг обладает нейропластичностью, поэтому при грамотной работе и усилиях мы можем вырастить новые нейронные связи: поддержку вместо обвинений, понимание вместо обесценивания, уверенность вместо сомнений. #ИринаКоваль_отзыв

Как это: быть на стороне ребенка, но не оправдывать и не поощрять плохое поведение?Это баланс между безусловным принятием и установлением границ. Вот так выглядит на практике “быть на стороне ребенка”:✔️Принимать его чувства и переживания всегда: "Я вижу, что ты очень злишься", "Похоже, тебе было очень обидно", "Я понимаю, почему ты так расстроен". Даже если чувства кажутся вам неадекватными или преувеличенными, они реальны для ребенка.✔️Верить в лучшие намерения ребенка - он не хотел сделать плохо изначально, а действовал из-за непонимания, сильной эмоции или ошибки. "Я знаю, что ты не хотел так сильно толкнуть сестру", "Ты, наверное, очень хотел эту игрушку и не смог сдержаться".✔️Отделять поступок от личности ребенка.Транслировать, что ваша любовь и ценность ребенка для вас не зависят от его ошибок или "плохого" поведения. "Я люблю тебя всегда, даже когда не одобряю твой поступок".✔️Защищать его интересы и потребности (в разумных пределах) перед учителями, другими детьми, родными, когда это необходимо.✔️Подходить к ситуации не с позиции обвинения - "Ты плохой!", а с позиции исследования - "Почему это случилось?" Показывать, что вы команда против проблемы, а не вы против него.▶️А вот что такое “не оправдывать и не поощрять плохое поведение”:✔️Четко называть поведение неприемлемым - "Толкать сестру нельзя, это больно и опасно", "Обзываться недопустимо", "Нельзя брать чужое без спроса”.✔️Устанавливать правила и обучать ребенка вести себя “правильно” с помощью методов доброго воспитания. ✔️Спокойно и твердо пресекать неприемлемое поведение - "Я не могу позволить тебе бить меня/сестру", "Стоп, обзываться нельзя".✔️Показывать, как можно исправить совершенную ошибку. "Ты сломал игрушку Саши. Что ты можешь сделать, чтобы это исправить?" (например, извиниться, отдать свою игрушку взамен, купить новую из карманных денег).✔️Не игнорировать и не "закрывать глаза”. Плохое поведение не должно оставаться без внимания. Реагировать нужно, но реакция должна быть спокойной и напра

Ужасно, когда погибают дети. В Старобельске - 21 погибший, 63 раненых. Это дети от 14 до 18 лет.Тяжело от таких известий, даже когда трагедия далеко, а пострадавшие- незнакомы.Поэтому естественное желание любого родителя - уберечь своего ребёнка от таких новостей. ▶️Но молчать не выход. Дети считывают напряжение, слышат обрывки разговоров, узнают о трагедии от друзей. И тогда они могут остаться один на один со страхом, без нашей опоры.❓Но как говорить с детьми, чтобы не травмировать? С чего начать?Что говорить дошкольнику, а что - подростку?Я подготовила бесплатный гайд на эту тему «Как рассказывать детям о терроризме и терактах», забирайте его здесь⬇️https://sc.irinakoval.ru/gd_terrorПодготовила не вчера, а ещё после Крокуса, потому что, к сожалению, трагедии повторяются. Гайд поможет вам перестать сомневаться - вы получите чёткие критерии, когда молчать, а когда начинать разговор, в зависимости от возраста и состояния ребёнка.Вы узнаете, что говорить детям, которые уже понимают, что произошло плохое. И будете понимать, как подготовить психику к подобным событиям в будущем, чтобы в случае чего ребенок мог прожить его здоровым образом самостоятельно без вашей поддержки.

«Не переживай, всё будет хорошо» - родители говорят так, чтобы успокоить ребенка и показать, что верят в него. Они искренне хотят помочь, стараются, выбирают слова, которые кажутся правильными и добрыми. Потому что любят и переживают.Но вместо облегчения эта фраза часто вызывает раздражение и усиливает тревогу.❓Почему так происходит?«Не переживай» - это обесценивание чувств, психика ребенка воспринимает это как «твои чувства не важны и неправильные». Это не успокаивает, а заставляет ребёнка усомниться в собственных ощущениях.Родители как бы отрицают чувства ребенка, и он чувствует себя одиноким перед лицом проблемы.Исследования подтверждают, что обесценивание эмоций ведёт к их подавлению и усилению, а не к успокоению.Когда мы стараемся что-то не чувствовать или не думать, то психика воспринимает эти чувства и мысли как опасные. И начинает мониторить наш внутренний мир на предмет этих угрожающих переживаний, от чего они еще больше усиливаются.💡Справиться с тревогой и страхом помогает не отрицание чувств, а их признание - валидация. Это подтверждение права человека на его переживания. Доказано, что валидация снижает интенсивность эмоций.Когда страх не загоняется внутрь, а признается, префронтальная кора, центр самоконтроля, включается и берет управление на себя, возвращая способность мыслить логически.Валидацию не только снижает тревогу, но и растит доверие - ребёнок чувствует, что его понимают.Но признавать страхи ребенка - это лишь малая часть поддержки перед экзаменами.В период ОГЭ/ЕГЭ ребенок находится в состоянии хронического стресса: школа, репетиторы, пробники, давление учителей и ожидание «судного дня» - момента, когда решится его будущее.Мозг, тело и психика ребенка работают на износ. Организм мобилизуется, но если стресс затягивается, ресурсы заканчиваются. В дело вступают механизмы, которые разрушают память, концентрацию и психическое здоровье.И последствия этого стресса - тревожность, апатия, выгорание, проблемная самооценка - остаются с ребенком надолго

Виммельбухи для детей: волшебный мир на каждой страничке📚Виммельбух – это книга с минимумом текста, но зато с огромным количеством деталей. Любая страница – целый мир, где можно провести часы, исследуя каждый уголок.✏️В переводе с немецкого - «иллюстрированная книга-головоломка»👉Несмотря на простоту и отсутствие текста, польза от таких книг может быть огромная.▫️Тренировка способности фокусироваться и общей наблюдательностиБогатая детализация картинок помогает детям концентрировать свое внимание на определенных персонажах и предметах среди общего многообразия.▫️Расширение словарного запасаОбсуждайте с ребенком картинки и задавайте вопросы: «Что делает этот человек?», «Какой цвет у автомобиля?». Это стимулирует активное использование уже известных слов и выражений.▫️Развитие умения анализировать и делать выводыПомогите ребенку увидеть причинно-следственные связи («Почему эта кошка спряталась под скамейку?»), строить предположения о характере персонажей, предугадывать развитие событий.▫️Социальное развитиеИзучая картинки с различными социальными сценариями (на работе, дома, на праздниках), дети получают возможность лучше понять правила поведения в обществе.▫️Терапевтический эффектВозможность «заглянуть» в безопасный мир картинки может помочь детям справиться со стрессом, создает условия для успокоения перед сном. Общение с мамой и папой укрепляет отношения, повышают доверие к взрослому.Делимся с вами подборкой любимых книг наших детей📚 За городомДоро Гёбель и Петер КноррИнтересная юморная история одного дня из жизни большой дружной семьи мальчика Павла и его друзей.📚 Зимняя книга, Весенняя книга и тдРотраут Сюзанна БернерУвлекательная жизнь людей и животных в городе в разные сезоны и даже ночью. История каждого персонажа прослеживается от первой до последней страницы: дети разного возраста, разные семьи, коты и сороки, бабушки-дедушки, полицейские и строители.📚 Найди и покажи на Руси. 700 слов в помощь школьникуЛистая страницы словаря, вы заглянете и в царский дв